相信大家都为早餐吃什么担心过,有什么既可以省时间还可以方便做的食物呢?燕麦,这个答案是好不错的。我们生活中也常常吃燕麦。我们生活中往往是冲燕麦,其实,煮的燕麦才好吃呢。接下来,就为大家介绍几种燕麦片比较有营养的吃法。
燕麦怎么吃
牛奶麦片粥
原料:90克麦片、90克白糖,150克牛奶。
方法:麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。
牛奶麦片粥含有丰富的营养物质,其中有维生素E、维生素B、及矿物质,具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用,是妇妇产后气虚之滋补佳品。
银耳橘瓣粥
材料:25克燕麦片、35克水发银耳、60克糖水橘瓣、350克水、25克白糖。
做法:烹调前一天将银耳用清水煮熟。在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮。熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
南瓜燕麦粥
材料:半个老南瓜,半碗燕麦,1/4碗米,适量盐。
做法:把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块,米、燕麦洗净备用。烧半锅水,水开后把南瓜放进去煮,南瓜变软了之后就放米和燕麦,然后再煮15分钟就行了,最后撒上少许盐即可。南瓜本身有点甜甜的味道,撒点盐更能把味道吊出来。
燕麦的营养价值
燕麦的热量和脂肪都很高,燕麦面脂肪所含的是大量的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸所含的营养价值有亚油酸,可以可降低胆固醇、预防心脏病。燕麦所含的营养价值还含有维生素和磷、铁等物质也比较丰富。燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多。蛋白质含量平均达15.6%,8种氨基酸组成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面。
燕麦的正确吃法
即食方法:可以选择直接吃,可以选择用勺子量40克麦片,大约就是2平勺。加入自己喜欢的牛奶和酸奶,可以选择是否要立马可以食用,立马食用的口感有点不太好,喜欢脆脆感觉的人可以尝试一下。或在前一天在晚上用温水浸泡燕麦,水量超过麦片,夏天可放入冰箱冷藏室中。早上食用时直接加入牛奶或者豆浆,还可根据个人的喜好加入适量的酸奶、水果等。
煮食方法:40克,大约2平勺,将麦片放入沸水中,煮到6-10分钟,关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入麦片中,当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用。
微波炉加热法:40克麦片,大约就是2平勺。将40克,大概2平匙的麦片放入盛有沸水的碗中,沸水盖过营养早餐约4毫米。将碗放入微波炉,高火加热1分半钟,将碗取出,搅拌均匀(此时确保碗中的水高度盖过营养早餐约2毫米)。然后继续高火加热1分半钟后取出碗,加入牛奶等辅料。
麦片粥:在进行煮粥的时候,按照个人口味加入麦片,等到粥快熟的时候放入再一同煮熟就可以了。
燕麦的食用剂量
每天早餐吃适量燕麦片好。燕麦含有的营养物质,较多的膳食纤维,适当的吃麦片对钙的吸收有一定的影响。燕麦片的营养成分含量比较高,种类也很多,由于蛋白质是人体六大营养物质中最重要的,每天摄食100-150g的燕麦片最适宜。这里的蛋白质含量为标准来算蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。
