送女人最好礼物紫薯酥
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生保健的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“送女人最好礼物紫薯酥”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性在一年当中休息几天，不孩子给自己做些小吃，这道迷人的小点，招待客人也是不错的，接下来跟小编来学习紫薯酥的做法，层层酥脆，甜香诱人。
【送女人最好礼物紫薯酥】
主料：中筋面粉 80g、糖粉 10g、 食用油20g、 温水 30g、 低筋面粉 55g（油酥）、玉米油35g、紫薯粉 10g 、
辅料：五仁馅料240g、
步骤：
紫薯酥的做法步骤1.水油皮食材：中筋粉、糖粉、玉米油、温水。
紫薯酥的做法步骤2.油皮中所有食材混合均匀，揉至能拉出薄膜。
紫薯酥的做法步骤3.油酥食材：低筋粉、紫薯粉、玉米油；低筋粉、紫薯粉倒入盆中混合均匀，加入玉米油搓成油酥
紫薯酥的做法步骤4.揉好的水油皮和油酥盖上保鲜膜松弛30分钟
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤5.醒油酥和水油皮的时候把五仁馅料每个30克分好备用。
紫薯酥的做法步骤6.松弛好的水油皮和油酥平均分成四份
紫薯酥的做法步骤7.取一份水油皮按扁放上一份油酥包紧
紫薯酥的做法步骤8.所有依次包好滚圆，封口朝下码放案板上。
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤9.取一份包好油酥的面团，收口朝上擀成长舌状。
紫薯酥的做法步骤10.从上至下卷起
紫薯酥的做法步骤11.每一个卷好都要及时用保鲜袋盖好，所有依次做好。盖上保鲜膜醒15分钟
紫薯酥的做法步骤12.取一份醒好的面卷轻轻压扁。
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤13.再一次擀开成长条形。
紫薯酥的做法步骤14.从上至下卷起
紫薯酥的做法步骤15.再次放入保鲜袋中醒15分钟。（依旧每做好一个及时放入保鲜袋中）
紫薯酥的做法步骤16.取一份醒好面卷，从中间切开，分成两段的做法步骤
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤17.切面朝上压扁擀圆
紫薯酥的做法步骤18.包入一份五仁馅料
紫薯酥的做法步骤19.收口捏紧
紫薯酥的做法步骤20.所有做好排入烤盘
送女人最好礼物紫薯酥
紫薯酥的做法步骤21.放入预热好的烤箱中层，180度，30分钟Ys630.cOm
紫薯酥的做法步骤22.出炉了，美哒哒！用来招待客人是不是倍有面子？
送女人最好礼物紫薯酥
板栗的食用效果
1.抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.小儿口舌生疮
送女人最好礼物紫薯酥
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4.老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
扩展阅读
大家平时如果有朋友要乔迁的话，一般都是要给人家送礼物的。乔迁也是一件大喜事，所以送礼物的时候也是应该注意的。给亲戚朋友等人送礼也是有讲究的。大家送礼的目的就是为了表达祝福，所以也应该送一些喜庆的，能够体现大家心意的礼物。那么，乔迁礼物送什么好呢?
