冬天喝它，舒筋活络大补气血，关节不痛！
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬天喝它，舒筋活络大补气血，关节不痛！，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
今天给大家推荐一种好东西，冬季喝它可以舒筋活络，大补气血，暖身效果超好!
一起来看看吧!
醪糟
醪(láo)糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，是具有代表性的中国传统食品之一。
大家千万不要小看这种酒，它能补虚、补血、补脾肺， 能通肝、肺、肾经，对于女人的养生有莫大的帮助。
醪糟的历史
醪糟酿造历史悠久，源于汉，盛于清，有史记载，见于《大竹县志》，“甜酒亦以糯米酿成，和糟食用，故名醪糟，以大竹城北东柳桥所出为最。”
醪糟的作用
因为醪糟是糯米制成的，糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
经过酿制，糯米的营养成分更易于被人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。
米酒(醪糟)入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。
米酒(醪糟)入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。
米酒(醪糟)入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。
1、对畏寒，血淤，缺奶，风湿性关节炎，腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好。
2、对神经衰弱，精神恍惚，抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
3、醪糟能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜，舒筋活络，强身健体和延年益寿的功效。
4、风湿性关节炎，跌打损伤，消化不良，厌食烦躁，心跳过快，体质虚衰，元气降损，贫血等病症大有补益和疗效。
扩展阅读
食材的类型有很多的，我们每天都要吃不同种类的食物，这样才能让身体保持平衡的状态哦，菌类的食物有很多，我们要经常吃些菌类，可以增强体质，平菇就是不错的选择，可以补气血，来看看平菇炒牛肉的做法。
平菇炒牛肉
平菇炒牛肉所需材料
主要食材香芹、平菇、牛肉、红椒、盐、淀粉
平菇炒牛肉的做法
1、平菇切片;香芹去叶，洗净，切段;牛肉洗净，切片;红椒洗净，切片。
2、锅置火上，油烧热，下入牛肉炒开，加入平菇、盐焖至入味，再加入红椒片、香芹段炒匀，勾芡即可。
平菇炒牛肉的功效与作用
平菇炒牛肉富含蛋白质、维生素和矿物质，平菇性微温、味甘、能增强体质、保健防病;牛肉性温，可补血、温中健脾，常食此菜能够降脂降压和增强人体免疫力。平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强免疫力、追风散寒、舒筋活络的功效，对降低血胆固醇、高血压和防治尿道结石有一定效果。搭配牛肉一起食用可以强健筋骨，而且还可以健脾胃的哦，是不错的补血去水肿大好选择，而且还可以有滋补肝肾的作用，经常食用可以真气体质，预防癌症，还可以促进人体新陈代谢。
平菇炒牛肉的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食谱可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，增强体质舒筋活络补气血，具有清热解毒的作用。
现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;它是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
下面教大家一种木瓜的吃法：
一、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
二、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料（洗净并滤去水分）分别摆入木瓜瓢内。
上笼旺火蒸制15分钟即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物。
百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及
加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口！
想要舒筋活络的话，具体方法还是很多的，比如运动锻炼，经常出去跑步、打球等等，这些运动可以促进新陈代谢，也有舒筋活络的作用，另外可以采取很多传统的方法，比如传统的按摩，另外还有针灸以及艾灸等等，舒筋活络的效果都非常好，然后下面为大家推荐具有舒筋活络作用的食物。
舒筋活络的食物：
1、黑米：它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。
2、黑芝麻：黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
3、米酒：米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。
4、绿茶：绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离。
5、木瓜陈皮粥：木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。但知道吗？用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。
舒筋活络药物见效快
当出现外伤导致的跌打损伤时，通过药物舒筋活络效果会更好。在这里为大家推荐玉林正骨水，广西玉林制药生产的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，其制作工艺是2004年度国家秘密技术项目之一。
正骨水可活血祛淤，舒筋活络，消肿止痛。主要用于跌打扭伤，各种骨折、脱臼。在运动前后搽用，能消除疲劳。对骨折、脱臼者，先用药涂搽患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1-2小时后，去掉药棉，以后每日搽药液2-3次至痊愈。其他跌打损伤者，每日擦药数次，即可消肿止痛。
另外，肌肉酸痛运动后若有肌肉酸痛的现象，可以使用正骨水来缓解。
用法：运动前后擦用，能消除疲劳，每日可擦药数次，即可消肿止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。除了用于跌打扭伤，还可以用于各种骨折、脱臼的辅助治疗。对骨折、脱臼者，先用药涂擦患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，以后每日擦药液2~3次至痊愈。
地黄你知道是什么吗?是一种中药材的名字，它具有养生的作用，而且也可以有治疗疾病的效果。地黄和很多的食物都可以相互搭配食用，比如说今天要介绍的人参地黄酒是不错的大补元气的药酒，人参具有补元气的作用，来看看人参地黄酒的泡制方法。
