柠檬香蜂茶
材料:香蜂草2枝、柠檬3片、蜂蜜适量
做法:
a.香蜂草用沸水冲泡放凉;
b.过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。
功效:香蜂草能够放松心情,缓解神经紧张;柠檬富含VC,美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用.
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现在很多的美女是脸上有斑的,有的是雀斑,有的是斑痕,出门的时候基本上是需要很深的粉底进行遮盖,但是这样对皮肤的呼吸是很不好的,那么什么粥能够祛斑又美白呢?下面为大家介绍一下。
祛斑秘方1:橘子山楂祛斑养颜粥
原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
祛斑秘方2:什锦水果祛斑养颜羹
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
祛斑秘方3:薏仁莲子祛斑养颜粥
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
祛斑秘方4:枇杷红枣祛斑养颜粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
祛斑秘方5:西芹牛肉祛斑养颜粥
原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。
祛斑秘方6:山药枸杞祛斑养颜粥
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
秘方7:西芹牛肉羹
西芹加牛肉调制成羮,经常吃可以美白祛斑,而且非常美味哦!美容美食两不误。
秘方8:薏仁莲子粥
薏仁美白保湿功效好,能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑,利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。
秘方9:什锦水果羹
我们可以把梨和苹果、香蕉、菠萝、草莓等水果做成很美味的羮,可以搭配几种水果进行尝试,可能会有惊喜哦!
祛斑美白最重要的就是坚持,上面讲述的方法都是很好的祛斑美白的方法,但是美白的功效可能不是很持续,所以就是在坚持,并且在生活中还要注意,不要吃一些刺激性的东西,这样不利于祛斑。
绿豆薄荷茶
绿豆50克加水5杯,浸泡4小时,文火煎至绿豆开花,另取水1小杯煮沸后,将薄荷叶15克投入,半分钟后离火,饮服时取汁,加糖适量,与绿豆汤同服。
本茶适宜于烦热口渴或有咽痛、小便短赤、皮疹瘙痒等。有消暑清热、解毒祛风作用。
苏叶陈皮茶
紫苏叶、陈皮各15克,加水4杯,浸泡半小时,煎汤饮服,本方适宜于感受风寒及饮食生冷后头痛呕恶、大便溏薄、舌苔白腻者。
本茶有消暑化湿、宽中理气之功。
玉米须茶
取玉米须60克,绿茶末30克,煎茶水1000毫升,冷却后饮用即可。或鲜玉米须100克,加水500毫升,煎沸5分钟,加入绿茶2克浸泡,取其汁分3次饮用,每日1~2剂。
本茶适用于糖尿病患者夏季防暑饮用。
推荐几款女人祛斑美白粥,现在很多的美女是脸上有斑的,有的是雀斑,有的是斑痕,出门的时候基本上是需要很深的粉底进行遮盖,但是这样对皮肤的呼吸是很不好的,那么什么粥能够祛斑又美白呢?下面小编为大家介绍一下推荐几款女人祛斑美白粥。
祛斑秘方1:橘子山楂祛斑养颜粥
原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
祛斑秘方2:什锦水果祛斑养颜羹
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
祛斑秘方3:薏仁莲子祛斑养颜粥
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
祛斑秘方4:枇杷红枣祛斑养颜粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
祛斑秘方5:西芹牛肉祛斑养颜粥
原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。
祛斑秘方6:山药枸杞祛斑养颜粥
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
秘方7:西芹牛肉羹
西芹加牛肉调制成羮,经常吃可以美白祛斑,而且非常美味哦!美容美食两不误。
秘方8:薏仁子粥
薏仁美白保湿功效好,能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑,利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。
秘方9:什锦水果羹
我们可以把梨和苹果、香蕉、菠萝、草莓等水果做成很美味的羮,可以搭配几种水果进行尝试,可能会有惊喜哦!
