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每一种食物都有着不同的营养价值和养生的功效,我们应该合理的搭配食物,这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢。胡萝卜大家都是如何食用的呢,下面的这款橄榄胡萝卜粥是可以有健脾胃的作用的,还可以保护肝脏,来看看它的做法和效果吧。
橄榄胡萝卜粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、白萝卜50克、胡萝卜50克、猪肉80克、橄榄20克、盐适量、味精适量
做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。
2锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的食疗方法可以有很好的补气血的作用,对于开胃健脾有好处,同时也可以有促进代谢和清热解毒的效果哦,对于利尿消肿有好处,同时也可以健脾胃。
关于橄榄胡萝卜粥,大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,大家不妨试试。这样的养生食谱可以有很好的保护肠胃的作用,对于增强人体的免疫力来说效果不错,大家可以试试、
春季容易上火,很多人都出现了口舌生疮的情况,而且也容易出现烦躁不安的情况,所以说这个季节要注意去火气,选择一些健脾胃调理肠胃的食材食用,豆腐和萝卜适合春季吃,是很清补的食材类型,来看看这道萝卜豆腐橄榄粥的做法,可以有养肝明目的功效。
萝卜豆腐橄榄粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
萝卜豆腐橄榄粥
所需材料
糯米100克、白萝卜50克、胡萝卜50克、猪肉80克、橄榄20克、盐适量、味精适量
萝卜豆腐橄榄粥的做法
1、将白萝卜的外皮去除,随后用清水清洗几次。
2、胡萝卜的外皮也要去除,洗净。豆腐切丝。
3、猪肉用清水多清洗几次,洗去血水。随后切丝备用。
4、糯米淘洗干净之后,将它浸泡在清水中。
5、橄榄直接用清水洗干净。
6、这时就可以开始热锅了,将锅里放入适量的清水,从而将糯米、橄榄放入,用大火煮开,煮沸之后改小火。
7、等煮沸之后将胡萝卜、白萝卜放入锅中,一直到浓稠的程度。
8、等浓稠了就将猪肉、豆腐放入锅中,差不多半个小时就开始调味,放入食盐、味精。
9、吃之前在撒入葱花即可。
萝卜豆腐橄榄粥的功效与作用
这道菜给人体带来的好处:健脾益胃、养肝明目、减肥等等的作用。白萝卜中的营养物质非常高,而且钙含量是菠菜的几倍,维生素C更是与柠檬接近。铁含量与鱼类差不多,所以它可以促进血液循环、新陈代谢的速度,可以改善便秘的问题,重点是在这夏季,可以帮助人们减肥。胡萝卜中的胡萝卜素非常多,从而改善视力,预防夜盲症。豆腐中镁元素可以帮助我们扩张血管,从而预防高血压,并且豆腐可以减轻肠胃的负担,体质虚弱的人可以适当的食用。
萝卜豆腐橄榄粥是一道具有解毒去火作用的食谱类型,经常吃的话可以有促进食欲的效果,还能健脾胃,对于促进新陈代谢来说有一定的好处,而且也可以有生津的效果,橄榄可以去火气,促进食欲,这道养生粥可以试试。
橄榄,而且大家都吃过,口感清爽,而且含有的维生素和矿物质是比较多的呢。可以有滋阴润燥的作用。选择橄榄的话,可以有解毒去火的作用,橄榄有很多的食用方法哦,来看看这道橄榄粥的做法吧,可以有健脾胃的作用,可以起到养护肝脏的效果呢。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
橄榄粥
所需材料
糯米100克、白萝卜50克、胡萝卜50克、猪肉80克、橄榄20克、盐适量、味精适量
橄榄粥的做法
1、白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。
2、锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3、再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
橄榄粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这款食谱可以起到利咽喉的作用,对于开胃有好处,同时也可以有缓解食欲不振的作用,是不错的帮助消化的食谱类型,而且也可以有排毒排便的作用,适合的人群有很多,可以经常吃。
橄榄粥的制作方法和好处,上面介绍了相关的内容了,吃橄榄粥的话可以促进新陈代谢,而且也可以有养胃养肝的作用,对于清热解毒利咽喉有好处,还可以有解毒的功效呢,这样的养生食谱是不能错过的哦,对于身体健康是有好处的呢。
胡萝卜粥大家都吃过的吧,营养可口,而且含有的营养物质也是比较多的呢,胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质,可以有养肝明目的作用,煮粥食用率比较高,下面介绍橄榄胡萝卜粥的做法,可以有清热化痰的作用。
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
橄榄胡萝卜粥所需材料
主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
橄榄胡萝卜粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。
2锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