燕麦能够帮助减肥吗
可以,但是真正的燕麦片不适我们经常食用的燕麦片。我们食用的燕麦片可不一定有减肥的作用。燕麦有很多功效,可以帮助减肥,燕麦片属于麦片,但麦片不一定是燕麦片。燕麦本身热量并不低,它被誉为减肥圣品是因其纤维素和蛋白质高容易饱腹。要瘦的话就要制造热量盈余,当摄入远远大于消耗时,必然会胖。就是说,胖不是因为吃燕麦,而是因为吃了太多太多的燕麦。有些品牌把燕麦、玉米等制作成膨化食品,口感完美,成人小孩都喜欢,不单营养价值所剩无几,其热量表是很高的。
燕麦不能和什么一起吃
燕麦和不能和白糖一起食用的,一起食用会导致身体内部的肠胃以及腹部会出现胀痛的问题。
燕麦含有大量的钙质,而且菠菜中含有大量的草酸,燕麦和菠菜一起食用,会导致身体吸收不到所需的钙质,如果长期食用,会影响身体对钙质的吸收、利用。
燕麦和桔子一起食用,会出现一系列的问题,比如恶心、腹痛等症状,如果严重情况的话,应要及时去医院检查治疗。
咖啡和燕麦也不可以食用,咖啡中含有大量的咖啡因子,会破坏燕麦的营养物质,可以降低燕麦自身的营养价值,所以,燕麦和咖啡不能同时食用。
燕麦和红薯不能一起食用,红薯属于产气食物,燕麦中含有大量的脂肪,脂肪的含量是面粉或粳米的四-五倍,很难被身体吸收、消化。两者不能一起食用搭配,容易出现胃痉挛、胀气的现象。燕麦属于高纤维食物,能够增加人体代谢,容易产生胀气的现象,因此患有胃肠道疾病的患者,以及胃肠道消化吸收能力弱的人群不宜食用,肠道敏感人慎食。燕麦中含有大量麸质,因此对麸质过敏的人士应忌食。
燕麦的食用禁忌
燕麦食用一次不能过多,不然,会出现肠胃不适的情况。要尽量不要一次性过多食用燕麦。在食用燕麦的时候,不要一次性食用太多,比较容易造成肠胃的负担。每天的食用量大概是40克最好,差不多两勺就可以。避免长时间食用沸煮的燕麦片,一定要注意,避免长时间高温沸煮,以防止破坏维生素被。生燕麦片需要煮20-30分钟,而熟麦片如果与牛奶一起煮,只需要3分钟就可以了,中间还要最好搅拌一次。
最近,英国特夫茨大学一项研究表明,早餐吃什么,会影响学生在课堂上的表现。在研究过程中,研究人员规定,参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐,接着给他们做一系列课堂测验。结果显示,吃过早餐的学生,比不吃早餐的孩子在考试中发挥得更好。那些年龄分别在9-11岁之间的学生,在早晨吃过一碗燕麦粥以后,表现出很强的空间记忆能力。这种能力能帮助他们画出复杂的几何图形或者完成填字游戏。而女学生吃过燕麦早餐后,在短时记忆上表现卓越。
研究人员认为,燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。相比那些低纤维,高碳水化合物的谷物早餐,燕麦能提供更长、更持续的能量。
研究人员建议,除了谷类食品外,还要准备一些奶酪、全谷物无糖食品和水果等。此外,父母应该让孩子每天都能喝上一碗燕麦粥,这样对学习最有益处。
此前另有研究证明,老人如何选择早餐,也会对其记忆里产生影响。早在2001年,英国多伦多大学的研究人员就曾做过研究。他们对22个年龄分别在61到79岁之间的老人进行了分析,发现早餐以不加糖的燕麦粥为主的人,其记忆力相对要好一些。
小儿盗汗是一种非常的常见的疾病了,这种疾病对于孩子们的正常的成长是非常的有危害的哦,所以如果孩子们出现了小儿盗汗的疾病,一定要及时的治疗的哦,其实饮食对于治疗小儿盗汗的作用也是非常的不错的了,那么小儿盗汗患者在生活中吃那些食物对于缓解小儿盗汗的病情有帮助呢?