谁应该阅读《推荐几款女人祛斑美白粥》答案是:几乎所有人都应该阅读《推荐几款女人祛斑美白粥》是当代的热点话题,
第一款:加味绿茶
材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法:
1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效:能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
第二款:玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
第三款:绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
第四款:芦荟红茶
材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。
做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。
第五款:西红柿玫瑰饮
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
第六款:润白雪奶红茶
材料:鲜牛奶100克、红茶1克、食盐少许。
做法:将红茶煎至汁浓,再将煮滚的牛奶混入其中,并加些小食盐,搅匀即可。
功效:养颜润肤,填精益气。坚持服用可增强体
第七款:薏仁茶
每天服用薏仁茶,连续一个月即可看到效果。
功效:淡化黑斑、美白肌肤。
花茶又称熏花茶、香花茶、香片,是我国特有的茶类。花茶是由精制茶坯与具有香气的鲜花拌和,通过一定的加工方法,促使茶叶吸附鲜花的芬芳香气而成。饮花茶不仅是一种乐趣,而且可以保健祛病。
春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。尤其是少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。那么,春天应该喝什么茶为宜?
1.蒲公英茶
蒲公英,又名黄花地丁,据《本草纲目》记载,蒲公英,苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿,改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。
现代医学研究表明,蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍,铁的含量为刺梨的4倍,更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se.
除此,蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质,不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症,而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡,并使心率正常;含有丰富的蛋黄素,可以预防肝硬化,增强肝和胆的功能。因此,蒲公英具有十分重要的营养学价值。
2.茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
3.玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。
4.金银花茶
金银花茶,其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行,易外感风邪,金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用,如感冒症状较重,仍需采取药物治疗。
5.菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增强养阴之力。需要注意的是,因菊花性偏凉,故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
茯苓具有很高的药用价值,同时还可以做菜,对于爱美的人士,茯苓面膜是一个很好的选择,既可美白,又可祛斑。
茯苓粉面膜的几大好处,白茯苓甘、淡、平,药性温和,可美白及改善肤色晦暗及黄褐斑,有「珍珠末」之称的美誉,再加上数滴柠檬汁,更能发挥美白功效。
在中国的传统医学中,茯苓的药用已有二千多年的历史了。这里的茯苓便是中药茯苓的粉末,《神农本草经》中把茯苓列为上品,相传唐宋八大家还专门写了《服茯苓赋并引》一文,文中说道:服茯苓可以固形养气,延年而却老者。久服则能安魂魄而定心志,颜如处子,神止气定。可见茯苓粉女性美容是经过历史验证的。
白茯苓的美容功效能祛斑增白、润泽皮肤,还可以增强免疫功能,扩张血管。《本草品汇精要》曰:白茯苓为末,合蜜和,敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。白茯苓既能去黑白面,又牢牙乌发,延年益寿。
白茯苓美白成分之维生素
维生素对肌肤很重要,尤其是维生素A、C、E等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力。
不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
需要注意早晚的美白成分
在众多美白成分里,只有果酸、A酸不建议白天使用。维生素C衍生物不具有光敏性,同时由于具有抗氧化功效,可以增加肌肤的抗紫外线效果,所以更适合白天使用。
脸色发黄可能是因为维生素C衍生物使用过多,造成肌肤无法吸收,而使得表面未吸收的活性成分氧化发黄,造成肌肤感觉变黑,特别是在角质粗厚的部位,如手指、膝盖等处。
一、蜂蜜茯苓粉面膜
蜂蜜茯苓粉面膜是怎么做的?蜂蜜茯苓粉面膜有什么效果?
