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气血不足或者是贫血的人群应该多吃一些红枣,红枣可以有促进代谢和消化的作用,红枣的好处还是有很多的呢,可以提高人体的免疫力。红枣和什么一起吃比较好呢,今天介绍糖饯红枣花生的做法,可以养肝益气补血。
糖饯红枣花生
食疗功效:补血养肝、益气止痛、健脾和胃
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、糖类、卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素、锰、锌、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合体质虚寒、气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者
禁忌人群:痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖
糖饯红枣花生所需材料
主要食材红枣、花生米、红糖
糖饯红枣花生的做法
1花生米略煮一下放冷,去皮,与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。
2再加适量冷水,用小火煮半小时左右。
3加入红糖,待糖溶化后,收汁即可。
糖饯红枣花生的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。糖饯红枣花生此汤具有补血养肝、益气止痛、健脾和胃的功效。花生可以有养胃助消化的作用,和红枣一起吃,可以促进食欲,具有健脾养胃的效果,而且还可以提高人体的免疫力的哦。
糖饯红枣花生的做法,大家都学会了吗,这道汤品方法简单,而且适应的人群也是比较多的,补血养肝益气止痛健脾和胃,有很好调理的作用,可以补充营养,具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。
红枣具有美容养颜的作用,很适合女性们食用。可以补充丰富的钙质和蛋白质,还有铁质。红枣可以煲汤啊,或者是煮粥都是不错的选择呢,来看看红枣花生汤的做法,可以养肝明目补肾健脑。
红枣花生汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
莲子红枣花生汤所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
红枣花生汤的做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
红枣花生汤的功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。莲子红枣花生汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。花生可以有养胃助消化的作用,还可以调理气血,和莲子红枣一起吃,可以美容祛斑,还可以延缓衰老的哦。
红枣花生汤的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有助于体质的提高,养肝明目补肾健脑益智,对身体健康有好处,大家不妨试试。
每一种食物的营养物质都是不一样的哦,熟地大家都很熟悉的吧,是属于中药材的一种,他可以有很好的保健的作用和功效的哦。熟地属于可以补气血的中药材哦,和很多的食物都可以相互搭配,来看看熟地红枣粥的做法,可以有养肝补肾的作用。
熟地红枣粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:
肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
所需材料
大米60克、薏米30克、何首乌适量、熟地黄适量、腰果适量、红枣适量、冰糖适量
做法
1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好,取汁待用。
2锅中倒入煮好的汁,放粳米、薏米大火煮开。
3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。
功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。这样的粥品可以有很好的调理月经不调的作用,还可以缓解失眠心悸等等的症状,对于通血脉啊或者是滋补五脏有一定的好处,还可以有提高免疫力的效果呢。
关于熟地红枣粥的具体的做法和它的营养的,大家都了解了吧,经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦,对身体健康是有好处的,而且还可以补血益气养肝补肾,也适合老年人食用,对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
食物的种类是有很多的,我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢。花生大家都很熟悉,也经常吃,是一种高蛋白的食物,可以补充丰富的钙质哦。花生和红枣可以相互搭配使用功能,来看看这道花生红枣汤的做法,有安神补血的作用,来看吧。
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。这样的搭配的方法不仅可以有补气血的效果,还可以有美容养颜的效果哦,对于健脾促进新陈代谢有好处,还可以有抗衰的效果,同时也可以有美容养颜祛斑的功效哦,赶紧试试这样的养生食疗方法吧。
上面介绍了花生红枣汤的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,补肾益气明目养肝养血安神。而且还可以帮助促进代谢,减少便秘的问题出现,大家可以经常食用。
何首乌你知道的吧,是中药材的一种哦,它有着很有保健作用的功效,也可以治疗疾病。你知道何首乌应该如何食用的吗,可以煮粥食用哦,今天介绍首乌红枣熟地粥的做法,可以有补血养肝的作用,而且也可以增强体质的哦。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:
肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
首乌红枣熟地粥
所需材料
大米60克、薏米30克、何首乌适量、熟地黄适量、腰果适量、红枣适量、冰糖适量
首乌红枣熟地粥的做法
1、粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好,取汁待用。
2、锅中倒入煮好的汁,放粳米、薏米大火煮开。
3、加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。
功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。首乌红枣熟地粥此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。何首乌可以有滋阴补血的功效,和大米红枣一起煮粥的话,可以有调理肠胃的作用,对于促进新陈代谢有好处,还可以起到补肝肾的功效哦。
首乌红枣熟地粥的制作方法你学会了吗,方法简单,而且营养物质多哦,可以有很好的补虚劳的作用,对于强身健体有好处,同时也可以有滋阴的作用,对于提高体质有帮助作用哦,而且也可以增强免疫力,可以试试。
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