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香蕉是我们经常会吃到的水果的类型哦,它的营养价值高,可以补充蛋白质啊,钙质,还有维生素等等的营养素,而且还可以润肠通便的哦,大家都很喜欢,当然做甜品也少不了它哦,下面介绍香蕉百合银耳汤的做法。
香蕉百合银耳汤
香蕉百合银耳汤所需材料
主要食材香蕉、银耳、百合、枸杞子
香蕉百合银耳汤的做法
1、银耳用清水泡透,去杂洗净,撕成小朵,加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净,去蒂;香蕉洗净,去皮,切成0.3厘米的小片。
2、将各种材料放入炖盅中,加入枸杞子,上笼蒸半小时即可。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤是广东省传统的汉族名肴,属于粤菜系。此汤品味美香甜,具有养阴润肺的功效。果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质丰富。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。香蕉百合银耳汤此汤具有养阴润肺、生津整肠、健脑提神和美容养颜的功效。这样的吃法是很不错的选择哦,不仅可以滋阴润燥,而且还可以美容养颜的哦,适合女性们食用,还可以减肥润肠的呢,大家不妨试试这样的小甜品,会让你感觉到幸福。
关于香蕉百合银耳汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持,不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的,滋阴润燥美容养颜减肥。所以我们要懂得如何吃才是健康的。
秋季是一个需要滋补的季节,这个季节要多吃一些滋阴润燥的食物,这样的话才能让身体保持健康的状态。吃什么比较好呢,百合粥就是不错的选择呢,下面来看看这道雪梨百合粥的做法,秋季滋阴润燥,止咳化痰。
百合雪梨粥
食疗功效:滋阴润肺、止咳化痰
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、糖类、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热、咳嗽痰多者
百合雪梨粥所需材料
主要食材糯米.雪梨.百合.冰糖
百合雪梨粥的做法
1雪梨去皮洗净,切片;百合洗净、清水浸泡至软;糯米淘洗干净,浸泡半小时。
2锅内加水煮沸,放入糯米、百合煮至米粒绽开。
3放入雪梨,改用小火煮至粥成,放入冰糖融化,搅拌均匀即可。
百合雪梨粥的功效与作用
雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。百合雪梨粥此粥具有滋阴润肺、止咳化痰、养心安神、健脾养胃功效。雪梨具有清热去火的作用,而且还可以缓解咳嗽和咳痰等情况,百合可以滋阴润燥,对于秋季养胃来说是不错之选,大家都可以食用。
百合雪梨粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,秋季养胃滋阴润燥止咳化痰,适合各类的人群,对身体健康有帮助。
莲子是我们在平时常见的一种食物,在烹饪汤品的时候我们就会经常的用到这样的食物,对我们健康是有好处的,而且还可以很好的改善一些身体不适情况,而莲子百合银耳粥就是其中很健康的一种食物,那么具体吃起来怎么样,一起看看吧。
莲子百合银耳粥的材料
银耳、大米、莲子、百合、冰糖或盐、枸杞。
莲子百合银耳粥的做法
首先大家要准备好材料,然后选择把银耳用水泡发,等银耳变软后清洗干净,并把根蒂去除,将银耳撕成小朵儿之后备用,然后我们将新鲜百合剥开,清洗干净。这时候就可以把莲子浸泡几分钟,然后去除表面杂质。然后把大米清洗干净后泡半个小时。这时候就可以将银耳、莲子、大米倒入锅中,加入适量的水,大火把它们烧开,然后再用文火煮半小时。这时候就可以选择加入枸杞,冰糖或盐,继续煮4-5分钟,最后撒入枸杞,就可以开始吃了。
莲子百合银耳粥的食用功效
莲子百合银耳粥是我们很适合在平时去吃的一种好食物,常吃对我们健康会有好处,可以很好的促进我们的内脏健康,同时而且莲子百合银耳粥的营养价值也是非常丰富的,莲子百合银耳粥有非常好的排毒养颜功效,吃一碗莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外,清心火,有助睡眠,对于我们的健康是有好处的。另外,银耳富含天然胶质,有滋阴润肺的功效,当肺部滋润起来,整个身体的血气就能运行得更畅通,手脚不再那么冰冷,气色红润了,皮肤也光滑了,所以我们在平时就应该去多吃莲子百合银耳粥。
吃莲子百合银耳粥是有助于我们健康的,首先我们可以通过吃莲子百合银耳粥来保护好内脏健康,特别是可以解决掉肺部不适,是润肺止咳的好选择,同时吃莲子百合银耳粥还可以帮助我们美容养颜,对于皮肤健康来说也是会有好处的。
百合大家都吃过的,清爽可口,也具有很好的保健和养生的作用哦,百合的吃法还是有很多的,适合很多人群食用,特别是在奇迹的时候应该多吃一些这样的食物,具有清热去火的功效,下面就来看看鲜藕百合枇杷粥的做法。
鲜藕百合枇杷粥
鲜藕百合枇杷粥所需材料
主要食材莲藕、百合、枇杷、小米、水
鲜藕百合枇杷粥的做法
1、将莲藕、百合、枇杷洗净,莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。
