冬季喝粥来养生

2019-10-12 │ 冬季喝粥来养生 如何通过饮食来养生

爱漂亮MM,喝杯花草来养颜

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。正确有效的养生保健是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《爱漂亮MM,喝杯花草来养颜》,希望对您的养生有所帮助。

爱漂亮MM,喝杯花草来养颜(女性资料图)

【鲜花茶】 适合女人的花草茶

由多种花草泡成,极具美容养颜功效。

材料:玉蝴蝶、金银花、竹叶、甘草、玫瑰茄、杭白菊、紫罗兰、百合、勿忘我、柠檬、雪莲花、玫瑰、清咽茶、甜茶、红雪茶、薰衣草。

泡制:

1. 将上述所有材料装进玻璃茶壶的茶漏里。

2. 纯净水烧至沸腾,冲进壶中,盖盖约20 秒即可倒出茶汤品饮。

提醒:

●未加任何茶叶的花草茶,称为鲜花茶,鲜花茶最宜玻璃器皿,以便饮者观其万千姿态。

●需沸水冲泡。

●可免去洗茶程序,除非你觉得材料不干净。鲜花茶3 泡即可弃。

花草茶要诀

●最好用纯净水,不可直接用自来水。

●最好100 摄氏度沸水冲泡。

【普洱】 最适合妈妈的花草茶

论茶性,普洱温润内敛、沉香悠韵,恰似我们已近中晚年的母亲。普洱茶有两个特别之处似乎专为我们的母亲而设,一则它是茶中最为温润无伤的,偶有对其他茶胃肠不适的人,对普洱都能适之。再则,普洱刮肠去脂,对妈妈们日渐臃肿的身材和一样日渐臃肿的血管都非常有好处。我们介绍两款最简单的普洱花草茶,普洱加以花草,那是对母亲更为贴心的关怀。

玫瑰普洱

减肥、美容、暖胃,帮助睡眠。

材料:普洱茶、玫瑰花。

泡制:

1. 普洱入紫砂壶。

2. 纯净水烧至沸腾,冲进壶中,当即倒出头汤弃之,谓之洗茶。

3. 玫瑰花入壶,冲进沸水,盖盖20 秒即可倒出茶汤品饮。

菊花普洱

菊花清热解毒,普洱性温,两者融合,夏天可消暑解毒,冬天可以暖体。它促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动,改善便秘。

材料:普洱茶、杭白菊。

泡法参见玫瑰普洱。

普洱茶要诀:

●普洱茶最宜紫砂壶冲泡,紫砂杯或瓷杯盛装茶汤。

●普洱茶要100 摄氏度沸水冲泡。

●可10泡,每泡20~30秒,不可过长,茶色出来即可。

●可适当加一点橙汁、蜜糖等调味。

●一般花草茶可保存一年,一年后其营养功效和颜色都会受到影响,因为草本植物容易氧化,天然色素在水分高的情况下会发生降解。花草茶买回家后,置于通风干燥处保藏,也可置于冰箱内,但注意不要和其他食品串味。

相关阅读

六款养颜美容花草茶搭配


排毒美颜茶

【材料】干燥桂花

适量、绿茶一包、蜂蜜。

【作法】

1. 将桂花与绿茶包置于杯内,以热开水冲泡。 2. 约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

【说明】

1. 此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃,冰饮则清凉消暑。 2. 除了具排毒的功效外,还可以去除口臭。3. 另外若使用较多桂花(约10g),再加些许甘草,即是一杯好喝的去脂减肥茶。

玫瑰蜜奶茶

【材料】玫瑰花3~5g、蜂蜜(适量)、奶精、红茶一包

【作法】

1. 将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内,以300c.c.的热开水冲开 2. 待花茶(红茶+玫瑰花)泡开后,加入适量蜂蜜。3. 最后加上奶精即可饮用。

【说明】

1. 玫瑰奶茶可舒缓紧张的情绪,纾解压力。2. 也可以使用牛奶代替奶精,味道更浓更香醇唷!

