养生用决明 目光炯有神
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“养生用决明 目光炯有神”，相信能对大家有所帮助。
“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
河南省中医院主任药师李中心介绍说：决明子是一味可“大用”亦可“小用”的中药。“大用”是指它的药用，如决明子清肝明目的功效适用于眼科如青光眼、白内障、结膜炎等病患者；润肠通便的功效适用于慢性便秘患者；降血脂降血压的作用适用于高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。
“小用”是指它在日常生活中的作用，李中心主任给大家介绍一些能发挥决明子保健功效的简便食用方法：
决明子绿茶饮：决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝，但夜晚最好少饮。提醒：炒时有香气溢出即可，不可炒糊，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。
杞菊决明子茶：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时用沸水冲泡，闷15分钟后即可饮用。功效：清肝泻火、养阴明目、降压降脂。
决明子蜂蜜饮：炒决明子10-15克，蜂蜜20-30克。将决明子捣碎，加水300-400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。具有润肠通便的功效，可治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
决明子茶：将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服；若老年人有气虚之症，宜加生晒参3克同泡服。提醒：气虚严重及大便溏泻者不宜用，孕妇忌服决明子茶。
菊花决明子粥：菊花10克，决明子10-15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮沸即可食用。每日1次，连续服5-7日。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。提醒：大便泄泻者忌服。
另外，决明子还可外用，那就是做枕头，宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾，老眼愿力余，读书真成癖”，指的就是决明子枕。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。做枕头的方法很简单：用生决明子3-4千克，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间，让你欣然入梦。决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩，所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。
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导读：要刺激头皮上的毛细血管可以经常按摩头皮，使头皮扩张变粗，血液循环得更旺盛，从而可以供给大脑组织更多的养料和氧气。血液循环……
要刺激头皮上的毛细血管可以经常按摩头皮，使头皮扩张变粗，血液循环得更旺盛，从而可以供给大脑组织更多的养料和氧气。血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。
没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到强身益智的作用。
中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说头为诸阳之会。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是老年人和脑力工作者。
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。
说到日常的养生保健，其实是按身体的各个部位来分类的，比如头部的保健、足部的保健、心脏的保健等等。今天小编要跟大家说一说手部的保健工作，人们都说手是我们的第二张脸，但是很多人在日常生活中都会忽视对手部的保健。日常的手部保健并不难，我们每天只要坚持对手做这件事，时间长了，就会看到惊人的养生效果。