2、锅中加入适量清水,放入莲藕、小米一同熬煮。
3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸,然后转小火煮成羹即可。
鲜藕百合枇杷粥的功效与作用
鲜藕百合枇杷粥由鲜藕、百合、枇杷、大米熬煮而成,包含了多种营养物质,有滋阴润肺的功效,可治疗肺气肿,也是秋季最好的润燥食疗。百合具有润燥清热、宁心安神的作用,可治疗肺燥或肺热咳嗽、热病后的失眠多梦、心情抑郁等症。百合和枇杷到食用的话可以起到清心安神的作用,而且还可以有润燥的功效,特别适合秋季食用,具有止咳化痰,而且还可以缓解烦躁的情况,对于保持健康是有很多的帮助作用的哦,大家平时的时候可以可以适当的食用,安神去火的不二选择。
鲜藕百合枇杷粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,经常食用的话可以让你的胃口大开,具有补充营养素的作用,而且还有养胃助消化的作用和功效哦,平时的时候大家可以做着试试。
莲子百合银耳粥怎么做
百合银耳粥怎么做材料:银耳、大米、莲子、百合、冰糖或盐、枸杞,
做法:1、把银耳用水泡发,等银耳变软后清洗干净,并把根蒂去除,将银耳撕成小朵儿。2、将新鲜百合剥开,清洗干净。3、莲子浸泡几分钟,然后去除表面杂质。4、大米清洗干净后泡半个小时。5、将银耳、莲子、大米倒入锅中,加入适量的水,大火把它们烧开,然后再用文火煮半小时。6、加入枸杞,冰糖或盐,继续煮4-5分钟,最后撒入枸杞,即可盛碗食用。
莲子百合银耳粥的营养价值
莲子、百合、银耳都是我们最家常的食材,营养丰富且价格实惠,制作也非常简单,吃一碗莲子百合银耳粥,清心火,安神滋润,适合全家老少食用。
莲子百合银耳粥有非常好的排毒养颜功效,吃一碗莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外,清心火,有助睡眠。另外,银耳富含天然胶质,有滋阴润肺的功效,当肺部滋润起来,整个身体的血气就能运行得更畅通,手脚不再那么冰冷,气色红润了,皮肤也光滑了。
莲子百合银耳粥的烹饪技巧
莲子百合银耳粥的烹饪过程简单,其实就是我们平时煮粥的流程。但是想做好这种粥,关键是食材的选购和食材的浸泡。
建议大家去超市购买质量优质的莲子、百合和银耳,选购时要注意闻它们的味道,如果有一股硫磺味就不要购买,因为硫磺是为了让这些食材的卖相更好看,但硫磺对人体有害。另外,最好是选用新鲜百合,它的口感更爽脆,营养更丰富,不过价格稍贵,没有买到新鲜百合时买干的百合也可以。
莲子百合银耳粥的食材选购
银耳可以和多种食材搭配,如莲子、燕窝、百合等,是美容养颜、滋补润肺的佳品,不过现在市面上的银耳质量参差,现在教大家几招鉴别优质银耳的方法。
看颜色:纯天然的银耳是淡金黄色的,如果太白就证明被硫磺熏过。
闻气味:如果银耳闻起来有刺鼻或者呛喉的味道,也是说明这银耳被硫磺熏过。
摸手感:优质的银耳摸起来比较干燥,很松脆,而且有点刺手的感觉。如果是放了很久的银耳就没有这种感觉了,而且会发软。
看形状:优质银耳比较大,完整美观,而且松散,耳肉肥厚,没有黑色斑点或者杂质。
莲子百合银耳粥的适宜人群
莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外,清心火,有助睡眠,所以适合全家男女老少食用。
莲子百合银耳粥还有很好的润肺滋阴补肾功效,经常熬夜的朋友喝莲子百合银耳粥可以消除疲劳,迅速恢复精力。另外,莲子百合银耳粥还有很好的活血通气功效,气血好了精神就好,手脚也不冰凉了,皮肤也变得光滑,所以莲子百合银耳粥也是女性朋友们的理想食材。
莲子百合粥是一种很常见的,而且具有清心安神的粥品,莲子可以有养心的作用,而且还可以增强心肌的功能,对于提高人体的免疫力有好处的呢,莲子百合粥的做法有很多,加入红豆,可以美容养颜。
红豆莲子百合粥
食疗功效:润燥清热、宁心安神、提高免疫力力
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群均可食用
红豆莲子百合粥所需材料
主要食材糯米、红豆、莲子、百合、水、白糖
红豆莲子百合粥的做法
1将糯米、红豆、莲子、百合分别洗干净后用清水浸泡2小时;莲子去心。
2锅置火上,倒入适量清水煮沸,把红豆、糯米、莲子、百合等放入锅中,用大火煮沸。
3转小火熬煮40分钟至黏稠时加入白糖调味即可。
红豆莲子百合粥的功效与作用
润燥清热,此粥具有润燥清热、宁心安神的作用,夏季可食之清热解火。润肺止咳,此粥有很好的润肺功效,干咳、咳嗽不止可食之缓解咳嗽。预防癌症,百合莲子红豆粥能提高机体的体液免疫能力,对多种癌症具有较好的预防效果。利水消肿,百合莲子红豆粥具有利水消肿的功效,是减肥和美容的最佳食疗之一。这样的搭配方法不仅可以有清热去火的作用,而且还可以有清肺热的作用,对于提高人体的免疫功能有好处,同时也可以有减肥美容的作用哦,大家可以经常食用,对于身体健康有好处。
红豆莲子百合粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是莲子粥的营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,而且还可以强壮筋骨,莲子百合粥安神静心,很适合各类的人群食用哦。
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