蜂蜜茯苓粉面膜多长时间使用一次?制作蜂蜜茯苓粉面膜所需材料:白茯苓粉15克白蜂蜜30克;做法:将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸,翌晨用清水洗去即可。
蜂蜜茯苓粉面膜的功效:本面膜有营养肌肤,消除老年斑黄褐斑的功效。茯苓为中药,它遇水后粘滑,它的作用为润滑作用,在面膜作用中起美白作用的为蜂蜜。蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。蜂蜜茯苓粉面膜虽然有以上功效,但要有间隔时间,不可以每天都做。
蜂蜜茯苓粉面膜多长时间使用一次呢?百科告诉你,一般一周2到3次就可以,每次时间不可太长,15到20分钟即可。
二、牛奶茯苓粉面膜
牛奶茯苓粉面膜怎么做?牛奶茯苓粉面膜的功效是什么?牛奶茯苓粉面膜有营养肌肤,消除老年斑黄褐斑,美白肌肤的功效。
古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕,与牛奶搭配使用,既能营养肌肤又能淡化色素斑。
牛奶茯苓粉面膜制作方法非常简单。将牛奶与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸,翌晨用清水洗去即可。适量调制好的面膜均匀涂抹于脸部,避开眼部、 唇部肌肤,约:20分钟后, 用清水洗净即可。每周2次,坚持使用,可有效祛除色斑。茯苓粉还可以与杏仁粉混合成面膜,此面膜是清代太医院的处方,具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
茯苓含有丰富的茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂及胆碱等营养成分,能有效美舀润泽肌肤,帮助抑制肌肤黑色素的形成,淡化色斑。
三、杏仁茯苓面膜
杏仁茯苓敷,洁肤抗衰老
材料:杏仁粉30g,茯苓粉10g,莲子10g,面粉适量。
做法:将中药材研为细末,再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度,均匀敷于面部。20~30分钟后用清水将脸冼净。
说明:此面膜是清代太医院的处方,具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
四、绿豆三白面膜,祛痘又控油
材料:绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量
做法:绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合,冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2-3次。
美丽秘诀:这个可以祛痘和痘印。不过注意皮肤不同、天气不同时,蜂蜜、牛奶的用法。
五、自制茯苓粉面膜
适用肤质: 适合于任何肤质,适用于对皮肤进行基础保养以及皮肤干燥粗糙的人群。
需要原料:茯苓粉10克、杏仁30克、莲子10克,面粉适量
自制方法:将杏仁和莲子一起研细成粉末,倒入一干净容器中,然后再加入茯苓粉及面粉,将四种材料一起充分搅拌均匀备用。
功效:茯苓具有营养肌肤,美白去皱,消除斑点的功效,莲子、杏仁都是美容护肤的佳品。
一起自制而成这款面膜不但具有光洁皮肤的功效,同时还能有效延缓皮肤衰老,美容效果十分不错。
六、银玉面膜
材料:白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳粉5克
用法:将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸,次日清晨洗去。连用1个月以上。
功效:本方有营养皮肤,淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分,有营养皮肤的作用。白芷活血祛风,茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。
七、三白汤
材料:白芍、白术、白茯苓各5克,甘草2.5克,水煎,温服。
功效:适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。内服外敷,其效更佳。
上述的几款茯苓面膜总有一款适合你,爱美的人士赶紧行动起来吧!
【导读】夏饮绿,冬饮红,一年到头喝乌龙.夏天气温高,喝茶是最解渴下火的方法,但喝茶喝对了才养生,那么天热适合喝什么茶呢?不要以为夏天只适合喝绿茶,其实还有很多养生茶适合夏季饮用,今天小编为您带来夏季喝九款茶减肥洋参茶解暑,希望夏季喝九款茶减肥洋参茶解暑能对您有所帮助。
夏季喝九款茶减肥洋参茶解暑
1、洋参茶
西洋参8-15片、几叶碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的开水冲泡即可。补气,解暑,防暑。西洋参具有很好的补气效果,尤其是在暑热季节。对于有夏困的人群而言,用西洋参茶提神则是个不错的选择。需要提醒的是,由于西洋参性偏凉,因此脾胃虚寒者忌服,而对于气虚、阴虚者而言则可适当服用。
2、荷叶茶
是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间,其他时间也可以喝,但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝,否则容易影响食物消化。
3、绿茶
绿茶性寒,寒可清热,最能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌,香气清幽,滋味鲜爽。美国有一项研究指出,绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被烈日照射,可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3.这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。
4、竹叶青茶
竹叶青茶系采早春细嫩茶叶制成,属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效,是夏季茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮,其味清香可口,鲜嫩醇爽,带栗香,具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。
5、龙井菊花茶
菊花茶是属于比较提味的茶,而龙井是比较清香的,二者合在一起冲泡,喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效,菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起,可以达到驱除外界的暑热,同时发散体内的燥热,安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。
夏季喝九款茶减肥洋参茶解暑
6、薄荷青茶
西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片,直接用热水冲泡,稍凉时饮用,可清热,解暑,除烦。
7、白茶
夏天喝白茶有益健康,白茶属于轻微发酵茶,在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶毫香清鲜,汤色黄绿清澈,滋味清淡回甘,甘醇生津。
8、苦丁茶
苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品,具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇,回甘味不强烈。
9、菊花茶
杭白菊药性平和,具有养肝明目的作用,长期使用电脑的上班族经常喝杭白菊泡的茶,可以缓解眼睛干涩等症状。饮用贡菊茶,能平心安神、清热降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼过度导致双眼干涩,可以饮用贡菊茶。
炎炎夏日,人很容易感到烦躁,而且容易上火。下面给大家集合了13 款消暑降火汤的做法,任君选择!
