[导语]所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。那宫寒怎么调理呢?
1.鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2.红花孕育蛋
取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
3.当归远志酒
全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
4.鲜虾炖豆腐
鲜虾15克,豆腐3块,加葱白、姜、盐、炖熟食用。
5.五香羊肉
羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
6.麻雀粥
麻雀3~5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱、盐和调味品,空腹服食。
7.虫草炖鸡肉
冬虫夏草4~5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。
8.虾肉炒韭菜
虾肉50克,用水泡软。锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用。
9.苁蓉羊肾汤
羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品,吃羊肉,饮汤。
10.枸杞炖乳鸽
枸杞子30克,鸽子1只(去毛及内脏),放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤。
11.黑豆炖狗肉
狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等,同炖。食狗肉,饮汤。
12.虫草胎盘
冬虫夏草10~15克,胎盘1个,隔水炖熟吃。
13.米酒蒸仔鸡
仔鸡1只去内脏,切块,加油和少量盐放入锅内煸炒一会,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
14.附片炖猪腰
取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐、味精调味,饮汤食猪腰。每天1次,连用10天为一疗程。
15.苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克,洗净切薄片;精羊肉150~250克,洗净切碎;大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用,会取得较好的效果。
16.醉虾
取活对虾1对,用清水洗干净,放入白酒内将其醉死,捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。
17.枸杞子仔鸡
枸杞子30克,500克重以下的子公鸡1只,除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50~100毫升,加盐同炖,食肉饮汤。
导读:色斑是皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部皮肤疾病,多发于面颊和前额部位,日晒后加重。满脸的色斑,不但影响谈婚论嫁,还会……
色斑是皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部皮肤疾病,多发于面颊和前额部位,日晒后加重。满脸的色斑,不但影响谈婚论嫁,还会影响你在老板和同事心目中的印象。该怎样才能祛斑不留痕?不用急,小编帮你支招,解决你的面子问题。
小时候,或许还有人说你脸上的色斑看上去很可爱,但长大以后,那些色斑早不再是可爱的标志,而成了你烦恼的根源。
那么色斑的成因究竟是什么呢?从中医的角度来讲,主要是三个大病因。
病因一:肝气郁结,凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞,郁久化热,灼伤阴血,致使颜面气血失和而发病成为了色斑成因。
病因二:脾虚湿阴,凡饮食不节,劳倦过度,偏嗜辛腻,致脾失健运,化源不足,气血不能润泽于颜观,故色如尘垢,萎暗不华而成色斑。
病因三:色斑成因还需知道,肾气亏损。因房劳过度,伤及肾精,肾阴不足,虚火上炎,以致肤失所养,或肾阳不足,阴气弥散,肾之本色泛于颜面而成。
满脸的色斑,不但影响谈婚论嫁,还会影响你在老板和同事心目中的印象。该怎样才能祛斑不留痕?不用急,小编帮你支招,解决你的面子问题。
中医祛斑包括了药物祛斑和非药物祛斑(针灸、经络、饮食)。
1、药物中医祛斑
就是指在中医理论指导下,运用中药调理脏腑、平衡阴阳,以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。
药膳食疗:治疗黑斑的处方都以调整体内五脏气血,增加新陈代谢为主要目的。常用药物有:桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。
食疗方:桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤。
功效:不伤身体,安全,无刺激,只是见效慢。
中药面膜:白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用,因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药,常见方式是制作中药面膜。
面膜方:白正30克,白术30克,白附子9克,细辛9克。取少许药末,用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部,30分钟后洗去。
功效:美白效果较好,性质温和、天然、安全、环保,而且制作简单、使用方便。
2、非药物中医祛斑
是指在中医美容基本理论的指导下,不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、经络疗法、饮食疗法等。
耳针疗法:这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激,起到对经络的良性调节作用,或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能,从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。
穴位:合谷、三阴交、曲池、足三里。
功效:见效比较慢,祛斑效果相对好,但是美白不是太明显。
经络疗法:利用专门的按摩手法来疏通人体的经络,使人体处于气顺的状态下,循序渐进改善五脏六腑的气滞从而皮肤能畅快呼吸,从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。
