揭秘骨折后的饮食六大忌
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的揭秘骨折后的饮食六大忌，仅供您在养生参考。
一忌盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨折的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无益处，还可能有害。
二忌多吃肉喝骨头汤。有些人认为，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。
三忌偏食。骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
四忌不易消化食物。骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。
五忌少饮水。卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人适当饮水。
六忌长期服中药如三七片等。骨折初期，局部发生内出血，积血淤滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。
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导读：男人自慰是对自我生理的发泄，相信有的男人会觉得自慰不是一件好事，那么男人自慰到底如何呢?小编为你解答关于自慰的六个疑问，一起去看看吧!
男人自慰的6个疑惑
迷思1：只有大人才会自慰
即使是天真无邪的小baby也会自慰，也许是妈妈在帮忙洗澡时，不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃，或者是宝宝探索自己的身体时，觉得触摸身体包括性器官在内，能带来的身体快感。这原本是自然而然的事，但是大人却要小孩压抑。许多妈妈可都向孩子说过羞羞脸，玩鸡鸡之类的话。
迷思2：自慰会使人阳痿早泄
这全是一滴精，十滴血的迷信，江湖郎中常搬出古人来，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天;事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。
男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了惜精，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或摄护腺发炎
迷思3：自慰是羞耻罪恶的
现在只有老古板会用手淫、自渎来称呼自慰，听得让人打从心底觉得罪过羞愧。自慰可以带给自己快乐，抚慰心灵寂寞，纾解压力焦虑，只要不伤害自己和别人，就没有必要给自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后觉得罪恶感，相反地，抚摸自己的性器官来体会自己性感的一面，将有助于放开自己的身体，性爱也会更充实。
迷思4：有性伴侣何必要自慰
每个人的性需要并不相同，当自己和性伴侣的供需曲线不平衡时，自慰可适时填补缺口，例如自己或枕边人生病、出差时，自慰即可以满足彼此的性需求。所以，自慰绝不是否定性伴侣的性能力，反而彼此抛去尴尬，坦然帮对方自慰，或信赖对方帮自己自慰，关系将更亲密，更有情趣。
迷思5：自慰的念头最好加以升华
想自慰却不能自慰时，通常是人、事、时、地诸多不宜，只好打消念头。大概只有圣人总能升华欲念，无欲无求，或是因为宗教信仰必须禁欲忍性。血肉之躯的凡人，没有这些顾虑时，太可不必假仙，不适合自慰时，转移注意力的想法倒还比较实际。
迷思6：会自慰的人性欲旺盛
无聊、没事就自慰者，大有人在，用自慰来发泄压力、换个心情的人也有。自慰是满足性欲的方式之一，有性冲动，就会想发泄;累了，就没有性趣，正视七情六欲，循着身体发出的讯号，不必压抑，也不必勉强。
男人自慰容易导致早泄吗
手淫容易导致早泄?有人说：女性手淫会有不孕的风险，而男性手淫则有助于缓解压力。男性手淫真的对于男性无害吗?其实并不是这样的。
北京同济医院专家指出，手淫无论对男女来说都是有危害的，只是女性的生理构造的原因，导致了轻微手淫也会导致危害的出现，而男性则要过度手淫才会导致不良的影响。
手淫男性容易早泄一般来说，正常情况下的手淫，一般以一周一次为宜。频繁、重度的手淫则对男性伤害极大。调查发现，很多早泄患者都曾有过过度手淫的经历。专家指出，手淫会刺激人体的精神，一旦成瘾，很难克制，并且会损伤人的情志，到真的需要性生活的时候，就危险了。
需要注意的是，早泄只是手淫危害的一种，除了早泄之外，手淫对于男性其他方面的影响也是不可忽视的。除了容易让人意志消沉之外，还可引起疾病像前列腺炎等严重问题，所以一定要提高警惕。
男性手淫的诸多危害：
1、中枢神经系统：长期过度手淫会使意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
2、泌尿生殖系统：长期过度手淫会造成慢性前列腺炎，引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、患者有尿频尿细，早泻滑精，便后滴白，畏冷腰酸等症状;严重的会导致不育和肾炎。
3、心理压力：长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，青春期早期就手淫且很频繁，会让锌等元素过多流失，影响到身高和体能的发育。个别人会发生被动型早熟，导致发育期提前结束。
4、其他影响：长期过度手淫会使造成腰酸无力、性欲减退、房事不举、早泄、不射精等。由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
男人自慰的8大好处
1、自慰有效解决了自身的性欲望
男人自慰这是最根本的好处，毋庸置疑的，哪怕很多人会说自慰其实是不得已而为之，但是不管怎么说，你的性冲动和性欲望在自慰的过程之后，得到了很有效的满足和缓解，这对于个人的身心健康是有益的，凡事不能够追求尽善尽美，有利则有弊，相生也相克的道理，我们应该了然于胸，我们不能够在吃饱了肚子的情况下抱怨食物太差，毕竟那些食物让你延续了生命，这才是最具有意义的;
2、自慰有效降低了性犯罪的发生几率
自慰是很值得提倡和鼓励的，毕竟不是每个男人都是陈冠希，毕竟不是每个男人在每个阶段身边都有女人的相伴，当然，女人们也是一样，自慰这个词儿如今早已不是男人们的专利了，当然，说自慰降低性犯罪率的人我不是第一个了，确实已经有相关数据调研机构证实过这个客观事实，就这一条相信大家可以很轻松地达成共识，无需我多言了;
