导读:烟草中对胎儿健康有危害的重要物质是尼古丁、一氧化碳和其他有害物质。胎儿在子宫内是经过胎盘从母体的血液中获得氧气和各种营养……
烟草中对胎儿健康有危害的重要物质是尼古丁、一氧化碳和其他有害物质。胎儿在子宫内是经过胎盘从母体的血液中获得氧气和各种营养素的。烟中的尼古丁可使胎盘血管收缩,供血量减少;母体血液中一氧化碳浓度升高则使血中含氧量降低,这都会造成胎儿发育迟缓,体重较轻:再加上其他有害物质的影响,还可引起胎儿畸形、流产、早产以及胎儿死亡。
吸烟的准妈妈,在妊娠早期由于烟草中尼古丁及其代谢产物的作用,使体内黄体酮分泌量不足,于是容易发生自然流产。比较吸烟和不吸烟孕妇流产的发病率,前者比后者高出一倍多;另外,因为烟草中的氰化物与人体内的硫氨基酸相结合,使孕妇体内维生素B12的含量降低,从而影响胎儿的生长发育,导致胎儿畸形的可能性为不吸烟孕妇的两倍,而且大多是严重的先天性心脏病和腭裂、兔唇等。
如果准爸爸也吸烟,更会增加烟害的危险性。这是因为,每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%;吸烟时间越长,畸形精子也越多。同时还发现,随着正常精子数量的减少,精子的活动性也降低,这不仅会降低受孕率,还会影响后代的质量。假如丈夫吸烟而又不回避,则妻子等于在缭绕的香烟烟雾中被动(或称间接)吸烟。有人计算过,不吸烟者在充满香烟烟雾的房间内逗留1个小时,就等于被动吸了1支烟。如果夫妇双双抽烟,则对胎儿的危害更甚!
因此,为了你和你的下一代的健康,郑重地奉劝准爸妈们以及尚未生儿育女的年轻夫妇们,应该立即戒烟,尤其是孕妇在妊娠期内切勿吸烟!如果靠意志戒烟有困难,可配合戒烟药物治疗,但怀孕的准妈妈不建议服用药物。
导读:现在的人们都说生活节奏比以前更快乐。尤其是城镇的人们更是这么认为。那么在这个快节奏的社会生活坏境,对我们的身体有何影响呢……
现在的人们都说生活节奏比以前更快乐。尤其是城镇的人们更是这么认为。那么在这个快节奏的社会生活坏境,对我们的身体有何影响呢?就是没有时间进行锻炼,时间长了,身体的各项器官得不到休息以及身体免疫力下降,往往身体的疾病也就慢慢来临了。
越来越快的生活导致慢病的高发。据卫生部公布的第四次国家卫生服务调查结果显示,全国有医生明确诊断的慢性病病例数达到2.6亿,过去十年,平均每年新增近1000万例。
一位博主健康知友的博文说,压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身,使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长,就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。
快吃饭出胃病 专家说,胃是人的第二大脑,特别需要舒缓放松。现代人生活节奏过快,压力又大,不吃早餐,中饭潦草,晚餐油腻,胃就罢工了。
快说话伤肺气 专家说,老子在《道德经》里讲:话多数穷,不如守中。意思是讲话很消耗精、气、神,说话过快,会使肺气受到损伤。中医认为肝属木,主疏泄,频繁跳槽更换新的环境对肝伤害很大。
快压力伤血管 长期紧张和劳累过度,会加重心脏负担,再加上抽烟喝酒,吃的过于油腻,都为心血管疾病的发生和病情的恶化埋下隐患,还会造成内分泌功能紊乱。
快节奏伤精神 专家说,生活节奏过快,精神长期处于一种亢奋状态,从而打乱了大脑兴奋、抑制的调节功能,引起失眠。抑郁、缺乏安全感、甚至常常不明原因感到恐惧都是快生活造成的心理伤害。
健康知友认为,慢生活不是支持懒惰,也不是拖延时间,而是一种生活的态度和健康的心态。慢生活,与其说这是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前。而慢生活其本质是对健康、对生活的珍视,是身心平衡。
导语:每个节气都是一个分水岭,告诉你自然的气候已经开始转折,走向另一个阶段。当我们过完欢聚的中秋之后,月亮渐渐清减,我们的生活习性也该跟着改变了。中秋之后更要养生,具体怎么做,下面听听专家的建议吧。
中秋节后,养生保健要关注以下几个方面:
食养:防燥滋阴,养肾润肺
秋季,气候变凉,空气中普遍缺乏水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主。在饮食上,应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。
形养:多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥,容易感到口干舌燥,皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充,多喝水,多吃含胶质与水分的水果,避免剧烈的运动。并应早睡早起,可降低血栓形成的几率,进而预防心血管疾病。
秋季,暑气由盛而降,昼夜温差大,到了10月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。
下列有几个食疗方可以预防感冒:
1、豆腐500克,麦芽糖100克,生萝卜汁1杯,混合煮开,为1日量,分早晚2次。此食疗方对肺热型的哮喘病十分有效。
2、杏仁5克,麻黄6克,豆腐100克,混合加水煮1小时,去渣,吃豆腐喝汤。每天或隔天1服。此食疗方对哮喘病人也很有效。