乔迁之喜可谓是人生的一大喜事之一了。在讲究礼仪和情谊的中国国度里，亲戚朋友搬家的时候总会送上一份自己的祝福，希望他们能够在新的环境下能够幸福，平安。那么，亲戚朋友搬家送什么礼物好呢?什么样的礼物才能获得房主的喜爱呢?今天就让我们来盘点一下搬家时最适合的礼物吧。
搬家送什么礼物好
第一、绿色植物
绿色代表了欣欣向荣和生命力，绿色植物就是生命力的一种体现。还在考虑朋友搬家送什么礼物好的朋友们就不妨选择几种寓意不错的绿植当做礼物吧，例如转运竹，发财树。竹子的生命力顽强这是众所周知的，转运竹也不例外，送对方一株转运竹不仅可以预祝朋友以及家庭成员的身体健康长寿，还可以预祝他们运气和财气都步步高升，不过需要提醒一下的是在选择转运竹的时候要送双不送单。发财树是送给做生意的朋友们不错的绿植了，发财树的生命力旺盛，植株高大，还可以很高的起到净化空气的作用，当然，它更是代表了预祝对方的生意兴隆，财源不断的美好祝愿。
第二、工艺品
可以考虑一下工艺品作为礼物，工艺品的制作不仅仅精美，更是非常不错的装饰用品和生活用品，例如花瓶，茶具。在现代的工艺品市场上，选择花瓶和茶具当做礼物赠送给搬家的朋友是很普遍的一种做法。精心选择一对颜色鲜艳，造型精美的花瓶送给朋友，让其点缀在客厅的显眼位置更加能够显出客厅的大气与透美，还能显示出对方家庭品位的提升;中国是讲究喝茶品茶的，送一套精美的茶具不仅能够点缀家装，还可以满足对方的品茶需求，当前市场上一种添福添喜的茶具非常受人们的欢迎，它采用了唐装造型，色彩鲜艳，牛骨粉与石英混合的材料高温烧制后更让茶具有一种高贵，庄重的气氛，同样也带有了富贵，吉祥的寓意。
第三、其他
不同的人具有不同的爱好，人们可以根据这一点来解决搬家送什么礼物好的大难题。例如朋友喜欢书法，字画不妨就送他一副名人字画让其挂在客厅或者卧室，假如对方喜欢美食，不妨就送他一套烧烤炉或者电饼铛，假如对方喜欢音乐，不妨就送它一套音响，一副高档耳机，这样既可以满足对方个人的需求，也可以给新家带来不错的装饰品和生活用品。
假期在家呆着无聊，给家人做了一些小甜点，可以出门外带的-----紫薯蛋黄酥，千层酥皮，紫薯蛋黄做馅，味道清淡，香味弥人，肥胖人群可以放心食用，不用担心发胖哟~~
【紫薯蛋黄酥】
【主料】
千层酥皮1张、咸蛋黄6个、紫薯馅180克
【辅料】
芝麻适量、蛋液适量
【做法】
1.冷冻的千层酥皮回温后擀成厚约2--3毫米的大片
2.用切模切成圆形
3.再把圆皮擀的薄一点
4.咸蛋黄烤箱130的烤5分钟
假期甜点紫薯蛋黄酥
5.用30克紫薯馅包裹咸蛋黄
6.包裹好的馅料
7.用酥皮包住馅料
8.包严实
假期甜点紫薯蛋黄酥
9.收口的地方如果面皮较多，需要掐去多余部分，这样底部就不会有很厚的皮，面皮均匀
10.全部包好放入烤盘
11.刷蛋液，撒芝麻
12.烤箱170度预热5分钟，入烤箱烤15分钟即可
13.烤好的紫薯蛋黄酥，尝尝吧
假期甜点紫薯蛋黄酥
小贴士
冷冻的酥皮一定要提前拿出来，回温到常温状态再用
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
假期甜点紫薯蛋黄酥
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：今天这款紫薯含糖量低，有减肥瘦身的作用，是女性朋友常吃的一种减肥食物。
女性朋友为了身材不敢吃甜点，怕发胖不能吃，所以今天小编为大家推荐一款减肥甜点---紫薯酥，外皮酥脆，很漂亮，那抹紫色，迷人的紫色，变着花的吃，记远都吃不腻。
【紫薯酥】
【主料】
面粉80克、白油61克、低筋面粉63克
【辅料】
紫薯果蔬粉3克、糖粉10克、水32克、紫薯馅120克
【做法】
1.先制作油皮：面粉与白油、糖粉混合
2.用手揉搓，使面粉均匀裹上白油