橄榄胡萝卜粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的一款粥品结合了胡萝卜白萝卜的优势,可以有利尿排毒的作用,而且还可以开胃降脂,对于健脾润肺有一定的好处,很适合秋冬季节。
橄榄胡萝卜粥的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,有养肝明目清热化痰生津利咽的作用,而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
食物的营养可以补充人体所需的代谢,营养要均衡,从饮食中摄入营养是很重要的一个方面。卷心菜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材,也叫包菜。卷心菜和萝卜一起煮粥,可以有健脾养胃补肝的作用,来看看吧。
萝卜卷心菜粥
食疗功效:滋补强壮、和中开胃、养肝补血
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、卵磷脂
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:过敏体质慎食
所需材料
主要食材带鱼、胡萝卜、包菜、酸奶、大米、盐
做法
1带鱼蒸熟后剔除鱼刺,捣成鱼泥备用。
2大米泡发洗净;胡萝卜去皮洗净切小块;包菜洗净切丝。
3锅置火上,注入清水,放入大米,用大火熬煮,待水开后,转文火,下鱼肉。
4待米粒绽开后放入包菜、胡萝卜,调入酸奶,用小火熬煮至粥成,加盐调味即可。
功效与作用
带鱼中含有丰富的维生素A,有维护细胞功能的作用,克保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长。带鱼中卵磷脂丰富,对提高智力、增强记忆力大有帮助。带鱼和酸奶中的维生素成分众多,能够滋润肌肤,保持皮肤的湿润和弹性。萝卜包菜粥营养丰富,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等,有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的功效。这样的食谱可以有助消化的作用,而且还可以提高体质,对于促进代谢有好处,同时也可以有增强智力和免疫力的效果哦,大家可以经常吃。
萝卜卷心菜粥具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,健脾养胃养肝补血强体质,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,还可以起到强身健体的功效哦。
喝粥是一种养生保健的方式,现在的人们都很喜欢养生的话题,当然不同的人群选择的养生的方式和方法也是不易的,喝粥也是一种,比如说萝卜小米粥吧,具有健脾胃的作用,怎么吃呢,来看看和橄榄一起搭配的粥品吧。
橄榄萝卜小米粥
食疗功效:健脾益胃、养肝明目
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
橄榄萝卜小米粥所需材料
主要食材糯米、小米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精
橄榄萝卜小米粥的做法
1白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米小米淘净,用清水泡好。
2锅中注水,下入糯米小米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。
3再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。
橄榄萝卜小米粥的功效与作用
白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。萝卜橄榄粥此粥具有清热化痰、健脾益胃、养肝明目、生津利咽的功效。这样的粥品具有清热解毒的作用,而且还可以滋润肌肤,对于促进新陈代谢有一定的帮助,而且还能助消化的哦,是不错的养肝明目生津的一种食谱。
橄榄萝卜小米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,不仅含有丰富的营养物质,而且还可以补充蛋白质和氨基酸,健脾养胃养肝明目生津,而且还可以预防肝肾疾病的发生。
胡萝卜大家都爱吃,兔子也爱吃。胡萝卜的胡萝卜素和维生素的含量都是比较大的而且还可以补充丰富的纤维素哦,胡萝卜粥是很常见的食用方法,而且做法也多,来看看草菇鸡肝胡萝卜粥的做法吧。
草菇鸡肝胡萝卜粥
原料:
胡萝卜100克、草菇30克、鸡肝50克、粳米100克、香菜末适量、味精适量、胡椒粉适量、植物油适量;香油适量、盐适量。
做法:
1、将草菇和胡萝卜切成丝,鸡肝洗净切成片。
2、煲内放入植物油,油热后放入胡萝卜、草菇和鸡肝稍炒后加粳米和适量清水煮开。
3、然后用大火煮沸,再改成文火煮至米烂,再放一些香菜末、盐、味精、胡椒粉,搅拌均匀,稍煮即可,食用时淋上香油。
特色与功效养肝明目、健胃益脾。适于食欲不振、体倦乏力、消化不良、食积胀满、肝虚目暗。草菇富含抗癌物质草菇多糖、维生素C和异种蛋白。草菇浸出液可抑制癌细胞的生长。