橙香美颜茶

【材料】红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜

【作法】

1. 将红茶包置于杯中或冲茶器,以热水冲泡。 2. 加入适量冰糖或蜂蜜。 3. 将柳橙切片,直接加入即可。

【说明】

1. 此茶具养颜美容、保护肝脏之效。 2. 柳橙具维他命C,是天然的美颜品。

清心明目茶

【材料】菊花、枸杞适量。

1. 先用热水温杯后,放入菊花与枸杞。 2. 直接加入热开水,约闷1~2分钟后即可饮用。

1. 此茶具清心明目之用,因为菊花能消除眼部疲劳,枸杞含丰富维他命A,若是长时间需使用眼力的人,是一道很好的护眼饮茶。 2. 也可添加红枣一起熬煮,增添你的好气色!

蜜果茶

【材料】红茶包一个,水果罐头一罐(切丁)、蜂蜜适量(依个人口味)

1. 先将红茶泡好后,静置待冷却。 2. 加入水果罐头后,依个人口味调入些许蜂蜜即成。

1. 冰凉后饮用,是一道消暑可口的点心ㄛ! 2. 使用水果罐头是比较快的调理方式,也可以使用新鲜水果代替(如苹果、菠萝、蕃茄、金桔…),直接熬煮后再加入红茶,就是一道新鲜天然的水果茶啰!

消脂乌龙梅茶

【材料】乌龙茶一茶匙(或茶包乙袋)、紫苏梅适量。

1. 先将乌龙茶泡开。 2. 加入紫苏梅1~2颗后即可饮用。

1. 乌龙茶可促进体内脂肪分解及去除油腻之效。2. 紫苏乌龙生津止渴,是夏日饮品最佳良伴。

经常熬夜的人吃什么来养颜护肤


在熬夜的时候最需要补充的就是水分,最好是温白开水。人体组织液含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%.当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。那经常熬夜的人要吃什么来养颜护肤呢?下面跟小编去看看吧!

护视力多吃橙黄色蔬果

橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能,蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用,水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状,多吃橙黄色蔬果可以有效缓解这种情况。

保肝护心补充B族维生素

B族维生素是一类水溶性维生素,不但极易流失且人体无法自造,必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环,提高记忆力,对缓解压力有重要作用。B族维生素是推动体内新陈代谢,把糖类、脂肪等转化成热量时不可缺少的物质。富含维生素B的食物有花生、核桃、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉等等。

多喝水保养皮肤

在熬夜的时候最需要补充的就是水分,最好是温白开水。人体组织液含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%.当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水,或者涂抹保湿乳液。

养颜瘦身 漂亮女人的数字食谱


科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色数字食谱。

1个水果:

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

2盘蔬菜:

每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

3勺素油:

每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

4碗粗饭:

每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。

5份蛋白质食物:

每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。

6种调味品:

酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们具有使菜肴增加美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,以及调节生理、美容健身等不同功能。

7杯开水(或茶水、汤水):

每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

红肉养颜只做漂亮女人


导读:顾名思义,红肉指的是烹饪前呈现出红色的肉,是营养学中的词语。平时我们经常食用的红肉,滋补功效由低到高排列有猪肉、牛肉、驴肉、羊肉。功效更高的有狗肉、兔肉、鹿肉等。这些红肉性属阳,可以驱逐我们身体内的寒气,秋冬两季食用养颜是再合适不过的。食用猪肉、牛肉,属温补,适合大部分人食用。容易上火的人最好不要过多食用羊肉,羊肉性属温热,会导致上火。

想要做漂亮女人,当然要气血充盈肌肤才会细腻红润。红肉富含铁元素,而铁是人体必需的微量元素之一,是合成血红蛋白的重要元素,所以食用红肉可以补充气血。经常做些红肉,既解馋又营养,而且皮肤也越来越好了。

羊肉白菜汤:羊肉白菜汤营养丰富,清香爽口,是适宜秋冬温补的佳肴之一。有益气补虚、防寒抗冻、促进血液循环的作用,能够改善肤色、肤质。如果你还不会做这道汤的话可以跟着我一起做,非常简单。

下面就把做法介绍给大家:将羊肉洗净,切成片,下入锅中加些水煮沸,然后将浮沫撇去,再放入料酒、葱段、姜片、白菜条,再次烧开,最后加些盐、鸡精、味精、香油调匀,出锅即可。

