能吃辣的、爱吃辣的人都知道凉皮,无论是陕西的凉皮还是四川的凉皮,都离不开美味的调料水。凉皮本身无味,好不好吃,全靠配料和调料。很多人可能都试着自己做过,但味道也许都比不上外面小吃摊上卖的。不要急,今天跟着再学做一次,重点注意一下调料水的做法,看看会不会比以前做的更有味道更正宗些!
主料:辣椒油1勺,调料水1勺
调料水
陕西汉中凉皮调料水的做法:(以两斤水为例)
准备工作:铁锅一个、滤网一把、秤2斤水、盐80g、味精40g、大料粉10g
步骤:
1、铁锅中放入2斤水,烧沸腾;沸腾后放入盐和大料粉一起煮,大火烧开三分钟,然后关火!
2、关火一分钟后放入提前称好的40g味精
3、然后用滤网把大料粉过滤出来即可;
凉皮调料水非常简单,最核心的东西主要在大料上面,料的配方会了基本就出师了;
辣椒油
1、准备工作:1斤色拉油,60g辣椒面(细粉为好) 辣椒油大料粉30--35g 芝麻15g
2、步骤
A、试油温:把一斤色拉油倒入锅中开火烧热,2--3分钟后用芝麻试油的温度;不断往锅里放少量芝麻,并观察芝麻有没有单个快速转圈
如果芝麻放入油中没有反应,那就继续加热油温;直到单个芝麻快速大转圈为止;然后关火!
B、关火后,稍等几十秒放入芝麻和辣椒油大料粉,搅拌均匀,然后冷却1分钟用辣椒面一点点试油温,直到辣椒面放入油中颜色无明显变化即可把全部辣椒面放入油里;如果辣椒面放入锅里颜色直接变白说明油温过高!
要想自己的凉皮好味道好,就必须在辣椒油上多下功夫,辣椒油决定了凉皮的口味!以前一个做凉皮的朋友,他每天生意不见起色,就到我这里学习了一个辣椒油,结果他的生意发生了本质性的变化,这说明辣椒油在凉皮里面起到了不可恭维的作用!
醋水
制作凉皮的醋你可以用陈醋来做,另外就是在用陈醋的时候一定要加适量的白糖来了解陈醋的酸度,这样会好一些,记住陈醋是发酵的醋放多了会很酸,而且吃多了对胃会有一定的影响,醋和水比例1:1。
蒜水
大蒜切成碎末用凉开水稀释,把4-5粒蒜捣碎或切末,加上半碗凉开水,稍加盐。
酱油水
煮半碗水, 加入老抽小半碗,再加如小半碗醋,加入小把花椒,煮开开3分钟即可。
芝麻酱水
舀一勺芝麻酱,加4分之一碗水搅匀, 多搅一会儿,加稍许盐即可;
再把黄瓜切成丝丝。
绿豆芽煮熟八成熟即可,基本下锅半分钟就行了。
买的成品面筋切成丁块。
以上准备工作全部落实之后,把面皮切条,放在盆里,先加如酱油水,再加入蒜水, 比酱油水少一些的量,之后加入1小勺芝麻酱,最后加如1勺辣椒油,再放入1勺调料水,再放入绿豆芽、面筋块、黄瓜丝等辅料在一起搅拌均匀就行了,然后放入碟子里面,稍微摆一下造型就全部结束了!
凉皮至关重要的味道是凉皮辣椒油和料水,所以要想凉皮好吃有味道,就必须在辣椒油和料水上多多改进。凉皮市场竞争激烈,说到底凉皮的竞争就是辣椒油的竞争,谁家的辣椒油好了谁家的凉皮自然就好。
注意事项
陕西凉皮的醋最好选择陕西老陈醋
为了生存,我们每天都要好好奋斗。而奋斗的前提则是要有一个好的身体,而好的身体则是需要营养来维持的。那这营养从何而来呢?当然是饮食。所以,就从现在起,请跟着小编仔细学一下一绝锅包肉这道菜的做法,相信肯定对你有好处。
2.2把洗净的猪肉放在案板上。
3.1打入一个鸡蛋清,倒入一些水淀粉抓扈。使猪瘦肉完全被包裹主。
4.2放入盆中。
5.1香菜切段。
6.2胡萝卜洗净切丝。
7.1锅中倒入一大半油,大火烧热,油温7成热时倒入抓好扈的猪瘦肉。
8.2取一小碗倒入4汤勺糖,1茶勺醋,2茶勺橙汁,少许盐橙汁搅拌均匀备用。
9.炸五成熟时捞出。
10.锅中油温再次加热,倒入炸5成熟的肉。
11.再次炸汆下捞出。表面呈金黄色。
12.另起锅倒入少许橄榄油,烧至5成热,倒入葱末,蒜末炒香,放入切好的胡萝卜丝。
13.翻炒一下。
14.放入炸好的肉,倒入调好的汁。
15.翻炒两分钟收锅即可。
虽然一绝锅包肉的做法很简单,但这也是小编我的一份汗水、结晶。我相信不一样的你,肯定能够创造出不一样的美食来。
冬天里人们最少不了的就是火锅,火锅的底料是非常多的,说起狗肉火锅您可能都不清楚吧,其实它的味道更鲜美,可以堪称为一绝,但是对于狗肉火锅的做法,很多人都是不了解的,下面就为您做出相关介绍,以便您做出人间美味。
原料:
狗肉1500克。
辅料:
茴香15克。
调料:
桂皮15克、黄酒100克、白酒25克、干红椒5只、酱油75克、味精2克、盐5克、辣椒酱25克、白砂糖15克、猪油(炼制)100克、青蒜20克、大葱10克、姜10克、花椒4克。
做法:
1.将狗肉皮上的绒毛烙尽,投入冷水中刮洗干净切成约4厘米见方的小块,与冷水同时下锅烧沸,去除污血,用清水洗净,沥干水分,用高粱酒和盐,味精拌匀略腌,青蒜切成约3.5厘米长的段,桂皮,茴香用清水洗净。
2.炒锅上火,放入熟猪油,烧至八成热,下狗肉煸炒三五分钟烹入绍酒,加辣酱,白糖,酱油,盐,继续煸炒,收干水,使狗肉入味。再下葱结,姜片,加红干辣椒(整只),桂皮,茴香,当归和清水1000克,加盖烧沸后,移小火上煨2小时左右,至肉酥,捞出桂皮,茴香,葱结,姜片,红干辣椒,然后将其倒入火锅内,继续煮10分钟左右即可食用。
狗肉火锅,东北菜,主料,狗肉。口味,微辣, 色泽酱红,香味浓郁,狗肉软嫩,咸鲜微辣。此菜功效:冬季养生调理、 肾调养调理 、补阳调理 、补血调理。狗肉火锅以狗肉为制作主料,狗肉火锅的烹饪技巧以火锅为主,口味属于咸鲜。火锅肉香不腻,瘦而不柴,汤鲜爽口,营养丰富。冬吃驱寒,夏吃避暑,滋补强身,延年益寿。
又是一年一度的冬天啊,又到了吃香菇的季节,闻到香菇的香气,是否已经让你心旷神怡了呢,香菇配合上鸡丁,不但口感好,味道香,而且还非常的有营养价值呢,让我们来学习做这道菜,为家人提供美味享受吧。
用料:
主料:鸡胸脯肉2块.