手是我们身体中比较有特色的器官，正是因为有了手，我们比其它哺乳动物更灵活更具有智慧。我们每只手上有将近30块的骨头和上百条的韧带，这些韧带的神经可以控制我们的手部活动。如果我们失去了双手的话，那么生活中就会出现诸多不便。
手部和我们的身体健康有着密不可分的关系，手算得上是我们身体的晴雨表。如果我们的身体患上了某些疾病，那么在手部上就会有所表现。那么，我们平时应该如何保养自己的双手呢?今天小编给大家推荐几种手部保健的方法，大家不妨试一试，养生效果非常好。
一、按摩手部
和足部一样，我们的双手也分布着很多的经脉和穴位。如果我们经常按摩手部的话，那对我们的身心健康非常有益。
按摩手部的方法有很多种，按摩手部的不同部位就有不同的保健效果。比如说按摩手心可以促进心肺血液循环和预防血管硬化，揉搓大拇指可以兴奋神经系统，维持体液酸碱平衡，而经常按摩食指可以调节消化系统功能。
今天小编要给大家推荐手部的几个穴位，大家平时可以多多按摩，这样可以帮助我们预防身体各种疾病。
1、合谷穴
小编要跟大家推荐的第一个穴位就是合谷穴，很多人可能对合谷穴不太了解，但是大家肯定都知道虎口。其实，合谷穴就是我们所说的虎口。
那么，合谷穴是一个什么样的穴位呢?合谷穴属于阳明大肠经，合是汇聚的意思，谷是两山之间的空隙，合谷的意思就是大肠经气血汇聚在此并形成强盛的水湿风气场。
经常按摩合谷穴，对我们的身体好处非常多。如果你有头痛牙疼、耳鸣咽喉痛等症状，不妨多多按摩你的虎口，坚持下去，你就看到神奇的效果。
随着养生意识的不断提升，很多人都在寻求一个良好的养生防病方法，但是苦苦追求的道路上却始终找不到良好的解决方法。其实在中医理论中，有很多是通过按摩穴位的方法来起到健康养生的效果。今天小编就为您支上一招，每天只需经常摸下这里便可以轻松巧治百病并且还能抗衰老，让你拥有健康的身体和不老的容颜。
一、背部对于养生的重要性
背部可以说是人体健康的晴雨表，是支撑人体最重要的保护屏障。在背上有很多与五脏六腑都相对应的穴位，在背的上部对应着身体的心脏和肺，在背的下部对应着脾、胃、肝、胆，而在腰部又与身体的肾、膀胱、大肠和小肠相对应着。因此，可见背部对于身体健康所发挥出的重要作用。
由此可见，身体的健康与否能很好的从背部就可以得到体现，因此经常按摩背部就可以对背部的穴位起到按摩效果，利于身体健康。
因此，对于任何年龄段的人来说，只有在日常注意背部的保养，就是为健康注入活力最好的体现。
二、常摸背部的好处
1、养肾强身
大家都知道，肾脏是人体最重要的身体器官之一，肾脏的健康与否直接关系着人们的寿命，可见对于健康而言多么的重要。
肾脏可以将人体每天经过代谢之后的废物通过尿液的形式排出体外。
不仅如此，肾脏还会分泌一些对人体有益的肾素，对于促进细胞生长和活化性也起了一定的促进作用。
因此，肾脏对于维持人体健康的内环境以及正常的新陈代谢发挥了极其重要的效果。所以说，想要健康养生的关键，首先就是养好肾。
但是由于日常生活中的一些不健康的小习惯，却是对我们的肾脏造成了很多不利的影响。一些上班族们面对高强度的工作，一坐就是8个小时，中间都很少有休息的缓冲时间。
1、手指上伸
手指操其实非常简单，大家一学就会。小编教给大家的第一个动作就是手指上伸，我们可以将双手的中指指甲盖并拢，其它的手指用力地向上伸。
大家一定很好奇，手指上伸有什么好处呢?经常做手指上伸的动作，可以调整我们的呼吸，减轻脊椎的压力，帮助我们安定情绪。
2、轻挤无名指
如今这个社会，越来越多的人饱受失眠的困扰。失眠并不是什么大病，但是治疗起来并不容易。西医治疗，治标不治本;中医用药，起效又太慢。如果你是因为精神紧张、压力太大而失眠的话，不妨可以轻挤一下无名指。
轻挤无名指的方法很简单，我们可以将右手大拇指从手掌的方向放在左手无名指和小指上，右手的其它手指放在左手背上，一起轻轻挤压。挤压两三分钟，再交换左右手，重复上述的动作就可以了。
3、轻攥中指
我们平时还可以轻轻攥一下中指，我们可以将左手伸平，将右手的大拇指放在左手中指的一侧，右手的其它手指轻轻攥住左手中指，过一会儿以后再交换左右手。
经常轻攥中指可以促进我们的呼吸通畅，增强我们视觉和听觉的功能，还可以消除我们的脚痛，养生的效果很神奇。
4、手指走路
大家都知道，我们走路时需要用到双腿。其实，我们平时也可以尝试一下手指走路，手指走路的方法很简单，我们可以将自己的食指和中指放在桌子上，然后模仿双腿走路的姿势，这样的方式就是手指走路。
经常用手指走路，可以促进我们十指的协调性，还能帮助我们提高抵抗力，预防身体疾病。
