黑枣高粱粥——健脾养胃补肾
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供黑枣高粱粥——健脾养胃补肾，仅供您在养生参考。
食物的种类是有很多的，今天我们就来介绍黑枣。当然枣的种类有很多，吃枣可以有促进代谢，补血补铁的作用。黑枣可以煲汤，或者是煮粥都是不错的选择呢，来看看这道黑枣高粱粥的做法吧，可以有健脾养胃的作用，而且还可以润肠通便哦，来试试吧。
黑枣高粱粥
食疗功效:健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣、黑豆、高粱米、盐
黑枣高粱粥的做法
1高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。
3加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。黑枣可以有补气血的作用和高粱米啊黑豆一起吃可以起到促进代谢，补充丰富蛋白质和维生素以及一些营养素，可以有健脾养胃的作用，增强体质，润肠排毒。
黑枣高粱粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有暖胃降血脂的作用，补充丰富的维生素，健脾养胃补肾强身润肠通便，大家可以合理搭配饮食。
Ys630.com相关知识
高粱大家都吃过的吧，一般做粥比较多，高粱粥可以有健脾养胃的作用，而且还可以强身健体。高粱粥的做法还是有很多的，和黑枣到的话可以有补血强身的作用，来看看这道黑枣高粱粥的做法，可以润肠通便。
黑枣高粱粥
食疗功效:健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者
黑枣高粱粥所需材料
主要食材黑枣.黑豆.高粱米.盐
黑枣高粱粥的做法
1高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。
3加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。这样的一道粥品可以有健脾养胃的作用，而且还可以安神明目的哦，对于促进消化啊或者是补气养血有一定的效果，适合多种人群。
关于黑枣高粱粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，健脾养胃补肾强身润肠通便，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。
枣含有多种的氨基酸和矿物质，里面含有的营养素都是人体所需要的哦，枣的种类有很多，比如说我们经常吃的红枣啊，鲜枣，还有蜜枣，金丝小枣等等。都是比较常见的。黑枣你也一定吃过吧，口感香甜，而且还有很多的食用方法，今天介绍黑枣高粱粥的做法吧，可以有润肠通便补气血的作用呢。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素C、碳水化合物、 果胶、脂肪、钙、钾、铁、磷
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、消化不良、慢性腹泻者
黑枣高粱粥
所需材料
黑枣20克、黑豆30克、高粱米60克、盐2克
黑枣高粱粥的做法
1、高粱米、黑豆均泡发1小时后，洗净捞起沥干;黑枣洗净。
2、倒入清水，放入高粱米、黑豆煮至开花。
3、加入黑枣同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
黑枣高粱粥的功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。黑枣高粱粥此粥具有健脾和胃、补肾强身、润肠通便、补中益气的功效。黑枣和高粱米一起吃，可以有润肠道的作用，含有的纤维素比较多，可以有健脾胃的效果，同时也可以滋补强身，黑枣还可以养血美容。
黑枣高粱粥的制作方法以及它的优势，你了解了以后就可以经常吃了，在家自己制作，把美味留给自己的家人和朋友哦。这款黑枣高粱粥可以有健脾胃的作用，而且还可以补气血，对于提高体质有好处，黑枣高粱粥，润肠通便补中益气，这样的保健食谱你还能错过吗?