辅料:柿子椒半个,红椒半个。
调料:食盐4克,醋4克,姜少许,料酒4克,生抽半勺,白糖1小勺,小葱少许。、
香菇鸡丁的做法:
1.鸡脯肉洗净待用。 鸡脯肉切丁加入料酒、生抽、淀粉腌制十分钟。香菇淖水切丁,青红椒切丁备用。
2.将葱、姜、蒜切末,放至小碗中,并调入生抽、盐、少许糖、少许水淀粉。然后将锅中放入油,烧热,将鸡丁放入翻炒至变色(六成熟)。放入香菇翻炒,因香菇事先已淖过水,所以翻炒时间要短。
3. 倒入料汁翻炒。然后放入青红椒继续翻炒均匀即可。
小贴士:
洗香菇时要伞朝下放入加盐的温水中,这样可将伞下褶皱内的沙洗得彻底,香菇淖水后,要挤干水份,如果是用干香菇炒制,要保留水份,以提高口感;料汁要提前调好,最后放入,保持鲜味,调料在锅中太久会令鸡肉发硬;炒鸡丁时要锅热、油热,以防鸡丁粘锅。
香菇鸡丁在冬日吃那是相当的滋补美味啊,不论是香菇还是鸡丁,都非常的入味好吃,最适合在冬日一家人一起吃了。学习了这道菜的做法,你还在等什么呢,赶紧试试吧。
本文导读:醋是必备调味品,同时它也是物美价廉的保健品,为什么这么说呢?因为食醋不仅能治病,连醋泡食物也具有治病的功效呢!
食醋的治病功效
1.消化不良
对于缺少胃酸的中老年人,醋助消化的效果很好。吃肉食过多而导致食滞的人,能消食化滞。
2.老年斑
食醋能抑制人体衰老过程中过氧化脂质的形成,可减少皮肤色素沉着和老年斑,使皮肤光润。
3.结石
研究发现,有吃醋习惯的人,胆结石、肾结石和膀胱结石的发生率比不吃醋的人低。
4.降血糖
糖尿病患者和血糖高的人,每天适量吃些酿造醋,有助于调节血糖。据资料报道,在一项小规模研究里,发现受试者吃一顿高升糖指数的早餐,一小时后血糖就狂飆。但如果他们加喝一大匙苹果醋,饭后血糖水平则低了50%。同样吃鸡肉饭加醋,血糖也会降低一半。
5.癌症
醋能分解咸菜、腌制食品中有致癌作用的亚硝酸盐,故能起到防癌、抗癌作用。
6.脚气
很多人有脚气病,也就是 香港脚 的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况。
7.失眠
每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
醋是必备调味品,同时它也是物美价廉的保健品,为什么这么说呢?因为食醋不仅能治病,连醋泡食物也具有治病的功效呢!