中医认为,萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明,将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积,对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用,所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。因此,从保健意义来说,老年人应多吃萝卜。胡萝卜含有丰富的抗癌的物质而且还可以有利尿消肿的作用,对于抵抗疾病有好处,而且这样的粥品还可以养肝明目。
草菇鸡肝胡萝卜粥的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有降低胆固醇的作用和功效哦,养肝明目健脾胃抗病毒,大家平时的时候可以放心的食用。
鸡肝是鸡肉的肝脏,它具有补肝明目的作用,含有丰富的维生素和矿物质,而且有促进代谢的作用。鸡肝粥大家都喝过的吧,是一种可以帮助消化,补肝补肾的食谱类型,来看看它的做法以及营养价值吧。
鸡肝粥
食疗功效:健脾养胃、养血明目、补肝益肾
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、钙、磷、铁、锌
适宜人群:尤其适用于肝血不足所致的头目眩晕,视力下降,眼目干涩等症
禁忌人群:高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食鸡肝
鸡肝粥所需材料
主要食材粳米、鸡肝、姜、葱、酱油、盐、香油
鸡肝粥的做法
1粳米洗净,葱洗净切花,鸡肝洗净切小丁。
2鸡肝入碗,加姜末、酱油拌匀,腌15分钟。
3米入锅加水煮至软烂,再加入鸡肝煮熟,最后加盐调味,撒上葱末,淋上香油即可。
鸡肝粥的功效与作用
鸡肝具有养血明目、补肝肾、抗氧化、防衰老、增强人体免疫力的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鸡肝粥此粥具有补中益气、健脾养胃、养血明目、补肝益肾、利尿通便、增强抵抗力的功效。这样的一道食谱具有补血明目的效果,而且还可以有抗氧化的作用,对于通血脉啊或者是健脾胃有一定的帮助,而且还可以有增强抵抗力的效果哦。
鸡肝粥的具体的制作的方法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,如果你也想吃的话不妨自己动手吧,健脾养胃养血明目补肝补肾,不仅营养丰富,而且还干净卫生哦,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有效的预防疾病的发生。
每一种食物都有着养生的功效。熟地大家都知道吗,就是我们经常说起的熟地黄,它是一种中药材,可以起到保健的作用。具有治疗疾病的效果。熟地怎么吃呢,来看红枣熟地粥的做法,可以有明目补肾的效果。
红枣熟地粥
食疗功效:健脾补肺、补血益肾、益气养肝
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
红枣熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖
红枣熟地粥的做法
1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好,取汁待用。
2锅中倒入煮好的汁,放粳米、薏米大火煮开。
3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。
功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。首乌红枣熟地粥此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。熟地啊何首乌一起食用,可以起到润肠通便的作用,还能缓解失眠啊或者是眩晕等情况,起到补血补肾的效果。
红枣熟地粥的做法了,大家都学会了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,健脾补虚养肝明目补肾,而且还可以改善体质,增强人体的免疫力哦。
红枣是我们经常食用的一种食材哦,它的营养价值比较高,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,具有滋补气血的功效哦,红枣的吃法有很多。来看看红枣熟地粥的做法和功效吧。
红枣熟地粥
红枣熟地粥所需材料
主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖
首乌红枣熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好,取汁待用。
2、锅中倒入煮好的汁,放粳米、薏米大火煮开。
3、加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。
首乌小米粥的功效与作用
何首乌和熟地都是中药材,具有大补的功效,很多人都用它来强生健体,除了药用之外,还可以入膳,煲汤、熬粥、热炒皆可,何首乌、熟地搭配补血的红枣熬煮成粥,可健脾益肺、补血益肾。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。红枣可以有补血养肝的功效,而且还可以有预防心血管疾病的作用哦,对于健脾胃有好处,同时还可以补血养颜,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以放心食用。
红枣熟地粥的做法大家都了解了吧,具有补血健脾的作用,而且还可以防止血管硬化的发生,益气养肝健脾养胃保护血管,是很不错的养生的选择哦。适合很多的人群食用,赶紧来试试吧。
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