板栗大家都很熟悉的吧，板栗是果实的一种，它含有的维生素比较多，而且还可以有促进食欲的作用。板栗的食用方法有很多的，煮粥的话是不错的选择呢，来看看板栗玉竹粥的做法，可以滋阴润燥。
板栗玉竹粥
食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:气管炎咳喘者、肾虚者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圆肉、玉竹、大米、白糖
板栗的做法
1板栗去壳玉竹粥、去皮，洗净，切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。
板栗玉竹粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。板栗玉竹粥此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。这样的一款食谱具有补肾强腰的作用，而且还可以滋补五脏，具有健脾的效果，适合多种的人群，而且还可以有抗衰的效果哦。
板栗玉竹粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，养胃健脾补肾强腰滋阴润燥，对身体健康有好处。
虾是大家熟悉的食物，而且虾吃起来的味道是非常鲜美的，同时营养价值也很出色，我们在平时经常吃虾能对健康有好处，不过在吃虾的时候也要注意方法才行，虾粥就是非常不错的一个吃法，吃起来对我们健康也有帮助，那么具体虾粥如何烹饪比较好，一起看看吧。
虾粥的材料
虾、大米、糖、盐、白胡椒。
虾粥的做法
1、首先将大米淘洗干净，随后将它放入清水中进行浸泡。
2、将虾仁处理干净。
3、接着将锅中放入适量的清水，再将大米放入，进行熬煮。
4、等沸腾了，再转小火炖，并将虾仁放入。
5、等米粒膨胀了，加入适量的食盐，进行搅拌，就可以吃了。
虾粥的食用功效
虾粥可以健脾养胃、补肾壮阳等等的作用。虾粥是大家熟悉的一种食物，在日常生活中也经常被我们所食用，它的营养价值是很高的。粥中的蛋白质、碳水化合物等等的营养元素很丰富，可以温和肠胃，并且还能及时为体内补充水分，有效的避免了血液的黏稠。虾中所含的镁元素，可以调节心脏活动，还能预防贫血。就连虾壳都有大量的钙质和甲壳素，改善老年人的骨质疏松。这道食谱，可以促进骨骼的健康。
虾粥是非常健康的一种食物，在平时我们经常吃虾粥可以帮助大家进行养生的，上面给大家介绍了虾粥的一些情况，可以发现我们吃虾粥能帮助大家进行养生，对我们保护好肠胃健康也有帮助，所以说虾粥是大家不能错过的好选择。
人们长期因为饮食不节制的原因，所以来说会出现一种暴饮暴食的习惯，而通过暴饮暴食之后还会造成一些胃部不适，脾胃不开通的现象，这样对于人的身体伤害就更大了，所以说很多人就会选择一些健脾养胃的食物来调节，还有些人会因为脾胃不好的原因而引起肾部不适，那么健脾养胃补肾粥有哪些呢?
1、健脾养胃
小米最主要的功效，就是补脾胃。李时珍在《本草纲目》说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。
小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
2、美容养颜
小米还具有美容的功效。在陕北地区，有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂婵”就是米脂人，按理说西北地区少雨干旱，且在强劲西北风的影响下，怎么可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什么，就是与吃小米有关。
3、补肾
说到小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。
明代名医李时珍就曾经说过：粟(小米)之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也。就是说，小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，大家都知道，咸味入肾，所以小米还具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称它为肾之谷。
4、养心安神
除此之外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。
上面我们介绍了关于人们想要健脾养胃的话就可以选择吃好这个小米，用小米来熬粥就会得到更高的营养功效，而小米还有其他的功效，吃小米不仅仅只是健脾养胃，同时还具有补肾的效果，吃小米还有美容的功效，是很多女性选择良方，多吃小米还可以强壮筋骨。
雀肉是一种高蛋白的食物类型，就是我们经常吃的麻雀肉，它的营养物质丰富，同时也可以有促进新陈代谢的作用，补充钙质和蛋白质，雀肉的营养物质丰富，如何食用呢，可以有很多的食用方法，来看看大米雀肉粥的做法，可以帮助消化和吸收，还可以健脾胃。
大米雀肉粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
雀肉粥
所需材料
麻雀150克，大米100克，盐3克，味精2克，葱花3克，料酒5毫升
雀肉粥的做法
1麻雀处理干净、切块，入沸水中汆烫去血水。
2热油将鹌鹑炒至金黄。锅内添水煮沸，倒入大米煮粥。