1、泥鳅汤:
用泥鳅120克,热水洗去粘液,剖腹去除肠脏,用油煎至金黄色,加水2碗煮至半碗,放入精盐少许调味,饮汤吃肉,每天1次,小儿则分次饮汤,不吃鱼。连服3-5天。有补气益阴之效。适用于盗汗者食用,民间常用治疗小儿盗汗,功效显著。
2、豆豉酒:
取豆豉250克、米酒1公斤,先把豆豉炒香,放入米酒中浸泡3-5天后饮用,每次2汤匙,每天2次。有和血益气,解烦热等功效。适用于盗汗者饮用。
3、糯米煲猪肚:
每次用糯米500克、猪肚1个,把米放入猪肚内,用线结扎,加水适量,共煲1小时,调味后吃见风使舵喝汤,再将糯米晒干捣碎,分10次煮粥食用,每天1次。有补中益气、剑阴止汗等功效。适用治疗盗汗、自汗。
4、红枣乌梅汤:
取红枣15枚、乌梅10枚,水煎服,每天1次。有益气敛阴、止汗之效。连服10天,对盗汗有疗效。
5、乌豆煲塘虱:
每次用乌豆100克、塘虱鱼2条,去内脏及鳃,加水适量煲之,豆熟时加盐、油食用。有养血益阴、滋肾调中等功效。民间用于治疗盗汗、自汗,病后体虚、血虚头痛、耳鸣、疲倦乏办等症。
上面介绍的这些食物对于治疗和预防小儿盗汗这种疾病的功效是非常的好的了,所以我们孩子们在生活中就是可以经常食用一些泥鳅汤,糯米煲猪肚,红枣乌梅汤,豆豉酒以及乌豆煲塘虱的哦,我们也了解了这些食物的做法了哦,在生活中经常给孩子们吃这些食物对于身体的健康是很有帮助的哦。
水果是我们很熟悉的食物了,是我们每天都不可少的了,我们大家都知道吃水果对于我们的好处是很多的了,但是大家知道吗,水果不仅可以帮助我们补充身体所需的各种营养物质,而且还可以帮助我们治病哦,下面就让我们看看吧。
火龙果:排毒解毒、保护胃壁。抗衰老、预防脑细胞变性,抑制痴呆症发生。美白皮肤、养颜。减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
榴莲:水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富。榴莲健脾补气,温暖身体,属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。
荔枝:补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。
龙眼:有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
甘蔗:甘蔗解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
柠檬:吃柠檬可增强胃消化,解决出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒等一系列常见的身体问题。
柚子:清燥热、通便、消口臭、解酒。
橘子:性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效,美容之效
橘柑:解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
这就是我们给大家介绍的几款水果了,我们可以发现,这些我们生活中非常常见的水果的功效是非常神奇的了,对于我们身体的好处很多哦,大家不要错过了。
水果是我们每天都离不开的食物了,我们每天都会吃上几个水果,但是大家一定不知道这些常吃的水果可以起到这么强的治病功效吧,所以我们一定要经常吃,这样就能让身体健康了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
睡眠是生命所必需的,为了获得健康而舒适的睡眠,人类发明了床垫,它是一种介乎人体和床之间的生活用品,床垫的种类很多,有乳胶的,有棕榈的,有弹簧的,等等,不一而足。由于制作材料的不同,睡在不同的床垫上,睡眠效果也各有不同。那么,床垫怎么选择呢?也就说,睡哪种床垫对身体好呢?
选购床垫的标准是不能一概而论的,应该根据年龄、职业、体重等多方面进行考量,才能选出对身体最好的床垫。
对于婴幼儿来说,床垫的透气性非常重要。新生儿骨骼十分柔软,70%的时间都是在床上度过的,好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长,所以年轻的父母们选择好一款优质的宝宝床垫是十分明智的。选择婴幼儿床垫的时候,不论哪种材质,床垫的边上一定要有排气孔,且在选择海绵床垫时,要确保它的高密度性。
