如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧,不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的,其中红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色则入肾,所以说在生中中我们可以选择黑色的食物,来保住自己的肾,让你的身体更健康。
王小琴解释,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。
如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品――黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。
如何保护肝脏的呢?很多的食物都有这样的作用和效果,只是大家都不知道应该如何去调理,一些滋阴补肝肾的食疗方法可以试试,可以有保健的作用,还可以提高体质,对于保护肝脏也是不错的选择。
芝麻菠菜:
[配料]鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。
[做法]菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]补肝益肾,开胸润燥。
百合脯:
[配料]生百合60克,蜂蜜2汤勺。
[做法]将百合清水洗净放入碗内,浇上蜂蜜,放入蒸锅内蒸30分钟出锅,或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。适于睡眠不宁,惊悸易醒者。
青椒拌豆腐:
[配料]豆腐1块,青椒3个,香菜10克,香油、盐、味精各适量。
[做法]豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。
[功效]益气宽中,生津润燥,清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。这样的食疗方法可以有缓解脾胃不和的作用,对于缓解食欲不振有好处,还可以有保护肝脏的效果。
关于吃什么保护肝脏的这个问题,小编给大家介绍了一些食谱。这些保护肝脏的食谱可以经常吃,可以有提高肝脏功能的作用,而且还可以有滋补肠胃的作用,对于肝肾功能不好的人群来说经常吃芝麻菠菜、百合脯、青椒拌豆腐这些食谱都很不错,大家可以经常吃这样的食谱来调节体质。
现在进入秋季,秋季是滋补准备迎接冬天的最好时机,滋补方面除了饭菜,我们还可以用茶水进行滋补,下面为大家推荐下枸杞桂圆红枣茶,下面介绍下枸杞桂圆红枣茶怎么做:
材料:红枣25个、枸杞20克、桂圆干15个、红糖适量
做法:
1、红枣,桂圆干去壳,枸杞洗净。
2、将清水倒入锅中,再把红枣、桂圆干与枸杞放入煎煮。
3、等红枣煮软后。
4、喜欢吃甜味,按个人口味的要求适当的添加红糖少许。
5、趁热饮用。
温馨提示:
1、煮好的红枣茶要趁热喝,茶中的食材也可一并食用。
2、贵在坚持最好每天都喝杯红枣茶,这样效果才会好。
3、经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。
桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。
2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。
3、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高,还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。
4、现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。
5、健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每天可以食用7颗红枣,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状。
6、补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血,台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,桂圆,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
7、养血安神:女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
甲状腺结节是很常见的疾病,在平时通常是有良性以及恶性之分,不过大多数的甲状腺结节都是良性的,在日常生活中,诊断甲状腺结节的时候,通常是有分类的,分为好几类的,如果甲状腺结节到了五类的时候,这个时期的病情已经很严重了,治疗起来也是非常麻烦的。
甲状腺结节五类是癌症吗?
如果诊断出来甲状腺结节属于五类,那么恶性的风险其实在95%以上,也就是说这往往属于癌症疾病,但并不是说其他级的甲状腺结节不会是癌症,其实也有可能出现癌症,只不过几率不是特别高,我们需要定期复查,或者是做好其他的检查工作才能够诊断。
一类二类患有恶性肿瘤疾病的风险是零。如果已经发展到了二类,那么恶性的风险小于3%,如果是二类,那么恶性的风险是30%到60%,我们必须要进行穿刺活检,如果检查结果是阴性,我们就需要进行手术治疗。如果已经发展到了五类,那么我们就可以确诊恶性甲状腺结节,我们应该立即进行手术治疗。
如果在B超的定位下穿刺细胞,经细胞学检查之后,诊断为良性的甲状腺结节,那么这种情况下是不会发生恶性的,但如果只是甲状腺彩超检查判断为良性,那么我们也应该定期去医院随访因为结节其实也有恶变的可能。
在有甲状腺结节之后,其实大家也应该做好相关的饮食护理工作,首先大家应该尽量少吃一些海鲜,少吃一些含碘量丰富的食物。油炸海带以及紫菜等,在生活当中更不要吃一些辛辣刺激性食物,尽量吃一些清淡的饮食。更不要去吃生甲状腺肿的食物,比如白菜,油菜,核桃等。
甲状腺结节如果判定为五类,证明人们已经出现了癌症,癌症究竟处于哪个阶段,其实我们也要做详细的检查,而如果癌症处于四类,其实我们也应该做病理学切片检查,判断癌病的几率。
甲状腺结节的五种分类
1、毒性结节性甲状腺肿其结节可以单发也可多发,常发生于多年结节性甲状腺肿的病人。患者年龄在40-50岁以上。甲亢症状较轻,且不典型。有的表现为功能自主性结节。结节周围的甲状腺组织多有萎缩。
2、增生性甲状腺肿包括弥漫性和结节性甲状腺肿,发病率较高,有多种因素可致甲状腺增生,如碘过高或过低,食用致甲状腺肿食物等,导致甲状腺滤泡上皮细胞增生。
3、肿瘤性结节包括甲状腺良性腺瘤,甲状腺瘤和转移瘤。甲状腺腺瘤是最常见原因,分为滤泡性腺瘤和高功能性甲状腺腺瘤、毒性腺瘤。近年来甲状腺癌的发生率有逐年增加的趋势。
4、囊性结节绝大多数是结节性甲状腺肿和腺瘤的退行性变和陈旧性出血所致。部分甲状腺癌也发生囊性变,以及甲状旁腺囊肿。可分为真性囊肿和假性囊肿。真性囊肿临床上较少见,假性囊肿占95%,最多见结节性甲状腺肿。
5、炎症性结节分为感染性和非感染性,急性化脓性结节极为罕见。亚急性甲状腺炎最多见,与病毒感染有关。慢性淋巴细胞性甲状腺炎也可表现为甲状腺结节形式出现。极少数是甲状腺结核或梅毒所致。
【导读】养生倒春寒多吃一类食物!初春气温回升比较快,但由于此时还处于冬春交际时段,经常会有冷空气侵袭造成气温下降,这就形成了倒春寒的现象。下面小编介绍,养生倒春寒多吃一类食物哦!