萝卜炖羊肉:萝卜炖羊肉是冬季很不错的菜之一。这道菜的好处在于,在烹制的过程中保持了菜品的原汤原汁,最大程度地保证营养不流失。家人常食萝卜炖羊肉,会使身体保持暖暖的,还能起到补血益气、清痰止咳的作用

这道菜是这样做的:将羊肉焯水放入沙锅,倒入适量温水,再加入酱油、料酒、大枣、胡椒粒、桂枣、小茴香、姜片。用中火炖开后再改小慢炖。至七八成熟时,加入一些盐和冰糖调味。最后放入萝卜条,用中火炖三十分钟左右就可以出锅了。

补益鸡:母鸡加上人参是很好的女性滋补佳品,有补气益血、滋润皮肤的功效,长吃可以让女性粉嫩气质佳。

这道菜是这样做的:老母鸡去毛并去肠杂,洗净备用。将人参切片,花椒去蒂,研末,与小茴香、料酒、酱油拌和均匀。将拌好的药料填入鸡腹内,放入沙锅中,隔水蒸至熟烂。

小编寄语:“红肉养颜”可能大家看到这个词会有一些疑惑,当通过本文的介绍,相信大家也懂得什么是红肉养颜了。其实吃肉也是有门道的,掌握正确的吃肉方法,你也可以获得意想不到的养颜效果,谁让我们都想做漂亮女人呢?

漂亮女人养颜必备十种食物


养生导读:女人爱美乃是天性,越漂亮的女人越会想方设法留住自己的美丽,名牌的化妆品,繁杂的护肤产品用了很多,也会有效果不明显的时候,这时你是不是很烦恼?其实,所谓的护肤产品都只能护住表面,外在的皮肤问题,一般都是由体内出现了毛病而引起的,所以要想从根本上去养颜,必须先保证体内不出问题。而这时,饮食很关键,吃对了食物,在你的养颜路上将会少走弯路。下面推荐十款有利养颜的食物,希望可以帮到爱美的你。

1、金枪鱼

呵护关键词:pK脂肪。

担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。

此外,研究人员还透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。

食用妙计:金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。

2、新鲜乳酪

呵护关键词:拯救记忆力。

明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。

新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。

食用妙计:为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。

3、绿菜花

呵护关键词:年轻心脏。

绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。

研究表明,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。

不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。

食用妙计:除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。

4、橙子

呵护关键词:增强免疫力在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。

如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

食用妙计:一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。


5、巧克力

呵护关键词:走出情绪低谷漫长的冬季,情绪总是抑郁不快?来块巧克力吧,阴霾的心情就会好多了。

因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效:巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽,让人精神愉悦,而且巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺,其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。

食用妙计:西方国家正流行一种新的节制饮食疗法:巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期,无论是体重还是血压,都有下降。但先决条件是:巧克力所含的可可含量至少达70%。

6、咖啡

呵护关键词:食物催情如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话,不妨试一试咖啡的催情效果。当然,咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽视。

除此之外,它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异,每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说,一天喝3杯为宜。

食用妙计:咖啡易使人体钙流失,但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害,因此,喝一杯咖啡之后,应喝12杯水。
7、燕麦片

呵护关键词:降低胆固醇燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。

尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。

倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。

食用妙计:在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品,燕麦片多在早餐食用。

其制作方法如下:4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块,盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。


8、花生酱

呵护关键词:永葆青春或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包。

其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。

食用妙计:花生酱的功效还不仅限于此,研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。

9、鸡蛋

呵护关键词:呵护乳房鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。

除了鸡蛋之外,植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。

瑞典科学家还发现,黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质,它能够抑制癌细胞的生长。

食用妙计:每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性,何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选,除了能呵护乳房,还具有预防便秘、减轻体重的功效。

10、蜂蜜

呵护关键词:净化血液对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。

研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

食用妙计:如果你喜欢在秋冬进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。

美容养颜就要从饮食做起,选择好的食物将让你由内美到外,真正的成为一个魅力四射的漂亮女人。但需要注意的是,不管是什么食物都不宜过度的食用,需要有个度,否则可能会适得其反,引出其他的问题。

夏日养颜妙方巧喝8款花草茶


茉莉花,香气清婉,使困乏自消

桃花,疏通经络,滋润肌肤;

薰衣草,淡香渺渺,消除疲劳;

柠檬, 味道 清新,使人精神振奋;

菊花、玫瑰、薄荷...... 集茶味之美、鲜花之香于一体,最适宜女性饮用!