枸杞头、绿豆、冬瓜都是夏季清热消暑的家庭必备食材,那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢,且看小编手把手教你。
枸杞头汤谱
枸杞头也就是枸杞的根,在中药里有个专门的名字叫“地骨皮”,有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。据测定,枸杞头中含有19种氨基酸,还含有天然的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锌、锰、磷、硒、锂、锗等微量元素。同时,枸杞尖中还有甜菜碱、芳香甙及非常丰富的维生素。
白鲫煲枸杞头汤
材料:白鲫鱼一条,生姜、食用油、枸杞头、陈皮、盐、味精少许。
做法:
1. 洗净宰好的白鲫,刮去腹内黑膜,沥干水分;
2. 热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,下白鲫两面煎至微黄;
3. 枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;
4. 将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。
功效:清热降火,清肺补虚。
枸杞头鸡骨草猪骨汤
材料:干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片,盐少许。
做法:
1. 将干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净,粉葛去皮切块,猪骨洗洗净切成块,汆水捞起;
2. 烧开水,放入全部材料;
3. 大火煮沸后转小火炖一个半小时;
4. 下盐调味即可饮用。
功效:清肝明目、清热祛湿。
温馨小贴士:
1. 干枸杞头药店有售,市场偶然也会碰到新鲜的枸杞头,味道和功效更佳。
2. 陈皮可辟除鱼腥味和泥味。
3.鲜品煲出来的汤水比干品更清香,枸杞独特的味道更浓。另外,越粗壮的枸杞头代表年份越老,功效会更好。
绿豆汤谱
绿豆又叫青小豆,因其颜色青绿而得名。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“食中佳品,济世之食谷”之说。
绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。
冬瓜绿豆排骨汤
材料:排骨、冬瓜、若干,绿豆、盐、黄酒、生姜少许。
做法:
1、冬瓜切块洗净,生姜切片备用;
2、排骨洗净,加入生姜片加水大火煮开,去掉血沫子;
3、水开后加入少量黄酒、适量绿豆,小火慢煲两小时;
4、两小时后加入冬瓜,煲两小时;
5、放入少许盐,十分钟后关火即可。
功效:清热解读消暑利尿。
绿豆南瓜汤
材料:绿豆、老南瓜若干,盐适量。
做法:
1. 前一天晚上把绿豆用食量食盐腌制;
2. 将绿豆洗净;老南瓜去皮切成方块;
3. 烧水开后,下绿豆,煮2分钟后加入少许凉水;
4. 煮开后,放入南瓜块,煮至绿豆烂;
5.放入食量食盐即可食用。
功效:清暑、利尿、解毒,是夏季防暑膳食。
三豆汤
材料:绿豆、赤豆、黑大豆各10克,食盐少量。
做法:
1. 将三豆加入清水稍加浸泡;
2. 把三豆放入锅中,加入清水600毫升左右,用文火熬成200毫升左右;
3. 加入适量食盐,待冷却后,即可连豆带汤一起服用。
功效:清热解毒。
食材营养解读
绿豆性味甘寒,有清热解毒,消暑、利水的功效;赤豆性味甘酸,功效为清热利水、散血消肿,可辅治腹部胀满,脚气浮肿,小便不利等,对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿作用;黑大豆性味甘寒、微苦,有解毒、散热、除烦的作用,也是夏令消暑清热的佳品。
冬瓜汤谱
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,还能解鱼、酒毒。
三丝消暑汤
材料:冬瓜干、竹芋干、葛干各120克,猪瘦肉400克,鸡爪6-8只,生姜2-3片,盐、油少许。
做法:
1. 把冬瓜干、竹芋干、葛干洗净,浸泡至软后切为条块状;
2. 猪瘦肉洗净,切块,鸡爪洗净,去皮、甲;
3. 将瘦猪肉、鸡爪与生姜一起放入瓦煲内,加入清水大火煮沸后小火煲3个小时;
4. 加入适量盐油即可。
功效:清热解表,消暑利水,又清热下火。
老冬瓜荷叶解暑汤
材料:新鲜荷叶2块,老冬瓜500克,炒扁豆、苡仁、赤小豆、猪苓、泽泻、土茯苓、木棉花各12克,灯芯花5扎,食盐少量。
做法:
1. 老冬瓜洗净,连皮、仁切成块,其他材料洗净备用;
2. 把材料全放入煲内加足量清水,大火煲沸改用小火煲3小时;