青少年的床垫应该具有护颈作用。青少年处于身体发育的阶段,身体的可塑性大,尤其这一时期要注意对颈椎的保护,床垫的软硬因人而异,太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度,根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。合适的床垫保护了颈椎,也促进了发育。
上班族选择床垫更注重舒适性。上班族的公布工作压力大,经常会出现熬夜、失眠的现象,因此,舒适的床垫才能够保证充足的睡眠。现在市面上有种记忆棉床垫,它可以分解和吸收人体的压力,根据人体温度变幻不同的软硬度,准确塑造体型轮廓,带来无压力贴合感,同时给予身体有效的支撑,上班族可以选择这种材质的床垫。
老年人不要选择过软的床垫。老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病,所以并不适合睡软床。一般来说,患有心脏病的老人睡硬板床比较好,但是有脊椎变型的老人就不能睡硬板床了,具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。
内裤有很多种材质,不同材质的内裤会有不同的穿着感和舒适感,太多化纤材质的内裤不仅穿起来不舒服,而且甚至还会导致妇科病,很多人觉得非棉内裤不穿,但是其实还有很多其他材质的内裤可以选择,并且吸水性能更佳,平常的时候其实可以多多比较一下内裤的材质。
1、纯棉面料:纯天然,本身对皮肤无刺激,吸湿透气,虽然吸汗,但不容易干,皮肤长时间接触湿衣物,容易出现红肿、瘙痒感等。所以在寒冷的户外运动,比如滑雪时,是最恐怖的隐形杀手。一条纯棉内裤的使用次数,最好不要超过25次。
2、竹纤维面料(含竹纤维95%的面料):竹纤维横截面布满了大大小小椭圆形的孔隙,可以瞬间吸收并蒸发大量的水分。横截面的天然高度中空,使得竹纤维被业内专家称为“会呼吸”的纤维,其吸湿性、放湿性、透气性也位居各大纺织纤维之首。竹纤维天然具有特别卓著的抗菌能力,在12小时内竹纤维的杀菌率在 63%到92.8%之间。注意事项:请不要用洗衣机清洗或干洗,手洗为佳。请勿长时间泡在水里。
3、Coolmax面料:CoolMax是杜邦公司的 一种高科技吸湿透气涤纶纤维。CoolMax具有强大的透气性和良好的湿气控制性,能将人体所产生的过多热量及汗水抽离皮肤,传输到面料表面,从而迅速蒸发。CoolMax的优点在于不会残留汗臭或发霉、不变形,不缩水,可机洗及甩干,因此是运动型内裤的首选面料,喜欢运动的男人应该多备一些。
4、混纺布料:由一定比例的棉与化学纤维混纺而成,由于其透气性差,化学纤维对皮肤的有害刺激,已经被欧美等发达国家禁止作为贴身面料使用。其特点是价格低廉,目前国内众多廉价内裤,均为这种面料。
5、莫代尔面料(含95%的Modal):莫代尔面料是用天然榉木木浆制成的,天然环保,舒适干爽,吸水性好,悬垂性好,颜色亮丽持久。莫代尔材料的内裤在洗 涤方面,与棉质内裤恰恰相反,越洗越柔软,越洗越亮丽,且成衣效果好,形态稳定性强,具有天然的抗皱性和免烫性,使穿着更加方便、自然。
白酒在中国的饭桌上是少不了东西啦,同样中国还是酒文化之国,有很古老的传统酒文化。现在的今天酒就成了我们交际,谈事情必不可少的媒介了。但是喝酒对身体好还是不好呢。我们都知道上个酒对身体是有好处的,喝多了肯定是对身体有伤害的,特别是我们的肝,所以我今天给大家说的是,白酒喝多少对身体好,这个量具体该怎么把握?
1.白酒喝多少对身体好
喝酒应适量,啤酒只含有4%程度的酒精,刺激少,被医师推崇。自古以来,适量的酒被认为"百药之长",只要喝的方法得当,不过量,酒确实有益于身体的,能起到健体强身之功效,对于心血管疾病有预防效果,但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了,会将保健效果归零,而且当每天超量,先不管肝脏负担,还反而会增加心脏病发生。因此科学家建议,白酒每天就是一杯,啤酒每天就一瓶,不多不少,对于健康最有好处。不管喝红酒或喝啤酒,对于心血管疾病的发生都具有降低的效果,但是喝红酒者的保护效果最好,每天喝22-32g酒精量的红酒能降低约33%的心血管疾病与癌症发生,而不管喝红酒或啤酒,或是两酒均爱者,每天只要适量饮酒,对于心脏健康都是有帮助的。
总而言之,就是一小杯即可,喝多了的话就不好.
