相关阅读
板栗玉竹粥的味道是非常不错的,我们许多吃过板栗玉竹粥的朋友们都是赞口不绝的,当然,板栗玉竹粥不仅非常的好吃,食疗功效更是非常好的,那么大家了解板栗玉竹粥的做法不?其实板栗玉竹粥的做法也不难,下面我们就来看看。
板栗玉竹粥
板栗玉竹粥的做法
1、先将板栗的外壳、皮一一去除,随后将之洗净,用刀切碎,备用。
2、将桂圆肉、玉竹洗净,备用。
3、大米淘洗干净之后,进行泡发。
4、这时锅中注入适量的清水,随之将大米放入,用大火煮,一直等米粒开花。
5、这时板栗、桂圆肉、玉竹就可以放入了,用中火煮,差不多煮一刻钟,随后放入冰糖,进行均匀搅拌就可以吃了。
板栗玉竹粥的功效与作用
板栗玉竹粥可以养胃健脾、养血安神、强健筋骨等等的作用。板栗可以养胃健脾,所含的粗纤维丰富,从而锻炼了肠胃的消化功能,预防了便秘,还能延缓皮肤的衰老速度。玉竹可以除烦止渴。夏天人容易变得烦躁,那么适当的食用,就可以将体内的火气去除,处于安神的状态中。大米更是能滋养脾胃,这款粥,对于我们脾胃不好的朋友们来说,是非常不错的选择。对于我们人体的健康非常的有帮助。
上面我们详细的了解了板栗玉竹粥的做法,我们可以知道,板栗玉竹粥的做法没有大家想象中的那么难的,我们大家只要认真的学习,都是可以做出美味的板栗玉竹粥的,这样以后经常食用板栗玉竹粥,还可以帮助我们健脾胃。
板栗就是我们经常吃的栗子,特别是糖炒栗子在冬季卖的最火。板栗是一种营养丰富的食物类型,而且还可以促进食物,板栗可以熬粥也可以煮汤的哦。今天介绍的板栗粥就是不错的健脾胃强肾的不错选择。
板栗粥
食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族维生素、维生素C
适宜人群:气管炎咳喘者、肾虚者
所需材料
主要食材板栗、桂圆肉、玉竹、大米、白糖
板栗粥的做法
1板栗去壳、去皮,洗净,切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后,放入白糖调味即可。
板栗粥的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。板栗玉竹粥此粥具有养胃健脾、补肾强腰、养血安神、滋阴润燥、除烦解渴的功效。板栗和这些食材一起吃的话可以有强筋健骨的作用,而且还可以滋阴补肾的呢,对于抗疲劳和抗衰老有一定的效果,大家可以经常食用的哦。
板栗粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维,而且还可以养胃健脾补肾强腰安神养血,有补血益气的作用,适合各类的人群食用哦。
每一种食物的营养价值都是不一样的,我们应该对于一些食材有所了解,板栗是一种常见的而且营养价值也比较丰富的食材,一般到了秋冬季节食用率比较高,如何吃比较好呢,板栗白糖粥就是不错的选择哦。
板栗白糖粥
食疗功效:补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰
营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦的男性,以及糖尿病患者
板栗白糖粥所需材料
主要食材大米、板栗、糖
板栗白糖粥的做法
板栗去壳洗净,大米泡发洗净。加水将大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗,用中火熬至板栗熟烂后,放入白糖调味,撒上葱花即可。
板栗白糖粥的功效与作用
榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。这样的一款粥品可以有强筋骨的作用,而且还可以滋补五脏,对于健脾胃有一定的效果,而且还可以促进食欲,对于滋润肌肤来说效果也是很不错的呢。
关于板栗白糖粥的做法大家都学会了吗,还有大枣粥,都是不错的养生首选,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到补虚,健脾养胃补肾强筋抗衰老,是不是觉得很神奇呢,其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
胃对于每个人来说都是非常的重要的,冬季我们的胃总是会受凉,很容易出现胃痛的现象,这时候我们就需要做好养胃的工作了。对于胃痛的人群来说,喝粥是最好的选择。那么养胃的粥有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些。
板栗玉竹养胃粥的做法