3. 加入食盐适量即可服用。
功效:消凉解暑、止渴生津、治泻痢,解火热。
老冬瓜鲜荷叶绿豆汤
材料:老冬瓜1000克、鲜荷叶1/4块、绿豆100克、陈皮1/4个、生姜3片、食盐少量。
做法:
1. 将绿豆、陈皮用清水浸泡,老冬瓜洗净切厚块,生姜切丝,荷叶洗净;
2. 把1中材料放入锅中加入足量清水大火煮沸后改用小火炖2小时;
3. 加入适量食盐便可食用。
功效:消暑解毒、清热生津。
冬瓜鲩鱼汤
材料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤左右,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉、食盐适量。
做法:
1. 鲩鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,冬瓜去皮、瓤,切成块;
2. 起锅,加油烧热,放鱼稍煎;
3. 加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至鱼熟烂入味;
4. 加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。
功用:清热解毒、利水消肿,平肝,祛风、除热。
冬瓜海带薏米汤
汤料:冬瓜1斤,猪骨1.5斤,海带适量,薏米适量,蜜枣四颗,食盐少许。
做法:
1、 用水将海带浸泡;冬瓜洗净切块,薏米洗净待用;
2、 猪骨洗净切块,在开水中过一遍去掉骚味;
3、 煮开水,放入全部食材,大火煮沸后小火煲3小时;
4、 最后加入盐调味即可食用。
功效:清热解毒、减肥瘦身。
苦瓜汤谱
苦瓜性凉,爽口不腻,在夏季吃后倍感凉爽舒适,有清心开胃的效果。苦瓜虽苦,但它绝不把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼块绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。
中医认为,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效,对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。
八宝苦瓜炖汤
材料:炒扁豆、薏米、莲子、芡实、云苓各15克、火腿30克、猪瘦肉150克、腊鸭肾1个、苦瓜400克、生姜3片(4人量)、食盐少量。
做法:
1. 将炒扁豆、薏米、莲子、芡实、云苓用水浸泡,其他材料洗净并切块;
2. 将以上材料放入锅中,加入足量清水隔水炖2个半小时;
3. 加入食盐适量即可食用。
功效:祛暑清热、益气滋阴。
苦瓜汤
材料:苦瓜250克,瘦猪肉100克,食盐少许。
做法:
1. 将苦瓜洗净去瓤切块,瘦猪肉洗净切片;
2. 将苦瓜、瘦猪肉放入锅中,加入适量水煮至瘦肉熟;
3. 加入适量食盐即可食用。
功效:清热解暑,明目去毒,适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。
其他汤谱
老黄瓜煲猪尾骨大鱼尾
材料:老黄瓜500克、绿豆80克、海带20克、猪尾骨300克、大鱼尾1尾、生姜3片、食盐适量。
做法:
1. 绿豆、海带浸泡,老黄瓜洗净切块,猪尾骨洗净切段,大鱼尾洗净;
2. 起锅,小火将鱼尾煎至微黄后起锅;
3. 将老黄瓜、绿豆、海带、猪尾骨、大鱼尾一起放入锅中,加入足量清水,大火煮沸后改用小火煲2小时;
4. 加入食盐适量即可食用。
功效:清热消暑、滋润补益
食材营养解读
老黄瓜不但有除热、利水、解毒的功效,且还特具消暑之力。配以清热、解暑的绿豆,清热散结、消痰火的海带,补益增髓的猪尾骨和大鱼尾,是盛暑时消暑、滋润的家庭靓汤,男女老少皆宜。
自古以来“肤如凝脂”的美人很受青睐,而“一白遮百丑”也是传统东方文化中对肌肤的审美标准。要注意,这里的白可不是指苍白,而是一种如凝脂般呈半透明状态的肌肤状况,尤其是在灯光的照射下,水水润润的宛如美玉一般。古时唐朝宫廷的贵妃们,便想尽各种办法使自己拥有这种凝脂皮肤。诸如在整张脸上抹上白粉,仅在脸颊处点两处红点,便是当时最流行的妆容之一。到如今,众多美眉们依然为美白而“前赴后继”,尝试各种方法。其实,只要掌握在不同场合的防晒技巧,同时再适当作些皮肤美白护理,这个夏天,想要皮肤凝脂如美玉,也不无可能。
路上“遮阳伞”
成功指数:
对于大部分上班族来说,上下班的路上是将自己暴露于阳光之下的危险时段,适当的防晒产品自然而然成为你的贴身保镖,为你撑起一把防御烈日的“太阳伞”。根据自己的肤质,选择正确的防晒产品,才能使防晒工程事半功倍。