3、鲜嫩丝瓜5个切碎,水煎去渣后给予口服;或用丝瓜藤汁,每次口服30毫升,1日服3次,方法为取丝瓜藤离地面3~4尺处剪断,断端插入瓶中,鲜汁滴入瓶内,一天可集液汁500毫升。
药养:以养肺、补气、滋阴为主
药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。
另外,中秋过后要注意培养乐观的情绪,享受收获累累硕果的喜悦,或以哲人的眼光判断自然季节交替所表现的各种景象,保持内心宁静,收神敛气。
除对日常生活进行调节外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力。
护理:中秋过后应该少洗澡
中秋已过,天气已明显变凉了,但很多人依然坚持每天洗澡的习惯;随着暴晒的日子越走越远,被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了;再说这时候,离冬天寒风呼啸的日子也还远得很,更有人认为每天护不护肤都无所谓了。
其实,这都是误区,下面是西医和中医的观点:
西医:秋天应减少洗澡次数
秋季风大灰尘多,人们出的汗量减少,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的感觉,缺乏弹性,甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。
桂圆,自古以来在广东百花园中就有一定的地位,每当暮春,它开过细小的白花之后,就结出了一串串圆滚滚的珠儿,到盛夏果实成熟时,把皮剥开,现出冰肌玉质般的晶莹果肉,汁甜欲滴。这时正是桂花飘香的季节,故名桂圆.桂圆因果肉内皆有一颗乌黑发亮的果核,古人称之为龙眼。
桂圆的营养成分:
据分析,每100克果肉中含有维生素C 68毫克,糖分17%,蛋白质15%,还有118毫克的磷,30毫克的钙,4.4毫克的铁等。
桂圆的食药同源:
桂圆还可入药,其味甘,性温,无毒。能养血,益心,宁神。李时珍在《本草纲目》中说它久服强魂聪明,轻身不老,通神明,开胃健脾,补虚长智.
龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾的作用,可治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等症。国内外科学家发现龙眼肉有明显的抗衰老、抗癌的作用。研究表明,人体有一种黄素蛋白酶(MAO-B)和机体的衰老有密切关联,即其活性升高可加速老化。日本大阪中医研究所曾对800多种天然食物、药物进行抗癌试验,发现龙眼肉水浸液对子宫颈癌细胞有90%以上的抑制率,比对照组抗癌化疗药物博莱霉素要高25%,它几乎与抗癌药物长寿新碱相当。在中国第二届抗衰老科学研究会上,一些学者提出龙眼可能会成为潜在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品,并证实《神农本草经》说龙眼有轻身不老的功效。
红枣桂圆粥的做法--
1、桂圆干去壳,将大米和红枣提前泡软,煮起来比较省火,也比较软烂
2、将所有材料通通丢进锅里,煮熟就好
烹饪技巧
1、我用的是电压力锅,也可以用高压锅,都是比较快速的,其他锅就煮开后,转中小火慢熬至粥粘稠即可;
2、桂圆和红枣都是大补之品,放的太多会容易让人上火,所以以配角出场别放太多哦。
导读:夏季,由于气候的原因,人们的身体会很容易出现流汗,烦躁,失眠,食欲不振等症状。因此很多人习惯用各种养生方式来度过这个炎热……
夏季,由于气候的原因,人们的身体会很容易出现流汗,烦躁,失眠,食欲不振等症状。因此很多人习惯用各种养生方式来度过这个炎热的季节。但是有些事项需要注意。
夏季也要捂
夏至的到来标志着一年中最热的时候即将到来,一些女性,尤其是年轻的女孩早早就穿上了露背装和低腰裤,殊不知夏季正是一个阴气未散,阳气未复的季节,专家说,春天、夏季的衣服减得越慢越好,应该让身体有个逐渐适应天气的过程,这样才能提高人体的新陈代谢,增强免疫功能。
在进入夏季之前,人的皮肤一直处在被保护的状态下,有一个比较恒定的状态,如果增减衣物过快,则皮肤的防卫功能不能很快适应。人在二十几岁、三十几岁的时候可能感觉不到什么,但是门诊曾经接诊过很多在三十几岁就患有严重风湿、腰脱、颈脱的病人,究其根源,就是因为他们在年轻的时候不注意保护自己,造成了严重的肾虚。很多人觉得保健养生是中老年人该注意的,其实要想保持好的健康状态,就一定要注意,而养,就要从年轻时做起,养成良好的生活习惯,因此一些露背装、低腰裤还是不宜过早穿着。
饮酒最多八分醉
夏季时节,气温逐渐升高,但又有别于三伏,此时温差大,要注意流行性感冒的光临。此季节寄生虫、微生物大量繁殖,而人们的防病意识却没有大的转变,因此夏季时节,人们易发肠炎、疟疾、痢疾等常见肠胃疾病,甲肝、戊肝也在此时开始流行,甚至形成高峰。
夏至一过,天气转热,人们的夜生活也开始丰富多彩起来。几位好友聚在一起,大排档无疑是最好的选择,推杯换盏开怀畅饮,一来二去在不知不觉中就喝掉了大量的啤酒。现在人们有这样一种观点:啤酒是液体面包,即使多饮几杯,对身体也无甚大碍。专家提醒大家,无论是白酒还是啤酒,过量饮酒都是对身体的一种损害。而且由于啤酒的爽口,人们在不知不觉中就会过多地饮用,这样胃酸就被反复地稀释,消化酶逐渐减少,胃肠粘膜的吸收也会遇到障碍,久而久之很容易引起消化不良。大量饮用啤酒,会使饮酒者的血容量增加,对高血压、心脏病患者来说,是很不利的。尤其是大量饮用冰镇啤酒,很容易造成腹泻。