2.喝多少度白酒对身体好
当前,世界蒸馏酒的酒度各国要求不尽一致,不同的酒种喝多少度也是不一样的。如威士忌,白兰地,其酒度在37一43度,多数为40度;伏特加为32一40度;朗姆酒较高,在47度左右;金酒(杜松子)为 35度。而我国传统白酒有别于其它蒸馏酒,成品酒的酒度普遍高于50度,一般为55一65度,近年来发展的低度白酒,出厂酒度基本以40度为界限,个别地区的产品酒度有低至28度、18度的。
低度白酒以酒度到底喝多少度为宜,这得视各香型白酒所含有香味组成成分灵活掌握。一般来说,清香型白酒,其香味成分含量较少,酒度不宜降到过低,降到45度,便难以保持原酒风味,因此以50一55度为宜。浓香型与昔香型白酒,原酒中的香味物质较多且含量高,所以酒度降至38一40度仍能基本保持原酒风味,但一旦降至35度以下,就失去了我国传统酒固有的特色。无论从价格、营养、卫生等诸方面考虑,消费者与其喝28度、18度的低度酒,还不如喝20度以下的酿造酒。
冬天是进补的好时机,进补当然上不了补肾了。补肾方法多种多样。
冬天补肾食物有哪些?男性补肾,怎么忽略了虾将军呢?虾可以补肾壮阳,营养价值丰富,内含荷尔蒙。西方人会用白兰地浸虾,以此来达到壮阳目的。我们则可以利用醉虾来补肾。准备六百克虾,绍酒适量。虾洗净去掉头须和肚肠。虾加绍酒煮2分钟后泡1小时,就可以吃了。醉虾适合治疗肾虚、阳痿及性功能减退。
冬天补肾食物还有牡蛎,这种食物富含锌元素,还有优质蛋白质、糖类等。男人吃牡蛎肉可以补肾壮阳,增强性功能。牡蛎和山药、芡实、莲子及猪肉炖汤,可以治肾亏。也可以喝天然牡蛎汤。将牡蛎肉洗净切片,干净的紫菜放入碗中,倒入清汤和蛎肉片,加点葱花和姜丝,蒸半小时即可。
淡菜富含蛋白质、碘和B族维生素,还有锌、铁、钙、磷等。淡菜可以补肝肾、益精血,治疗虚劳病症,具有温肾固精、益气补虚等疗效。也是不可多得的冬季补肾食物。男性遗精、阳痿、消渴等都可以多吃淡菜。冬天补肾食物有松花淡菜粥。准备一个皮蛋和五十克淡菜、适量粳米。皮蛋、淡菜加粳米煮粥可以补益肝肾,益精血。
还有很多鱼类也适合补肾的。鱼类可以滋养性欲,尤其是鲨鱼肉更可以作为性的催化剂.鱼肉富含磷和锌,可以促进性生活和谐。因为体内缺锌,精子的数量会减少,会引发性功能及生殖功能下降,女性缺锌会导致体重降低。
燕麦片是有减肥效果的,但是该怎么吃减肥效果才更好呢?下面,小编就为大家推荐几个燕麦减肥法。燕麦具有排毒清肠的功效,并且燕麦片适合所有减肥的人们哦
燕麦减肥食谱一、银耳橘瓣粥
材料:燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖。
做法:
1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟。
2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。
3、熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。
怎么吃燕麦片减肥效果好
燕麦减肥食谱二、苹果燕麦粥
材料:燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜。
做法:
1、将苹果和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。
2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。
3、煮开后放入适量的苹果,煮至熟烂即可。
怎么吃燕麦片减肥效果好
燕麦减肥食谱三、草莓牛奶燕麦粥
材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。
做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,用小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可以吃了。
温馨提示:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再放入,以免破坏维生素C。
怎么吃燕麦片减肥效果好
燕麦减肥食谱四、麦片红枣粥
材料:燕麦片100克,红枣15枚。
制法:把红枣洗净、去核,用水适量煮沸,枣烂后,撒入燕麦片调匀,煮沸5分钟即可。药用:每天早、晚分食。
说明:健脾养血,益气生津;对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。
燕麦的功效也十分多,它可以有效地降低人体中的胆固醇,还有降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
怎么吃燕麦片减肥效果好
燕麦减肥食谱五、燕麦黑芝麻粥
材料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。
做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀,就可以想用啦。
怎么吃燕麦片减肥效果好
燕麦减肥食谱六:玉米燕麦粥
材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
制法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。
怎么吃燕麦片减肥效果好
燕麦减肥食谱七、燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
方法:先取一半的鲜奶煮沸,冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至40℃时,再加入全蛋和细砂糖,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛二次,再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。之后就将做好的布丁液倒入杯中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。从电饭锅取出后放上葡萄干即可。
怎么吃燕麦片减肥效果好
燕麦减肥食谱八:燕麦五香饼
材料:燕麦粒500克,植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。
制法:马燕麦粒放入铁锅炒到香熟,磨成细粉,放在盆中,撒精盐、味精、五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块,做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油,放入圆饼,烙熟即可。
其实燕麦有很多的功效不仅是可以用来减肥,还有补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。
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