春季干燥,太阳直射足了,在外面劳碌的女性朋友,不防喝些美白滋补汤------红薯菠萝汤,配上荸荠,酸甜美味,闻着香甜的汤汁,好喝到停不嘴。
【女性美白甜品红薯菠萝汤】
主料:菠萝半个 、红薯1个、荸荠28粒、 红枣6粒、
辅料:冰糖适量、
步骤:
1菠萝半个 红薯1个 荸荠28个 红枣6粒 冰糖适量
2把水果类洗净切好备用(除了荸荠之外)
3砂锅内注入水,烧开大伙。
4放入红薯。
女性美白甜品红薯菠萝汤
5倒入冰糖烧开转小火煲13分钟左右。
6放入菠萝。
7放入荸荠。
8在放入洗净的红枣在慢煲10分钟左右就可以了。
女性美白甜品红薯菠萝汤
小提示:
煮红薯一定不能用铁锅,不然煮出来的汤汁会是黑色的。红枣也可以和红薯一同放入这样更糯,冰糖不要放太多不然会非常甜,这些材料都含糖量比较高的。
菠萝的功效
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
2.减肥
女性美白甜品红薯菠萝汤
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化,促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻,清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。
无花果具有降压、美容、止咳等功效,配上红酒,两者一起喝有降压的功效,下面就来学习这道养生方的做法吧。
【降压甜品红酒无花果】
主料:无花果干35g、红酒350ml、
辅料:冰糖适量、桂皮1g、
步骤:
红酒无花果的做法步骤1.准备食材
红酒无花果的做法步骤2.红酒倒入小炖锅,启动电源。
红酒无花果的做法步骤3.锅内放入桂皮煮开
降压甜品红酒无花果
红酒无花果的做法步骤4.放入无花果干慢炖2.5小时
红酒无花果的做法步骤5.根据自己口味加入冰糖
红酒无花果的做法步骤6.尝尝
降压甜品红酒无花果
无花果的营养价值
1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;
2. 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用;
3. 无花果有抗炎消肿之功,可利咽消肿;
降压甜品红酒无花果
4. 未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛,二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用,可以预防多种癌症的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化,并对正常细胞不会产生毒害。
无花果的食用效果
健脾 滋养 润肠
不需要虚伪的花朵,简单的水果造型玫瑰,环保哦,这款玫瑰的做法,需要用苹果摆出的造型,经过烘烤后,配上蜂蜜水,真是花香十足,好喝美味,赶紧来吃吧。
【女性节日甜品蜂蜜玫瑰花】
主料:苹果1个、
辅料:泡打粉适量、蜂蜜适量、白糖15g、低筋面粉110g、猪油1小勺、
步骤:
1.材料:苹果1个 泡打粉适量 蜂蜜适量 白糖15克 低筋面粉110克 猪油1小勺
2砂锅内加入热水倒入白砂糖,加入少许蜂蜜搅拌至融化待冷却备用。
3苹果切薄片放入盐水泡住,在用开水烫软。
4.材。低粉和泡打粉混合筛2遍装入大碗。
女性节日甜品蜂蜜玫瑰花
5倒入冷却的糖水
6.倒入猪油和匀备用。
7擀平整,尽量薄点切小条。
8把烫好的苹果铺在面条上面,卷起捏好别松开了。
女性节日甜品蜂蜜玫瑰花
9.装入纸杯内,刷上一层蜂蜜水再烤。
10\200度预热好,中层烤20分钟。
女性节日甜品蜂蜜玫瑰花
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
女性节日甜品蜂蜜玫瑰花
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
红豆是具有高营养食物,在春节过后,需要吃些含有膳食纤维的食物,可以润肠排脂哦,小编推荐一道甜品-----红豆酥,层层酥脆,表面金黄,里面的红豆馅料,甜度适中,超好吃哦。
【膳食纤维女性补血甜品红豆酥】
主料:红豆100克、蛋挞皮 10个、
辅料:白糖适量、
步骤:
红豆酥的做法步骤1.想吃好吃的红豆酥,先来做蜜红豆;红豆洗净浸泡6小时以上,浸泡好的红豆放入电饭煲内,加入莫过红豆的水
红豆酥的做法步骤2.盖上盖子启动煮饭程序
红豆酥的做法步骤3.煮饭程序结束后,打开盖子,红豆很绵软,而且也不会开花,最适合最蜜红豆了。
红豆酥的做法步骤4.焖好的红豆放入容器中,一层白糖一层红豆拌匀,自然放凉即可使用。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆酥的做法步骤5.蛋挞皮从冰箱中取出,室温软化一会,大概十分钟就可以。
红豆酥的做法步骤6.取一份软化的蛋挞皮,放入适量蜜红豆
红豆酥的做法步骤7.把蛋挞皮对折捏住口
红豆酥的做法步骤8.封口处用叉子压紧。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆酥的做法步骤9.所有做好后码放烤盘中。
红豆酥的做法步骤10.放入预热好的烤箱180度烤制。
红豆酥的做法步骤11.烤10分钟左右定型后,把外层锡纸拨下来,在烤10分钟就OK了
红豆酥的做法步骤12.出炉了 !