食醋的治病功效
1.消化不良
对于缺少胃酸的中老年人,醋助消化的效果很好。吃肉食过多而导致食滞的人,能消食化滞。
2.老年斑
食醋能抑制人体衰老过程中过氧化脂质的形成,可减少皮肤色素沉着和老年斑,使皮肤光润。
3.结石
研究发现,有吃醋习惯的人,胆结石、肾结石和膀胱结石的发生率比不吃醋的人低。
4.降血糖
糖尿病患者和血糖高的人,每天适量吃些酿造醋,有助于调节血糖。据资料报道,在一项小规模研究里,发现受试者吃一顿高升糖指数的早餐,一小时后血糖就狂飆。但如果他们加喝一大匙苹果醋,饭后血糖水平则低了50%。同样吃鸡肉饭加醋,血糖也会降低一半。
5.癌症
醋能分解咸菜、腌制食品中有致癌作用的亚硝酸盐,故能起到防癌、抗癌作用。
6.脚气
很多人有脚气病,也就是“香港脚”的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况。
7.失眠
每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
醋泡食物的治病功效
1.醋泡黄豆
醋泡黄豆是餐桌上经常出现的一道凉菜。先把干黄豆炒熟,然后用醋浸泡七天以后才可以吃。但注意要空腹食用。这样坚持吃,可以预防高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的发生。
2.醋泡洋葱
很多人感觉洋葱吃起来辣眼又辣心,用醋泡过后就不会有这种担忧了。把洋葱外皮剥去,平均切成两半,然后全部浸泡在醋里,一天以后,就可以吃了。这种吃法可以起到排毒养颜、减肥的作用。
3.醋泡花生
用醋泡花生米,每天吃10-20颗,长期坚持,可以调节新陈代谢、软化血管、清除血管中的杂质、减少身体中的胆固醇堆积,还能降低血压、调节血糖血脂。
4.醋泡鸡蛋需要注意的是,一定要选择米醋,将生鸡蛋带着壳泡到醋里。浸泡2-3天将鸡蛋取出,用筷子伸入蛋壳内将蛋黄和蛋清搅匀服用,可治疗支气管炎、慢性胃病、心血管疾病等。
5.醋泡香菇
将洁净的香菇放入盛器内,倒入醋放冰箱冷藏,一个月后即可食用。醋浸香菇能降低人体内胆固醇的含量,改善高血压和动脉硬化患者的症状。
6.醋泡大蒜
将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2-3瓣醋泡大蒜,并饮用经稀释3倍的醋浸汁,可解热散寒、预防感冒,有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁,每晚看电视时用鼻子闻之,半月后效果明显。
7.醋泡海带
将海带切成细丝,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。海带含有丰富的钙、磷、铁、钾、碘和多种维生素,具有强健骨骼、牙齿,防止软骨病和改善高血压症状等功效。
8.醋泡玉米
取玉米500克煮熟滤干,加入食醋1000毫升浸泡24小时,再取出玉米晾干。每日早晚各嚼服20-30粒,有明显降血压作用。9.醋泡冰糖
将冰糖捣碎后浸泡于食醋中,浸泡2天待冰糖溶化后即可服用,咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10-20毫升,有良好疗效。
温馨提醒:无论是醋还是醋泡食物,都不能在空腹的时候食用,因为空腹吃醋会分泌过多的胃酸,伤害胃壁。最好在餐与餐之间,或饭后1小时再喝醋,可以帮助消化。
黑豆是比较常见的一种豆类食物,由黑豆磨制成的豆浆叫做黑豆豆浆。黑豆豆浆的营养成分非常丰富,黑豆是补肾的最佳食物。黑豆豆浆的功效是什么?黑豆豆浆有什么好处?下面跟小编一起来看看黑豆豆浆的功效,黑豆豆浆的好处。
黑豆浆的好处
1养颜、且有益健康
黑豆浆要比黄豆浆多一些疗效,长期食用黑豆,会使您的肌肤变得更加红润有光泽、填骨髓、长气力、补虚能食。从古自今,民间都用盐煮黑豆食用,这样有补肾的作用。黑豆中含有的氨基酸、蛋白质、粗纤维、植物固醇、皂素及一些有益身体健康的微量元素,例如钙、铁、磷。黑豆中还含有丰富的抗氧化物质异黄酮类和维生素e,所以常喝黑豆豆浆有益身体健康哦。
2丰胸
黑豆的丰胸效果非常的好,大家都知道丰胸主要是补充蛋白质和胶质,而黑豆中恰恰富含优质的蛋白质如果配合生理期,在“黄金时段”饮用,效果会更好的。
3减肥
黑豆豆浆的营养价值丰富,由上面我们可以得知,常喝黑豆豆浆对减肥有非常好的帮助。如果你想要通过节食来减肥的话,喝黑豆浆补充的必要营养会更多一些哦。
喝黑豆浆的禁忌
1忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。
2忌在豆浆里打鸡蛋
在豆浆中打鸡蛋,他们认为这两样都是营养价值很高的食材,可是把他们放在一起的话会产生不易人体吸收的物质,大大降低了豆浆的营养吸收。
3忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
黑豆豆浆做法
黑豆豆浆一
材料
黑豆80克、白糖适量。
做法
1黑豆先洗净,再用清水浸泡至少3个小时。
2将浸泡好的黑豆倒入豆浆机中。
3接着再倒入适量清水,加盖后启动按键。
4煮好之后,将豆浆过滤,去掉豆渣。
6最后加入适量的白糖调味即可饮用。
黑豆豆浆二
用料
黑豆80克、大米10克、冰糖20克
做法
1黑豆和大米放入盘中洗净。
