【导读】现在天气越来越热了,炎热的天气夏让很多人都会出现各种的不适应症状,最明显的症状就是烦躁不安,食欲不振等。那么该如何缓解这些症状呢,今天就让小编为您带来夏季养生九款食疗清心降火,希望夏季养生九款食疗清心降火能对您有所帮助。
夏季养生九款食疗清心降火
1、荷菊饮--清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷辛能发散、凉能清黎,菊花久能服利气、养目去盲,两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。
2、萝卜甘蔗汁--清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能除疾润肺、解毒生津,甘蔗其浆甘寒,能泻火热,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。适合酒食过度,烦热面赤者饮用。
3、冬瓜--清热利水
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
4、苦瓜粥--养阴健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具体做法是将苦瓜洗净切块,锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥,粥半熟时加入冰糖。早晚食用。可清热解暑、养阴健胃。
5、雪梨茶--润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
夏季养生九款食疗清心降火
6、芥麦凉面--下气消极
芥麦面200克,加适量水煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。
7、白菜根--清热利水
白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。另外,白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
8、薏米山药红豆粥--化瘀去湿
夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。
9、麦冬栗米粥--养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,即为《歪太秘药》中提及的麦冬栗米粥.
夏季是很容易上火的季节哦,所以要注意一些保健的方式和方法,这样的话可以起到很好的预防疾病的作用。如何清心降火的呢,下面的这些是不错的推荐哦,一起来看看这些可以帮助降火的食材吧。
1、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。葵花籽可以有补脑的作用,对于补脑益智有一定的功效。
2、芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。
3、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。吃南瓜可以有清心醒脑的作用,对于清心降火有一定的好处,适合多种人群食用。
关于清心降火的一些食物,你都知道了吧,可以看出的是这些食物可以有很好的保健的作用哦。可以有清心降火的作用,而且还可以有醒脑的作用,可以有降火气的效果呢,大家可以经常吃这样的食物。
你是不是经常食欲不振?或者是出现烦躁易怒的表现,这是因为你体内的火气大,而且不能释放,不能选择正常的方法去调理,时间长了以后对身体健康也是一种伤害,下面的这些具有去火气清心降火的食物推荐给你,可以有清心去火的功效。
冬瓜——清热利水
冬瓜味甘性凉,冬瓜可以利尿消肿,而且也可以清热解毒去火,对于出现的痰多咳嗽易怒的情况有调理的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。
萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,经常吃甘蔗的话,可以有滋阴去火的作用,和白萝卜一起吃,可以有缓解肺部咳嗽咳痰的作用,而且可以有清心降火的功效。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,经常吃可以有养心安神的作用,对于滋阴去火有好处,而且也可以缓解烦躁。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克,加适量水煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。对于缓解食欲不振有好处,而且有滋阴去火的功效和作用。
吃什么具有去火气的作用,推荐的这些具有清心降火的食谱不妨试试,这些食谱具有调理体质的作用,而且也可以滋阴润燥,对于增强人体的免疫力来说有着很好的作用和效果,如果你也经常上火,不知道如何调理,上面的这些食谱和食物一定是不二的选择。
上火了怎么办?要注意自己的情绪调理,释放压力,特别是一些白领人群,要注意选择适合的方式和方法去调理自己的体质。如果经常上火,下面的这些食物可以起到清心去火的作用,而且也可以通过食物补充人体所需的营养物质,来看看这些具有去火气的食材。
白菜根——清热利水