红豆酥的做法步骤13.美哒哒!
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
小贴士
如果觉得自己蜜红豆麻烦,可以选择市售蜜红豆,更方便。
蜜红豆一次可以多做些放入冰箱,可以用来做面包,馒头,蛋糕,很方便随吃随取。
红豆的营养价值
1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
膳食纤维女性补血甜品红豆酥
红豆的食用效果
中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
薏米祛湿效果不错,搭配红豆做了甜品,适合爱美的女人食用哦,春季湿气重,不如喝一碗养生甜品,健康过春季。
【祛湿美白甜品红豆薏米糊糊】
主料:薏米半杯、
辅料:红豆半杯、
步骤:
红豆薏米糊糊的做法步骤1.薏米和红豆的比例是1:1
红豆薏米糊糊的做法步骤2.将薏米红豆放入容器,清洗干净
红豆薏米糊糊的做法步骤3.用清水泡发
祛湿美白甜品红豆薏米糊糊
红豆薏米糊糊的做法步骤4.将泡发的杂粮放入醇浆机
红豆薏米糊糊的做法步骤5.倒入700毫升的水
红豆薏米糊糊的做法步骤6.设置粗粮米糊键即可
祛湿美白甜品红豆薏米糊糊
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本,薏米被看成典型的抗癌食品,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
2.美白肌肤
保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3.促进新陈代谢
可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
4.降血糖
5.镇痛解热
祛湿美白甜品红豆薏米糊糊
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
6.防治脚气病
7.清热去湿,健脾胃
天气燥热或胸中烦闷时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。
8.增强免疫力和抗炎
薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
女性不能少了补品,在夏季时不防喝上一碗红豆薏米粥,多种食材搭配一起可以补气养血,让你的肤色越来越好哦,下面就来学习它的做法吧!
【夏季女性美容甜品红豆薏米粥】
主料:薏米1把、
辅料:花生米1把、红豆1把、清水半锅、蜂蜜适量、
步骤:
红豆薏米粥的做法步骤1.食材放入大一点的容器里
红豆薏米粥的做法步骤2.淘洗干净
红豆薏米粥的做法步骤3.放入干净的水,浸泡2个小时左右
红豆薏米粥的做法步骤4.浸泡好的食材再次淘洗,直到水变得清澈
夏季女性美容甜品红豆薏米粥
红豆薏米粥的做法步骤5.将处理好的杂粮放入电砂锅里,放入半锅清水
红豆薏米粥的做法步骤6.盖上盖子,用 煲汤 功能煮熟即可
红豆薏米粥的做法步骤7.稍微冷却,调入蜂蜜或者红糖,搅拌均匀
红豆薏米粥的做法步骤8.装碗开吃,吃不完的放冰箱冷藏过后口感更加好哦
夏季女性美容甜品红豆薏米粥
小贴士
一般人群均可食用,但孕妇忌食,身体虚寒者不要天天食用或者将薏米减量。
每天早餐坚持来一碗这样的养颜粥,不出一个月,你整个人都会变得气色好好呀!