咳嗽时不宜吃寒凉食物，冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。
儿童咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。
二忌：肥甘厚味食物
中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。此外，油炸食物也不宜多吃，因为油炸食品会加重胃肠负担。
三忌：鱼腥虾蟹
咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。
尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
四忌：甜酸食物酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。
多吃甜食会使炎症难以痊愈。
五忌：食用橘子许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。
实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
六忌：吃得太咸
吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
七忌：花生、瓜子、巧克力等
夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有六忌需要引起人们的重视。
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
4、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
5、忌偏食
中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。
6、忌饮冰镇啤酒
中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使人体胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调。
还会使人体内的胃酸，胃蛋白酶，小肠淀粉酶，脂肪酶的分泌减少，导致消化功能紊乱；胃肠道受到过冷刺激，变得蠕动加快，运动失调，易诱发腹痛，腹泄及营养缺乏等症。
我们的胃是一种消化的器官，只有我们多多的爱护它，才能保证一个胃的健康。近年来，胃癌肆虐，对人们的健康造成极大损害，那么日常生活中要如何预防胃癌?导致胃癌的原因有哪些呢?下面跟小编一起去具体了解一下。
1、吸烟
烟雾中有多种致癌物，可溶于口腔唾液中进入胃中，已发现吸烟可使胃黏膜发生变化，形成肠上皮化生，这是一种癌前病变。
2、维生素缺乏者
瑞士专家认为，体内保护性维生素低的人易患癌症。 如维生素 a 缺乏者罹患肺癌的危险性增加 3 倍;在维生素 e 不足的人群中，口腔癌、皮肤癌、胃癌、肠癌等发病率均升高。
3、经常接触化学致癌物
与胃癌有关的有亚硝基化合物和多环芳烃化合物。自然界存在大量的亚硝基化合物前体，这些前体物在胃的酸性环境下会合成亚硝基化合物，胃是主要的合成场所。如果胃黏膜发生病变，则这些致癌物会进入胃黏膜中。试验已经证实这些化合物能诱发大鼠及狗的胃癌。另外这些致癌物质存在于发酵的食物、鱼露、熏制和烧烤的食品中，如果经常吃这些食品无疑增加吸收这些致癌物的机会。
4、高盐饮食
食盐本身并不无致癌作用，但高浓度盐造成胃黏膜损伤，使致癌物易感染人体。
5、幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌可以引起急性胃炎，而后转成慢性胃炎，胃黏膜被损伤，容易感染致癌物。
6、有癌症家族史的人
一些癌症患者的子女患癌症的风险明显高出一般人群。胃癌患者的儿女遭受癌症之害的机会是其他人的 4倍。
【导读】夏日饮水有6大忌，水，是生命之源；饮水，是生活中的必需，这当然是老少皆知的事，就是抱着的娃娃，当他需要摄取水分时，也会以哭声向妈妈索龋盛暑季节，由于出汗、皮肤粘膜蒸发剧增，人体水分丢失较多，因而对饮水的需求量也随之明显增加。但是因为种种原因，包括生理知识缺乏、生活经验不足，招致饮水不当而影响身体，甚至致病者，并非绝无仅有，一起来了解下夏日饮水有6大忌。
夏日饮水有6大忌
忌牛饮
也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力（育）活动者，害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。
忌急冷饮
冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体某一部位（咽喉部）发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。
忌餐前饮
据笔者观察这种现象最易见于青少年学生。放学归来，已是饭菜备好，但口渴难忍，先咕噜咕噜灌饮一大杯开水，然后就席。殊不知，天气炎热，消化腺分泌已受影响，一大杯白开水，将原已不足的消化液更为稀释，从而影响消化功能。最好建议是以汤代茶，汤中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以补充。或者先食半碗白粥也可。
夏日饮水有6大忌
忌淡饮
也就是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质（主要是氯化钠），虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后。当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。
忌过量充汽饮料
大多数饮料都充饱和的二氧化碳，以够汽为荣。诚然，饮进这种饮料后，二氧化碳在胃内迅速气化，吸取大量热能，因而确有消除暑热之功。但饮用过多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，虽然这对低酸度的人可能有好处，但对于高胃酸分泌的人，特别有胃十二指肠溃疡病或慢性胃炎的人就可能是一种不利因素。此外，某些饮料是用添加碳酸二氢钠作为产汽剂的，钠的浓度较高，身体经常处于高钠负荷的状态，也非无害。因此应以适量为宜。何谓适量？只能因人而异，宁少勿多似乎是合理的。
忌限制饮水