不少人认为,防晒产品的防晒系数越高,就对皮肤越有利。其实不然,防晒系数越高的产品,就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。因此,如果是平常上班的话,选SpF8-SpF15、pA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话,可适当提升到SpF25-SpF30、pA++的产品。另外,根据个人肤质的不同,选择防晒产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤则无严格规定。
开车族的“防晒衣”
成功指数:
对于开车的白领们来说,不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光“捉”到,紫外线的穿透能力可不容低估哦。其实利用一些简单易行的方法,你就可以轻松防晒,专心享受驾车的乐趣。首先是驾驶时所穿衣服的防晒能力,它取决于衣服的质料。其次是色泽,比如,棉质衣服的SpF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SpF值大约为7-10;针织浅色衣服的SpF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好,因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外,对于裸露的臂部肌肤,轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。
办公室里多喝水
成功指数:
办公室座位紧临西边窗台的白领们,总是希望为自己找到更强力的“防护罩”,防晒产品自然不容忽视。然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线,而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭。让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光,呈现自然健康的状态。
其实,多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水,喝水可以起到保湿的效果,增加肌肤抵抗日晒的能力。而且,多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢,令皮肤有光泽,黑色素也不易沉淀,不会形成色斑。此外,找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒,再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下,一方面保持身体的血液循环,另一方面也给肌肤喘息的机会。只有适当地“休息”,才能保持体力,打好防晒“持久战”。
美白营养多尝鲜
成功指数:
不要以为只要“面子”功夫做足了,就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的,饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。这里,我们为你推荐五种营养成分,它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。
纤维素:粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内积聚的毒素排出体外,减低黑斑形成的机会。
维生素A:含有维生素A的食物,如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等,具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,多多食用可以防止黑色素的形成。
维生素B:维生素B的缺乏能引起色素的沉着,夏季多吃一些富含维生素B的食物,如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。
维生素C:维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴,并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E:维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等,都是维生素E的良好来源。
饮食养生
运动养生