经络:足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
功效:属于对皮肤问题的内调,有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。
饮食疗法:在中医基础理论的指导下,应用饮食的寒、热、温、凉(四气象和咸、淡、甘、苦、辛(五味)等对人体产生的作用,来进行防斑治斑的一种方法。在选择食疗祛斑时,要在中医基础理论的指导下,掌握好辨体施食和辩证施食的原则。
饮食方:莲子龙眼汤、苹果鸡蛋羹、百合猪蹄、八珍美容露
功效:补脾助运化,刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢,可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻。
眼睛水肿了怎么办,是什么因素导致的眼睛水肿的问题你知道吗,可能是因为你的饮食,或者是长期用眼疲劳,还有就是睡眠不够导致的,下面的这些解决眼睛水肿的方法,以及需要注意的问题大家都需要知道。
饮食清淡,少摄取盐
饮食就要注意清淡,不要食用口味较重的食物。摄取过量的盐会令水分滞留体内,出现浮肿现象。所以说为了减少眼睛水肿的问题,选择清淡的食物,少吃一些盐分比较多的食物,是可以减少眼睛水肿的。
垫高枕头睡觉
睡觉的时候如果垫高枕头睡可以有效避免水分积聚于眼部导致浮肿哦。
蘸牛奶或者盐水擦眼睛
用棉棒蘸少许稀释后的盐水擦眼睛周围,可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒蘸冰牛奶,敷在眼睛上十分钟,敷完以后眼皮就会有消肿的作用,或者是直接做冰的牛奶面膜。
敷冰袋滚鸡蛋
眼睛浮肿可用冰袋敷眼,也可用毛巾包着冰块直接冰敷3-5分钟,可收缩血管帮助眼睛消肿。把煮熟的鸡蛋剥皮以后放凉,放在眼皮商行滚动即可。
眼睛消肿护理小办法
1、睡前认真清洁眼圈。
2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜,切片敷在眼皮上休息十分钟。
3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。
关于眼睛水肿的一些解决方法和注意事项,上面介绍了相关的内容,这些方法可以帮助你有效的改善眼睛水肿的问题,同时希望大家有一个良好的饮食习惯和生活方式,这样的话可以减少很多问题的发生,让我们有一定健康的身体状态。
打呼的情况大家都会有,而且在平时不少人都会存在有打呼的问题,在睡觉的时候打呼,不仅对其他人会造成影响,而且对自己的睡眠治疗和身体健康来说,也是没有什么好处的,所以要学会解决打呼问题,通过饮食来解决问题很不错,一起看看吃什么好。
香蕉
香蕉是我们经常会吃到的一种水果,吃起来的味道不错,同时再加上香蕉中还富含钾离子,钾元素对人体健康来说非常重要,这是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。所以推荐大家在每天都去吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳,这样就可以让我们更好的避免打呼情况产生。
香菜
香菜的味道是非常独特的,在烹饪的时候会经常用到,很多人都会爱吃些香椿,别有风味的香菜是不少人爱吃的。同时在香菜中含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大原因,也是导致我们产生打呼的重要原因,所以吃香菜就可以解决打呼问题,同时有效缓解疲劳。
香瓜
香瓜吃起来香甜可口,是特别美味的一种瓜类水果,在香瓜中含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等营养物质,这些对人体健康来说都是有好处的,同时还能清热、除烦、解毒,对解决打呼问题有好处。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。我们吃香瓜对人的精力有明显的补充作用,可以缓解疲劳,常吃香瓜,打呼的问题可以得到解决。
打呼的情况不少人都有,在平时睡觉的时候能发现,存在打呼问题的人群实际上还是非常多的,因此我们就更要学会方法去解决才行了,上面推荐的几款食物在平时可以经常吃到,我们吃这些食物能帮助解决掉打呼问题,我们不能错过。
肾虚是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中,肾是泌尿系统中的重要器官。而中医,肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围,它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。中医认为,肾为先天之本,主藏精,主水纳气,主骨生髓,开窍于耳及二阴,其华在发,五脏六腑均需肾阴的滋养,它是人体生命活动的动力源泉。由于先天不足、后天失养,长期劳累、生活紧张、房室过度,或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调,出现一系列肾虚症状。
龙眼肉粥
主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。
刺莓酒
主料:刺莓果100克,米酒500克。
制作:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功用:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。
琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。
功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
失眠是一种让人不适无奈的事情,失眠不但影响身体健康,还会影响人的精神方面,失眠的原因有很多,通常因为精神压力大引起,还可能长期生物钟紊乱或者神经衰弱等引起,找到原因后及时对症治疗,失眠可以通过一些小动作来改善,哪些小动作助你解决失眠问题?接下来我们来看看吧。
一.复苏姿势运动
1.复苏姿势预备。侧躺,双脚弯曲,双手向前合掌,两眼注视指尖。
2.将右手臂打开,外侧右脚打直,手缓缓进行顺时针方向画圆,然后换边。
3.左手抓住右脚尖,停住五至十秒。想像一下~想像自己变成了巨大古老的时钟,以肚脐为时钟的正中心点,手为分针,不疾不徐地向顺时针的方向挪移。
二.什么食物解决睡眠
1.葱白红枣汤
红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
2.莲子桂花冰糖汤
莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
3.人参猪脑五味汤
猪脑2个,人参、五味子各6克,麦冬、枸杞子各15克,生姜4片,食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净,一起放入炖盅内,加开水500毫升,加盖后用小火隔水炖3小时,然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。
4.猪心莲参圆肉汤
猪心1个(约250克),莲子50克,太子参25克,桂圆肉10克,食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净,放入沙锅中,加清水500毫升,用猛火煮沸后,再改用小火炖3小时,加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神,适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。
三.注意事项
平时不要压力大,保持良好心态。
如果一个人体内的寒气比较重,那么在这时候就容易导致我们产生内寒重的情况,这样对我们健康来说也是会造成很大影响的, 所以在平时就需要我们学会方法解决内寒问题,那么具体在这时候我们应该如何解决内寒问题呢,一起看看吧。
大枣:
想要解决内寒的问题,那么我们首先要吃的就是大枣了,我们可以通过吃大枣来驱寒,而且吃大枣还可以补脾和胃,益气生津,润心肺,补五脏。他营养极为丰富,含有多种维生素和矿物资,有天然维生素之称,这样是有助于我们健康的。而且大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣,九十不显老。大枣既是温补食物,也是药品。中医中药的几十种配方中,都有大枣,所以说我们可以解决内寒的问题。
花生:
花生是我们熟悉的一种坚果食物,在平时很多人都爱吃花生,这样的坚果吃起来对健康也有好处,而且由于花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖,非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂,有降低血压,增强记忆,延缓衰老等功用,所以我们适量吃花生对健康是有好处的,可以帮助改善内寒问题。
莲藕:
很多人都觉得内寒重的情况不适合吃莲藕这样的凉性食物,但是实际上莲藕很适合吃,首先莲藕全身是宝,而且还爱可以消淤清热,补心升血,健脾开胃,止血固精。营养成分丰富,除含有蛋白质和多种维生素外,还含有钙、钠、磷。既是温补食物,又是药用良品,所以我们在平时就应该去吃些莲藕,对改善内寒问题有帮助。
上面推荐给大家的几款食物都不错,在平时吃对健康很有好处,首先可以帮助解决内寒的问题,同时还可以很好的驱寒,这样对内寒重的人群来说更要注意方法,通过饮食来解决不适,对我们健康也会有帮助,是大家子啊平时应多吃的。
导读:中医的药膳火锅能够帮助你冬天驱寒,冬天来临,北方寒流不断南下,这不仅给我们带来了严寒的天气,也使得气温不断的降低,而在接下来我们也即将迎来大小寒的天气。因此,冬天大家一般都会选择吃一些热补性的食物,以帮助自己的身体来度过寒冬。显然吃火锅也是增加身体热能的好方法,当然吃药膳的火锅就更好了。吃药膳火锅不仅不会上火,还能够祛寒气,真的是一举多得的好事情。
中国医学认为,寒为冬季之主气,小寒又是一年中比较冷的节气。据说,早年黄河流域的农家,每逢小寒,家家都会用“九九消寒图”来避寒。如今,各种药膳火锅成了人们最受欢迎的消寒养生美味佳肴。
小寒节气虽已数九寒天,但却正是人们需要大补特补的高峰时期。进补不可无章无法,应本着“因人施膳”的原则,了解饮食宜忌的含义。元代《饮食须知》强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,轻则五内不和,重则立兴祸患。”所以提醒诸位,在进补时不要被“五味之所伤”,要合理进补。
冬季,因进食的高脂肪、高热量食物较多,所以易引起脾胃虚弱。小寒之际,最宜来一锅酸酸甜甜、嫩嫩滑滑的“番茄鱼火锅”,药膳火锅每道锅底汤料都是用十几种药膳熬制出来的,再加上极具营养的番茄。先来几口汤,酸甜中略带点微辣,进到胃里暖暖的,把冬天的寒气赶得干干净净。透明的鱼片到了锅里就变成了白色,鲜嫩的鱼肉入口即化,又融入了番茄的酸甜香味儿,实在令人欲罢不能。据说这道开胃健脾的番茄鱼,当年还曾让李宗仁为之倾心,大加赞美!
温馨提示:养生茶最佳喝法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。
秋冬天气干燥,使得女性皮肤也随之干燥,甚至容易上火,睡眠不好,那么哪些食疗方可以缓解女性的秋冬干燥问题呢?这里微微健康网就给大家推荐营养食疗方助你解决秋季皮肤干燥问题,让你滋滋润润度过这个秋天。
1、脸上不长痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,能清除体内毒素,帮助排毒。
2、除燥防上火:菠菜和番茄
秋冬季节,气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就 容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。中医认为,可吃些菠菜和番茄。菠菜中丰富的核黄素,是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热、牙龈出血、口疮、口苦等。
3、防感冒:莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的 碘 含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
4、抗衰老:藕
藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
5、促进睡眠:芹菜和洋葱
芹菜中富含多种维生素和微量元素,具有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层,产生镇静的作用。切碎装入布袋放在枕边,临睡前闻一闻,有催眠的效果。另外,洋葱含丰富的维生素、钙、磷等矿物质,对于大脑神经系统也有营养作用。
6、避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛 、消化不良等症状。
以上内容就是针对营养食疗方助你解决秋季皮肤干燥问题来介绍的。利用合理的饮食方式来进行调理,既能消除冬天皮肤干橾问题,还能强健体魄。最后,微微健康网小编提醒女性朋友,妇科疾病的发生率不断攀升,女性朋友一定要关注自身健康,在日常的生活习惯中注意预防保健。
饮食养生
运动养生