在倒春寒时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物
养生倒春寒多吃一类食物
经过一冬天的寒冷,人体的阳气已经深藏于体内不能散发,所以在倒春寒时可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物,它们能够益气通阳、祛散阴寒,而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。
葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物
具有很强的抗氧化作用,可以减少自由基产生,预防衰老。
养生倒春寒多吃一类食物
需要提醒的是,含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时,尽量少高温加热,能生吃的就尽量生吃,接受不了生吃辣味的,也不要煮得太熟太烂。
【导读】五类食物调脾胃,严冬时节,天寒地冻,正是脾胃容易失和的季节,气温低、风大,让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而如何调理脾胃,讲究可是非常多的。一起来了解下五类食物调脾胃。
五类食物调脾胃
1.百合:清补之品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥,吃西芹炒百合。
2.莲子:补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝莲子百合粥。
3.山药:清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白,可预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4.羊肉:健脾暖胃,但尽量不要煎炸烧烤,可煮羊肉汤、涮着吃,都是不错的选择。
5.糯米:具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化,特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用,又不引起消化不良呢?推荐大家吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米,放少许糯米就可以了。
在这个高发病的社会,癌症的泛滥已经严重危及到我们的身体健康了。为了预防癌症,我们应该在饮食方面就要多摄取含有抗癌的食物。其实在生活当中能够抗癌的食物有很多,但是吃什么食物抗癌效果最好呢?下面为大家揭秘5类最有效的抗癌食物。
1. 以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜
与西兰花为代表的那些芸薹属类蔬菜,都含有硫代葡萄糖苷,能够有效的降低乳腺癌的发生,而且对于直肠癌和胃癌等癌症都会起到很好的效果。例如:菜花、卷心菜、油菜、小白菜等的芸薹属类蔬菜。
2. 以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜
白萝卜是在中医药上研究出含有芥子油等成分。这些成分,对多种酶都起到很好的帮助。能够形成含有辛辣味的抗癌成分。如果要想防癌效果越强,那就要吃越辣的白萝卜,因为里面含有的抗癌成分越丰富。吃白萝卜无论生或熟抗癌效果一样好。
3. 以芥末为代表的调味料
芥末具有一种很强烈的刺激性气味,跟大蒜一样,但是芥末比辣椒还要辣,这样就很有效得抑制癌症的物质活动,有效控制癌症的发生。其实芥末就是芥菜的种子,之前是日本食物专家研究出来的。虽然芥末很辣,但可以在吃饺子或者寿司时放一点蘸着吃。
4. 以香菇为代表的菌类蔬菜
香菇的成分丰富,特有某种酶,能起到抑制肿瘤的发生,功能效果很强大,香菇类的抗癌能力都很强大。除了香菇,蘑菇抑制肿瘤的效果也很显著,因为蘑菇含有多种多糖体,是一种抗癌活性物质,还能促进抗体形成。
5、以山楂为代表的果类水果
山楂具有开胃消食、活血化淤的功效,而且含有的维生素C也很丰富,因为癌症是一种肿块的实性,气滞血瘀征象。而由于山楂类水果有活血化瘀的功能,能够抑制癌细胞的生长,是比较适合治疗患癌症的人。所以能在早期发现癌细胞,并坚持服用,就会起到很好的抗癌效果。在临床医院的医生都建议病人常吃山楂。
饮食养生
运动养生