结语：手部是我们日常生活中使用频率比较高的器官，因此我们要注重手部的保健和养生。我们平时可以多多按摩手部穴位和做做手指操，经常对手部做这事，坚持下去，你就发现你的身体会更健康，疾病也会离你远去。
2、后溪穴
说到后溪穴，很多人都感到非常陌生。其实，后溪穴非常好找，我们可以把手握成拳头状，在小拇指侧面突出的那一块就是后溪穴。后溪穴属于小肠经，经常按摩后溪穴可以帮助我们治疗肠胃紊乱和耳聋等疾病。
小编在这儿教给大家一个小技巧，经常面对电脑的朋友不妨每隔一段时间就把双手的后溪穴放在桌子上，然后沿着桌子来回滚动三五分钟，这样可以缓解长期伏案工作给身体带来的疼痛感。
3、劳宫穴
劳宫穴又名五里穴和掌中穴，位于我们的手掌中央。想必很多人都对手相很感兴趣，我们的手掌上有三条线，所谓的生命线的中间就是劳宫穴。劳宫穴这个穴位名，寓意着心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气转化为气。
经常按压我们手心的劳宫穴，对我们的心脏好处非常多。按摩方法也很简单，我们只要用两只手的拇指互相按摩就可以了。经常按摩这个穴位，可以消除我们的心火，让我们快速进入梦乡。
4、十宣穴
十宣穴，顾名思义，我们的双手上有十个这样的穴位。十宣穴的位置非常好找，就在十指的指尖，离我们的指甲非常非常近。大家去医院的时候验血，如果抽的是十指的血，一般都是在十宣穴处抽血的。抽血的时候有点疼，大家肯定感受到了什么叫十指连心。
到了深秋季节，温度下降比较快，有的人会出现四肢冰凉和手脚麻木抽筋的症状，这时候我们不妨按摩一下十宣穴，这在一定程度上可以缓解我们手指不适的症状。
二、手指操
除了给我们的手部按摩以外，我们还可以给自己的手指做做操。有的人看到这儿就会有疑问了，只听说身体做操的，还未听过十指也能做操的。其实，手指操也属于健美操，是针对人们日常中的具体问题和具体形象而设计的。
大家都知道，手指对我们的健康非常重要，所以经常做手指操可以帮助我们消除疲劳和缓解紧张的情绪。
其实我们的十指对应身体不同的部位，如果经常做手指操，也可以调节和加强身体脏器官的功能。手指操也适合老年人和儿童，孩子做操可以开发智力，老年人做操可以预防老年痴呆。
神经组织在我们身体当中可以说无处不在，胃部也是有神经的，作为胃部神经来说一旦出现问题，也会导致一些病症的表现，比如说胃肠功能紊乱，就是因为胃部神经出现问题，而引起的多种综合症，比如说患者常常会厌食恶心，会出现反酸水，嗳气等这种病症，容易出现误诊的情况，我们来了解一下这方面的内容。
胃有神经吗
胃肠神经官能症的临床症状可以千奇百怪，凡是不好解释的腹部临床症状，排除了腹部器质性疾病以后都可以归入神经官能症。为了慎重起见，同时也为了对你负责任，建议你去就近的正规医院看看消化内科医生，腹部做一些必要的全面的临床检查，如腹部超声，腹部造影，胃镜肠镜，大便常规检查等，以明确具体诊断，方便进一步治疗。
临床表现
胃肠功能紊乱起病多缓慢，临床表现以胃肠道症状为主，胃神经官能症的患者多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。
起病大多缓慢，病程常经年累月，呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃，但以肠道症状最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。
可选用下述药物与方法。
(1)镇静剂 可给予利眠宁、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠尔通或谷维素等。
(2)解痉止痛 抗胆碱能药物可使平滑肌松弛，有解痉止痛作用;如颠茄制剂、阿托品、普鲁本辛等。
(3)神经性呕吐 可用维生素B6。呕吐剧烈酌情给予冬眠灵、异丙嗪、吗叮啉等。
(4)肠神经官能症 便秘可予滑润剂如石蜡油、氧化镁、安他乐和植物黏液性物质。腹泻可用复方苯乙哌啶，或0.25%奴夫卡因灌肠，一日一次，也可用易蒙停。
旋眼法(《中华长寿大典》)：
第一步：身体端正坐直，闭上双眼。然后将双手掌心对掌心摩擦，由慢而快，待产生热量后轻轻地按在双眼上不要动，这时将眼球先上后下移动3次，先左后右移动3次；然后单向左连续移动3次，单向右连续移动3次。
第二步：左右手四指交叉，拇指轻按眼睛，然后从眼角开始，轻轻用力向太阳穴做摩擦运动，连续摩擦3次即可。每天做3次。此法可明日提神，坚持日久可保健眼睛，消除疲劳。
眼部美容按摩法(《美容护肤中医八法》)：
第一步：运转眼球。端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1至2分钟。