白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。而且白菜根可以有补充丰富维生素的作用,对于去火气有好处,还可以起到补充维生素和纤维素的作用,对于去烦有帮助。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。这样的食疗方法可以有健脾胃祛湿的作用,对于缓解烦躁火气大的情况有一定的改善作用和效果。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”,菊花“久能服利气、养目去盲”,两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。这款养生茶品可以起到解毒的作用,而且也可以有清理肝脏垃圾的作用,对于清心去火有好处。
如何降火气?上面的这些养生安神的食材和食疗方法,不妨试试,这些小偏方效果不错,而且也可以起到安神的作用,对于调理体质有好处,同时也可以有很好的清热解毒的作用,如果你经常上火,这些茶品是不错的选择。
经常会有些人会出现发脾气,暴躁,而且易怒的一些情况出现,和个人的脾气有关系,同时也可以体内火气大有关,比如说肝火旺盛的话,就会很容易导致上火的问题,下面的这些具有清心降火的食谱可以推荐给你,可以有降火气的功效,而且也可以有滋阴的效果。
丝瓜粥
丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。如果身体会出现烦躁,痰多咳嗽的话,可以有缓解的作用,而且也可以有滋阴清热解毒的作用,对于去火气有好处。
做法:先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,苦瓜具有清热解毒的作用,而且也可以有去暑气的作用,对于预防中暑有好处,所以是不错的清心降火的食谱。
做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。
荷叶莲藕粥
莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,可以有效的缓解头晕恶心的作用,对于出现的腹胀或者是食欲夏季有调理的效果,而且也可以起到清心降火的功效。
做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。
清心降火的一些食疗方法,上面介绍了几款养生的粥,这些养生粥可以有促进食欲的作用,对于缓解头晕咳嗽有好处,而且也有降火气的功效,对于出现的脾气暴躁,火气大有调理的效果,所以这些食谱是不能少的,不妨利用起来。
灌汤包是小时候的回忆,回想着味道,在家也准备了一些食材,做道灌汤包,放些香葱提香又解油腻感,蒸出来的包子,包里带汤,喝上一口包子,汤汁瞬间流满口,接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【早餐灌汤包】
主料:高筋面粉150g、猪肉末200克、高汤适量、
辅料:油适量、盐适量、生姜1块、葱头4个、淀粉适量、鸡粉少许、胡椒粉少许、
步骤:
1.面粉用较大的盆子盛起;
2.加上少许盐、适量清水、搅成雪花状,揉成光滑面团,遮上保鲜膜饧发30分钟左右;
3.猪肉末用较大的盆子盛起,方便下一步搅拌空间够大;
4.取出高汤(用自己熬制的浓汤也可以)备好姜、葱头;
面食早餐灌汤包
5.生姜、葱头分别去皮,剁碎,放入馅料里;
6.调入盐、胡椒粉、淀粉、鸡粉、香油、搅拌片刻;
7.再倒入海鲜清汤,继续搅拌至汤汁全部被肉末吸收;
8.一罐清汤几乎倒完,剩下的蛤蜊不要浪费,洋葱爆炒、酱汁红烧、或是蒸蛋也很美味哦;
面食早餐灌汤包
9.搅拌好的馅料静置腌制片刻;
10.接着擀面皮,面团分成多个同等大小的面剂子,擀薄如饺子皮大小;
11.放入馅料,包起;
12.捏紧封口,硬伤哦,整形不好看~看在它的鲜味上,忽略它的丑吧\(^o^)/;
面食早餐灌汤包
13.蒸笼上垫一块干净的湿布,包子整齐放在上面;
14. 遮上锅盖,隔水大火蒸15分钟即可。
面食早餐灌汤包
小贴士
搅拌肉馅时要顺着一个方向打圈搅拌,这样肉馅会吸收汤汁更多。高汤也可以自己制作,熬成浓缩的骨头汤或海鲜汤,过滤杂质后放进冰箱急冻,要用时提前取出解冻便可
猪肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质,含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁,是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源,特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2.
猪肉的食用效果
1.促进生长发育
面食早餐灌汤包
2.改善缺铁性贫血
3.增强记忆力
总结:灌汤包的做法简单,包子不大,外形褶皱别致,汤汁鲜美,搭配一确冰镇粥,那味道简单美到极点。
以前吃榆钱,是为了糊口;小时吃榆钱是好玩;现在吃榆钱,人们关心的是健康。春天是吃榆钱的季节,到底榆钱该怎么吃?
估计好多人都不知道啥是榆钱,也没有见过榆钱。首先,榆钱不是钱,也不是游戏币,而是一种能吃的东西。榆钱也叫榆荚,是榆树的翅果,颜色是绿的、形状是中间鼓、边缘薄的片状,看上去很像古代的麻钱儿,又因为它与余钱谐音,所以叫榆钱.