玫瑰薄荷茶—清新提神

玫瑰花活血化淤、舒缓 情绪;薄荷驱除疲劳,使人 感觉精神振奋。玫瑰花的甘甜纯香,还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。

制作:选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖约10~15分钟,待茶凉后饮用,提神效果更佳。

薰衣草柠檬茶—振作精神

薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛,散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。

制作:选取薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖冲泡5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配,待茶温凉后加入柠檬汁即可。

茉莉绿茶—健脾安神

茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶,令人神清气爽,可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼 芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的寒邪、 促进体内阳气生发。

制作:选用 透明玻璃盖杯,取茉莉花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。两三分钟后,即可品饮。顿觉芬芳扑鼻,心旷神怡。

菊花人参茶—调节神经

菊花气味芬芳,去火、明目。人参含有皂苷及多种 维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力, 有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用非常提神,但有高血压的人不宜饮用。

制作:选取菊花干花蕾4~5颗,人参10~20克。将人参切碎成细段,放入菊花花蕾,用热水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

绞股蓝“南参茶”

素有南方人参之称,芬芳微苦。清热解毒、降血脂、降胆固醇。绞股蓝适合单泡,不宜搭配其他茶。

制作:一茶匙干燥的绞股蓝茶,滚烫开水冲泡,盖上盖子约10分钟。可根据 自己的喜好加冰糖或待微温时加蜂蜜饮用即可。

乌龙茯苓溶脂茶

代茶饮用,每日适量,可消除体内多余脂肪,美体瘦身。

制作:乌龙茶5克,茯苓3克,普洱茶、菜菔子各2克。将以上 材料加入300ml开水冲泡3分钟即可。

桃花茶

疏通经络,祛斑滋润。空腹饮用,细腰身,美容护肤。

制作:桃花6朵,沸水冲泡。待放到微温,加蜂蜜适量即可。

普洱菊花茶

普洱帮助消化,菊花清除油脂。绝对是瘦身减肥好 搭档!

制作:普洱茶5克加干菊花5朵,将以上 材料用沸水冲泡即可。

爱美MM夏季必学的按摩美容养颜法


导读:爱美MM夏季必学的按摩美容养颜法。爱美的mm们,都有一套自己的美容方法,当然不同的美容方法,其美容作用也肯定不一样;今天小编给大家介绍的几个小妙招,可以让大家从里美到外,以下是详细介绍一起来看看吧。

1、挠头皮

方法:坐位,两手十指分开,以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤,拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦,其余四指随着拇指移动推擦,以有热麻感为度。

作用:可疏利头皮,促进供血。

2、擦颈项

方法:单掌横置后颈部,来回往返擦动30次。

作用:可促进供血,以利容颜。

3、推前额

方法:

①单掌小鱼际并置印堂穴处,两掌根紧贴两眼眶上缘,稍用力向太阳穴分推30次。

②两拇指按在两侧太阳穴上,两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶,同时轻轻带动推抹上下眼睑,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,整个动作操作30次。

作用:可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。

4、捏眉弓

方法:用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤,由内向外轻轻捏拿30次。

作用:可防止上眼睑下垂。

5、提眼睑

方法:

①双跟上视,以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动,然后,再慢慢推回原位,重复10次。

②两眼闭起,继用力睁开一眼上视后,闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次,计作10次。

作用:有助收紧下眼睑肌肉,防止眼袋的形成。

6、抬下颏

方法:撅嘴,下颏尽力向上抬起,做接吻状,使前颈部肌肉绷紧,然后以掌上下擦动30次。

作用:可减少颈部皱纹,使颈光洁如玉。

7、收双颊

方法:撅嘴,向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧,继以单掌上下推擦30次,然后换方向如法操作。