第二步：按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次；两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次；两手示指指腹着力按压太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次；两手示指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。
第三步：分刮眼区。两手握拳，用示指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。
第四步：分抹眼险。微闭双眼，两手指并拢，用中指和无名指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重复30至50次。此按摩法清脑明日，增加视力，消除皱纹，健美双眼。
牙齿是有神经，平时我们出现牙痛主要是指的牙齿神经痛，牙痛不算病，但是疼起来真要命，而引起这种牙齿神经痛的原因比较多，最常见的就是蛀牙的原因，平时如果出现蛀牙，不注意及时的治疗，就容易导致这种疼痛的表现，所以说保持良好的口腔卫生，积极的进行牙齿的治疗，都有助于预防牙齿神经痛。
牙齿有神经吗
每颗牙齿都是有单独的神经的。按照你的描述都是正常的。拔牙以后肯定得是过了麻药的作用期才会有知觉的。
如何预防神经性牙疼
熬夜或其它五官的病变及头痛等原因，都有可能引起这类牙痛，故也列为并发性牙痛。这种牙痛一般多发于成年人或中老年人，是一种神经放射性的酸痛和隐痛，这时牙齿明显有松动，这种痛楚持续时间不会很久，一般2-3天之后就逐渐缓解消失了。
神经性牙痛的预防首先是饮食需清淡，宜食富含维生素之品，宜适当多食养阴清凉之品，如丝瓜、橄榄、西瓜、豆腐、藕、荸荠、蜂蜜等。其次忌食辛辣刺激、坚硬之物，不可食过酸、过咸、过甜及过冷、过热之物。再次坚持餐后刷牙。
忌食辛辣刺激、坚硬之物，不可食过酸、过咸、过甜及过冷、过热之物，不宜多食湿热性食物，如牛肉。
出现牙齿疼痛的情况，较好的应付方法就是及时的到医院进行治疗，防止影响到其它部位的疼痛，早发现早治疗，尽早恢复正常的生活轨道。
神经性牙痛有什么症状
神经性牙疼的症状通常表现为牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀，自发性、阵发性剧痛，即在没有任何刺激的情况下也可发生。且易在夜间发作，疼痛较白天剧烈，无法入眠，异常痛苦。
神经性牙疼的痛点不明显，但是满口的牙齿是呈放射性阵痛的。如果是使劲的咬牙的话，那么疼痛又反而减轻。而在这个时候牙龈会出现有肿胀现象，但是如果是手按压的话不痛，而且牙齿的松动是比较的明显的。
神经性牙痛的治疗可能要采用根管治疗的疗法，根管治疗是针对牙齿、牙髓、根尖病变的一个治疗过程。根管治疗术是通过清除根管内的坏死物质，进行适当的消毒，充填根管，以去除根管内容物对根尖周围组织的不良刺激，防止发生根尖周病变或促进根尖周病变愈合的一种治疗方法，对神经性牙痛有很好的治疗效果。
导读：◆罗有明不仅是一位大医，还是位健康长寿的老人。她年近
◆罗有明不仅是一位大医，还是位健康长寿的老人。她年近百岁仍坚持亲临诊室为患者看病，并有很好的记忆力，常侃侃而谈。罗有明105岁去世，其一生充满了传奇色彩。
◆国家几次为罗有明派送专车，她都再三谢绝了，并将车转送到人民卫生事业最需要的地方。20世纪70年代，日本一位骨科专家要用年薪20万元聘老人赴日开办诊所，也被她婉言拒绝。
罗有明，女，1904年出生在河南省夏邑县的罗楼村，罗氏正骨法的第五代传人。罗家是个中医正骨世家，有近三百年的历史，罗氏正骨法以诊断准、手法轻、见效快远近闻名。
罗有明医德高尚，医术高明，双桥老太太享誉京城，在医学界，她是公认的中医正骨专家；在老百姓的心目中，她是捏骨神医、华佗在世。在她八十多年的行医生涯中，上自国家领导人、外国首脑，下至平民百姓、外地民工，经她亲手治愈的患者有数万人。老人105岁去世，她的一生充满了传奇色彩。
罗有明不仅是一位大医，而且还是位健康长寿的老人。她年近百岁，仍坚持亲临诊室为患者看病，并有很好的记忆力。老人常侃侃而谈，不仅讲自己的身世，而且还讲自己的老祖母如何传授她医术、如何教她做人。
淡泊名利爱国爱民