2加入适量的清是浸泡一夜。
3浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉。
4直接倒入豆浆机加入冰糖。
5水量加至最高刻度线和最低刻度线之间。
6接通电源按下五谷豆浆功能键。
7余下的时间就交给豆浆机了,20分钟后豆浆机会发出提示音,提示豆浆已经做好。
8豆浆倒出就可直接饮用好,喜欢顺滑口感就用筛网过滤一次。
五黑豆浆
主料
黑米适量、黑豆适量、芝麻适量、花生(黑)适量、麦仁(黑)适量、水适量。
做法
1五种材料洗净放入豆浆机,五谷豆浆程序,大约20分钟就好了。
2打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。过滤的豆渣不要扔掉,可以蒸馒头,也可以做面包,或者做豆渣饼,都是非常香的。
结语:以上就是为大家介绍黑豆豆浆的功效全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了黑豆豆浆都有哪些功效了吧,黑豆的营养价值非常高,能够补肾、抗衰老,是大家养生必备的食材。
这物的亮发功效一绝
松蘑功效
养肝,通便,亮发,提高免疫力,健脑,安神除烦,补充能量,降糖消渴,抗衰抗辐射。
松蘑营养价值
富含铜
铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含铁
具有补血功效。
富含纤维素
具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。
富含蛋白质
松蘑所含丰富的蛋白质,具有维持体内钾钠元素的平衡,消除水肿、提高免疫力的功效,调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
富含碳水化合物
是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。
松蘑适用人群
怀孕期,孕妇,乳母,学龄前儿童,学龄期儿童,熬夜人群,电脑,办公室人群。
如何挑选松蘑
子实体中等至较大。菌盖直径5-10cm,扁半球形至近平展,污白色,具黄褐色至栗褐色平伏的丝毛状鳞片,表面干燥。菌肉白色,厚。菌褶白色或稍带乳黄色,密,弯生,不等长。菌柄较粗状,长8-13.5cm,粗2-2.6cm,菌环以上污白色并有粉粒,菌环以下具栗褐色纤毛状鳞片,内实,基部有时稍膨大。菌环生在菌柄的上部,丝膜状,上面白色,下面与菌柄同色。秋季在松林或针阔混交林中地上群生或散生,或形成蘑菇圈。往往和松树形成菌根关系。
珊瑚柳松菇
材料
珊瑚菇100公克,红甜椒10公克,黄甜椒10公克,姜5公克,糖1/2小匙,鱼露1大匙,鸡粉1/2小匙,香油2大匙,白胡椒粉1/2小匙。
做法
1红、黄甜椒切段状,放入沸水中汆烫一下,沥干备用。
2珊瑚菇去蒂头剥开,放入沸水中烫熟,沥干备用。
3姜切丝加入所有调味料拌匀,再加入作法1与2的材料拌匀即可。
结语:以上就是为大家介绍松蘑的营养价值所有内容,相信大家在看完全文之后已经了解松蘑都有哪些功效和作用吧。松蘑所含的营养非常丰富,在平日里大家可以多吃一点,多身体非常的好。
美味的松蘑食谱
翠碟松蘑土豆片
材料
松蘑,土豆,蒜,黄瓜,酱油,五香粉。
做法
1土豆去皮切片,蒜切片,松蘑提前泡好,洗净,锅中放油烧热,放入土豆片翻炒片刻,随后倒入松蘑继续翻炒,加入适量酱油和五香粉继续翻炒。
2加入少量水略燉一会,随后倒入切好的蒜片,稍加翻炒出锅。
3取平盘,倒入炒好的菜。
4开始做翠碟了,黄瓜洗净,用刮皮器慢慢拉出薄片。呵呵,刀工好的亲也可以用切的。将长长的瓜片围在已盛出的菜边上就OK了!
肉炒松蘑
材料
松蘑,五花肉,葱花,蒜末,姜末,黄瓜,料酒,酱油,鸡精,盐。
做法
1把松磨用清水清洗干净,切好葱花,蒜末,姜末,肉片,黄瓜片备用。
2锅里放适量的油,先炒肉片,然后放入葱花,蒜末,姜末翻炒,调入料酒。
3再放入松蘑,武火翻炒,加入鸡精、盐、酱油。
4快出锅时倒入黄瓜片,再次加入蒜末即可。小诀窍松蘑有两种,这道菜最好采用红松蘑,红松蘑肉厚,滑嫩,还附有嚼劲!
松菇烧兔肉
材料
新鲜兔肉1只,松蘑,土豆,葱,姜,蒜,大料,盐,酱油,糖。
做法
1将兔肉切成块泡冷水中去血水。1个小时后捞出,在锅中用冷水汆烫。捞出冲冷水(去杂质),淋干备用。
2土豆切块,松蘑泡发后去根,从中间劈开冲洗干净。
3锅中入底油,炒葱段、姜片和大料。出香后倒入兔肉翻炒至变色。加入料酒、酱油、糖少许,加入土豆,添汤炖煮约50分钟。
4炖到30分钟时加盐调味,出锅前加入蒜末即可。
吃它美容防癌效果一绝
炒绿豆芽一
材料
绿豆芽400克,虾米25克,香菜10克,色拉油30克,盐4克,味精2克,大葱5克,姜5克,胡麻油8克。
做法
1将绿豆芽洗净,入沸水锅内焯水,断生后捞出,用凉水过凉,沥干水分,装入盘中。
2把葱切段、姜切丝,然后把香菜洗干净,然后在锅中放油放入切好的葱姜蒜爆炒出香味继下焯过水的绿豆芽,快速炒热,加精盐、味精、花椒油、香菜、水发虾米炒拌入味即可。
小诀窍食物相克
服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
炒绿豆芽二
材料
绿豆芽250克,大葱3克,姜3克,植物油10克,盐1克,酱油1克。
做法
1把绿豆芽拣去杂质,洗净。