3米粒熟软时下入鹌鹑，改小火煮至粥熟，加盐、味精调味，撒入葱花即可。
雀肉粥的功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。雀肉粥此粥具有温补肾阳、固精止带、补中益气、健脾养胃的功效。麻雀肉和大米搭配煮粥的话更容易消化和吸收，同时也可以起到补气血的作用，是不错的养生粥品，同时也可以有补肝养肾的哦，对于促进新陈代谢提高人体的免疫力是有好处的哦，对大家有帮助。
关于大米雀肉粥的做法是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，女健脾养胃补肾养胃助消化，抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。平时生活中大家可以经常吃。
板栗就是我们经常吃的栗子，特别是糖炒栗子在冬季卖的最火。板栗是一种营养丰富的食物类型，而且还可以促进食物，板栗可以熬粥也可以煮汤的哦。今天介绍的板栗粥就是不错的健脾胃强肾的不错选择。
板栗粥
食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:气管炎咳喘者、肾虚者
所需材料
主要食材板栗、桂圆肉、玉竹、大米、白糖
板栗粥的做法
1板栗去壳、去皮，洗净，切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖调味即可。
板栗粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。板栗玉竹粥此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。板栗和这些食材一起吃的话可以有强筋健骨的作用，而且还可以滋阴补肾的呢，对于抗疲劳和抗衰老有一定的效果，大家可以经常食用的哦。
板栗粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以养胃健脾补肾强腰安神养血，有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。
黑枣大家都吃过吗，记得小的时候老家就种着一颗黑枣树，到了丰收的季节，就可以吃到美味的黑枣了。黑枣有一种很特殊的味道，铁质比较多，可以补气养血，黑枣也可以泡酒的哦，和黄酒一起搭配可以滋阴补血，来看看黑枣泡黄酒的做法。
黑枣泡黄酒
被黄酒充分浸泡的黑枣，看起来个特别大，甜甜的，糯糯的，带着醇厚的酒味和中药特殊的气味。据养生专家介绍，黄酒泡黑枣，做为普通人群养生是不错的，黑枣性微温味甘，有平胃健脾、滋阴补血补肾等作用。黄酒度数不高，含有丰富的氨基酸，很适合温州地区人群使用。再加上熟地、枸杞，其补血作用更为明显。这样的药酒可以有促进代谢的作用，也有一丝的甜味，可以健脾养胃，而且还可以滋阴补肾的呢，是不错的养生保健的药酒。
黄酒泡黑枣适合中老年人冬季滋补，小孩子不能吃，一些冬天怕冷，经常手脚冰凉、气血不足的年轻人可以吃一些。
黑枣泡黄酒
材料：
黄酒2斤(如是加饭酒、陈年花雕更佳)、黑枣2斤、枸杞100克、熟地400克、冰糖适量。
做法：
先将黑枣用凉开水稍洗晾干，把黑枣放入干燥的容器内，按层次放上熟地、枸杞、冰糖，倒入酒浸泡20天左右就可以吃了。
我们知道了黑枣泡黄酒有什么功效，而且做法也特别简单，可以每天吃几粒，不过需要注意的就是黑枣不能多吃，吃多了会出现便秘的情况，可以贮存起来慢慢品用，每天喝一小杯就可以达到养生保健的功效。
关于黑枣泡黄酒的做法，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说也不错，好消化好吸收，养胃健脾滋阴补血补肾脏，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选
每一种食物的营养价值都是不一样的，我们应该对于一些食材有所了解，板栗是一种常见的而且营养价值也比较丰富的食材，一般到了秋冬季节食用率比较高，如何吃比较好呢，板栗白糖粥就是不错的选择哦。
板栗白糖粥
食疗功效:补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰
营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦的男性，以及糖尿病患者
板栗白糖粥所需材料
主要食材大米、板栗、糖
板栗白糖粥的做法
板栗去壳洗净，大米泡发洗净。加水将大米，用旺火煮至米粒开花。放入板栗，用中火熬至板栗熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。
板栗白糖粥的功效与作用
榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。这样的一款粥品可以有强筋骨的作用，而且还可以滋补五脏，对于健脾胃有一定的效果，而且还可以促进食欲，对于滋润肌肤来说效果也是很不错的呢。
关于板栗白糖粥的做法大家都学会了吗，还有大枣粥，都是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚，健脾养胃补肾强筋抗衰老，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