红军长征时期，罗有明的丈夫王治中在红一方面军中任连长，因为罗有明懂正骨，也随红军参加了长征。她没有名字，人们按旧风俗，都叫她老王家的。建国后，一次，罗有明应邀到周总理家做客，刚在客厅坐下，总理像突然想起什么似的：啊，你的名字叫什么？我还不知道呢，总不能光叫你老王家的吧!她回答：王门罗氏。总理说：怎么还是罗氏？新社会了，得有名字。你不是很有名吗？我看就叫罗有名吧。周总理为老人推荐了名字，老人心里暖融融的，但总感到有名有点太显眼，就把罗有名改为罗有明。虽一字之改，让我们看到了一位谦虚谨慎的长者风范。
罗有明老人一生不图名、不图利、不爱钱，心胸宽阔，爱国爱民。1974年春天，周总理批示，让罗有明举办全国正骨学习班。在听说罗有明上下班都是挤公共汽车时，总理说：这样的专家是祖国的宝贵财富，怎能没车呢？他当即指示有关部门办理此事。三期学习班结束，一辆崭新的奔驰车开到罗有明面前。罗有明却说：我不用车，也没地方放。开会干啥的，来车接我就是了。于是把那辆车送给了卫生部。1985年秋天，卫生部又给罗有明送来一辆尼桑轿车。罗有明说：这车我不要。要给就给医院一辆救护车吧。接送病人方便些。按说，总理有指示，卫生部门又再三落实，罗有明老人接受了也是顺理成章的事情。但她却再三谢绝，并将车转送到人民卫生事业最需要的地方。她说自己是一位平民老百姓，没有什么特殊的地方。
20世纪70年代，日本一位骨科专家要用年薪20万元聘老人赴日开办诊所，被她婉言拒绝。这样的事例很多很多。
中医学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的内在因素，精与气又是神的物质基础。精气足则神旺，精气虚则神衰。淡泊名利、情志安闲而不追求过多的欲望，人体真气才能运行正常，精气和神气固守在内，这样疾病就无从发生或少发生。
坚持锻炼粗茶淡饭
罗有明老人的起居饮食很有规律，每天早睡早起是她多年养成的习惯。罗有明早晨4点多钟起床后，在医院附近跑步、踢腿、抡胳膊，做一遍自己编的体操。为病人正骨按摩推拿，在治病过程中也是一种体力付出和锻炼的过程。总之，有规律的生活，既合乎人体生理功能，也有利于维护中枢神经系统和植物神经系统的正常功能，使人的新陈代谢正常，人的精神和身体就能循其道而长盛不衰。
在饮食方面老人从不讲究，她常吃的有玉米面窝头、青菜、辣椒、咸菜，偶尔也吃些鸡、鱼、羊肉等，红薯、玉米面粥是她每餐必备的固定食谱。红薯被称为冠军菜，含有大量糖类以及人体必需的8种氨基酸和B组维生素。玉米具有补中健胃，益肺宁心，利尿消肿，除湿利水，降脂降压，二者都是较好的保健食品。
一个人一生不求样样精通，干好一件事即足矣。罗有明老人心胸开阔，敬业爱岗，一生致力于中医正骨事业，这一方面得益于她家数百年的积淀，另一方面也为自己的健康长寿打下了一个强有力的基础。长年忙碌的正骨工作，使她忘却了烦恼，忘却了年龄。由此可以看出，一个人只要有事可做，或自己找事情去做，没有过多的贪欲就容易获得高寿。
春节期间，一顿丰盛的大餐成为很多人必不可少的选择。然而，饕餮大餐热量可观，节日期间应该节制自己的饮食，以免囤积过多的脂肪。具体而言，可以从以下几个方面着手：
早丰晚简--尽可能地将大餐安排在中午进行，避免晚上处于休息状态时因吃得太多而堆积脂肪。
少吃多餐--在没有聚会的日子，坚持少吃多餐，不要在一餐内吃得过多。不在饥饿时猛吃，因为在非常饥饿的时候进食，快速进食会令消化系统内酶的活性增强，促进脂肪的合成。
多喝开水--过节期间，也不要忘记多喝水，这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示，每天喝8杯至12杯水每周可减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水，使胃部有满足感，胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!
细嚼慢咽--慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时，面对满桌子好吃的东西，你也不能狼吞虎咽。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。
多吃零食--选择有益的零食，不仅解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时，零食本来就多，走到哪家都有零食，关键是选择最适合减肥的，比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。
眼睛不管是对任何人来说都是非常重要的东西，而且一个人的眼神是最能体现出一个人的精神状况的，现在年轻人压力都是非常大的，大多数人平时常常加班熬夜的，眼睛无神是一种普遍存在的现象，因此有些人想让自己的眼睛变得炯炯有神，让自己看起来精神，那眼睛如何变得明亮有神呢?
