润肠排毒饮品香蕉奶昔
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“润肠排毒饮品香蕉奶昔”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
春季燥热，喝些润燥润肠饮品，香蕉香味诱人，最受人们的喜爱，营养高，热量低，做道香蕉奶昔，牛奶的清香，水果软糯，好喝营养，如果冰镇一下，喝起来超过瘾。
【润肠排毒饮品香蕉奶昔】
主料：香蕉2根、
辅料：牛奶1瓶、
步骤：
1.材料：香蕉2根 牛奶1瓶
2把香蕉去皮切厚片。
3.把香蕉皮放入破壁机内。
4.把牛奶也一同倒入。
润肠排毒饮品香蕉奶昔
5.旋钮转到果蔬键启动开关，瞬间就可以炸的很细腻。
6.成品
润肠排毒饮品香蕉奶昔
小贴士
香蕉一定要挑熟透的，这样的香蕉不仅香也比较甜。我觉得已经很甜了就没有再加糖，如果觉得不够甜可以适量添加一些白糖。脾胃虚寒者少吃或者不吃哦。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
润肠排毒饮品香蕉奶昔
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠Ys630.COm
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
Ys630.com相关知识
夏季来了，好多蔬果都是新鲜又便宜，女性美容排毒不能少了它，就是火龙果，今天做了香蕉火龙果酸奶昔，鲜嫩的颜色，酸甜口味，常喝果蔬汁，让你美丽一夏季。
【排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔】
主料：红火龙果250g、香蕉1根、酸奶1盒、
辅料：牛奶150ml、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.火龙果切块，香蕉去皮切块。
3.水果放入搅拌杯中，加入酸奶一盒。
排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔
4.再加入适量的牛奶。
5.搅打成细腻奶昔。
6.倒入杯中即可饮用。
排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔
小贴士
红心火龙果才有抗氧化的花青素，能让你肌肤水嫩白皙，白心火龙果效果就稍差点。所以最好红心火龙果来制作这款奶昔。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔
含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
女性非常重视自己的肌肤，时时要排毒，这样才能美容护肤，推荐一款水果红茶，可以放入蜂蜜，口味独特，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【水果红茶】
主料：猕猴桃2个、梨半个、苹果半个、橙子半个、草莓3个、
辅料：红茶适量、蜂蜜适量、
步骤：
1.准备好食材。
2.把食材们切成稍厚的片。
3.除了蜂蜜，别的全放到壶中。
排毒饮品水果红茶
4.加入水至1500ml那儿。
5.煮10分钟结束。煮好后加入蜂蜜调味。
排毒饮品水果红茶
小贴士
草莓可以后放。水果可以自己随意搭配。
猕猴桃的食用效果
1.降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2.改善亚健康体质
补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。
3.降血脂
排毒饮品水果红茶
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
4.抑制肿瘤
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。
总结：水果有很好的美容养颜功效，能及时补充维生素与水分，是夏季就良水果茶。
饮品是常喝的，但要喝对喝好，大家可要注意了，这款营养饮品---橙汁奶昔，酸甜美味，味道独特，营养更全面。
【橙汁奶昔】
主料：酸奶200g、橙子1个、
辅料：圣女果5个、
步骤：
1.准备好原材料
2.橙子去皮去籽切成小块
3.圣女果洗净也稍微切一下
白领营养饮品橙汁奶昔
4.将所有材料倒入搅拌机的杯子里
5.安装好，插上电源，按动开关，打细
6.橙汁奶昔做好了
白领营养饮品橙汁奶昔
小贴士
一、打好的奶昔要尽快喝完；
二、搅拌机要打一会暂停一下，连续工作不要超过一分钟。
橙汁的营养价值
柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDI.）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍
橙汁的食用效果
白领营养饮品橙汁奶昔
生津止渴 开胃下气 助消化 防治便秘
总结：橙汁奶昔的做法简单，白领人群放假在家，休闲时可以犒劳了一下自己，为自己做道美容营养橙汁奶昔喝吧。
清晨起来，干燥的室内需要一些美味的汤品，推荐这道热乎乎的红薯浓汤，香浓美味，喝到口腔里丝丝顺滑，香脆的麦片即可解决你的干燥问题哦。
【润肠排毒食谱红薯浓汤】
主料：小红薯2根、洋葱1/8个、培根1条、牛奶250毫升、
辅料：橄榄油适量、盐适量、水适量、黑胡椒适量、食麦片适量、
步骤：
红薯浓汤的做法步骤1.准备食材。
红薯浓汤的做法步骤2.2个小红薯去皮，洋葱8分之一切成细条
红薯浓汤的做法步骤3.在加了少许橄榄油的锅中先炒软洋葱
红薯浓汤的做法步骤4.再炒一下红薯略炒。
润肠排毒食谱红薯浓汤
红薯浓汤的做法步骤5.加入牛奶
红薯浓汤的做法步骤6.再加入适量水
红薯浓汤的做法步骤7.最后加入少许盐黑胡椒
红薯浓汤的做法步骤8.选择浓汤键
润肠排毒食谱红薯浓汤
红薯浓汤的做法步骤9.静待机器自动将美味完成。
红薯浓汤的做法步骤10做好倒入碗中后再配上炒香的培根丁，香脆的即食麦片，热热乎首美美的享用吧！
润肠排毒食谱红薯浓汤