3.接着一边慢慢倒入水，一半用手将混合物揉成光滑的面团
女性减肥甜点紫薯酥
4.揉好的面团裹上保鲜膜放冰箱冷藏30分钟
5.再来制作油酥：低筋面粉中倒入白油，再加入紫薯果蔬粉，用手揉搓，使面团全部都包裹上白油
6.然后将之揉成光滑的面团
7.包上保鲜膜放入冰箱冷藏
8.面团冷藏的过程中，将馅料分成大约每15克的小球
女性减肥甜点紫薯酥
9.然后将面团都拿出，将油皮面团和油酥面团都大约分成油皮每个35克、油酥每个22克的小球
10.取一个分好的油皮，用手掌按压成圆饼，将一个油酥包裹起来
11.包好的面团收口朝上
12先用手掌压扁，接着用擀面杖擀成长条
女性减肥甜点紫薯酥
13.接着将长条的一端用手掌卷起，卷成螺旋状
14.全部都包好卷好之后，盖上一层保鲜膜，在室温下静置10分钟左右
15.静置好的长条，重新压扁
16.再用擀面杖擀成长条，继续卷起成螺旋状
女性减肥甜点紫薯酥
17.全部重新卷成螺旋状之后，盖上保鲜膜室温下静置10分钟以上
18.静置好的长条面团从中间切两半
19.然后拿起其中一半，从切口处向下按压成圆饼
20.然后将切口朝下，将馅料包裹起来
21.全部包好之后，放入预热好190的烤箱，中层，上下火，烤40分钟即可
女性减肥甜点紫薯酥
烹饪技巧
白油就是起酥油，也可以用黄油、猪油等一样可以达到起酥的效果。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
女性减肥甜点紫薯酥
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：紫薯酥，非常受家人的喜欢，真级喜欢的层层紫薯口味的酥皮，香脆至极。赶快与家人一起来享用美食吧。
紫薯营养价值丰富，含有大量的纤维素，是治疗便秘的首选，做法简单，打了十字花，是朵浪漫的紫色花朵，香甜的椰蓉，层层酥脆的外皮，你家人一起来享受着这幸福吧。
【紫薯椰蓉酥】
【主料】
低筋面粉100g、紫薯泥100g、猪油60g、水100g、盐2g、低筋面粉120g、
猪油60g
【辅料】
黄油80g、椰蓉150g、白糖80g
【做法】
1.紫薯蒸熟搓搽成泥；
2.加入适量的面粉；
甜点小吃紫薯椰蓉酥
3.将紫薯泥和面粉混合搓成小细粒；
4.加入适量的水和猪油，和成紫薯面团；
5.将面粉中加入猪油；
6.和成油酥皮面团；
7.将它们分别和成面团后， 盖上保鲜膜， 松弛20分钟；
甜点小吃紫薯椰蓉酥
8.分割称量：将松弛好的紫薯油皮、油酥各分成6小份；
9.将紫薯油皮擀成圆形， 将油酥团成球状放在中心；
10.用油皮将油酥包裹起来成球状，将它们全部整理好后，盖上保鲜膜，再松弛二十分钟；
11.搅拌均匀， 这样椰蓉馅料就准备好了；
12.将它卷起来；
甜点小吃紫薯椰蓉酥
13.将横条转为竖条，将收口向上，压平；
14.再用用擀面杖将面团擀成长条状；
15.再卷起；
16.继续松弛十分钟；
甜点小吃紫薯椰蓉酥
17.松弛好的面团开口朝下，按压下去，切成两段；
18.用擀面杖擀成圆形；
19.包入馅料；
甜点小吃紫薯椰蓉酥
20.团成球形；
21.在表面划上十字花刀；
22.放入预热好的烤箱中， 中下层， 180度， 25分钟。
23.装入盘中，来杯咖啡。
甜点小吃紫薯椰蓉酥
食用价值：
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成， 防治坏血病的发生， 花青素是天然强效自由基清除剂。
具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
食用禁忌
紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
甜点小吃紫薯椰蓉酥
忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