眼睛如何变得明亮有神?
1、每天睡觉之前，让眼球上下来回转动，接着左右转动，然后顺时针逆时针转动，转动分别36下。
2、每日睡醒之后，不要立刻睁开双目，两手拇指先相合、搓热，而后两手大拇指由眉心向两侧揩目14次，接着双眼球顺时针转7次，逆时针转7次，此为童子功中的开合轮睛之法。练习时切勿睁眼，左右14圈转毕之后，双目仍要紧闭默养一会儿。双目紧闭默养一会儿后，突然睁开，以拇指指背曲骨按揉两攒竹穴72次，再以两手拇指侧摩两眉、颧上等眼部周围部位共30遍。以双手按揉内外两眦(上下眼睑接合处)，双掌再由下往上、由上往下做若干次洗脸动作。最后，从两眉中间开始，两手向后捋发72次，吞咽唾液36口，咽下汨汨作响，意念将其送至下丹田(脐下一寸三分)。
3、行走于山林之间或登楼远望，视远方之物体，凝神静气，所视之物以绿色为佳。
4、用淡绿色纸糊一风灯(燃香油)，火焰须小，置于暗室中。练习者盘膝坐于灯前二丈处，平心静气，聚精会神，向灯逼视。如此疑视一会后，闭目，行童子功之开合轮睛之法左右36次。百天之后，将风灯纸张颜色加深少许，位置亦离练习者移远一二尺。每日逐渐加深风灯纸张颜色，由淡绿色起，加至深蓝色止。相距位置由二丈增至十丈，其灯焰由蚕豆大缩至黄豆大小为止，练功时间由一个小时延长至两个小时。至能在黑暗之中看清细微之物，则罗汉夜眼功夫练成，目力之强，于夜间能在十丈之内辨人之面目无误。
5、选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。
6、先练数物之法，先数静止不动之物，能一目之下，数目多少尽收于眼底，再练数移动物之法，同样，数目多少，能在一目之下准确无误判断出，则刀枪不入之眼功训练法初成。而后栽木杆数十棵，在杆上撒石灰后，在杆间行走，勿使石灰沾己之衣服。初始之时杆疏，行走要慢。
7、一人以拳击我眼部，我则瞪目视之，力求不眨眼。如此反复练习，直至虽受突击，眼亦不眨。
8、在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。
很多人对于自己的眼睛部位都是很不满意的，总是会觉得自己的眼睛看起来是没有活力的，不是那么的明亮有神，这样的话就会使得自己整个人的气质都变得不是那么好的，所以说就可以通过食疗的方法让自己的眼睛变得更好看一些，比如说富含有维生素A的食物，这些食物都对眼睛是很好的。
鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。
应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
多选食含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。
富含维生素A的食物有：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多的绝对指标。
维生素A营养补品
维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU
维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。
女人对于自己的皮肤都是非常关注的，每个女性都希望自己看上去显得年轻漂亮。但只有十几二十几岁的年轻女孩子才能即使不保养也显得年轻自然。过了这个年龄阶段的女性都需要经常对皮肤进行保养，这样才能保持皮肤的水嫩。那么，女人保养年轻的最大的秘诀到底是什么呢？
1、坐着的时候，小腿和大腿间角度要大于九十度（防止因阻碍膝盖处的静脉血液与淋巴液的循环不畅而造成的腿部粗大）。
2、早上7点前喝一杯超过200mL的温水，清肠排毒养颜，起不来的可以用保温杯装了放枕边，早上可以喝。
3、上楼梯一次两阶，长时间翘臀就出来了。
4、轻感冒尽量不吃感冒药，补充维c就好，人感冒后身体对维c的需求量达到平常的20倍，一般维c补够了，感冒就好了,所以家中常备维生素。
5、冬天喉咙疼咽喉炎，按揉两只手的内外关穴，五分钟内有效止痛，绝对保证（知道这个方法后我冬天嗓子有问题再也没吃过药）手先张开，从手腕第一条横纹往后放自己的两个指头，紧挨着的那一圈，然后手捏成拳头，会有两条筋，两条筋中间和那一圈的交点是内关穴，手指翻转一百八十度的那一点是外关穴。
6、吹头发的时候，吹到发根干了，保证不会感冒就行，剩下的自然干就好，不用全部吹干，全吹干会使头发有些干枯毛躁。