这可能出现于各种需要而持续工作的女同志，例如纺织女工在看守织机中，小解比男子费时而常造成对工作影响，为减少解尿，她们宁可限制自己少饮水，习以为常也无不适。但是尿液是排泄体内各种代谢废物的，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此，她们应该根据自己工作特点，工间休息规律，安排在工间休时间的前1小时饮水200~300毫升（约一杯），则可在工间休息时有尿排出了，不致于影响工作。
许多人认为冬季是进补的最佳时候，殊不知，进补可是件很科学的事，盲目操作往往会适得其反啊！
一忌盲目食狗肉
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
1.气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
2.血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
3.阴虚症，常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。
4.阳虚症，常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运。
另外，若患者有表邪（如感冒）在身，一般宜先清后补，以免助邪或留邪为害。
三忌慕名进补
鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7％左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下几种病人就不宜喝鸡汤：
胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
胃酸过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。
肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理，喝多了鸡汤会引起高氮质血症，加重病情。
四忌无病进补
无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
人们都说好的夫妻感情是靠经营的，两个陌生人能走到一起并且相守一生除了靠缘分以外，还是靠彼此磨合和理解。每个人都有自己的个性和想法，如何让两个人能够互相理解、心甘情愿接受另一半的不美好的方法很多，除了想办法增进夫妻感情。有一些夫妻相处要禁忌的，一定不要犯这些小错误哦。
1、总翻旧账
夫妻之间如果发生了什么矛盾就要当下解决，不能拖，等拖到下次的时候结果有上来翻旧账。这样的做法无疑就是在自己的婚姻生活之中埋下一颗随时会爆炸的地雷，那天要是再发生了矛盾，积累的地雷就会同时爆炸出来，那么这将是一发不可收拾的。而且对于总爱翻旧账的人，我相信没有那一个人是会喜欢的，这对于一个家庭来说是非常不利于和睦的。
2、和其他异性走得太近
要知道，既然当初选择了和另一半结婚，就应该有放弃全天下其他异性的觉悟。走得太进，总有一天会玩出火来的。当你引火上身之时才幡然醒悟那就已经是太晚了。这个家已经是被你亲手烧光了。
3、嫌弃另一半
要知道一开始选择ta的就是你，既然已经开始了，那就要知道嫌弃是没有用的，不如多鼓励对方去改变自己嫌弃的地方。时常能听到婚姻中一些女人这么说“当初真的不知道自己看上你哪一点”“你也照照镜子看看自己那副德行”……
这样的话，真的特别的伤另一半的心，让人觉得寒心。说得多了，这个家庭也就完了。
4、长期冷战
热恋期的情侣都会有小吵小闹，更加别说结了婚的夫妻了。可是为什么人家有的夫妻总是在每一次吵架之后，感情就变得更加好了呢？而有的夫妻只会吵着吵着把事情扩大化，最后吵到了离婚的结局收场。原因其实在于吵架后的处理方式，那些懂得夫妻相处之道的夫妻，每次吵完架之后都懂得给对方一个台阶下，而不是采取极端的长期冷战这种方式。用长期冷战这种方式处理的夫妻，只会把事情越闹越僵，谁也不愿意低下头去去说一声对不起，所以这感情就是被这样给消磨掉的。
5、质疑另一半的能力
不可否认，如今社会很多女性都喜欢攀比，时不时就在老公面前说“今天那个谁谁谁的老公又送了她一个好几万的包包，再看看你，整天忙得跟狗似的，钱也没有赚到几个。”男人或许是比女人内心要强大那么些许，可是这话的杀伤力是在强大的男人也承受不了的。
6、分房睡
有句话是这么说的，夫妻吵架，床头吵架床尾和，可是你这分房睡，就算是想和也和不了。久而久之，感情也就变淡了，那时候再来和就已经是晚了。
7、涉及家人
没有什么事情是夫妻两个人解决不了的，当吵架的时候涉及到自己的家人的时候，无疑是把这个事情给扩大化。首先要明确一点，亲人是与生俱来的，而你是打半道才在一起的，不要让自己和另一半陷入两难的境地。更加不能把另一半的家人当做是攻击的对象，相信我，那样只会让你亲手毁掉自己的婚姻的。
8、改变对方
不要以爱为理由，让对方去做出拼命的改变，如果他爱你，自然而然会慢慢的改变那些你不喜欢的习惯。要知道，强迫人得来的东西从来就不会是好东西，改着改着说不定就改成了别人的了。
导读：对于爱美达人来说，价廉物美的美容产品是她们最喜爱的，可美容市场上的产品名目繁多、功效不一，哪些美容产品才能具有如此神奇的功效呢?有美容专家说，从目前市场上的畅销美容产品排行榜来看，莱珀妮鱼子精华珍珠囊凝胶、伊丽莎白雅顿时空胶囊、Origins怡然自得舒缓凝胶、Guerlain娇兰水合青春活能精华等榜上有名。
据美容专家介绍，目前市场上最受欢迎的美容产品莫过于娇兰幻彩流星粉球、伊丽莎白雅顿时空胶囊、植村秀泡沫隔离底妆液等，也许有人要问它们为何会如此流行，下面这篇将为您一一揭秘。
1、莱珀妮鱼子精华珍珠囊凝胶￥1700
生年份： 1987
成就：拥高最浓缩和纯粹的鱼子精华
它的故事：从顶级鱼子酱到顶级护肤品， La prairie是两种奢侈品之间共通点的发现者。
独特珍珠微脂颗粒，完美地再现了象征生命力的鱼子在自然中的形态。用干净美容布包裹住珍珠囊再轻轻挤出精华的使用手法，能让你十足地迷恋上这种贵妇感。日间使用可以作为妆前凝胶，深度补水、提亮肤色并紧致肌肤。
2、Guerlain娇兰水合青春活能精华￥1160/30mL
诞生年份： 1987
成就：最高远见的保湿精华
它的故事：在1987年这样的年的，娇兰同时针对长效保湿和抗衰老的护理产品相当有远见卓识。面世二十四年后，水合青春系列保湿、抗老的诉求始终如一。在加入沙漠玫瑰复合精革后，产品线的进一步延伸让那种愉悦的湿润感可以照顾到全身的每一寸肌肤。
3、娇兰幻彩流星粉球￥490/33g
诞生年份： 1987
成就：最让人期待的限量版
它的故事：这款诞生于1987年的传奇彩妆家族中，已经有圣诞版、中国新年版和极精彩的pucci合作版、午夜蝶舞版等，款款都恨不得收入囊中的精彩限量选择，加上能满足不同需要的便携蜜粉和蜜粉饼……不可替代的调色功能加上永远精致细腻的妆感，哪个年龄的女人能够抗拒幻彩流星所承诺的多样光彩呢?
