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猪大排是比较常见的一种食材,猪排的好处有很多,补充蛋白质,脂肪以及氨基酸等等。可以满足人们对于营养的需求,而且食用方法也比较多,比如说红烧啊,煮汤,煮粥等等。你知道猪大排小麦粥的做法吗,这道食谱可以有滋阴润燥的作用,来看看它的做法吧。
猪大排小麦粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1、小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。
2、排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。
3、煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。此粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。猪排和小麦的搭配可以有抗氧化的作用,对于有便秘啊或者是气血不足的情况有改善的作用,而且还可以有养心安神的效果哦,这样的食谱不妨试试。
这道猪大排小麦粥你学会了吗,方法简单,而且好消化好吸收,是大家都喜欢吃一款粥品,如果你经常感觉到疲劳啊或者是营养不良,食欲不振等等的情况,都可以得到改善的哦,可以有养心安神的作用,还可以清热解毒补气血,赶紧试试这样的食谱吧。
说起枸杞,相信大家都不是很陌生的吧,枸杞大家都吃过,无论是泡水,泡酒,还是煮粥做饭都是不错的一种食材,它是一种中药材,也是有食疗作用的,可以有滋阴润燥促进代谢的枸杞糯米饭不妨试试吧。
枸杞糯米饭
食疗功效:滋阴养阴、补肝补肾
营养价值:胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁
适宜人群:腰膝酸软、肝硬化、肺结核、糖尿病、溃疡病患者更易食用。
禁忌人群:外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。
枸杞糯米饭所需材料
主要食材大米、糯米、枸杞
枸杞糯米饭的做法
1先将大米和糯米分别淘洗干净。
2再将糯米浸泡2个小时左右;把枸杞洗干净。
3最后把大米、糯米和枸杞倒入电饭锅中,加适量清水,盖严锅盖,蒸至电饭煲提示米饭蒸好即可。
枸杞糯米饭的功效与作用
枸杞可以治疗各种慢性眼病,特别适合由于肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花以及夜盲症。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。枸杞糯米饭含有维生素B1、维生素B2、尼克酸、核黄素、硫胺素、粗纤维等营养成分及钙、磷、铁等矿物质。糯米和枸杞一起搭配煮饭的话可以有健脾养胃的作用,还可以促进食欲,补充丰富的维生素和矿物质,对于提高免疫力有一定的效果哦。
枸杞糯米饭的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质,补肝养肾滋阴润燥促进代谢,所以是不可多得的好食材。
小麦是很常见的一种农作物,也是我们经常吃的杂粮的一种哦,它的营养物质多,可以制作成面粉,做各种的美食,含有的营养物质多,而且还可以有滋阴的效果。你知道小麦如何食用吗,来看看这道小麦黑米粥的做法,可以有补肾抗疲劳的效果。
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1、小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。
2、排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。
3、煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。小麦黑米粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。小麦和黑豆还有猪排一起吃,可以起到很好的抗氧化的作用,对于预防肾虚有好处,而且还可以有补肝补肾的效果,对于缓解疲劳啊还有养心安神起到了很好的效果,还可以润肠通便。
这道小麦黑米粥你学会了吗,适合的人群有很多,可以有养心安神的作用,对于出现的乏力啊或者是神经衰弱导致的失眠多梦有一定的调理的作用,还可以有滋阴除烦养心的效果呢,大家可以试试这样的养生食疗方法。
小麦是农作物的一种,而且营养物质丰富,它是面粉的原材料,而且含有的矿物质有很多,补充丰富的碳水化合物。小麦可以制作成面粉,也可以煮粥啊或者是做一些食谱,你吃过小麦黑米粥吗,很多人都没有尝试过吧,这样的一款粥品可以有滋阴除烦的作用,来看看它的烹饪方法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
猪排小麦黑米粥的做法
1、小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。
2、排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。
3、煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。
小麦黑米粥的功效与作用
猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。小麦黑米粥具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。小麦黑米粥可以有养心安神的作用,黑米可以补肝肾,而且还可以有抗氧化的作用,对于预防便秘健脑益智起到了很好的作用和功效哦。
小麦黑米粥的制作方法以及保健的效果,你都了解了吧,它的营养物质是很丰富的,小麦可以补充丰富的矿物质和碳水化合物,可以有滋阴的作用,而且还可以有预防便秘的效果,和猪排黑米一起吃,可以补肝肾,还可以滋阴除烦,赶紧试试小编的这些介绍吧。