虽然榆钱寓意着吉祥富足,但富人家是不吃榆钱的。在生活困难时期,榆钱是穷苦人的救命粮。在那时,各种野菜、树皮、树叶,能吃的不能吃的,为了活命都尝试过。到了我们这一代,对榆钱的记忆是甜美的。春天来了百花香,其中的香味少不了槐花和榆钱的甜。槐花香味的本身中就带着丝丝的甜味,而榆钱的甜要去品尝。爬上树、捋一把,胡乱塞到嘴巴里,那就是人间美味了。
采摘榆钱的方法一定要用捋!具体方法是:把带榆钱的树枝轻轻握在手掌中,顺着树枝、从上致下慢慢移动,转眼间,一把榆钱就握在手中。简单的一个捋,凝结着劳动人民朴实的生活经验,效率高啊!如果用摘的方法,摘一天也没有几多收获。
从榆钱的营养成分来看,和一般的蔬菜差不多。每100克榆钱中含蛋白质4.8克、膳食纤维4.3克,胡萝卜素的含量比较高,含730微克,含钙62毫克、磷104毫克、铁7.9毫克。榆钱的生长季节性强、受地域影响,产量不大,也就是尝尝鲜,不可能天天吃,所以对膳食营养摄入、健康的影响很有限。
榆钱的吃法至少有4种:
1、生吃
刚摘下的榆钱鲜嫩脆甜,做凉菜方便又可口。把榆钱洗净、晾干,放在盘里,加入白糖,或者再添点儿西红柿丁、黄瓜丁,既好看又好吃。如果喜欢咸味的,就放点盐、酱油、香醋、辣椒油、葱花、芫荽等。记住:为了健康少吃咸!
2、蒸榆钱饭
这是最传统、流行的吃法。做法既简单又美味。把榆钱清洗干净沥干水,然后拌上面粉,放入蒸笼上蒸,蒸上10几分钟后就熟了。把蒜砸成蒜泥加入醋、生抽、芝麻油、辣椒油调好做蘸汁,拌上刚刚蒸熟的榆钱儿,就可以开吃啦!
3、煮粥
做法同一般的蔬菜粥,以葱花或蒜苗炒后加开水烧开,锅下大米或小米煮粥,米将熟时再放洗净的榆钱,继续煮5~10分钟。加适量调料,即成榆钱粥,吃起来滑润喷香,味美无穷。
4、做馅
将榆钱洗净、切碎,加虾仁、肉或鸡蛋调匀后,包水饺,蒸包子,煎饼卷,清鲜顺口。
春天正是野菜时,树上的野菜正是绽开了,这时将它做美食来吃,吃起来酥香可口,令人回味,熬小粥时,少放点盐,香味四溢,更是馋人。
【止咳化痰春季早餐榆钱小米粥】
主料:小米100克、榆钱50克、
辅料:枸杞10克、清水1500克、
步骤:
榆钱小米粥的做法步骤1.主料:榆钱、小米辅料:枸杞
榆钱小米粥的做法步骤2.把榆钱去掉尾部,水里加盐泡十分钟洗净沥干水分
榆钱小米粥的做法步骤3.,枸杞用凉水泡泡洗净
榆钱小米粥的做法步骤4.把小米洗净
榆钱小米粥的做法步骤5.加砂锅里,加水大火煮开,转小火熬到开花浓稠(一般10分钟左右即可煮到浓稠)
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
榆钱小米粥的做法步骤6.加枸杞拌均匀
榆钱小米粥的做法步骤7.小米要是太浓稠了,要不停的搅拌,小心糊锅底
榆钱小米粥的做法步骤8.加榆钱拌均匀
榆钱小米粥的做法步骤9.煮到榆钱变色即可出锅
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
小贴士
1、榆钱很好熟,不可久煮
2、小米很好熟,小火煮最好,如果太稠,要不停的搅拌,小心糊锅底
榆钱的营养价值
榆钱水分含量高,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、灰分、烟酸,脂肪含量低,另外还含有大量的钾、钙、磷、镁、铁、锌等微量元素。
止咳化痰春季早餐榆钱小米粥
榆钱的食用效果
清心降火 止咳化痰
人往往在春季时出现心火,心烦气燥的,今天小编我为大家推荐一道食谱----银杏莲子汤,莲子有清心安神,去心火的作用,尤其是对烦燥失眠有较好的食疗作用,这款汤炎最适合春季滋补了。尤其适合女性朋友食用。
【银杏莲子汤】
【主料】
银杏20粒、莲子50g、红枣10粒
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.莲子提前浸泡1-2小时。
2.红枣洗净浸泡。
清心安神又清心火食谱银杏莲子汤
3.白果放入保鲜碗包入保鲜膜。
4.放入微波炉高火1分钟。
5.然后去壳播好备用。
6.莲子去莲心。