2把锅烧热,在锅中放油,倒入准备好的绿豆芽煸炒,将绿豆芽下锅,加盐、酱油,翻炒去生即成。
小诀窍健康提示
绿豆芽解热毒,利三焦,此菜适用于热毒疮疡、小便赤热不利等症。
爽口绿豆芽
材料
绿豆芽,蒜苗,干红辣椒,油炸花生米,柿醋。
做法
将绿豆芽洗好,蒜苗切好,准备少许去皮油炸花生米。
放少许油,等油热后放入干红辣椒。然后放入绿豆芽,快速翻炒,依次放入盐、白糖、柿醋、少许油炸花生米。
最后快出锅时放入蒜苗,整个制作过程只要2-3分钟。
蒜拌绿豆芽
材料
绿豆芽300克,盐2克,白皮大蒜15克,醋5克,白砂糖3克,味精2克,香油5克。
做法
1绿豆芽的根须摘去,清洗干净。
2放沸水锅中烫到断生,捞出,用凉开水漂凉,捞出,沥干水后装盘。
3蒜头去皮,先切成碎末,再用刀背剁成泥,放入绿豆芽中。
4再加入白糖、精盐、醋、味精和香油,拌匀即可食用。
呛爆绿豆芽
材料
绿豆芽1包,干辣椒3根,花椒10粒,大蒜4瓣,盐1/2茶匙,味精少许。
做法
1绿豆芽在清水下反复冲洗,洗掉绿豆壳后捞出沥干水分。
2大蒜去皮后用刀面拍扁,干辣椒洗净擦干水分后剪成段。
3炒锅内倒入适量油烧热后,放入辣椒、花椒、大蒜爆香。
4倒入绿豆芽大火爆炒1分钟,调入少许盐和味精炒匀即可。
小诀窍
1爆香花椒一定要在油烧热后,如果油不热,那么花椒的香味会减淡很多,但如果油过热,花椒又很容易焦,所以油温最好的7分热,即当手高于锅面时能感觉到热度即可。
2炒这道菜应用大火快炒,所以锅铲要不时翻动,而不能用小火慢炒。
香辣绿豆芽
材料
绿豆芽300克,干红辣椒丝、香菜段各少许。油1大匙,酱油醋各1小勺,精盐、味精各1/2小勺,花椒10粒,香油、葱丝各少许。
做法
1绿豆芽择洗净,下沸水中焯烫片刻即捞出,沥净水分。
2炒锅上火烧热,加少许底油,下入花椒粒炸出香味,捞出不要,放葱丝炝锅,烹醋,下入绿豆芽、干红辣椒丝煸炒片刻,加精盐、酱油、味精翻炒均匀,淋香油,撒香菜段,出锅装盘即可。
韭黄豆芽菜
材料
猪里脊肉200克,韭黄100克,绿豆芽50克,胡萝卜50克,盐5克,味精2克,色拉油30克,香油10克,大葱10克,姜10克。
做法
1将里脊肉、胡萝卜切丝,韭黄切段。
2葱姜切丝备用。
3里脊肉丝加入油、葱姜丝拌匀,覆上微波薄膜,高火1分钟。
4再加入韭黄、豆芽菜、胡萝卜丝,调入剩余的盐、味精、香油,充分搅匀,覆上微波薄膜高火4分钟至熟。
结语:以上就是为大家介绍豆芽菜的做法全部内容,相信大家在看完全文之后已经学会了如何制作出美味的豆芽菜了吧,豆芽菜的营养价值非常高,大家可以在家试着制作一下哦。
多吃水果有益健康这道理许多人都懂,但对于阻碍享用果肉的"第一道屏障"--果皮,往往是一丢了之。其实,无论从营养学的角度来看,还是从中医的角度来看,不少果皮都具有独特功效,甚至是防病治病的良药。现在就来看看那些果皮可以"变废为宝",为我们的健康服务。
橘子皮
橘子酸酸甜甜,是颇受欢迎的水果之一。其实,橘子皮的妙用很多,我们熟知常用的"陈皮"就是由橘子皮制成的。广东省第二中医院高级营养师金小洣介绍,橘子皮不但含有橙皮素,而且富含维生素C、胡萝卜素等多种营养素。
中医认为,橘子皮具有健胃、祛痰、镇咳和缓解胃痛等功效。不少家庭吃橘子后会把橘子皮晒干备用,当感觉到痰多咳嗽时可以拿出来泡水饮用,能起一定的缓解功效。
橘子皮粥--祛痰、镇咳
熬一锅大米粥,在粥煮好后,可放入几片橘子皮再略煮片刻,即可食用,可以根据个人口味制成甜粥或咸粥。适合胸腹胀满、咳嗽痰多的人群。
西瓜皮
不少女生吃完西瓜后都会用西瓜皮擦擦脸,据说有美容的功效。的确,西瓜皮还真有不少独特的作用。专家介绍,西瓜皮中富含瓜氨酸,而这种物质能够有效的促进尿素形成,具有利尿的作用,因此对水肿、肝病黄疸及糖尿病有一定的作用。
而中医认为,西瓜皮的青皮部分具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效。不过,西瓜皮与西瓜一样,较为寒凉,脾胃寒湿者要慎食。
西瓜皮煲排骨汤--清热、除烦
将西瓜皮洗净,削去外层青皮后切成小块,与飞水后的排骨同放入煲内煮汤,煲一小时左右即可。
石榴皮
剥开一颗石榴,眼光绝对会被红如玛瑙的果肉所吸引。你是否想到那其貌不扬的石榴皮还是一味中药?中医认为,石榴皮具有涩肠止泻、止血、驱虫之功效。石榴皮可入药,但味极涩,主要是因为含有丹宁酸。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,所以能有效地治疗腹泻,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。
不但如此,石榴皮也可用于驱虫。用石榴皮与槟榔同煎,服用后可治疗蛔虫病和绦虫病。
香蕉皮
香蕉皮有什么用?多数人首先想到的是"踩到容易滑倒",其实香蕉皮也有其妙用。金小洣说,香蕉皮富含的钾及维生素A、维生素C,具有润肺肠、通血脉、增精髓之功效。而且含有抑制真菌和细菌的有效成分蕉皮素,可医治由真菌感染引起的皮肤瘙痒症。
将新鲜香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣、手癣、体癣等)反复摩擦,或是煎水洗,连续使用有一定的功效。
柚子皮
柚子是许多人喜欢的一种水果,但剥皮比较麻烦,因此一些水果商人为招揽顾客,直接把柚子剥好出售。其实,这柚子皮也是宝!