牛奶大家都很熟悉的吧,是一种具有补钙作用的食物,牛奶和很多的食物都可以搭配食用。比如说大米啊或者是一些杂粮的食物。牛奶和黑芝麻一起熬粥,不仅可以有滋阴润燥的作用,还可以补肝养肾,来看看牛奶黑芝麻粥的做法,可以有通便的作用。
牛奶黑芝麻粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙 、磷 、镁、铁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
芝麻牛奶粥
所需材料
大米80克,黑芝麻适量,牛奶适量,白糖3克
做法
1大米入清水泡发后清洗干净。
2锅置火上,倒入适量清水,放入大米,大火煮沸,转小火煮至米粒开花。
3注入牛奶,加入熟黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。这样的搭配方法不仅可以有补肝肾的效果,还可以补气血,对于润肠通便,滋阴润燥有好处,还可以有滋润肌肤的效果,同时也可以强身健体的效果,这样的搭配方法可以有提高体质的效果,同时也可以促进新陈代谢,大家可以试试、
关于牛奶黑芝麻粥的具体的做法,相信大家也学会了吧,适合秋冬进补的时候食用,而且具有丰富的营养素哦,可以补充蛋白质,脂肪,而且还有滋补的作用,滋阴润燥补肝养肾通便,可以促进代谢,驱寒,补血,是不错的养生之选。
黑米大家都爱吃,是米的一种,也是五谷杂粮的一份子,它的营养物质丰富的原因是它有着黑色的外衣,这个黑色的外衣可以补充丰富的维生素和矿物质,而且也可以起到补虚劳的作用,来看看瘦肉黑米粥的做法,可以有安神的功效,而且也可以有滋阴润燥的作用。
瘦肉黑米粥
营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、食欲不振、食后腹胀、水肿、肺燥咳嗽者
瘦肉黑米粥
所需材料
黑米80克、瘦肉适量、芹菜适量、红椒适量、盐2克、味精2克、胡椒粉2克、料酒5克
瘦肉黑米粥的做法
1、黑米泡发洗净;瘦肉洗净,切丝;红椒洗净,切圈;芹菜洗净,切碎。
2、锅置火上,倒入清水,放入黑米煮开。
3、加入瘦肉、红椒同煮至浓稠状,再入芹菜稍煮,调入盐、味精、料酒、胡椒粉拌匀即可。
瘦肉黑米粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,刺激人体胃液分泌,增进食欲。瘦肉黑米一起吃,可以补充丰富的维生素和矿物质,其中铁质比较多,对于出现的贫血的情况有调理的作用,还可以有安神的功效,适合多种的人群食用,而且也具有养肝补肝的功效。
瘦肉黑米粥的制作方法和它的好处,上面都介绍了相关的内容,其实瘦肉黑米粥的好处有很多,可以起到促进食欲的作用,对于调理套只有帮助,还可以安神补气血,适合气血不足,肝肾虚弱的人群食用,大家可以经常吃这样的养生食谱。
黑米大家都不陌生,一般煮粥或者是做一些甜品比较多见,它可以有促进食欲的作用。含有的蛋白质和钙质比较多,有丰富的铁质。黑米和很多的食物都可以一起搭配食用的哦,来看看这道黑米瘦肉粥的做法,可以有补血强身的作用,还可以滋阴润燥,具有养心安神的效果呢。
瘦肉黑米粥
营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、食欲不振、食后腹胀、水肿、肺燥咳嗽者
瘦肉黑米粥
所需材料
黑米80克,瘦肉适量,芹菜适量,红椒适量,盐2克
,味精2克,胡椒粉2克,料酒5克
黑米瘦肉粥的做法
1黑米泡发洗净;瘦肉洗净,切丝;红椒洗净,切圈;芹菜洗净,切碎。
2锅置火上,倒入清水,放入黑米煮开。
3加入瘦肉、红椒同煮至浓稠状,再入芹菜稍煮,调入盐、味精、料酒、胡椒粉拌匀即可。
瘦肉黑米粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,刺激人体胃液分泌,增进食欲。黑米瘦肉粥具有补虚强身、滋阴润燥、补肾健脾、养心安神等功效。这样的一道食谱可以有养肝明目的作用,还可以健脾养胃,对于益气补血有一定的效果,而且还可以有活血益气的作用。瘦肉含有的蛋白质和铁质丰富,可以排毒养颜,还可以提高体质。
黑米瘦肉粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,补虚强身滋阴润燥养心安神,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作用,对身体健康是有很大帮助的哦,大家不妨行动起来吧。
小麦是一种很常见的食材,是制作面粉的主要的原材料,生活中离不开它,其实它除了制作面粉以外,还可以选择很多其他的食用方法哦,比如说煮粥啊或者是煲汤等,今天介绍小麦猪排粥的做法,可以有很好的补肝补肾的作用,还可以缓解烦躁。
小麦猪排粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
猪排120克、小麦仁60克、黑豆20克、葱适量、姜丝适量、盐适量、味精适量
做法
1小麦仁、黑豆分别洗净,充分浸泡;猪排骨洗净切块,汆烫去血水、沥干备用。
2排骨入锅,加清水、盐、姜丝、葱丝,大火煮沸,下入小麦仁和黑豆。
3煮至小麦仁、黑豆熟软,加盐、味精调味即可。
功效与作用
猪排营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。具有补益肝肾、滋阴除烦、益精补血、养心安神的功效。这样的食疗方法可以起到很好的健脑益智的作用,而且还可以有预防便秘的效果,对于提高免疫力促进新陈代谢有好处,还可以有润肠通便的效果,大家可以经常吃。
关于小麦猪排粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质,而且具有降压的作用,补肝补肾滋阴缓解烦躁,延缓衰老,而且还可以有滋阴润燥的效果,大家可以经常食用。
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