驴肉莲子枸杞粥——滋阴养血理气
枸杞是一种中药材，也是一种食材，它可以有调理气血的作用，同时也可以治疗疾病，对于养肝明目有一定的效果，可以泡水，也可以煲汤。枸杞粥也是不错的选择，吃法有很多，今天介绍可以理气安神的驴肉莲子枸杞粥的做法吧。
驴肉莲子枸杞粥
食疗功效:滋阴养血、理气安神
营养价值:蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素A、B、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
驴肉莲子枸杞粥所需材料
主要食材驴肉.大米.莲子.枸杞子.盐.鸡精.葱花
驴肉莲子枸杞粥的做法
1驴肉洗净切片;莲子去心，去皮，清水浸泡;大米洗净，浸泡半小时。
2锅内加水煮沸，下入大米、枸杞子、莲子，转中火熬煮至米粒开花。
3放入驴肉片，用小火煮至粥粘稠，加盐、鸡精调味，撒葱花即可。
驴肉莲子枸杞粥的功效与作用
驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.驴肉莲子枸杞粥此粥具有滋阴养血、理气安神、强筋健骨、补虚益肾、补中益气的功效。这样的一道粥品具有补气养血补肾壮阳的作用，很适合男性们食用，增强免疫力，而且还可以强筋骨的哦，是不错的调理体质的食谱。
驴肉莲子枸杞粥的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，强健骨骼滋阴养血理气安神，而且还可以延缓衰老哦，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。
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白萝卜是萝卜中的一种，经常吃些白萝卜可以有理气排毒的作用，还可以健脾胃。萝卜含有的辣味素是可以有促进食欲的作用，而且还可以有健脾胃的效果，白萝卜怎么吃呢，今天介绍驴肉白萝卜粥的做法，可以有养血安神的效果哦。
驴肉白萝卜粥
食疗功效:滋阴理气、和血安神
营养价值:蛋白质、氨基酸、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C、钙、铁、磷、锌、硒
适宜人群:一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜
禁忌人群:孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者
驴肉白萝卜粥所需材料
主要食材驴肉、白萝卜、大米、姜丝、料酒、盐、味精、麻油
驴肉白萝卜粥的做法
1驴肉洗净切片，用盐、料酒稍腌;白萝卜洗净切块;大米稍浸泡。
2锅内加适量清水大火煮沸，下入大米、白萝卜、姜丝，改中火熬煮。
3待米粒熟软，加入驴肉，粥熟加盐、味精调味，淋麻油即可。
驴肉白萝卜粥的功效与作用
驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.驴肉白萝卜粥此粥具有滋阴理气、和血安神、补虚养身、健脾养胃、消食化积的功效。这样的语调食谱可以有健脾养胃的作用，而且还可以促进食欲，对于润肠通便啊还有补气壮阳有一定的效果，而且驴肉的蛋白质高，可以补气血，还可以补肾壮阳。
驴肉白萝卜粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，养血安神滋阴理气健脾胃，含有的维生素和氨基酸比较丰富，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。
豆腐和萝卜是最完美的搭配方法，经常吃萝卜的话可以有滋阴去火的作用，而且也能理气。萝卜和豆腐一起吃，搭配驴肉的话，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以养血安神，来看看驴肉豆腐萝卜粥的制作方法和保健效果。
驴肉豆腐萝卜粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C、钙、铁、磷、锌、硒
适宜人群:
一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者
驴肉豆腐萝卜粥所需材料
驴肉100克、白萝卜100克、大米80克、姜丝适量、料酒适量、盐适量、味精适量、麻油适量
驴肉豆腐萝卜粥的做法
1、驴肉需要用清水多清洗几次，随后切片，驴肉比较腥，所以需要调料去腥，用食盐、料酒进行腌制，差不多一刻钟。
2、将萝卜去外皮，洗干净，切块。
3、豆腐也需要切块，小一点，不要太大。
4、大米淘洗干净之后，需要用清水浸泡，这样口感会更佳。
5、随后就可以将锅中放入适量的清水，将大米倒入，用大火煮开。
6、等煮沸之后就将所有食材放入锅中，用中火熬煮。
7、等米粒熟了之后，就将驴肉放入。等驴肉熟了之后，就开始调味。将食盐、味精、麻油放入锅中。
8、等调料完全融合了，就可以吃了。
驴肉豆腐萝卜粥的功效与作用