4、伊丽莎白雅顿时空胶囊￥780/60粒
诞生年份： 1990
成就： 5.5亿颗销量
它的故事：作为最受欢迎的胶缉类护肤产品生产商， EA公司一直拥有众多的胶囊fans，比如时空胶囊，向1990年诞生之日起就备受全球女性赞誉。每一颗超时空金致胶囊都采用独立密封包装，确保其中的精华成分保持最精纯和最有效的状态。胶囊精准包裹适合一次使用的最佳剂量的精华，为肌肤有效补充分子钉。只要7天时间你就可以感受到它的与众不同。
5、植村秀泡沫隔离底妆液￥380/65g
诞生年份： 1990
成就：慕丝底妆先驱
它的故事：当1990年第一款泡沫隔离底妆液诞生时，作为一款限量版产品，全球一共只推出了5000瓶的量。受欢迎程度令它在1991年正式作为植村秀的常规产品出现在产品列表中，从此慕丝质地的底妆产品开始热卖。而多次改良之后，如今更高的遮瑕能力、SpF30的高防晒值和更为滋润的使用感都令更多的使用者爱不释手。
6、Origins怡然自得舒缓凝胶￥150
诞生年份： 1990
成就：开创感观美疗法先河
它的故事：这罐小小的多功能凝胶作为Origins的明星创始之作，成为全球美容界提倡“纯天然理疗精油”感观美疗法的先驱。Origins所有产品都不含香精、香料成分，通过从全球虹选出的纯净植物精华油来取代，以帮助使用产品时愉悦神经、舒缓身心。透过嗅闻三种纯天然植物理疗精油调配的凝胶，配合简单的按摩步骤，就可以达到有效的压力舒解功效。
小编寄语：六款美容产品，每款价位都在百元左右，适合广大爱美者购买使用，不过大家是购买这些产品时，一定要认真研读其功效是否适合自己，不要因为贪图便宜而伤害自身健康。
人的一生三分之一的时间都在睡觉，睡眠好了身体健康，如果没有一个好的睡眠，就会无精打采，严重的话会影响到我们的生活，另外还会加重身体的一些慢性疾病的，那在生活中怎样预防失眠呢？失眠中最忌会哪些呢？
睡眠原本是简单的事情，既不用学习，也不需要钻研，原本就是动物本能，甚至连植物也知道睡眠。问题是，如此与生俱来的本领，人类咋就丢失了？
拯救睡不着觉的人，应从社会病根入手。
其一：用工单位要打造慢生活
难以入眠，一个原因则是生活节奏太快。生活节奏太快，和用工单位分不开。占用双休日的，占用节假日的，24小时三班倒的，正是用人单位打乱了职工的生物钟，才导致了辗转反侧难以入眠的现象。这需要进一步规范加班行为。
现在生活的快节奏，汽车满天飞的时代，白天那个车喇叭是一直响个不停，晚上的时候那灯光就好像白天一样，在这样的一个生活环境下，及时是再好的精神也是会被会掉的。
其三：心理关怀要送上心灵汤
快节奏的生活，让人们无暇看看风景；喧嚣的环境，让人们心情烦躁。在这种环境中，也就有了心灵的煎熬。政府应该建设更多公益心理关怀机构，以此化解心灵困惑。遗憾的是，这成了缺失，新华社的报道显示，如今遍布街头的心理咨询，骗人者居多。
其四：网络游戏要坚持限时玩
有很多人不仅是失眠了，而且是玩疯了。众多的游戏，都是没有节制的，想什么时候玩就什么时候玩，哪怕是几天几夜都没有问题。为了提倡健康游戏，前几年实施了网络游戏限制时间的规定。可是，有几家网络运营商坚持了？都是实行了一段时间之后，为了自身利益又放开了。限时玩需要坚持到底。
失眠怎么办
首先要寻找失眠的原因
预防失眠应避免4大忌
造成失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化；二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；三：精神因素。如某个特别事件引起兴奋；四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致晚上睡不着觉。
调整情绪
失眠在生活是很常见的，但是它并不是一种特别严重的疾病，我们也不应该消极的对待，相反我们应该乐观看待，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。
自由联想
可以闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，在海边轻松的散步，呼吸迎面吹来的海风，非常舒服，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
睡不着可以起床做事情
很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。他们以为这样就算睡不着，人也休息了，其实当我们睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。
吃药治疗
很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。
物理治疗
预防失眠应避免4大忌
常见的安思定治疗仪对于焦虑症、失眠症、抑郁症等有效，它是一种经颅电刺激治疗仪，实质上是通过颞部向颅骨传递特殊专利波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘脑、边缘系统及网状结构系统。
预防失眠应避免4大忌
1、忌生活无规律
最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
2、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮
特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
3、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品
人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
4、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境
最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
治疗失眠的几种民间偏方
失眠是我们的生活中一种困扰工作和生活的疾病。那么对于这样的一种疾病我们除了安眠药之外，还有什么民间偏方能治疗呢？下面给大家介绍治疗失眠的几种民间偏方，供大家参考。
1、龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。