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本,薏米被看成典型的抗癌食品,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
2.美白肌肤
夏季女性美容甜品红豆薏米粥
保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3.促进新陈代谢
可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
4.降血糖
5.镇痛解热
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
6.防治脚气病
7.清热去湿,健脾胃
天气燥热或胸中烦闷时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。
8.增强免疫力和抗炎
薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
女性进入更年期时,就会出现失眠,盗汗等现象,对身体的健康造成很大的影响,为了老妈,本人决定做道甜品------红豆莲子百合糖水,红豆本身有安神的作用,加入百合后,可以提高免疫力,每确定喝上这么一碗甜品,有助于睡眠。
【红豆莲子百合糖水】
主料:红小豆100g、莲子100g、百合30g 、
辅料:冰糖适量
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.莲子百合,红小豆分别用清水浸泡3小时以上。
3.泡好的莲子去连心。
4.莲子,红豆放入电饭锅中,加入适量的清水。
女性甜品红豆莲子百合糖水
5.加盖按下煮汤。
6.莲子小豆煮熟后再加入百合继续煮上10分钟。
7.然后加入冰糖煮化。
8.百合绵软即可食用。
女性甜品红豆莲子百合糖水
小贴士
莲子,红小豆可以提前在晚上就泡上,第二天在烹饪,也很方便。
如果是糖尿病人,可以把冰糖换成木糖醇。
小豆的食用效果
1.预防便秘米
红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维,润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
2.消除水肿
赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症,都有一定效果。赤豆煮汤饮服,可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。
3.健脾利胃
红小豆煮粥食之,有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者,皆可食之。
4.增强机体免疫功能
女性甜品红豆莲子百合糖水
红豆含可观的蛋白质、微元素,有利于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
5.催乳汁
红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
总结:今天这道甜品,营养高,既可以有助睡眠,还可以保养皮肤,让皮肤更加滋润养颜。
红糖是女性的福利,再加上美味的红枣,补血补气更好了,爱吃甜食的美女看过来了,今天做道红糖红枣麦芬,绵软香甜,好吃后悔。充满能量的甜品,满足所需。
【女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬】
主料:低筋面粉150g、红糖60g、葵花籽油60ml、鸡蛋55g、牛奶100ml 、
辅料:无铝泡打粉5g、盐2g、红枣35g、
步骤:
1.准备食材。
2.红枣剪成小段,去核备用。
3.将红糖与葵花籽油混合
4.隔水溶化,慢慢搅动,至红糖全部软化掉。
女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬
5.加入一个鸡蛋。
6.充分与红糖液搅匀。
7.加入切碎的红枣
8.再加入牛奶、盐搅拌均匀备用。
女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬
9.筛入泡打粉和低筋面粉。
10.拌至无干粉即可。
11.用裱花袋装入模具中。
12.表面再撒上椰蓉。
女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬
13.烤箱提前预热,180度。
14.中层,烤20分钟即可出炉。
女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬
小贴士
1请用无铝泡打粉。
2面粉拌至无颗粒即可,无需过度搅拌。
枣(干)的食用效果
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
女性福利下午茶甜品红糖红枣麦芬
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。
4.预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
5.防治脑供血不足
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6.防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环,扩张冠状动脉,增加脑和心脏的供血量,减慢心律,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,故可防治心脑血管病。
7.恢复体力
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
8.预防胆结石
鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
在小的时候,相信很多人吃过桃罐头或者水果罐头,是不是很怀念那个味道,现在的罐头食品吃着不太放心,不如在家自己制作苹果罐头,简单的水果,经过水煮加式,就能做出一款糖水哦。
【儿童甜品糖水苹果罐头】
主料:苹果2个 、
辅料:冰糖适量、
步骤:
糖水苹果罐头的做法步骤1.苹果二个
糖水苹果罐头的做法步骤2.去皮
糖水苹果罐头的做法步骤3.去核
糖水苹果罐头的做法步骤4.切成自已想要的小块
儿童甜品糖水苹果罐头
糖水苹果罐头的做法步骤5.我这刀具的问题,苹果氧化快,放一盘清水,切好的苹果放入其中浸泡,清水没过水即可。
糖水苹果罐头的做法步骤6.砂锅放入三碗水,烧开,加入苹果
糖水苹果罐头的做法步骤7.煮至滚后,加入适量冰糖
糖水苹果罐头的做法步骤8.待冰糖融化,苹果变软,夹一块尝尝,到自已喜欢的软硬度和甜度即可关火。
糖水苹果罐头的做法步骤9.我是现吃,吃不完的可以放入干净的罐头瓶中。
儿童甜品糖水苹果罐头
小贴士
1、我用的是三人份,根据个人喜好来添加食材哦。
2、想要弄成罐头的话,罐头要无油无水,洁净,装满后加盖倒扣,放凉后再入冰箱保存,自已做的要尽快吃完。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
儿童甜品糖水苹果罐头
减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
饮食养生
运动养生