粥不同于米饭，它对肠胃比较温和，可以减轻肠胃的负担，所以肠胃不好人可以多加食用米粥，而且夏季炎热，米粥可以提高人的食欲感。这道粥给人带来的好处：滋阴理气、和血安神、解毒生津等等的作用。驴肉中的不饱和脂肪酸含量很高，尤其是亚油酸、亚麻酸对于冠心病等疾病有着很好的保健作用，所以血管有问题的人可不要错过。而且驴肉还含有丰富的动物胶，可以给老人、孩子、体弱者人群带来很好的营养补充。而且驴肉中的镁、钙含量很高，缓解人体的肌肉、神经，压力大时，可以适当的食用。萝卜中的维生素含量很高，可以很好的增强人体的免疫力，而且还能滋阴理气，在夏季很适合食用。豆腐中的蛋白质含量很高，而且很接近人体的需求，这道菜的功效对人体的健康有着很大的帮助。
驴肉豆腐萝卜粥的制作方法，上面都介绍了相关的内容，这道食谱的做法简单，日常生活中大家可以学一下，豆腐，萝卜和驴肉一起吃，可以起到健脾胃的作用，还能滋补五脏，对于提高人体的免疫力有好处，还能有抵御风寒的效果，可以经常食用。
何首乌你吃过吗，是一种中药材，有着很保健的作用和功效的哦，对于提高体质是有好处的呢。你知道何首乌应该如何食用吗，可以煮粥，泡酒，也可以煲汤哦，来看看首乌枸杞粥的制作方法吧，可以有滋阴养血的作用呢。
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、何首乌倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2、注水将大米用旺火煮至米粒绽开。
3、倒入何首乌汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放盐、撒葱花即可。
首乌枸杞粥的功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。首乌枸杞粥此粥具有补肝益肾、祛风明目、滋阴养血、补中益气、解毒的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有通血脉的作用，对于补肝补肾有好处，而且也可以有提高体质的作用和效果，对于促进新陈代谢有好处，还可以有健脾胃的功效呢，对于增强免疫力有帮助作用的哦。
首乌枸杞粥的制作方法你学会了吗，方法很简单的哦，而且营养物质比较多，枸杞子可以有补肝肾的作用，对于提高体质有好处，而且也可以有促进新陈代谢的效果，对于强身体健体有帮助作用，这样的食疗方法你不妨试试。
大家枸杞子都是如何食用的，比如说泡水，或者是做汤或者是炖肉等都是可以放一些的，枸杞子是中药材，但是食疗的效果也是不能忽视的，可以有很好的滋补补肝的作用，对于养血安神有好处，如何食用最好，下面就来介绍首乌枸杞粥的做法。
食疗功效:补肝益肾、祛风明目、滋阴养血
营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肝肾阴亏、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱、筋骨酸痛、遗精等症患者
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、先将何首乌洗净，随后放入锅中，并加入适量的清水，大火煮，煮沸之后改小火熬，将渣去除，备用。
2、随后将米淘洗干净，还需泡发一会儿。
3、等米泡发好了之后，放入适量的清水，进行熬煮。
4、等米粒一粒粒的绽开之后，就可以将何首乌的汤汁倒入，用小火熬。
5、接着就开始调味，放入食盐和葱花，进行搅拌就可以吃了。
首乌枸杞粥的功效与作用
首乌枸杞粥可以养肝明目、滋阴养血、提高免疫力等等的作用。何首乌属于中药，对于我们来说也是不陌生的，在中药中频繁的被食用。因为它可以养血滋阴、祛风解毒。对于人体的健康来说，起到了很大的帮助。枸杞更是可以滋补我们的肝脏。还能保护我们的视力。大米补中益气、聪耳明目、止渴、止泻等等的功效。可见它的营养多高了，也因此成为日常的食材。这几样食材组合在一起，很好的补气血，并且强身健体。
首乌枸杞粥适合的人群有很多，可以有很好的滋补肝肾的作用，对于强身健体有好处，还能有养血安神的功效，日常生活中可以经常吃，特别是对于气血不足，经常容易疲劳，和白领人群都是很不错的滋补人群，可以提高体质，还能缓解疲劳。
羊肉大家都吃过，今天要说的就是羊里脊，它的肉质鲜美，而且营养丰富，特别是火锅啊，或者是炖着吃都是不错的选择哦，羊肉的滋补作用是很大的，可以补充丰富的营养物质，而且还可以有滋阴补肾的作用，来看看枸杞苁蓉羊肉粥的做法。
枸杞苁蓉羊肉粥
枸杞苁蓉羊肉粥所需材料
主要食材羊肉、肉苁蓉、大米、枸杞，辅助佐料盐、姜末、淀粉、生抽
苁蓉羊肉粥的做法
1、大米淘净，泡好;肉苁蓉洗净，熬煮取汁。
2、锅中加适量清水，下入大米大火煮开，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入药汁，转中火熬煮至米粒软散。
3、改小火将粥熬出香味，加盐调味即可。
苁蓉羊肉粥的功效与作用
温补肾阳也是冬令进补的重要原则，常用食品包括羊肉、虾米、鹿茸、肉苁蓉、枸杞等作为冬令补品。苁蓉搭配羊肉、枸杞熬煮成粥，不仅可以温补肾阳，还可补肝明目，是冬令时节非常好的养生粥。肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊肉搭配这些食材一起食用的话营养价值更高的，而且还可以有补肾壮阳的作用和特点哦，可以有明目羊肝的效果，同时还适合贫血啊，肾虚等等的人群食用，大家不妨试试，很有营养的哦。