2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
3、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
4、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
5、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
6、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
7、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
预防失眠应避免4大忌
8、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
9、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
10、莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
失眠是一种危害了我们的身体健康和工作生活中的病症。那么在我们的日常生活中有哪些偏方能有效改善我们失眠呢？下面给大家介绍治疗失眠的几种常见偏方，供大家参考。
摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
鲜果皮能使你安眠
预防失眠应避免4大忌
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
提高睡眠质量的方法。
1.常换枕套，床单洒香水
美国全国睡眠基金会一项新研究发现，更换床单之后，75%的人睡得更香甜。常换枕套也具有同样的助眠效果。芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦赫斯奇博士建议，还可以用25滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，助眠效果会更好。
2.卧室换上红色灯泡
美国加州大学研究发现，电脑、电视、手机等发出的蓝光会让大脑更加兴奋，抑制褪黑激素的分泌，进而干扰睡眠。专家建议，睡前30分钟将这些设备关闭，睡眠质量就会得到显著改善。如果将夜灯改成最不会干扰褪黑激素分泌的红灯，睡眠质量则更好。
3.早起写计划，睡前记烦恼
美国耶鲁大学研究发现，留意每天所完成的事，有助于缓解夜晚焦虑，提高睡眠质量。每天早晨起床就写下当天待办事宜，完成后就划掉。床头备纸和笔，睡前写下各种烦心事。美国加州大学洛杉矶分校研究人员发现，这样可以使入睡速度加快30%.
4.16点后戴上太阳镜
美国得克萨斯大学研究发现，16点后如果室外光线充足，外出时最好戴上墨镜，有助于褪黑激素的分泌，可使夜间睡意增强20%.
5.睡觉前吃钙片
钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400-500毫克钙（及等量的镁）可使76%的女性入睡更容易，醒来更精神。
6.白天憋尿训练膀胱
超过半数女性因为每晚起夜而影响睡眠。美国耶鲁大学妇科泌尿学理查德波西克博士建议，白天可通过憋尿训练膀胱，感觉有尿意时，稍等待一会儿再去小便，经过两个月的训练，起夜现象可缓解一半。
7.晚餐细嚼慢咽
预防失眠应避免4大忌
英国研究发现，烧心患者夜间反复惊醒的几率会增加50%.美国加州大学洛杉矶分校研究发现，与10分钟内匆忙吃完晚餐的人相比，细嚼慢咽半小时可以使夜间烧心危险降低至少32%.
8.把闹钟藏起来
美国纳什维尔睡眠研究中心肺脏学家布雷瓦德海因斯博士表示，将闹钟移出卧室可使1/3的女性睡得更好。
3款失眠食疗方
无论是哪个年龄段的人都可能会有失眠的时候，它并不是老年人的专利，失眠会让人精神萎靡、烦躁不安，通过食疗可以很好的缓解这些症状，那么，失眠吃什么、失眠的食疗方有哪些？看看文章的介绍。
一、红枣茯苓瘦肉汤
食材：红枣10颗，茯苓、核桃仁、枸杞子适量，瘦肉250克，猪脊骨200克，葱1根，老姜1块。
调味料：盐、鸡粉。
做法
1、茯苓、核桃仁清洗干净备用，葱洗净切花，瘦肉、猪脊肉洗净切块备用。
2、锅开火，加水烧开，瘦肉、猪脊肉放进沸水中汆烫一下，烫好捞出清洗。
3、取砂锅，加清水煮沸，放入除葱外的所有食材，慢火煲2小时后，放些盐、鸡粉调味，然后撒上葱花即可。
食疗功效：大枣有养心安神的作用，茯苓健脾渗湿，与大枣煲汤安神功效更好，有失眠症患者可常饮。
二、芦笋黄鱼羹
食材：芦笋、火腿各50克，小黄鱼净肉250克，姜末1匙。
调味料：高汤2匙，料酒2匙，胡椒粉2匙，盐、水淀粉适量，香油一些。
做法
1、小黄鱼清理干净后切成1厘米的小丁，芦笋、火腿也洗净切丁备用。
2、锅中放入高汤、料酒、胡椒粉、盐、姜末加热，等汤煮沸后加热鱼丁，弄掉浮沫后加热芦笋丁。
3、再次煮沸1分钟后淋入适量的水淀粉，等到汤汁有点黏性时加入火腿，煮熟放少许香油即可。
适量功效：中医认为，黄鱼可以有效改善失眠症状，特别适合睡眠不实、贫血、体虚者服用；
提示：黄鱼属于发物，过敏性体质这和哮喘病人要谨慎使用
三、银花山楂汤
食材：银花30克，山楂10克。
预防失眠应避免4大忌
调味料：蜂蜜20克。
做法
1、山楂、银花处理后清洗干净备用。
2、锅中加入4碗水，放入银花、山楂用大火煮至2碗水时，取汁去渣，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
预防失眠睡前要注意的事项。
1、睡前不吃东西
睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，将横膈肌向上抬，使胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不适。这两点都会影响睡眠的深度。古代医家曾说：胃不和，则寐不安.睡前吃东西会妨碍睡眠，往往引起多梦，或者说梦话、发梦魇。
另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮服。
2、睡前洗脸洗脚
睡前洗洗手脸，可以清洁面部和手掌的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激。对入睡有一定的帮助。