现在在年轻人当中,流行翻台,即几个好友在酒店饱食,意犹未尽之余又去大排档喝酒,专家说,此时,酒精在人体内代谢未尽,人在一天之内对酒精的容纳成倍地增加。专家强调,应该给胃肠一个自我修复的过程,因此建议根据人的身体素质和酒量来控制饮酒,一天之内的饮酒量不应超过一个人酒量的80%,控制喝酒的频率在一周之内两次为宜。
头南脚北睡得香
在夏季大多数人都有睡不好觉的经历,特别再加上天气炎热,心情烦躁更让很多人抱怨晚上容易失眠。白昼的加长让人们失去了睡眠的欲望,可是白天往往还是昏昏欲睡,如何解决这个问题,也是人们关注的。解决失眠问题,更多的还是从心理方面进行调节,消除顾虑、安定情绪、自我放松。在临睡前少看刺激、武打、色情类的电视节目,让自己心情平静,身心放松,这样很容易进入睡眠状态。
人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时不妨采取头朝南脚朝北的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,这样可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。
同时还可以做一些有助于入睡的保健按摩,如双手互按双脚的涌泉穴(足心当中凹处)1015分钟;双手互按劳宫穴(双手握拳时中指尖处)1020分钟,顺时针轻按,可有补肾、安眠之效。
另外还可以将小米、花生、大枣、桂圆、核桃仁等熬粥食用,可以有养气安神的作用。
锻炼不要太贪早
夏季不宜过度运动,此时人置于紫外线的暴晒之下,应尽量减少在阳光强烈的时候外出,以免皮肤表面温度过高造成大汗、皮肤血管扩张等使有效循环血量急剧下降,导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病。因此建议老年人在夏季锻炼时不要太早,在太阳升起之后即可,应多做散步、打太极拳等有氧运动,同时,平静的心态也可以减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉。
对于年轻人来说,最好不在早起后锻炼,因为早起锻炼容易生发疲惫之感,影响一天的工作。可以选择在晚饭后1小时进行锻炼,不宜选择运动量过大的运动,以身体出微汗为宜,锻炼以后洗个热水澡还能有助于轻松入睡。
平和乐观助免疫
气候变化是组成人类生活环境的重要元素之一,天气的变化不仅影响人的生理健康,对人的心理情绪的影响也非常明显。进入夏季以后,人的情绪与气温、出汗、睡眠时间和饮食不佳有着密切的关系。此时人的精神状态容易产生波动和异常,调节自己的精神状态和保持一个健康的心态是十分重要的。研究表明,平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态,这种状态有利于疾病的防御和康复。
夏季的气候使一部分人心情烦躁,易于激动。解决的办法就是生活要有规律,尽可能地增加睡眠时间,早上可以晚起一会儿。另外,一定要注意饮食,除多吃一些清淡易消化的食物外,也应注意适当地吃一些瘦肉、鲜鱼及营养丰富的食品,以消除天气闷热体能消耗大而导致的营养不良。
冬季来临,在这个养生的黄金期饮食养生是最方便的方法。但绝大多数的人都对冬季的养生实物不甚了解,黑豆、牛奶等其他我们常见的食物其实就是冬季养生的佳品。
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。
黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。黑豆叶可治血淋,种皮养血疏风。
黑豆适合人群:一般人群均可食用
1.适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用;2. 小儿不宜多食。
黑豆食疗作用:
黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。
【导读】也许有些男人认为,养生这种事情是女人的事,男人身体比女人身体健康的多,不需要养生,其实,这种想法是大错特错,男人同女人一样需要养生,健康的身体才是革命的本钱,男性肩负着很多压力,保障健康的身体更为重要,那么男性如何养生呢,下面就让小编为您带来男人养生少不了的食物有哪些,希望男人养生少不了的食物有哪些能对您有所帮助。
男人养生少不了的食物有哪些
1、西红柿:保护前列腺
西红柿中的番茄红素能保护前列腺,已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种,是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一,其抗氧化能力是维生 素E的100倍。相比其他抗氧化成分,番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。建议男人们每天至少吃一个大番茄。
2、韭菜:壮阳
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为壮阳草,现代人还 给了它蔬菜伟哥的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡 蛋,都是简便易做的壮阳菜,应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。