柚子皮含有挥发油,主要为柠檬酸和芳香醇,有理气化痰、健脾消食的作用,有助缓解气郁胸闷、食滞。柚子皮中含有丰富的柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化活性作用,比柚子肉中含量更高,尤其适合中老年人食用。
柚子皮泡水--化痰、定喘
把洗干净的柚子皮切片(不要去除柚子皮的黄色部分),用开水泡开,日常饮用。如能煎汤则更佳,能化痰、消食、定喘,适合咳嗽气喘人群。
柚子皮焖火腩--消食、解腻
把柚子皮白色部分切块,放入开水中煮至透明。然后用冷水浸泡,期间每两小时换一次水,并挤掉柚子皮里的水分。如此反复两三次,以除去柚子皮的苦涩味。将切好的火腩入油锅炒香,改中小火后放入处理好的柚子皮,稍微炒炒后放入适量酱油、蚝油、糖等调味。然后倒入一碗水,大火烧开后改小火焖10分钟即可。
柚子蜜--消食、除痰
把洗干的柚子皮切薄片(保留黄色部分),放入开水中煮10分钟,然后按照个人口味加入蜂蜜后煮成柚子蜜饮用。对改善老年性咳嗽和气喘有帮助。
延伸阅读:
火龙果皮能吃吗 千万别扔我健康养生 果皮的焕肤功效你知道么水果皮的作用 12种水果皮的不同养生功效水果的营养价值 9种水果皮的养生功效火龙果皮能吃吗 火龙果的十大益处饮食禁忌 5种瓜果皮千万不要食用黑米为黑稻加工产品,属于糯米类,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有黑珍珠和世界米中之王的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有药米、贡米、寿米的美誉。
黑米种植历史悠久,是中国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年的历史。早在
前的汉武帝时,便由博望候张骞最先在陕西洋县发现。
每年秋后,黑稻一旦成熟登场,家户煮稀饭尝鲜。米汤色黑如墨,喝到口里有一股淡淡的药味,特别爽口合胃。时间一长,人们有了吃黑米的丰富经验。煮稀饭时投入天麻、银耳、百合、冰糖之类,胜似琼浆玉液,作为待客佳餐。头晕、目眩、贫血病人常食,症状明显减退。尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗,故黑米又叫药米之称。
相传,西汉时代,
张骞(陕西成固人 今陕西城固)还未出以前,在汉中家乡成固(今陕西城固、洋县一带)读书。有一天,他在柳林内读书困倦,依树入梦,梦中游历了斗牛宫,拜谒文曲星求问前程。文曲星告诉他:前程万里。张骞又问何时发迹。文曲星答曰:汝见黑米之日,即发迹之时也。从此以后,张骞除了苦读诗书外,常去河畔寻找黑米。三年后的一天,他终于在野稻中找到一株灰色稻穗,剥开稻壳,果然是黑米。张骞正巧就在这一年出仕。据说,张骞发现的黑米,就是流传至今的洋县黑米。由于黑稻米味美,所以,自西汉汉武帝时代开始,直到清朝末年,洋县黑米均是向帝王进献的贡米。庚子之变,尽管慈禧太后如丧家之犬,仍然念念不忘洋县黑米之香,下令进奉。
营养介绍
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为补血米、长寿米等;中国民间有逢黑必补之说。
黑米糕做法
1 黑米称重好后洗净,用水浸泡12小时以上再用。把洗净泡好的黑米放 入搅拌机,倒入玉米油。
2 打入两个蛋黄。
搅打成细腻的糊糊。此时可以根据米糊的浓稠度适当添加少许蜂蜜调节,使米糊控制在一般做戚风时候的蛋黄糊浓稠度相当就可以了,切忌,不要太稀。我没有用蜂蜜。
4 蛋清在无油无水的容器中,分三次加入白糖,打至硬性发泡。
5 分三次把蛋白和米糊切拌均匀。
6 最后成比较浓稠均匀的浅灰色面糊。
7 倒入模子(8寸圆模),放入预热160度的烤箱中下层,60分钟。
8 这个是我在23分钟左右时候拍的,米糕不如正常戚风那样有很高的涨势,但是有一些向上的涨幅;最后烤好后不用倒扣,自然冷却后脱模就可以了。
食谱
黑米粥
原料:黑米100克、红糖适量。
做 法:先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片刻即可食用。
黑米的常用食疗方
三黑粥
原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。
做法:共同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
黑米银耳大枣粥
原料:黑米100克,银耳10克,大枣10枚。
做法:一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。
能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。
黑米莲子粥
原料:黑米100克,莲子20克。
做法:共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。
能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可防病。
黑米桂花粥
原料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克。
辅料:冰糖适量。
做法:
1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。
2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。
3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。
南瓜黑米粥
原料:南瓜200克、黑米150克、大枣60克
做法:将南瓜洗净去柄切开,取出种子切片,将黑米、大枣洗净,一起放入锅内,加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。
黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品。为了更多地保存营养,黑米往往不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥,而不是做成米饭。煮粥时,为了使它较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮,只需20分钟左右即可食用。