食材:板栗20克,桂圆肉20克,玉竹20克,大米90克,白糖20克。
做法:
1.板栗去壳、去皮,洗净,切碎;桂圆肉、玉竹洗净;大米泡发洗净。
2.锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒开花。放入板栗、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后,放入白糖调味即可。
食材的功效
1.板栗
板栗是养胃很好的食物,男性吃板栗可以补肾,女性吃板栗可以很好的抗衰老。胃不好的话,吃板栗最好是煮一下,这样更软和,吃起来不会给胃部带来更多的伤害。
2.玉竹
玉竹有止渴的功效,吃玉竹可以养阴润燥。一般在咳嗽的时候吃一些玉竹可以很好的缓解症状,这样可以让胃部免受伤害。小便多的人吃玉竹可以很好的缓解,是很好的食材。
板栗玉竹粥功效
这几种食材放在一起做成粥营养价值更高,可以更好的发挥相互的营养价值,是养胃不可多得的药膳。这款粥可以补肾,而且具有安神的好处,还可以滋阴,对于女性有很大的帮助。男性吃这款粥可以让身体更加的强壮,养胃健脾的功效也非常的明显。
养胃最重要的就是要吃好,平时很多人的饮食不当总是会造成很多疾病的出现,当然,最受伤害的就是我们的肠胃了。适合养胃的食物还是很多的,上述小编为大家推荐的几款药膳可以很好的起到养胃的效果,大家胃不好的话可以尝试一下。
糯米粥是一种很滋补的粥品,是可以有滋补肠胃的作用,糯米具有粘性,而且还可以起到安神养心的作用。糯米粥如何食用比较好。和板栗一起吃具有健脾养胃滋阴补肾的功效,怎么做呢,下面来看看板栗糯米粥的做法。
板栗糯米粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者,以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。
2加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。百合板栗和糯米的搭配不仅可以健脾胃,而且还可以补气血,是不错的滋阴补肾的好选择,适合多种人群,如果你经常食欲不振,还有失眠等问题不妨试试这样的养生食谱。
板栗糯米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用,最重要的是它具有调节人体免疫力的作用,健脾养胃滋阴补肾安神养心,而且还有养虚养衰老的功效和作用,大家可以放心的食用。
板栗大家都爱吃,可以煮汤啊,煮粥,还可以炖菜都是不错的选择,含有的碳水化合物还有糖分以及能量是比较多的,可以补充能量,而且还可以有滋补气血的作用。半离合鳗鱼一起搭配真的是可以有保健的作用,可以强腰膝,还可以有养胃的功效哦。
板栗烧鳗鱼
食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、DHA、EpA、胶原蛋白、钙
适宜人群:尤其适合咳喘、肾虚、腿脚无力者
禁忌人群:感冒、发热红斑狼疮患者
板栗烧鳗鱼所需材料
主要食材鳗鱼、板栗、葱、姜、红辣椒、豌豆荚、盐、酱油
板栗烧鳗鱼的做法
1、葱洗净切段;姜洗净切片;豌豆荚洗净切段,焯水。
2、鳗鱼处理干净后入油锅炸至金黄;板栗去壳蒸熟。
3、锅中油烧热,放葱、姜、红辣椒爆香,淋酱油,放鳗鱼及板栗,放豌豆荚煮熟即可。
板栗烧鳗鱼的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。鳗鱼具有补肾壮阳、补虚养血、祛风湿、强筋骨、调节血糖、健脑益智、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。此菜具有养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容的功效。板栗和鱼肉的一起搭配可以有补虚的作用,对于强身健体是有好处的,而且还能通乳的哦,对于调理血糖啊还有强身有好处,是不错的一种缓解贫血脾胃虚弱的食谱、
板栗烧鳗鱼的制作方法很简单,很常见的一种家常菜,可以按照自己的口味选择,适合的一些配菜哦。板栗烧鳗鱼可以有润肠通便的通,对于强身健体通乳有一定的好处和效果的,还可以缓解脾胃虚弱,大家可以试试这样的养生食谱、
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《板栗玉竹粥——养胃健脾补肾》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季补肾养生粥”专题。
饮食养生
运动养生