3、生蚝:补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。生蚝含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
4、黑米:补肾
黑米外表墨黑,营养丰富,有黑珍珠和世界米中之王的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
男人养生少不了的食物有哪些
5、苹果:护心
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%.如果每周安排一天作为苹果日,这一 天只吃400克苹果,一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可 初见成效。
6、全麦食物:减肚子
男士也爱美,啤酒肚对于男士来说确实是一个棘手的问题。真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉,就绝对不能忽视全麦食物的惊人效应。pennState 大学曾经找过50个胖子进行一项长达12周的减肥实验,就是让他们吃减肥餐,一边是吃全麦的减肥餐,而另一组则是吃加工过的、不纯正的减肥餐。减肥结果发 现,虽然胖子们的体重下降速度几乎一样,不过吃全麦减肥餐的那组的肚子比吃不纯正减肥餐的那一组减了一倍之多。
7、鲜枣:减压
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
8、樱桃:对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋,肺气虚,则人体对不良刺激的耐受下降,易生悲伤;肺主养收,所以肺要以养为原则,适当进补,才能长寿健康。
秋季养生和秋季饮食的注意事项
1.起居
要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。
2.锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。
3.饮食
要少辛多酸。多吃酸的,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等,也有润肺作用。
此外,秋季主养收,可适当进补,经常吃些山药、鸡汤、骨汤等,但切忌进补过量,伤害脾胃。
4.喝水
每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。
5.练功
拍胸练呼吸。每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,全身放松,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟。
胸部是女性的重要部位,也是女性用来哺乳的重要器官。当然了,胸部的大小以及形状,对于女性的身材也是有着一定的影响的。而胸部的大小,一方面是因为遗传的因素所导致的,另一方面,与后天的发育也是有着很大的关系的。下面,就为大家详细介绍胸部发育的相关知识。
一、胸部大小与遗传有关吗?
胸部的大小跟遗传和发育期的饮食有很大的关系,先天的遗传并非不可改变,建议可在平时多吃一些可以增大胸部的食物,持之以恒地按摩胸部。
二、丰胸食物有哪些?
丰胸食物1、大豆
大豆食品对乳房的健康大有益处,大豆或由大豆加工而成的食品中,含有异黄酮,异黄酮能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房的不适,多吃豆腐、豆浆等,对乳房健康十分有益。
丰胸食物2、海带
海带是一种食用藻类,有美容、美发、瘦身等保健作用,还能治疗乳腺增生,其中含有大量的碘,能促使卵巢滤泡黄体化,让内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险,所以对于女性经常食用有益处。
丰胸食物3、葛根
葛根含有异黄酮,能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使重新发育增大,有效美化女性的身体曲线,让胸部变得丰满,滋润皮肤,恢复皮肤的弹性。
丰胸食物4、坚果、种子类食物
杏仁、核桃、黄豆、花生等种子、坚果类的食物,含有丰富蛋白质,大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果,增加人体对维生素E的摄入,让乳房更加富有弹性。
丰胸食物5、各色水果
生活中如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果,含有的维生素E有丰胸作用,同时也有抗乳腺癌的物质。
三、做乳房按摩有什么好处?
1、使乳房光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。
2、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
3、保持乳房年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。
4、保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。
5、可尽早发现乳房肿块
很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。
饮食养生
运动养生