总结：紫薯中含有铁元素，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，爱美的女性朋友们可以多食用些。
孩子对于每个家庭来说，都是非常重要的。中国人的传统习惯当中，孩子满月的时候，是需要具备一些酒席的。那么这个时候，参加孩子满月酒的新朋好友，就需要准备一些礼物了。那么，孩子满月送什么礼物比较好呢？孩子满月的礼物可是有讲究的。下面给大家推荐一些。
新生儿礼物一般送什么
新生儿指出生在28天之内还没有满一个月的婴儿。新生儿代表一个新生命的诞生，是一件非常喜悦的事情，在这个时候，亲戚朋友常会送点礼物表示祝贺。但是很多朋友不知道送什么？如果关系比较亲密，可以事先了解到宝宝需要什么那是最好的。如果不知道的，大家可以参考以下这些常见且实用的礼物。
1.育儿书籍或碟片：它们可以帮助新妈妈们更快更好的了解自己的宝宝，适应新的生活。
2.婴儿玩具：这是很多人都会做的选择。如果送玩具的话，最好选择益智的玩具，比如布书，材质建议选择牙胶类，安全而且方便消毒。
3.婴儿奶粉、奶瓶：可以考虑，但是不建议送。现在提倡母乳喂养，送奶粉、奶瓶不是最优选择，况且品牌和质量也不好把握。
4.婴儿衣服：宝宝衣服是可以的，但是要遵循“宁愿大不愿小”的原则，因为宝宝长的很快，而且送衣服的人很多，宝宝可能会穿不过来。
5.宝宝睡袋：睡袋是宝宝非常需要的东西，刚出生的孩子穿衣服不方便，使用睡袋让妈妈省心，也让宝宝舒服。要注意睡袋的质量，根据宝宝性别选择漂亮的花色。
6.婴儿沐浴套装（尿不湿）：这两样也是人们常送的，但是不提倡。如果送的话，一定要注意品牌和质量，以免致使宝宝过敏。
7.心意永远比钱更有人情味：有时候亲自去医院看望就是最好的礼物。
送新生儿什么礼物好
1.母婴育儿类书籍和视频：新妈妈们对于宝宝的出生既期待，又紧张，通过此类书籍中育儿知识可以加强妈妈们的专业知识能力，更加和谐的和宝宝相处，留下美好的记忆。
2.大型超市购物卡：对于新妈妈来说是最实惠的，现在大型超市里婴儿产品应有尽有，妈妈们可以根据自己的需要购买，并且质量有保证。
3.婴儿床：在往后的一段时间内，床是宝宝使用时间最长的东西，送婴儿床的实用性很强。
4.金银玉锁：新生儿佩戴金银锁有压惊、辟邪、驱毒的作用，而且现在锁的款式繁多，宝宝戴着既有美好的寓意，还显得很可爱。
5.婴儿游泳池：小宝宝都喜欢玩水，且早些让宝宝在游泳池里玩水能满增强宝宝体质，有利于身体发育和智力发展。不过在买之前最好先问一下新妈妈是否已经够买，以免重复购买。
6.音乐健身架：属于益智玩具，宝宝无论是躺着、坐着都可以玩，既能满足宝宝的好奇心，还可以培养他们的各种天赋。在购买不仅要注意质量、材质，还要按照宝宝的年龄来选择玩，另外建议挑选可调节音乐声调的产品。
作为孙子孙女，在老人家生日的时候理当是要尽一份孝心了。不是说只用通过给老爷们送礼物才是对老人有孝心，但是长时间没能陪在老人们身边，为他们献上一份有心意的礼物，实际上是对他们最大的宽慰了。而实际上想要送出一份合适的礼物，也不是那么的简单的，还是需要多花心思才可以的。
1、可以买一些长辈喜欢的礼物，像是长辈是不是很喜欢饮茶、字画等。可以根据长辈的这些爱好选择，茶具、茶叶、真丝彩色的字画等。这样的礼物属于投其所好，一些老年人对这样的礼物很情有独钟。很有品位。
2、送玉，很多人都知道玉可以养人，而且在中国玉有很好的寓意，可以送给老人玉镯玉佩之类的礼物，可以祝福老人健康长寿，而且送玉既美观又显得有品位和大方!!实在点送一块生日银条，在银条上刻上年月等。这样的礼物首先可以显示出你买礼物的价格、很有纪念意义。
3、可以送一些吉祥的摆件。还有一些玉器、瓷器摆件，一些金制品的挂饰等。像是金箔的福寿桃摆件也不错哦!