7、洗澡不要用太烫的水，容易加速皮肤老化。
8、洗头发的时候尽量站着洗、埋头洗的时候尽量不要眼睛去看上面，会减少额头的皱纹。
9、睡前泡脚，可以促进血液循环，降低局部肌张力，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。水温40度左右。水最好迈过脚踝。
10、工作或休息中，经常抽几分钟，把眼睛使劲瞪圆，然后顺时针逆时针用力转圈。让眼睛更明亮有神，活动眼周肌肤，不容易有眼纹，还能带动到太阳穴处使其更饱满。
11、在平时的生活中，常常没有一帆风顺的事情，我们常说，生活中不如意的事情十有八九，如果您遇到不开心的事情，心态更差，那么，您就特别容易衰老，而如果您经常都很开心，并不是愁眉苦脸，那么，就会年轻很多哦！
【导读】男性阳痿，影响夫妻生活，给家庭笼罩上一层乌云，但是现在有鸡蛋配枸杞有神奇功效，让你治好阳痿。下面为患有此病的男性朋友介绍一个小偏方鸡蛋配枸杞有神奇功效，对辅助治疗该症有帮助。
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作法
取枸杞子30克，鸡蛋1个，放入清水锅中煮，蛋熟后取出去壳再煮片刻，饮汤食蛋。可连服3~5天。
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功效：枸杞子性甘、平，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、-谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。
枸杞子有调节人体植物神经、内分泌系统和免疫系统功能
有降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化形成的作用。防止了动脉硬脂，就可使进入阴茎的血流量增加，一旦进入阴茎的血流量大于排出量，就会使阴茎坚硬勃起。
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大自然总能最好地符合我们身体的需要。所以想要补身子的话，不妨从自然界已有的东西入手，保证能找到最适合我们的养生美味。今天我们要介绍的是三种常见食物的神奇疗效，日常吃吃多吃多健康。
百合
【本源】百合科植物百合及其同属多种植物的肉质鳞茎。
【别名】重迈、重箱、摩罗、百合花、野百合、山百合、夜合花。
【有效成分】每100克百合鲜品鳞茎中含蛋白质3.2克，脂肪0.1克，碳水化合物37.1克，粗纤维1.7克，灰分1.2克，淀粉11.46克，蔗糖10.39克，果胶5.61克，钾510毫克，钙11毫克，磷61毫克，铁1毫克，锌0.5毫克，钠6.7毫克，锰0.35毫克，铜0.24毫克，硒0.2微克，维生素C18毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.04毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C18毫克;热能678千焦。
【性味功用】性平，味甘、微苦，具有润肺止咳、清心安神等功效，适用于肺热咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦等症，并对各种急慢性白血病有一定的辅疗作用。
【宜忌】风寒咳嗽、脾胃虚弱、寒湿久滞者不宜多食。
【养疗便方】
1、 润肺养血，滋阴宁神：取百合25克，西洋参10克，绿豆5 0克，白鸽1只，猪瘦肉100克，生姜片2片。先将百合、西洋参、绿豆洗净;白鸽宰杀洗净，去脏杂，斩件，于沸水中稍煮片刻，捞出过清水，沥干;然后与生姜一起放进炖盅内，加入凉开水500毫升，盖住，用文火隔水炖2.5小时，调入适量食盐，即可食用。
2、 滋阴养颜：取百合100克，蜜枣6枚，陈皮1/4个，猪瘦肉300克，生姜1片。将百合、蜜枣、陈皮、猪瘦肉(整块不刀切)分别洗净，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水1500毫升，武火煮沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐及生油，即可食用。