睡觉前洗一个温水脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭 ,减少霉菌感染的机会，还有利于保护被褥床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除因一天的劳累而产生的下肢沉重感，有利于恢复体力。
更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。有人作过观察试验：临睡前洗温水脚的患者比未洗脚的，入睡时间明显缩短，而且夜间做梦的次数也相对减少。
当然，如果睡前能用温水洗一个澡，周身泡在温水中15分钟，对睡眠的好处将会更大。
3、睡前应开窗
人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。如果家里有煤炉或者使用沼气，就更要开窗，使新鲜空气流入，排出不洁空气。
在严寒的季节，不便长时间地开窗，也要设置和打开小气窗，以保证正常的空气交换。
4、注意衣着和姿势
为了帮助入睡和少做梦，脱去绒衣裤和紧衣裤，以穿宽松的布衬衣和短裤为宜，如果有专门的睡衣则更好。睡觉的姿势因人而异，一般可仰睡成大字 形；也可向右侧卧，两腿要稍屈曲，四肢不要紧缩一团；枕头不要太低，但也不能过高。高枕无忧的高度是有限制的，应依自己的感受而定。
5、睡前不宜兴奋
预防失眠应避免4大忌
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动 （包括体育运动和劳动），不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。此外 ,应消除不利入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或震动等。
6、睡前放松活动
在睡前1-2小时须停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。例如：到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或练练简式太极拳，作作呼吸活动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐、小夜曲使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。
7、睡前宜少饮水，解小便
如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食品（如西瓜、稀饭），由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡觉将会不安神，一个劲地做梦。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒 .因此，睡前宜少饮水，解个小便后再上床。
上面为大家介绍了预防失眠的睡前注意事项，睡前注意这些事项有助于睡眠，如果实在睡不着可以服用一些镇静药，但是要在医生的指导下服用，而且这种药不能长期服用，以免产生依赖。
春天木气主时，肝火旺盛，上扰心神，酿成不寐，故春宜养肝
我们常常说春宜养肝，这是因为肝之时为春，五脏之肝与四季之春、五行之木相通。由于木生火，故春天易肝火旺盛，致肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，上扰心神从而出现不寐，故杜绝春季失眠应去除肝火，以养肝为主。
春季通五行之木，木气主时，阳气升发，所谓木生火，故春季其很容易造成人体上火。当人体火气上浮时，就会出现一些火气在上的症状，如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。所谓肝火即是肝阳的表现，肝火旺盛其实就是肝的阳气比较旺盛。
预防失眠应避免4大忌
万病始于口，万病始于不良的生活方式，一个人的健康情况往往有三种原因造成，第一为饮食，第二为作息，第三为情志。肝火旺盛亦是如此，其形成原因亦多为不良的生活方式，如不健康的饮食方式、作息习惯以及不良的情绪。《素问四气调神大论》说道：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这是春季的养生之道，很多也是春季养肝护肝之法，也是改善春季失眠的有效措施，春季养肝主要通过以下几个方面：
1、 睡眠
如今，夜生活越来越丰富，夜猫子越来越多，熬夜成了再平常不过的事情。岂料熬夜最为伤肝，故春季养肝还需从睡眠上入手。中医讲究睡子时觉，《黄帝内经》曰：夜半为阴陇，夜半后而为阴衰;《黄帝内经》又曰：阳气尽则卧，阴气尽则寤,夜半即为子时，子时是阴阳交替之时，此时人体应当入眠，易于养胆。所谓肝胆相照，子时的下一时辰即丑时，是养肝的最好时辰，此时人体应当处于深度睡眠，才能养肝血，使其推陈出新，高效分解毒素。夜晚12点以后，人体阳气升发，若此时还未入眠就会更加难以入睡，所以难免就会失眠。长期失眠的人除了会心情抑郁，情志倦怠，还会表现出反应迟钝、工作效率降低。
2、饮食
随着全球化的到来，饮食文化亦在不断演化，现代人的饮食结构也早已不同于从前，与此同时，不健康的饮食形态与方式充斥于我们的日常生活中，油腻、辛辣、烤、炸等速食、重口烹饪方式占据主体，其在极大程度上导致了肝火旺盛的发生，春季食之则造成了严重的上火情况。所以春季养肝在饮食上要以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主，比如多吃菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、芡实、山药、薏米、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。另外，由于春天万物复苏、气温上升，所以春天无须特别进补，但可多喝点鸡汤，五禽中，鸡与肝相应，所以鸡汤滋肝血、养肝阳。
3、 情绪
生活中，有很多人常常生闷气，易发怒，其不仅是肝火旺盛的结果，也是肝火旺盛的原因。肝主疏泄，在志为怒，故大怒易伤肝。《素问生气通天论》说：大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。中医认为肝火旺即是肝阳亢盛所表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致，以此使得肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，上扰心神从而出现不寐。