关于枸杞苁蓉羊肉粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，这样的食用方法很适合冬季食用，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合补肾壮阳。
莲子是我们常见的食物，我们可以采用莲子来搭配其它的食材做成各种各样的菜肴，莲子既可以直接做汤也可以做成甜品，我们还可以采用莲子做成粥，莲子有着非常高的食用价值，经常吃莲子是可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以我们要学会如何利用莲子来为我们健康服务。
我们可以采用莲子搭配上有非常好抗衰老功效的枸杞一起做成一道养生功效明显的粥——莲子枸杞粥，莲子枸杞粥做法简单，作用很大，适合我们在家自制。
莲子的功效
【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；与琼珍灵芝搭配煮水喝，可以治疗失眠。
【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；
【清心、祛斑】：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
莲子枸杞粥做法
1、从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来，然后再去掉绿皮，只剩下白白的莲子；
2、枸杞和大米提前用清水泡上；
3、锅内放清水，加入泡好的大米，大火煮开后转中小火煮，然后加入新鲜莲子；
4、等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞，再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈，随个人喜欢吧
上文我们介绍了什么是莲子，我们知道莲子有着非常高的食用价值，经常吃莲子是可以起到很好的养生功效和保健的作用，上文我们介绍了采用莲子搭配上枸杞做成的莲子枸杞粥，相信大家现在都懂得如何在家自制莲子枸杞粥了吧。
驴肉大家都如何食用呢，很多人都喜欢吃驴肉的，驴肉营养价值高，而且是低胆固醇的食材类型，适合各类人群，不会出现高胆固醇的情况，驴肉食用方法有很多的，今天介绍驴肉莲子枸杞粥的做法吧。
驴肉莲子枸杞粥
驴肉莲子枸杞粥所需材料
主要食材驴肉、大米、莲子、枸杞子、盐、鸡精、葱花
驴肉莲子枸杞粥的做法
1、驴肉洗净切片;莲子去心，去皮，清水浸泡;大米洗净，浸泡半小时。
2、锅内加水煮沸，下入大米、枸杞子、莲子，转中火熬煮至米粒开花。
3、放入驴肉片，用小火煮至粥粘稠，加盐、鸡精调味，撒葱花即可。
驴肉莲子枸杞粥的功效与作用
驴肉口感好、营养高，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富，与莲子和枸杞一起熬煮成粥，具有滋阴养血、理气安神的功效。驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦、补虚养身的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。这样的粥品营养均衡，适合各类人群食用的，可以滋补气血，而且还可以有理气安神的作用，是不错的养生保健的食材类型哦，而且海尔可以强筋健骨，是补气养血的好选择，而且还可以美容安神的呢，大家不妨试试吧。
驴肉莲子枸杞粥的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，强筋健骨补虚养生安神，对老年人有着很重要的补给的作用。
何首乌大家都吃过的吧，它是一种保健品，也是一种常见的中药材哦，不仅可以调理体质，而且还有补气血的功效哦，同时和不同食材搭配，营养价值也不同，一起来看看首乌枸杞粥的做法。
首乌枸杞粥
首乌枸杞粥所需材料
主要食材何首乌、枸杞、大米、盐、葱
首乌枸杞粥的做法
1、何首乌倒入一碗水熬至半碗，去渣待用。
2、注水将大米用旺火煮至米粒绽开。
3、倒入何首乌汁，放入枸杞，改用文火熬至粥成，放盐、撒葱花即可。
首乌枸杞粥的功效与作用
何首乌是一味名贵的中药材，具有大补的功效，很多人都用它来强生健体，除了药用之外，还可以入膳，煲汤、熬粥、热炒皆可，何首乌搭配养肝滋肾的枸杞，可补肝益肾、明目。蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、铁、钠、磷丰富。何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。这样的搭配可以有养肝补肾的作用，滋阴润肺，同时还可以养血补气的哦。搭配食用的话会让你更加的健康，同时还可以增强体质，满足人们对于营养的需求。
首乌枸杞粥的做法大家都了解了吧，人们都喜欢吃大米，而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，平时的时候大家可以经常食用，对健康有帮助。滋阴养血补气血养肝明目。
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