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
润肠排毒食谱红薯浓汤
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
春季正是吃野菜的好季节，大量野菜上市卖了，它的吃法有很多，具有一定的药用功效，可以吃它降压、明目等功效，今天小编做了荠菜春卷，一层层的薄饼，放好馅料，包好下油锅炸，炸至金黄放凉就可以直接食用了。
【润肠排毒食谱荠菜春卷】
主料：春卷皮300克、荠菜500克、肉末250克、
辅料：油适量、盐适量、胡椒粉1小勺、姜粉1勺、生抽 适量、
步骤：
荠菜春卷做法步骤1.清洗干净的荠菜切成细末；
荠菜春卷做法步骤2.肉馅中加入适量的盐、胡椒粉、姜粉、料酒和少许生抽顺着一个方向搅拌上劲后， 腌制五分钟；
荠菜春卷做法步骤3.将荠菜末放入调味的肉馅中；
荠菜春卷做法步骤4.再加入适量的香油， 拌均匀；
润肠排毒食谱荠菜春卷
荠菜春卷做法步骤5.加入少许的盐拌均匀；
荠菜春卷做法步骤6.将春卷皮平铺在干净的案板上， 将准备好的馅料放在春卷皮一端；
荠菜春卷做法步骤7.将包有馅料的一端向上卷起，快到底时将两边折叠；
荠菜春卷做法步骤8.再将另一端涂抹上面粉糊， 这样春卷就包好了；
润肠排毒食谱荠菜春卷
荠菜春卷做法步骤9.锅中放适量的油，待油七成热时， 放入春卷， 中小火炸；
荠菜春卷做法步骤10. 中间不停翻面， 直到春卷炸至金黄；
荠菜春卷做法步骤11. 炸好的荠菜捞出来放在厨房纸巾上控油；
荠菜春卷做法步骤12.这样荠菜春卷就做好了， 即可直接吃， 也可搭配着蘸料吃。
润肠排毒食谱荠菜春卷
荠菜的食用效果
1.预防癌症
荠荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。
2.促进胃肠蠕动
润肠排毒食谱荠菜春卷
荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
3.缓解夜盲症
荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
4.抗凝血
荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。
5.降血压
荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。
在生活中的香蕉中含有的营养物质含量也是极为的丰富的，食用之后可以对我们的身体健康起到很好的保护作用，有的人群在食用了香蕉之后就会比较疑惑香蕉是否可以起到很好的排毒的功效，因为大多时候食用香蕉之后都可以起到很好的预防便秘的作用，那么接下来我们就一起来看看在生活中食用一些香蕉是否可以起到排毒的功效，以及在平时生活中我们私用香蕉的时候又可以对自身身体健康起到怎样的保护作用，我们一起来看看吧。
吃香蕉可以排毒吗
在生活中适量的食用一些香蕉是可以起到很好的排毒的作用的，因为香蕉中含有的一些营养物质在被人体吸收利用之后对我们的肠胃健康有很好的帮助作用，所以在平时生活中经常便秘或者是肠胃不适的人群可以尝试着食用一些香蕉来帮助自身身体健康的维护，但是在平时生活中食用香蕉的时候也要注意相关的食用健康的问题，因为香蕉自身是属于一种寒性的食材，所以在平时生活中对于一些本身就是属于寒性体质的人群肯定是不建议食用的，但是在平时生活中食用香蕉人群如果容易上火或者是属于热性体质的人群的话可以尝试着经常的食用一些香蕉来帮助自身身体健康的维护，而且在平时生活中适量的食用一些香蕉对我们的身体健康也有很好的帮助的作用，能及时的起到清肠毒、排宿便、对于一些患有高血压的人群来说适量的食用一些香蕉是可以起到很好的降压的作用的，而且在平时生活中适量的食用一些香蕉也可以起到很好的保护人体心脏的作用，香蕉中含有的一些钾元素在被人体吸收利用之后有很好的促进护肤、降温，预防人体患上心脏病的功效，所以在平时生活中的话可以尝试着经常的食用一些香蕉来帮助自身身体健康的维护。在平时生活中一些患有高热性病症的人群也可以通过食用一些香蕉来帮助自己的身体起到一定的降温的功效，而且香蕉中含有的热量比较低，对于一些减肥或者是患有高固醇的人群都是可以放心的食用的，食用香蕉之后不仅不会导致自身的重量增加，还可以起到很好的促进肠胃消化吸收的功效，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些香蕉来帮助自身身体健康的维护。
在生活中食用一些香蕉是可以起到很好的排毒的作用的，因为香蕉中含有的营养物质含量极为的丰富，所以在平时生活中适量的食用一些香蕉的话可以对自身的身体健康起到很好的保护作用，所以在平时生活中的话可以适量的食用一些香蕉。
饮品是我们许多朋友们都比较喜欢喝的，但是大家要知道，有些饮品对于我们人体健康是不利的，比如汽水，碳酸饮料等等，但是有些饮品对于我们人体的健康非常的有好处哦，那么哪些饮品可以帮助我们排毒呢?下面我们就来看看吧。
1、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过大家最好饮用鲜榨的萝卜汁哦，这样营养价值会更高，另外有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。
2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。所以我们在生活中经常饮用一些白菜汤可以促进我们人体排毒功能的哦。
黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。
3、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。
哪些饮品可以帮助我们排毒呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于排毒的饮品也是有了一定的了解了，所以我们在生活中可以经常饮用胡萝卜汁，白菜汤以及柠檬水哦，这些饮品不仅美味，并且排毒的效果也是非常好的哦。
饮食养生
运动养生