病案综述：时至春日，气温回升，木气主时，阳气升发，春气通肝，受天地气机影响，人体易出现肝火旺盛，使肝气抑郁，气郁化火，火气上浮，上扰心神，酿成不寐，与此同时还易出现头晕目乏、口腔溃疡、痤疮等。
预防失眠应避免4大忌
论治办法：养生之法在于敛降上浮的火气，或静心安神，不可妄动肝火，或服食涵养肝木的药物或食物，都可使肝气顺畅，诸症不作。若已出现以上诸多不适，则需用药以降气之法。
总结：文章中讲述了失眠的原因与禁忌，大家对睡眠也有一定的了解了，找出失眠原因，如果不能解决，就要及时就医，否则会影响身体健康哦。
春回大地，天气温暖潮湿，一些本来无毒或毒性很低的蔬菜和水果会变成有毒或毒性增高的食品，若不加注意，就会引起食物中毒。现一一介绍
春季食用蔬果的七大忌
一忌未成熟的番茄茄科植物多少带有毒性，未成熟的番茄尤为明显。在我国南方地区，春季多阴雨少日照，番茄难以完全成熟。半青半红的番茄含有花青素和生物碱等毒素，进食时会感到苦涩难咽，食后可发生中毒。
如何辨别未熟催红的西红柿？在样子上往往比正常的西红柿更好看，但没有经过完整的生育期，口感、品质、营养方面就大大逊色了。
如果化学药物使用剂量过大，还会影响食用者的身体健康。因此，购买时要小心辨别，最好从以下几个方面来看：
一是从外观上来分辨。通常，经过催熟的西红柿果实着色特别均匀，整个果实均为红色，果蒂部很少看到绿色。但根据喷施药物剂量的不同，会导致西红柿的外观不那么圆整，摸上去手感较硬。自然成熟的西红柿常有红绿色相间的果蒂，果实整体圆滑。
二是从果实内部观察。将西红柿掰开后，催熟的西红柿往往无籽或籽呈绿色，果肉少汁；自然成熟的西红柿籽呈土黄色，果肉红色，而且多汁。
二忌发霉甘蔗头一年收获的甘蔗，到了春天可能受到真菌污染而发霉。能污染甘蔗的真菌有许多种，其中称为节菱孢的真菌能产生3-硝基丙酸，吃了被这种真菌污染的霉变甘蔗就会发生中毒。轻者呕吐、头晕、视力障碍，重者四肢强直性抽搐，手呈鸡爪状，最后发生昏迷甚至死亡。有的人虽经抢救而幸免一死，但会留下后遗症，造成终身残疾。所以，“清明蔗毒过蛇”的民谚并非危言耸听。其实，只要吃的时候仔细挑选，是完全可以避免中毒的。
霉变甘蔗外皮失去光泽，质地较软，瓤部颜色比正常甘蔗深，一般呈浅棕色，有酒糟味或酸霉味。
甘蔗是一种很有营养的水果，铁含量丰富，而铁对女性缺铁性贫血有一定的治疗作用。因此，甘蔗也被人称为“补血果”。另外，甘蔗还是口腔的“清洁工”，它含有大量食物纤维，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，可以起到清除口腔细菌的作用。中医认为，甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢性胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。
很多人因为怕麻烦或担心割伤嘴角而不愿吃甘蔗。其实，将甘蔗去皮、切块，榨汁饮用，不仅吃起来安全，味道也更加甘洌。不过别忘了，吃完甘蔗后必须漱漱口，以防止龋齿。
三忌发芽马铃薯由于天气潮湿，保管不善的马铃薯很容易发芽。发芽的马铃薯含大量龙葵素，一般的烹调方法不能破坏这种毒素。如果误食了这种马铃薯，轻者会呕吐、腹痛、腹泻，重者可发生抽风、昏迷，甚至死亡。
马铃薯尽量放在干燥的地方，如果不小心发芽了一定尽早扔掉，也不要给家里的小动物食用。
四忌煮不透的菜豆尽管菜豆中毒在各地一年四季均有发生，但以春秋两季更为严重。中毒主要原因是春秋两季菜豆内含生物碱增多，只要将菜豆煮熟煮透煮变色，就能避免中毒。
建议在煮菜豆之前要剥掉菜豆两边的丝，一定将菜豆煮熟煮透由青绿色变为黄绿色。
五忌曼陀罗幼苗春天是地里曼陀罗大量发芽的季节，菜农在种植、收获蔬菜时，家庭和食堂在择洗菠菜、苋菜和通心菜等绿叶蔬菜时，都要剔除夹杂在其中的曼陀罗幼苗。否则一旦误食，即可在进食1小时内出现中毒症状，重者会发生惊厥、昏迷，可因呼吸衰竭而死亡。
六忌鲜木耳春季是南方木耳疯长的季节，因新鲜木耳含有叶啉类光敏物质，若大量取食可致日光性皮炎或咽喉水肿。
七忌鲜黄花菜春夏之交，是黄花菜盛花期。鲜黄花菜中含有一种名叫秋水仙碱的物质，进入人体后，经氧化生成的二秋水仙碱对人体的胃肠道和呼吸系统具有强烈的刺激作用，可以使人出现腹痛、腹泻、呕吐等中毒症状。大量摄食可致死亡。
食用鲜黄花菜前一定要先经过处理，去除秋水仙碱。由于秋水仙碱是水溶性的，所以可以将鲜黄花菜在开水中焯一下，然后用清水充分浸泡、冲洗，使秋水仙碱最大限度地溶于水中，此时再行烹调，可保安全食用。食用鲜黄花菜后，一旦出现呕吐、腹泻等症状，不必惊慌，尽快到正规医院就诊。同时也可先自行采用简易方法进行催吐，以减少有毒物质吸收，但不要自行乱服药物，以免加重病情。
在饮食上不少东西是孕妇不能吃的。孕妇这个特殊人群有着特殊的身份，怀孕期间的女人是非常脆弱的，因为这不是一个人的事情还要兼顾宝宝的健康。对于孕妇的饮食而言尤为讲究，那么孕妇到底该吃什么不该吃什么，下面的文章我们将给大家介绍。希望准爸爸们要细心的学习哦！
孕妇不能吃哪些食物
不能吃大型鱼
美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
不能吃生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
不能吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
不能吃未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
不能生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
不能吃可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。
由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。
孕妇注意事项
一、偏食：
孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。
二、喝茶、咖啡、可乐等饮料：
茶和咖啡中含有兴奋剂--咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
三、营养过剩：