为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓;泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,以保存其中的营养成分。一般来说,黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时,最好配些糯米来增加黏度。
养生不是一味的戒。戒掉自己的习惯,戒掉美食,戒掉自己的爱好。而是合理的利用你的习惯,合理的饮食,争取让所有的一切都在为你的健康服务。
养生名人于康 不喝有色饮料
我经常在健康讲座上跟大家分享营养健康知识,因为我深知,在美食诱惑下,很多人是无法抗拒的。但怎样吃得正确合理,吃出健康,是我很想与大家讨论的事情。很多人问我是如何保持身材的,其实我平时就有三个习惯。
每天少吃3个1。每天少吃1两主食,大概相当于2根玉米;每天少吃1两肉;每天少吃1勺油。
我自己并不胖,有时可能也没做得那么严格,但盐我是一定少吃的,平时还爱吃有特殊味道的菜,如西红柿、洋葱、青椒。我做菜时还比较喜欢多用番茄酱、柠檬汁、苹果醋等,通常多用点醋就可以少放酱油。
在烹饪上我还有个小技巧,炒菜不放酱油,而把酱油放在小碟里,菜蘸着酱油吃,这样盐的摄入量可以减少7成。中国人最大的问题就是猪肉吃太多,脂肪含量太高,我平时也吃肉,但基本都吃瘦肉,鱼和虾优先考虑,去皮的鸡鸭其次,猪牛羊肉最后。
只喝白开水。我基本不喝带颜色的液体,再困再累我也很少喝咖啡,咖啡因促发神经兴奋,而且咖啡因是脱钙的。牛奶是好东西,但别空腹喝,每天不要超过1斤,把牛奶当水喝会引起尿钙增高。另外,珍珠奶茶没有奶,是勾兑的,果粒酸奶等都不要喝,尽量喝原味酸奶。
喝白开水也要掌握技巧,首先,要预防性的喝水,定时间喝水,不要等口渴了再喝。其次,注意不要一口气喝下500毫升水,喝太快不能喂饱全身缺水的细胞,要缓慢持续喝200-300毫升水。最后,两个基本时间段我特别注意:早上起床和晚上睡觉。我会放一杯水在床头。
尽量走路。每天运动两三次是必要的,而且要低强度的持续性出汗,比如快走40分钟,坚持至少3个月,国外把这种方式称作微量出汗。
运动分三种类型:1.耐力型有氧锻炼,快走、骑车、游泳、爬山,这是我们最提倡的,老中青都适合。2.广播操、保健操。3.球类运动,乒乓球比较适合中老年朋友。现在人们都比较忙,不妨参考我的方法:能走路就不坐车,能爬楼就不坐电梯。归纳起来还是4个字少吃多动,增加消耗,减少摄入。
项堃 坚持跑步60年
著名表演艺术家项堃生于1915年,逝于2009年,享年94岁。他在《南征北战》、《烈火中永生》、《火烧圆明园》等电影中都有着精彩的演出。在他生前的一次采访中,项老对养生颇有心得。
他说:我从小就喜爱运动,13岁开始跑步一直跑到73岁,整整跑了60年。其他运动项目,如足球、篮球、排球、羽毛球、游泳、单杠、体操、打拳等,凡是力所能及的体育项目,我都愿意练一练。多年的演艺生涯,尽管条件艰苦,演出任务繁重,但从未中断过体育锻炼。你觉得我不像80多岁的老人,这就是得益于坚持体育运动。尽管项老80岁后不能跑步了,但他仍不罢休,晴天他由小保姆搀扶到庭院散步,打太极拳;雨天不能外出时,则在床上做自己编排的健身操,活动四肢。
项堃说:作为一个演员,我获得了人民群众的厚爱,是非常幸福的。他把自己的名望看成一种付出、再付出的责任,他从来没把自己的名作为换取经济利益的资本。有些艺术学院、电影学院请他讲课,几十小时、几个月,他分文不取。
庞中华 山楂泡水有利健康
硬笔书法开拓者庞中华年近七旬,他对养生保健有自己的想法。庞中华说:办什么事情都要讲坚持。保健养生也和练书法一样。只有坚持,持之以恒才能取得成效。三天打鱼,两天晒网是不行的。
庞中华曾因饮食不当走过一段弯路。记得我们家雇了一名四川保姆,很会烧菜,常做红烧肉、回锅肉给我们吃,一年中由于荤菜摄入量过多,一次体检时,三高中我竟占了两高:血脂高、胆固醇高。我遵医所嘱,从此多吃蔬菜、水果。为了尽快恢复健康,庞中华从外面购来山楂,浸泡一段时间后煮沸,每天喝上两杯。在管好嘴的同时,他坚持体育锻炼,在小区里练快走,每天半小时。
经过努力,庞中华的两高显著下降。他颇为感慨地说:要保持健康,一定要远离不健康的生活方式,如饮食不当、久坐不动,生活不规律等。
乔羽 不在乎长寿或短寿
从20世纪50年代的《一条大河》到80年代的一曲《你从哪里来》,这些歌词虽无华丽辞藻,却颇引人入胜。乔羽说:我不喜欢涂脂抹粉,就喜欢直来直去,写非常简单的大白话。
乔羽年过古稀,但身体硬朗,精神饱满,文思敏捷。对健康长寿问题,乔老有自己独特的看法。
第一,我不大在乎长寿短寿。该活多大就活多大。很多人在这上面想不开,稍微岁数大点,就老想着不知道哪天就一天到晚琢磨着这不能吃,那不能动。我唯一的锻炼是按我的习惯,每天到户外走路,但也不是那种为了锻炼而走路。强迫自己走路一点意思也没有,是负担。
第二,就是遇事看得开,随遇而安。乔羽在文革下放的年月,受尽了屈辱,每当连队要杀猪时,总要安排乔羽干那些又脏又臭的活,可乔羽总是乐呵呵地接受任务,乔羽说:别人可以让我受辱,我则把受辱当修炼。
第三,乐观豁达,淡泊名利。乔羽说:生活不会亏待任何一个人,也不会对哪个人过分地眷顾。今天你吃了一斤糖,没准儿明天就有一斤黄连等着你吞。到最后你会发现,各种滋味彼此抵消得干干净净,眼前只剩一碗白开水。要多一些乐观,少一些世俗功利心。做善良的人比做恶人快乐,做有事业心的人比无所事事快乐,做心底无私天地宽的人比斤斤计较的人快乐。
穆祥雄 不服老才不会老
穆祥雄,1935年出生,著名老一辈游泳世界冠军。1956年至1961年多次获得国际游泳比赛100米、200米蛙泳冠军,1958至1959年三次打破100米蛙泳世界纪录,被誉为一代蛙王。
国家体育总局的训练局东院内,有一个布置简洁的活动中心。穆祥雄和同一时代的中国体育拓荒人经常聚在这里练歌、健身、打球、下棋。
很多时候,穆老从活动中心出来,会直接走进游泳馆,看看国家队的训练课。国家队训练的时候,游泳馆一般是不让进的,但是我有特权,一次,游泳馆来了个新门卫,怎么都不让我进去,急得我不得不说我是穆祥雄,才让我进去。说完,穆老哈哈地笑起来。
说起游泳健身,蛙王当然对自己最擅长的蛙泳最有感情,不仅自己身体力行,还以几十年的经验向游泳爱好者,尤其是老年冬泳爱好者推荐蛙泳这一健身良方。自由泳动作不好掌握,比如呼吸要侧头就有难度,而且自由泳要双臂双腿交叉做动作,比起动作对称的蛙泳来说比较难,如果浮力掌握不好,就更觉得费劲。穆老边说边做着示范。虽然蛙泳游得比较慢,但费力少,难度小,而且根据不同人的体力情况,节奏也非常好掌握,很利于大众健身,尤其是在户外冬泳,游蛙泳时视线最好,安全系数也比较高。