清心安神又清心火食谱银杏莲子汤
7.莲子和红枣放入电饭锅。
8.按下煮汤-粥键。
9.莲子已经熟了再放入白果。
10.放入冰糖再次煮上10分钟。
11.白果熟透即可食用。
清心安神又清心火食谱银杏莲子汤
小贴士
莲子可以前一天晚上浸泡,更加容易煮熟。
白果用微波炉高火1分钟后,非常容易去壳。
营养价值:
【防癌抗癌】:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
【降血压】:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
【强心安神】:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
【滋养补虚、止遗涩精】:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用;
清心安神又清心火食谱银杏莲子汤
【清心、祛斑】:带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。
莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
总结:对于失眠患者来说,失眠一直是块心病,今天这个食谱能解决您的困扰,让你摆脱失眠的忧愁。
胃不好的人应该常吃些面食。这些食物最能养胃,如花卷、馒头等。像胃酸多反酸的可吃些碱发馒头,可中合胃酸。蔬菜最好是山药,另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次。
好吃到流口水的面条,家常面条的十大经典做法
引导语:面条的营养自然不必说了,最主要是煮面条方便又省事,特别是天气寒冷的时候,要是来上一碗热气腾腾的面条,吃下去,别提有多舒服了。说到底人生也就是一碗面条。童年就象为煮面而烧的开水,洁净的、沸腾的、充满期待的。
青年就象刚下到锅里的面,从生涩走向成熟。中年就象咀嚼中的面,酸、甜、苦、辣,人生百味尽在其间。晚年就象吃完面剩下的面汤,看似空虚,然而却是浓缩后的厚重。
家常汤面
原料:黑木耳,胡萝卜,绿豆芽,榨菜,葱,肉丝;调料:盐,白胡椒粉,色拉油
做法:
1.先把肉切成肉丝,加少量生粉和料酒搅拌腌制10分钟即可;
2.葱切断,胡萝卜和浸泡好的黑木耳切成丝备用;
3.腌制的榨菜很咸,里面也有很多添加物可以先清洗一下;
4.热锅冷油放入葱段先煸炒一下;放入肉丝和黑木耳煸炒片刻;放入胡萝卜丝煸炒;
5.加入开水,水量以煮多少碗面条为准;水开后加入豆芽和榨菜;
6.最后加入白胡椒粉和盐调味即可;把汤料倒在煮好的面条上即可吃了。
担担面
担担面
原料:面条,猪肉,豆芽菜;调料:芝麻酱,辣油,酱油,葡萄籽油,花椒粉,盐,料酒,白糖,葱,生姜,花生碎
做法:
1.白芝麻炒熟后用搅拌机打成芝麻粉加入葡萄籽油和水搅拌,把这个酱汁倒在装面条的碗里备用,我这里的芝麻酱汁可以做三碗面条,所以要多加水搅拌;
2.再加入辣油,少许盐,白糖和花椒粉和一点醋搅拌均匀后备用;葱姜切碎,猪肉切成小丁;
3.热锅冷油放入肉丁煸炒,加入酱油和料酒,加辣油再加入葱姜继续煸炒一会就好了;
4.把豆芽开水焯过后在凉水里浸泡一会;
5.把豆芽和煮好的面条放在前面调好的芝麻酱汁里,把炒好的肉丁作为面码,撒上一些葱花和花生碎就大功告成了。
我的改良后芝麻味非常浓郁,因为我放了很多白芝麻酱,而且是自己做的,除了猪肉馅,还有豆芽菜,盖在面条下了,最后还洒上花生碎,料足的面条确实很好吃,而我用的辣椒油不是特别辣的,所以麻辣适当,醋放的不多点到为止,所以微酸,还是恰当好处。家人特别喜欢吃,这就好。
牛肉乌冬面
牛肉乌冬面
原料:牛肉,乌冬面,鸡蛋,白菜,姜,大葱,啤酒,陈皮,黄豆酱,干辣椒,八角,香叶,花椒,桂皮,酱油,料酒,盐等调味料
做饭:
1. 将牛键子肉切成大块, 放入冷水中浸泡三个小时以上;
2. 将浸泡过的牛肉冷水下锅煮, 放入几片生姜;煮开后撇去浮沫杂质,继续煮上几分钟, 直到牛肉表面不在出现红血丝;