孕妇若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成长过大，成为巨婴。有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等。在分娩时，也会因为胎儿过大，而影响到分娩安全。
四、菜肴过咸：
孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。
五、饮酒：
孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。
六、吸烟：
香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。
七、农药污染的果蔬：
孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。
辛香料、辣椒，及烧烤类食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。
孕妇不能吃什么
不能吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
不能吃桃子
桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。
不能过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
不能食桂圆
桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，热体质的孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状（腹痛、阴道出血）。
不能吃西瓜
孕妇每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
不能吃山楂果及其制品
孕妇不吃为宜。现代医学证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
不能吃罐装的金枪鱼
金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。
通过上面的文章准爸爸们是不是已经学会了孕妇的饮食禁忌了呢？有些禁忌还是需要大家引起重视，希望孕妇朋友要引起重视。不要想当然的去吃东西，科学的饮食才是正道，这样无论是对孕妇本人还是对腹中胎儿都是有好处的。
随着血液流变学检查的不断普及，血粘度高成为近年来的"流行病"，而临床上对此病却没有针对性的治疗措施，门诊医生对健康生活方式的宣教往往缺乏系统的规范。患者在得知"血粘度高"之后，到底应该做些什么？饮食结构应该如何调整呢？
血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质和脂质含量增高有关。复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴认为，高血粘度者多伴有高脂血症，血脂高是导致血粘度高的一个重要原因，所以降低血脂是降低血粘度的一大措施。
减少血脂合成：清淡低脂饮食
血粘度高者首先要减少脂肪的摄入，饮食清淡低脂，应尽量少吃油腻食物，忌肥肉、油炸食品，少吃红肉类，烧菜时少放油。脂肪摄入减少后，血脂的合成也会相应减少。
促进脂肪排泄：多吃菌菇类
血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物，如香菇、黑木耳等菌菇类食物。尤其是黑木耳，已证实具有很好的降脂作用，孙主任建议血粘度高者可每天吃一次黑木耳，如木耳汤、凉拌木耳、木耳饮料等。
阻碍脂肪吸收：多吃粗杂粮
饮食中增加膳食纤维可减少脂肪的吸收，从而降低血脂，因此血粘度高者还可多吃些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、番茄、卷心菜、黄瓜等；另外，还应该多吃粗杂粮，粗杂粮中富含膳食纤维，可减少脂肪的吸收。如燕麦、玉米、小米、高粱等，燕麦有很好的降血粘的作用。
软化血管：首选大蒜、洋葱
高粘滞血症多见于中老年人，这是因为中老年人的血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生。因此，软化血管可以改善高粘滞血症，平时可多吃大蒜、洋葱等可以软化血管的食物。
稀释血液：每天8～10杯水
高粘滞血症是由于一种或几种血液粘滞因子升高，使血液过度粘稠、血流缓慢造成。平时多喝水，可以稀释血液，降低血粘度。孙主任建议，血粘度高者每天应该喝8～10杯水，茶水更佳，因为绿茶具有抗氧化、软化血管、清除体内自由基的作用。另外，由于晚上人体的血流减慢，容易形成血栓，所以睡前喝水有预防血栓形成的作用，可减少心脑血管意外的发生。
降低血小板粘滞性：多吃海鱼
血小板的粘滞性是影响血粘度的重要因素之一，而海鱼具有降血粘的作用，可减少血小板的粘滞性。研究发现，爱斯基摩人因为常吃海鱼，血粘度普遍较低，心血管的发病率也低。所以，孙主任建议血粘度高者，平时应多吃带鱼、黄鱼、三文鱼、鳕鱼等海鱼。
血粘度高者，除了饮食调理之外，平时还应注意运动锻炼。对于有基础疾病的患者，尤其是饮食控制后血粘度下降不明显者，建议在专科医生的指导下服用阿司匹林，以减少血小板的凝集，避免意外事件的发生。
掉发脱发现象让不少女孩子苦恼不已，所以很多女性都想问，头发又掉了，该怎么办?今天小编整理出六大饮食发，帮你解决掉发!
平时要注意劳逸结合，起居要有规律。适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。因此，内服外用生发药时，要照医嘱长期使用。此外，还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。必要时，可用假发掩饰脱发。
医学专家指出，女性出现脱发后，除了通过中西药物进行治疗外，如下食物疗法也可以使秃发再生：
1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。
小编介绍完，现在以后大家现在对于，掉发怎么办?这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到可以多吃以上食物哦!
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