豌豆是一种很常见的豆类，它的营养价值高，含有的纤维素啊，营养物质是比较多的，可以补充大量的维生素矿物质和钙质，而且还可以好消化好吸收，豌豆如何食用呢，来看看这道豌豆高粱粥的做法。
豌豆高粱粥
豌豆高粱粥所需材料
主要食材红豆、豌豆、高粱米、白糖
豌豆高粱粥的做法
1、高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3、待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
豌豆高粱粥的功效与作用
高粱粥是一道汉族药膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，加入具有调和脾胃的豌豆，使粥更加有营养，脾胃气虚和消化不良者应多喝此粥。蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C风。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。这样的粥品具有调理脾胃的作用，而且还可以通乳润肠通便的哦，对于调理气色，修身养性是不错的选择。而且还可以有益消食。是不错的健脾胃补益气的好选呢。
豌豆高粱粥的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，促进消化健脾补气调理肠胃，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
高粱米是很常见的一种杂粮，小的适合老家还种植这高粱，到了收获的季节，成片的红色高粱真的是很美丽的景色。现在吃高粱的人越来越少了，人们都想吃精细的食物，却忘记了一些杂粮的好处，来看看这道豌豆高粱粥的做法，可以促进食欲。
豌豆高粱粥
食疗功效:调健脾和胃、消食化积、和中益气、健脾止泻
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者
豌豆高粱粥所需材料
主要食材红豆.豌豆.高粱米.白糖
豌豆高粱粥的做法
1高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
豌豆高粱粥的功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。豌豆高粱粥具有调和脾胃、消食化积、和中益气、健脾止泻的功效。高粱米和豌豆一起搭配的话可以有调理肠胃的作用，对于肠胃不好啊或者是消化不良等人群来说是不错的选择，而且还可以缓解积食。
关于豌豆高粱粥的
高粱是一种很常见的食材，属于杂粮的一种，而且营养物质丰富，它可以有很好的保健的作用，比如说可以补充纤维素，矿物质，可以有养胃的作用，那么高粱米如何食用呢，来看看这道可以有润肠通便的玉米高粱粥的做法吧。
玉米高粱粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:
尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者
所需材料
高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适量、白糖4克
做法
1高粱米泡发洗净。
2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的一道粥品可有润肠的作用，对于健脾胃有帮助，还可以起到增强免疫力和记忆力的效果，同时也可以缓解积食的问题出现。
玉米高粱粥大家都知道如何制作了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以润肠通便消食健脾，增强人体的免疫力哦。
茴香大家都吃过的 ，是一种很常见的食材，一般做馅啊或者是炒菜凉拌都是可以的哦，含有丰富的纤维素，具有润肠通便的作用和效果，而且还可以养肝补肾哦，如何食用呢，可以煮粥的，来看看茴香青菜粥的做法。
茴香青菜粥
茴香青菜粥所需材料
主要食材大米、茴香、青菜、盐、胡椒粉
茴香青菜粥的做法
1、大米洗净，清水浸泡半小时;青菜洗净，切丝。
2、锅内适量清水煮沸，放入大米煮至米粒熟软。
3、加入茴香同煮至熟，再入青菜，以小火煮至浓稠状，调入盐、胡椒粉拌匀即可。
茴香青菜粥的功效与作用
茴香是一种蔬菜，多用来做包子饺子馅，还可以熬粥，茴香具有一种特殊的香气，在北方很受欢迎，今天小编给大家推荐的是茴香青菜粥，茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。青菜具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。这样搭配的话可以起到补肝肾的作用，同时也是不错的润肠通便的好帮手哦，对于经常出现的食欲不振啊或者是便秘上火等情况是有所改善的，而且还可以有健脾养胃的功效和作用哦。
茴香青菜粥的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，茴香青菜粥具有养肝补肾健脾养胃润肠通便，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
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