3. 将锅烧热, 凉油下锅,加入辣椒,八角,香叶,陈皮,花椒,桂皮,大葱, 姜片等调料翻炒;
4. 将调料煸炒出香味后加入适量的黄豆酱; 一起小火煸炒;
5. 煸炒出香味后将炒好的调料放入高压锅中;加入刚才焯锅水的牛肉,再加入适量啤酒;加入适量的料酒,老抽,糖和盐等调料;
6. 盖上锅盖, 大火烧开,转为小火一刻钟;揭开锅盖后,筷子很容易插进去,表示牛肉已经煮好啦;放在调料中一起泡上三个小时后捞出, 放凉备用;
7. 取适量卤汁, 放入切好面的牛肉和鸡蛋;煮开后将它们捞出;放入几颗洗净的小白菜;烫开后也捞出;
8. 再将乌冬面放入锅中;将它们打散,烧煮一下;入少量的盐和胡椒等调料;煮好后装入碗中,将刚才烫好的牛肉,鸡蛋和白菜放在上面。
油波扯面
油波扯面
原料:面粉(最好是髙筋面粉),水,盐,花生油;调料:豆豉油制辣椒,花生酱,葱
做法:
1.面粉里放入一点盐,冷水和面,面粉和水的比例是10:6,比如你放200克面粉,那就放120克水和面;
2.把面团揉到光滑为止,也就是三光,面团光滑,手光,容器也光滑为止,大概需要15分钟的时间;
3.把面团放入容器盖上盖或者保鲜膜醒30分钟;30分钟后把面团搓成长条后分成一个个小剂子;取一个小剂子,搓成长条;
4.同样方法处理其他剂子,在面团上刷上食用油后盖上保鲜膜醒20分钟;取一个长条,横放在案板上,用擀面杖擀开;用擀面杖在上面稍微用力压出三条痕,如果你面擀的不宽就压两条;
5.两手拉住两端慢慢地边拉边上下轻轻地甩动,拉长;在印痕的地方一扯,面条就一条条被扯下来了;马上放入锅中的热水里煮,水里放点盐防止面条粘连;
6.同样办法处理其他长条,把扯下的面放到锅里煮;因为面很薄,所以不用煮很久就可以从锅里拿出过冷水,放在碗里备用;
7.在面上放入豆豉油辣椒酱,调稀的花生酱,撒上葱花,把油烧热后浇在面条上发出哧哧的声音就可以搅拌吃了。
结语:
在我们的生活里,有很多胃口不好的人,应该好好呵护自己的胃,那么就从多吃点面食开始吧。
糖尿病患者在饮食方面非常的重视,一点也不能马虎,俗话说,还是吃粗粮营养健康,今天小编我为大家推荐一道糖尿病患者能吃的------菜叶窝头,淡淡的芹菜的香味,粗粮的甜味,换换口味,吃点粗糖也是有益处的。
【菜叶窝头】
【主料】
玉米面100克、小麦面粉100克
【辅料】
油适量、盐适量、五香粉适量、芹菜叶适量
【做法】
1.芹菜叶洗净
2.芹菜叶焯水
3.将焯水的芹菜叶切碎
4.玉米面和小麦面粉放入碗中
糖尿病食谱菜叶窝头
5.加入盐
6.加入五香粉
7.将切碎的芹菜叶放入面粉中
8.再倒入焯芹菜的水
糖尿病食谱菜叶窝头
9.一边倒一边用筷子搅拌
10.然后揉成面团
11.搓成长条
12.分割成剂子
糖尿病食谱菜叶窝头
13.将剂子做成窝头形状
14.底部是这样的
15.依次全部做好
16.然后放入蒸锅蒸二十分钟即可
糖尿病食谱菜叶窝头
小贴士
玉米面和小麦面粉的比例为1:1,口感会好一些。
营养成分:
玉米面含有丰富的营养素。近年来,在美国和其他一些发达国家,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为黄金作物.经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。
适用人群
1、适宜记忆力减退之人食用;
2、 适宜慢性肾炎水肿者食用。
3、适宜习惯性便秘之人食用;
4、适宜癌症患者及中老年人食用;
糖尿病食谱菜叶窝头
5、适宜肥胖症、脂肪肝者食用;
6、适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;
7、适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。
总结:芹菜与玉米面都有降血糖的作用,两者一起食用,营养更加丰富,还能为糖尿病解决营养问题。
我们知道,外界的很多邪热会入侵到我们人体内,如果热邪入侵心的话,我们就需要清心来避免邪热会身体造成伤害。一些我们常见的食物以及中草药具有很好的清心的效果,大家不妨可以试试这些方法,对清心有显著的作用的。