生性开朗豁达的穆老还很热心社会活动,本该安享晚年的他,却不停地穿梭在全国各地,哪里有游泳,哪里就会有他的身影。他一直认为自己还很年轻,还有很多可做的事,在他看来,只有不服老,才不会老。2003年,穆老创立了祥雄游泳培训中心,为中国游泳界培养后备人才,教学生之余,自己仍然坚持游泳健身。如果你哪天在北京亦庄文体中心的游泳馆里看见70多岁的穆老带着一群孩子在水中嬉戏,可千万不要感到意外。
2004年雅典奥运会圣火抵达北京时,穆老作为火炬手,手举火炬跑了400米。2008年北京奥运会召开时,穆老的兴奋之情更是溢于言表,作为一名老运动员、老教练员,能赶上奥运会在自己家门口召开,实在是太荣幸了。2008年,我73岁,参赛或者带队都已经不可能了,我就希望能做一名志愿者,只要能为北京奥运做点事情,我就很开心了。
跟古人学饭后养生
饭后养生对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如饭后一杯茶,提神助消化等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。
饭后先漱口。古代医学家张仲景指出食毕当漱,令齿不败而口香。保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。
饭后再揉腹。唐代大医学家孙思邈曾提出,每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。并要求以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口,只要能做到这一点,令人能饮食,无百病。若饱食则卧,就会生百病。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
饭后慢慢走。《摄养枕中方》中记载食止行数百步,大益人。说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
饭后听音乐。《寿世保元》中说脾好音乐,闻声即动而磨食。道家也有脾脏闻乐则磨的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。
名谈养生 从我所好以享天年
吴考槃,男,汉族,生于1903年7月。系南京中医学院教授。吴先生从医数十年,博览古人养生之书籍,深究其理,见其无甚差异,于是吴先生不人云亦云,不泥于古,自出己意,推出从我所好,以享天年。就是要依据自己的身体条件去生活,这样才能达到长寿的境地。
养生与长寿有联系,但并非一回事。
我的养生方法,也就是我所喜欢的生活方式,概括起来有这样几句话:衣宜应时勿过暖,食宜有节要清淡,住宜向阳春常在,行宜有度心常宽,药非神丹用病时,人知不知嚣嚣然。衣宜应时勿过暖,就是说穿衣服要随时节的寒暖变易而增减,不须穿得过暖。食宜有节要清淡,即主食每天吃六两左右,菜以蔬为主,容易消化,不吃零食,不吃辣椒;渴时喝些开水,不用茶叶。香烟基本不抽,中午约喝酒25-30克。住宜向阳春常在,即住房要南向,南向即向阳,向阳则春常在。行宜有度心常宽,即每天六时起床,晨起散步,有时上街买菜;午睡一小时,晚九时睡眠,如此起居,要有常度;平时不大看电影电视,以防有损目力;喜欢研讨问题,以利有所前进;喜读书看报,退休后修改旧作,但适可而止。喜怒哀乐,发须中节,做人不亢不卑,不玩人物,不强人从己,不求备于人。
医是治病活人,不是无病治人;药是去病利器,不是活命神丹,无病不用服之。人参补五脏、除邪气;大黄泻邪实,安五脏。所谓补正即是祛邪,祛邪即是补正。如睡眠不好吃补心丹,不效则服温胆汤;大便不好解,服胡桃末或麻仁丸。
人以食为天,饮食有常节,起居有常度。知之为知之,不知为不知,言必信,行必果。不以一时机遇而忘乎所以,不以一时挫折而灰心丧志。人知之,亦嚣嚣;人不知,亦嚣嚣。随他甘酸咸苦辛,飞言毁誉任沉浮,从我所好,以享天年。
与疾病和平共处
人老了,疾患常常难以避免,如何与这些疾患和平相处,是我们今天必须客观面对的事情。
西安交大一附院老年外科主任医师马茂教授指出,懂得了疾病的脾性后,有病在身的人反而能长寿。下面这些方法,将助您与它和平相处。
摸清它的脾气 疾病就像一头毛驴,如果不了解它的脾气,上来就捋它的毛,难免会遭殃的。马茂指出,和疾病相处也是同一个道理,我们要明白疾病的一些特点,比如能吃什么,不能吃什么,忌什么,什么情况下会加重病情只要尽力不去触犯它,人体就会与它相安无事。
尊重它 我们一定要明白疾病的秉性,因势利导,给它出路,不去激怒它,身体才不至被它折腾得不安。
别一味追杀它 治疗疾病还得讲究分寸,应三分治七分养,不能一味对疾病追杀而不顾身体的承受能力。俗话说是药三分毒,任何药物在追杀疾病的同时也会伤害人体。所以,除了药物治疗外,饮食、运动、心情等方面的调养也很重要。
了解自己的弱点 将欲取之,必先与之。带病者知道自身的弱点后,因为没有本钱放纵自己,往往能经常学习养生知识,善于休养生息、积蓄力量。长期坚持下来,这些零存的健康就成为整取的长寿了。
调整心态 在人生旅途中,如果连同伤风感冒算起,可以说是十人十病。所以,谁也难以绝对避免。接受了这个现实,我们才能坦然自如地应对疾病。
找回自我,发挥潜能 一些有慢性病的老人,本来经过调养和功能训练,是可以逐渐好转或恢复的。但如果过分依赖别人的照料,就会丧失战胜疾病的信心和意志,削弱自身的免疫功能和内在的抗病力。不妨发挥自己的潜能,自信地与它周旋。
另外,注意改掉生活中的坏习惯、学习健康知识、坚持身体锻炼,也会赢得健康的身心,提高晚年的生存质量。
结语:你的养生方法是什么样的?对于养生,你有什么心得吗?有时候专家的经验不妨借鉴一下哦!(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.06,作者:祝天泽,大勇,田晓彦,李俊德,王少华,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《这些有色饮食功效养生堪称一绝》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生贴士饮食食谱功效”专题。
饮食养生
运动养生