姜配红茶 冬季最完美的减肥食物
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“姜配红茶 冬季最完美的减肥食物”，但愿对您的养生带来帮助。
红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。生姜红茶断食法要点
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
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女性洗澡注意事项
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
小贴士：女人月经期可以洗澡吗？
tips 1、回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
tips 2、有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。
女性最完美的洗澡方式：
1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
从饮食健康的角度分析，早餐吃得好，你一天都会有好精神。保健专家发现人们越来越重视早餐，但不一定知道该如何正确吃早餐。事实上，要想吃到最完美的早餐，你应该学习食物的正确搭配。究竟，最完美的早餐是什么样子的？下文就为你揭秘什么是最完美的早餐。
剩饭剩菜不宜当早餐
有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。
但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐（被认为是一种致癌物质），吃后会对人体健康产生危害。
早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质。
边走边吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。
专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议大家，如果选择街边摊位食物作早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。
早餐的能量很重要
很多人都在家里放一些零食，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，往往顺手拿起零食作早餐，方便快捷。
专家指出，用零食充当每天三餐中最重要的早餐，非常不科学。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
水果早餐缺营养
为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替，势必造成中、晚餐吃得过多，不但达不到减肥的目的，还会带来健康隐患。同时，这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质，时间久了会引起多种营养素的缺乏，是不可取的。
何为完美早餐？
科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：
1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。
2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。
3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
4.奶类与奶制品、豆制品。
如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐；如果食用了其中的3类，则早餐质量较好；如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。
豆浆是很平民的养生饮品，尤其是对于女性而言，常喝豆浆可以美容养颜。那么，豆浆和什么食物搭配最完美呢？
1、红枣
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
红枣豆浆
材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣（小）10枚（或大红枣5枚）。
做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；
2、将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；
3、接通电源，按五谷豆浆键，十几分钟做好大米红枣豆浆。
提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
2、枸杞
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
枸杞豆浆
材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。
做法：黄豆、枸杞浸泡6~16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机（连同泡水），加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
3、百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
百合薏米豆浆
材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。
小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。
4、绿豆
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