清心是什么意思
清心在中医中是治疗学术语。又称清心涤热或清宫。是治疗热性病邪入心包的方法。
清心的食物有哪些
1、主食及豆类:绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶:兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。
3、蔬菜:黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。
4、寒凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花等。
清心吃什么水果蔬菜
一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸荠、桑葚、黄花菜、雪梨等。
清心的食谱推荐
1、金银花甘草汤
做法:将药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸,改小火煮5分钟,留汁去渣,可以当茶饮用。
2、百合秋梨银耳羹
做法:梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时,加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟,加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。
清心的中药剂有哪些
1、当归9克、生地9克、白芍6克、莲心9克、连翘心3克、茯神6克、枣仁9克、草节3克、麦冬9克、川贝母3克、竹叶心3克、龙骨9克。水煎服。
2、牛黄1.5克、琥珀4.5克、黄连1.5克、丹参9克、远志1,5克(甘草水炒)菖蒲2.4克、橘红3克、胆星1.5克、麦冬4.5克、淡竹叶20张。水煎服。
3、黄连1.5克、蒲黄4.5克、犀角1.5克、玄参4.5克、丹参6克、连翘4.5克、蒌皮9克、茯苓6克、薄荷3克、竹叶20张、灯心1米。先用生蒲黄9克,泡汤频频漱口,再服此方。
邪热入心的话,会导致我们心神不宁,做什么事情都静不下心来,这样会对我们的生活工作造成不好的影响,所以大家一旦发现自己心神不宁的话,就一定要吃些可以起到清心的食物,这样才可以让自己平静下来,不被扰乱。
中国的习俗在过年时北方喜欢吃饺子,不同的饮料可以随意搭配,美好的寓意需要大家注意在吃豆角馅的饺子时,定要提前把它提前过水,熟透才能做馅食用,这样才健康。
【过节面食豆角肉馅饺子】
主料:猪肉馅600g、豆角750g、面粉800g 、
辅料:油20g、盐适量、酱油15g、小葱两棵、生姜1大块、
步骤:
豆角肉馅饺子的做法步骤1.把小葱、生姜洗净后用刀剁成碎末。
豆角肉馅饺子的做法步骤2.葱姜末掺到肉馅里,用刀慢慢剁成肉馅。
豆角肉馅饺子的做法步骤3.剁好的肉馅倒进与肉馅等量的清水,顺一个方向用力搅拌。
豆角肉馅饺子的做法步骤4.搅拌刀肉馅和水充分融合呈粘稠状,倒进10g油、1茶匙精盐、酱油,再次顺一方向搅拌。
过节面食豆角肉馅饺子
豆角肉馅饺子的做法步骤5.=搅拌到肉馅粘稠,闻到肉馅有咸香味为止。
豆角肉馅饺子的做法步骤6.搅拌好的肉馅放进冰箱冷藏一段时间。在这段时间里,把饺子面和出来饧着备用。
豆角肉馅饺子的做法步骤7.豆角择洗干净放进开水锅里,焯烫至颜色变成深绿色后捞出,控水后切碎。
豆角肉馅饺子的做法步骤8.等面团饧到柔润后就可以来调馅了。把豆角切碎倒进冷藏过的肉馅里,倒入剩余的油顺一方向搅拌,搅拌均匀后再调进剩余的精盐,拌匀即可用来包饺子。
过节面食豆角肉馅饺子
豆角的营养价值
过节面食豆角肉馅饺子
豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静。调理消化系统,消除胸膈胀满。
豆角的食用效果
理中益气 补肾健胃 和五脏 调营卫 生精髓
饮食养生
运动养生