3、清燥止咳：取百合50克，川贝母15克，陈皮1/4个，雪梨2个，冰糖适量。先将百合、川贝母、陈皮浸泡洗净;雪梨洗净，去皮、核、心、蒂，切块状;然后与冰糖一起放入炖盅内，加入凉开水400毫升，盖住，用文火隔水炖3个小时，即可食用。
淮山
【本源】薯蓣科植物薯蓣的块茎。
【别名】山药、薯蓣、薯药、土薯、山芋、玉蓣、蛇芋、野白薯、野山豆等。
【有效成分】每100克薯蓣块根中含蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物11.6克，粗纤维1.4克，灰分0.7克，钾213毫克，钙16毫克，磷34毫克，铁0.3毫克，锌0.27毫克，钠18.6毫克，镁20毫克，锰0.12毫克，铜0.24毫克，硒0.55微克，胡萝卜素0.02毫克，维生素E44毫克，维生素B1 0.05毫克，维生素B2 0.02毫克，尼克酸0.3毫克，维生素C5毫克;热能1356千焦。
【性味功用】性平，味甘，具有健脾益胃、固肾补肺、益气养阴、长志安神、强筋壮骨、延年益智等功效，适用于脾胃虚弱、肾虚阳萎、遗精、尿频、消渴、泄泻、腰膝酸软、肺虚咳喘、白带过多等症。
【宜忌】男女阳气不足、肾亏者宜食。
便秘腹胀及有实邪者慎食。
【养疗便方】
1、 消食和胃，运脾渗湿：取淮山、党参、云苓各50克，八角茴香、陈皮各6克，生麦芽100克，牛肚500克，红枣4枚，生姜3片。先将淮山、党参、云苓、陈皮、八角茴香、麦芽、红枣(去核)洗净，稍浸泡;牛肚浸透，洗净，切为块状;然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煮沸后，改用文火煲约3个小时，调入适量食盐和少许生油即可食用。
2、 治产后体虚，气血不足：取淮山30克，枸杞子、桂圆各15克，响螺肉50克，光母鸡1只(约500克)，猪瘦肉150克，生姜3片。先将淮山、枸杞子、桂圆洗净，稍浸泡;响螺肉用入沸水稍焯，捞出洗净;光母鸡去内脏、肠杂、尾部，洗净，整只不刀切;猪瘦肉洗净，整块不刀切;然后一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调入适量食盐，即可食用。
3、 治肾虚遗精，脾虚便溏：淮山60克，粳米(或糯米)150克。先将淮山、粳米洗净，然后一起放进砂锅中，加入适量清水煮粥，至粥熟时调入少许食盐(或白糖)，即可食用。
葛根
【本源】豆科植物甘葛或野葛的肉质块根。
【别名】葛、甘葛、粉葛、葛薯、食用葛藤。
【有效成分】葛根主要含淀粉，每100克可食部分含维生素C5毫克，维生素E0.04毫克，钙19毫克，铁0.1毫克，磷11毫克;热能251.6千焦。此外还含有葛根黄酮甙、葛根素、大豆黄酮甙、花生酸等。
【性味功用】性凉，味甘、辛，具有健肌退热、生津止渴、增强骨骼、延缓衰老的功效。另亦有医药书说它能“除脾胃虚热”、“散郁火”。现代医学认为它有降血压、血糖、血脂，改善心脑血管循环的功能。
【性味功用】性平，味甘、辛，具有解肌退热，生津止渴，透疹止痢等功效，适用于感冒发热、头痛项强、热病烦渴、麻疹透发不畅、泄泻、痢疾、时行疫等症，并有扩张冠状动脉、增加冠状动脉和脑部血流量、降低心肌耗氧量、降血压、减慢心率、抑制血小板凝集、松弛平滑肌等作用。
【宜忌】胃寒者慎用。
【养疗便方】
1、解酒：取葛根或葛根粉10克，枳实5克，水煎服，有良好的解酒效果。
2、戒酒：此为民间便方，当酒瘾上来时吃些葛根，一连2～4周可戒除酒瘾。
3、下火解热：取葛根500克，鲮鱼1～2条(约500克)，生姜3块。葛根去皮、洗净，切块状;鲮鱼宰洗净，置油镬煎至两边微黄;然后与生姜一起放进瓦煲内，加水2500毫升，武火煲沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐和生油即成。此为3～4人量。
4、治高血压：取葛根30克，槐花、茺蔚子各15克，洗净后用开水冲泡当茶饮，1个月为1个疗程。
5、防治妇女更年期诸症：取葛根粉100克，小米50克。先将小米洗净后下砂锅中煮粥至熟，再加入用清水调匀的葛根粉，即可食用。
6、调经养颜：取葛根100克，淮山50克，猪小排250克，生姜2片。先将葛根、淮山洗净，猪小排洗净，斩件，入沸水中氽1分钟，捞出冲净;然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水1000毫升，武火煮沸后，改用文火煲1个小时，调入适量食盐，即可食用。
饮食养生
运动养生