作用:可防止两侧面颊肌肉松弛。

看慈禧给力美容,动物粪便竟然也能拿来养颜


核心提示:要说慈禧的青春永驻内治秘方,不能不说人参和珍珠,这两样都是她常服之药。”北京故宫博物院宫廷部副主任苑洪琪介绍说。据史料,慈禧确实每十天服一次珍珠粉,而且珍珠粉分量较重,其功效在皮肤上显露出来。
慈禧每日还含化人参来保养肌肤。据《神农本草经》载,人参“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸。除邪气、明目、开心益智。久服轻身延年。”
除此之外,慈禧还有一招美容奇招不得不提,那就是慈禧终身使用的化妆品“玉容散”。
“玉容散”是何物件?
“玉容散”是光绪六年时,清廷御医李德立、庄守和等参考和借鉴了史上金代宫廷女子洗面用的“八白散”配方,为慈禧皇太后特制的化妆品。“八白散”又是用什么制成的呢?“八白散”用八种中草药制作而成,包含白丁香、白僵蚕、白牵牛、白细辛、白莲蕊、白芷、白附子、白茯苓,因八味药第一字都为“白”字,故称“八白散”。八味药同磨为细末,每日用其洗面,即可面如玉润。
但慈禧用的“玉容散”并没有八味药全用到,只取了八白散中的六味药,即 白芷、白牵牛、白丁香、白僵蚕、白细辛、白附子,另外加上白莲蕊、鹰条白、鸽条白、防风、甘松、三奈、白敛、檀香等八味药,一同磨成细末,用水调浓,用来按搓面颊,然后用热水洗净。每日二到三次。
慈禧是偏爱中国的传统的中医中药的,她曾说 “中国药都是以草根树皮做成的,而且我能从书上明明白白地查出什么病吃什么药,也知道御医开的方子对不对。”略懂中医的人都明白,“玉容散”的配方用的基本都是传统中药。
白敛、白芷为美容要药,《神农本草经》载 “润泽颜色可作面脂” 白牵牛、甘松、檀香、三奈专治气血失于流畅所导致的疾病 白附子与白僵蚕具有祛风之功,能疏散内侵邪风,能除面上的百病。“慈禧一生极爱美,以美受宠。但美中不足的是,自年轻时起常患面部痊孪症,面部左侧自眼以下连额肌肉时作跳动,经御医医治总不见效,时有反复,慈禧大为伤心。”苑洪琪说。
那么白丁香、鹰条白和鸽条白也可以治病吗?
它们又是什么样的材料呢?白丁香、鹰条白和鸽条白分别是麻雀屎和雄性鹰、鸽的粪便。慈禧所用化妆品竟含动物粪便?别小看了这些动物粪便,它们可具有化积消黯的作用和防皱灭痕的神奇功效。因此,慈禧还特下谕旨,重赏御医,将“玉容散”作为自己终身使用的化妆品。
慈禧的美容秘诀自然不止“玉容散”,她还有御用面膜蛋黄(清)加朱砂。人老了,岁月总会在皮肤上刻下一些痕迹吧,慈禧便用蛋黄(清)加朱砂来对付皱纹。
据说此面膜是御医张仲元献给慈禧的,是一道南朝陈后主张贵妃曾使用过的美容秘方,姜媛在《故宫里藏着慈禧美容秘诀》一文中记叙说 “用一枚鸡蛋,磕一小孔留清去黄。在蛋内装入朱砂细末,然后用蜡将小孔封住。随同其他待孵的鸡旦一样放到鸡窝里,让母鸡孵化。等小鸡孵出壳时,将朱砂蛋取出。磕皮取药涂于面上,可使面容白里透红光滑润泽。鸡蛋清涂面,祛面皱,令人悦色 朱砂单用,益精神,悦泽人面 两者配合,相得益彰。”
看到这,你是否还会怀疑老年慈禧的魅力呢?我想我是不会了,一个如此爱美的女人,撇开她政治方面的种种是非,她的魅力依然会不减。“云想衣裳花想容,春风拂槛露华浓。”想必慈禧当年定是有着如花般的万种风情的。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生