4、如果老人喜欢民族风饰品，可以选一些少数民族和地方特色的礼品送给老人，这个自己去少数民族当地买不现实，可以去网上购买，我家的老人就比较喜欢这类东西，经常收集一些，我们区外地的时候都会带一些当地的拥有本土特色的东西回去送给老人，老人会自己收藏起来，有朋友去玩的时候会一件件的如数家珍似的一件件说出来历以及代表的寓意!
5、宠物/盆栽。
老人待在家里，难免会有些寂寞，总想早点事情做，让时光能好打发一些。可以送老人一些容易侍弄的盆栽，让他们在赏心悦目的同时也有事可做，日子就不会那么无聊了。也可以选择好饲养的小动物作为宠物，可以为老人解闷。要知道，动物是人类最好的朋友。
6、还可以送一些按摩器类的礼物，像是按摩垫、足浴盆等礼物，都是很适合。
7、常回家看看。
常回家看看老人，陪他们说说话、吃吃饭，其实不管是节日还是平常的日子，只要能够多花点时间陪伴在老人身边，这才是他们想要的最好的礼物。
一年之中情人节又到了，为了爱人做道面食礼物，新颖包含着爱，这道紫薯玫瑰花，面是花托，紫薯是内馅，爱上心里去了。
【情人节面食礼物紫薯玫瑰花】
主料：细砂糖20g、酵母3g、奶粉20g、农家面粉300g、
辅料：水145g、紫薯馅300g、
步骤：
紫薯玫瑰花的做法步骤1.酵母溶于水中，面粉、奶粉、糖拌均匀，将酵母水倒入，和成面团
紫薯玫瑰花的做法步骤2.盖上保鲜膜，室温下发酵两倍大
紫薯玫瑰花的做法步骤3.将面团取出揉搓面团十分钟左右，进行排气，搓成长条状
紫薯玫瑰花的做法步骤4.切成均匀等份
情人节面食礼物紫薯玫瑰花
紫薯玫瑰花的做法步骤5.滚圆
紫薯玫瑰花的做法步骤6.擀成圆形，对角切四下
紫薯玫瑰花的做法步骤7.放入紫薯馅
紫薯玫瑰花的做法步骤8.一边提起包住馅料
情人节面食礼物紫薯玫瑰花
紫薯玫瑰花的做法步骤9.对边再提起包住馅料
紫薯玫瑰花的做法步骤10.另一边也如图包住馅料
紫薯玫瑰花的做法步骤11.最后一边也是如图操作
紫薯玫瑰花的做法步骤12.做好的玫瑰花放在油纸上
情人节面食礼物紫薯玫瑰花
紫薯玫瑰花的做法步骤13.锅里放暖水，将蒸笼放上。静置15分钟
紫薯玫瑰花的做法步骤14.将蒸锅取出，锅里的水开后，转小火（煤气炉中间那个火）蒸15分钟。
紫薯玫瑰花的做法步骤15.蒸好后，关火，继续焖三分钟才揭盖
情人节面食礼物紫薯玫瑰花
小贴士
水量仅供参考。面团不能和得太软，否则难做成花型。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
情人节面食礼物紫薯玫瑰花
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
4.有利于减肥瘦身
5.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
饮食养生
运动养生