【导读】除了护肤品之外，食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜，如果吃错也同样影响容颜，就好比如这可以变美的食物，下面就为你介绍可以变美的食物。
可以变美的食物
1、奇异果让你看起来更年轻
如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋（一周多吃几颗）。鸡蛋富含维生素H,研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。
可以变美的食物
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
6、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜（又称荷兰芥）。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
婚礼上，他需要你的表情给与他坚定的回应，而回应他的主角就是你饱满光滑轮廓清晰的侧脸。本期为你解析超完美侧脸的秘密，让你的幸福侧脸成为他心中永久的美好回忆。
怎样才是完美的侧脸?
侧脸的美更讲求线条感，五官与脸颊的衔接处必须轮廓清晰。
额头——饱满圆润平滑，发际线分明。
眼角——与水平线向上或者向下夹角不超过5度，不做表情的时候绝对不能有纹路。
颧骨——微微隆起有肉，但不要过多，因为两颊脂肪过多就会容易松弛，让整个面部的视觉感都下移，但也不要皮包骨，会显得厉戾。
T区——鼻形是无法改变的，但是肌肤一定要平滑，关键是毛孔细致收紧，而两侧若有较深的法令纹会有分割感，让你整脸线条的连续性遭到严重破坏。
嘴角——嘴角最好微微上翘，至少也要水平，如果下垂，请检查嘴角后侧是否有硬币直径大小的赘肉。
下巴——下巴尖外翘，与额头垂直一线。对着镜子低头检视是否会有 双下巴，如果有，说明脸庞与颈部的连接肌肤已经有松弛倾向。
如何紧致肌肤
完美迷你1紧致
肌肤松弛——有效导入更重要
让紧致成分更好吸收，我们可以借助一些小工具或小技巧，比如，搓热双手垂直按压护肤品。有研究证明，肌肤温度升高1OC~2OC，吸收力也会有所提高，或者试试小巧的家用导入仪也不错，每周去一趟有专业导入设备的美容院也是个好选择，无论如何，一定要注意的是成分，成分能否吸收就更重要。
为了产品能直达肌肤深层，我们可以简单地这样判断：观察其中是否有微囊科技或者仿细胞科技、水分载体、磁解水等电磁导体等等，如果有这样的成分，商家一定会大肆宣传的。
角质负累——利用去角质产品中的辅助成分
厚厚的角质，自然影响护肤品发挥功效，及时去角质当然很必要，针对角质较多的部位要用手掌呈大圆形状轻轻地按摩。还特别建议你选择紧肤的Q10、醒肤的绿茶、去浮肿的咖啡因等成分的去角质霜，去角质同时，还能辅助完成紧肤功课。
毛孔扩张——局部大量补水
适龄新娘的大多肌肤是轻熟肌，这样的肌肤最显著的特点就是有毛孔的麻烦，但还不是很大。此时的毛孔刚刚从圆形变成椭圆形，容易被忽视，还是从去除脏东西收敛毛孔着力。其实此时的毛孔问题已经上升到细胞层面了，变瘪的细胞缺少支撑，毛孔自然会变形。所以此时最重要的是补水，尤其是靠近鼻翼的脸颊两侧，是毛孔最先变形的区域，要重点补水，棉片+保湿水乳的组合正好适合这块的面积。
脂肪堆积或反复浮肿——下几寸的淋巴排毒
耳朵下方和下巴最易浮肿和堆积脂肪，而这些地方也是妨碍侧脸紧致的元凶。怎样才能让这些地方紧致?那就往下移几寸，从颈部侧面入手，这里是淋巴密集之处，选择一款按摩产品，从下巴、两侧脸颊下缘慢慢按压颈部再推至锁骨，这样的小动作能为你的脸部打开排泄废料的阀门，让你的侧脸轮廓清晰迷人。
紫外线伤害——防黑之外要阻止“糖化”
糖化，指的是糖分子黏附于胶原蛋白后开始变硬，导致胶原蛋白的更替速度减慢，所以糖化也是肌肤松弛的一个很重要的原因。而糖化产生的最大原因就是来自紫外线的伤害，因此我们除了要时刻记得防晒是最基础的，此外在保养品中可以选择能抵御糖化的成分，比如大豆、葵花籽萃取成分。还有一种常见成分维生素C，它虽不是专门针对糖化的，但是可保护细胞不受紫外线伤害并有助于合成胶原蛋白，可以改善肌肤皱纹及松弛现象，属于常见的老牌成分。
让你周身肌肤弹性十足
完美秘密2弹力
运动，让你周身肌肤弹性十足
想象一下，如果肌肤密布的毛细血管变得僵硬，肌肤是弹不起来的。怎样保持血管的年轻呢？一直流行的如慢跑之类的有氧运动就不错，但是并不是每个准新娘都有时间，那么做做原地踏足或者下蹲、弯腰之类的运动吧。这样的运动可以让血管活络起来，自动清洁血管内部，冲走废氧。
情绪放松一分，肌肤年轻十分
把你家音响的重低音旋钮调小点、灯光调暗一些吧，看似这个和肌肤的弹性完全不相关，但是神经学研究表明，紧章的情绪会让脸部出现间歇的浮肿，而反复的浮肿会破坏肌底支撑，让肌肤变成挖空的蚁穴，当然没有弹性。
健康饮食，吃出来的弹力
氧化的肌肤会大量流失胶原蛋白，所以我们平时除了要多吃富含胶原蛋白的银耳、猪蹄等食物，还应该多吃西红柿、葡萄这些抗氧化的食品。婚前，建议你白天用绿茶代替碳酸饮料，而每晚喝一杯红酒，越早开始，你的肌肤看起来越年轻。
完美秘密3提拉
按摩是令肌肤提升的最好方法，很多主打紧致提拉的护肤产品在说明书中都会标注按摩手法，仿佛只有按照上面写的手法才会最有效，但我们为你总结了最有针对性手法。现在，跟随《时尚新娘》开始吧！
有皱纹的部位：像抬头纹、鱼尾纹、法令纹、嘴角纹的部位，提拉手法是用“捏”的。用拇指及食指沿着纹路由下向上，轻柔地捏皮肤表面，重复10次，“捏”能够均匀地刺激肌肤组织，渐渐平滑皱纹。
易松弛的部位：颧骨下方等易松弛的部位，要用“包”的方式。用大范围的手掌，包裹住这部分，由下向上画大圈，并向耳际轻推。这个动作能够为松弛的皮肤带来弹性，但是动作一定要轻，不要有拉扯感。
易堆积水分脂肪的部位：咬肌前端、下巴、耳根、双颊下缘这些地方一般不会有皱纹，松弛是反复水肿或者脂肪堆积反复造成的。稍有力度的“拱”的方式才最适合，先用蜷曲手指的第二关节沿着边缘，自上而下将其中的废物推至锁骨处，然后用按摩霜再次顺着刚才的路径轻轻捋一遍。
饮食养生
运动养生