营养价值:
每日2次，每次温服10-20毫升
适宜人群:
适用于身体虚弱，免疫力低下，神经衰弱，头晕目眩，腰膝痉软等
禁忌人群:
无明显禁忌，少儿不宜饮用
人参地黄酒
所需材料
人参10克、熟地黄50克、白酒2500毫升
人参地黄酒的制作方法
将人参去芦头，切片，与熟地同放入纱布袋内，封好袋口，把药袋放入酒中密封浸泡。每日摇动1次，漫泡15日后即可饮用。
人参地黄酒的功效与作用
人参味甘、微苦，性微温;归心、肺、脾经;能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。临床上常用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚赢，惊悸失眠，阳痿宫冷;心力衰竭，心原性休克。地黄具有温补的作用，可以有滋阴补气血的作用，H还有补肾的功效，和人参搭配的话，可以有温补的作用，对于气血不足，身体虚弱，肾虚等等的情况有改善的作用，还可以有缓解心脏疾病失眠心悸的问题。
人参地黄酒的制作方法和它的养生保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实人参地黄酒的一些好处有很多，可以有补虚强身的作用，对于健脾胃补虚劳有一定的好处，而且也可以有缓解气血不足的作用，人参地黄酒，大补气血，补肾益精，日常生活中这样的养生保健酒可以喝一点。
很多的中药材都是食药两用的呢，不知道大家知道哪些呢，比如说灵芝，人参，还有熟地，黄芪等等都是不错的选择呢。人参可以有补元气的作用，怎么利用呢，下面的人参地黄酒就是不错的滋补酒品，来看看吧。
人参地黄酒
食疗功效:大补气血、补肾益精
营养价值:每日2次，每次温服10-20毫升
适宜人群:适用于身体虚弱，免疫力低下，神经衰弱，头晕目眩，腰膝痉软等
禁忌人群:无明显禁忌，少儿不宜饮用
人参地黄酒所需材料
主要食材人参、熟地黄、白酒
人参地黄酒的制作方法
将人参去芦头，切片，与熟地同放入纱布袋内，封好袋口，把药袋放入酒中密封浸泡。每日摇动1次，漫泡15日后即可饮用。
人参地黄酒的功效与作用
1补脾益肺人参味甘、微苦，性微温;归心、肺、脾经;能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
2治疗阳痿宫冷临床上常用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚赢，惊悸失眠，阳痿宫冷;心力衰竭，心原性休克。
3滋阴补血熟地黄味甘，性微温;归肝、肾经;能滋阴补血，益精填髓。
4治疗月经不调临床常用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。
5人参地黄酒人参、熟地黄二者与酒合用，共奏大补气血、补肾益精之功。
关于人参地黄酒大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补气养血健脾补肾润燥，大补气血补肾益精安神补脑，是一种很适合男性提高体质的保健酒，大家可以试试这样的泡制方法。
熟地黄也叫地黄，其实地黄分为熟地黄和生地黄之分，而且功效也是不一样的呢，地黄具有大补元气的作用，还可以有补肾益精的效果，地黄可以入药，也可以泡酒的哦，来看看人参地黄酒的制作方法么可以有提高免疫力的效果。
营养价值:
每日2次，每次温服10-20毫升
适宜人群:
适用于身体虚弱，免疫力低下，神经衰弱，头晕目眩，腰膝痉软等
禁忌人群:
无明显禁忌，少儿不宜饮用
人参地黄酒
所需材料
人参10克、地黄50克、白酒2500毫升
人参地黄酒的制作方法
将人参去芦头，切片，与熟地同放入纱布袋内，封好袋口，把药袋放入酒中密封浸泡。每日摇动1次，漫泡15日后即可饮用。
人参地黄酒的功效与作用
人参味甘、微苦，性微温;归心、肺、脾经;能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。2熟地黄味甘，性微温;归肝、肾经;能滋阴补血，益精填髓。临床常用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。人参、熟地黄二者与酒合用，共奏大补气血、补肾益精之功。这样的中药材相互搭配泡酒的话可以有大补的作用，对于提高免疫力啊还有滋阴补血有好处，同时也可以有补虚的作用，对于缓解肾虚啊或是眩晕有一定的好处。
这道人参地黄酒是不错的选择呢，可以有大补元气的作用，还可以有补肾益精的效果，对于提高体质来说是不错的选择，还可以有补肾的作用哦，大家可以试试这样的保健酒，对于身体虚弱的男性们来说可以提高体质。
说到气血不足是现在很多的女性常遇到的问题，尤其是在冬季的时候很多的女性总是会觉得自己手脚冰凉，在生理期的时候也是会觉得很不畅。出现气血不足的话对于身体健康是有着很大的影响的，根据出现这个情况的时候一般都是选择用中医来调理。那么，喝什么豆浆补气血呢?
黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。
黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。
红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。
红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。
花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。
步骤/方法
1、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。
2、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入红枣，插上电，打成豆浆。
4、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
关于喝什么豆浆补气血呢，大家看过上文的内容后也了解通过什么样的方式可以很好的调理身体。一开始不知道怎么做豆浆的朋友们可以好好的学习下，不过大家记住的就是在做豆浆的时候蜂蜜最好不要跟高温接触，这样也是为了避免出现问题。
做法
生姜30克，猪杂骨，葱，料酒，花椒，食盐，味精各适量。
将党参，炙黄芪，炒白术，酒白芍，茯苓各10克，肉桂3克，熟地，当归各15克，炒川芎，炙甘草各6克等中药装入洁净纱布袋内，扎口备用，再将墨鱼，猪肚各50克，猪肉500克，洗净。
猪杂骨洗净，捶破；生姜30克拍破备用。然后，将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放入铝锅内，加水适量，放入葱、生姜、花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸，后用文火煨炖，待猪肉、猪肚熟烂时，捞起切条，再放入汤中。
捞出药袋不用。服用时将汤和肉装入碗内后，加少许味精，食肉喝汤，早晚各吃1碗，每天2次，全部服完后，隔5天再服。
食用方法
风寒、感冒者忌服。
功效
双补气血。适用于血气俱虚或久病体虚、面色萎黄、精神倦怠、腰膝乏力等症。
豆浆这个东西大家应该都不陌生，那你知道喝豆浆可以补气血吗？相信大家都是蒙圈的，豆浆居然可以补气血，豆浆属于那种各种时段都可以喝的饮料不过我们一般把它作为早餐搭配来吃，一般是用黄豆加工而成的，属于高蛋白饮料，气血这种东西真的非常奇怪，他能跟任何东西搭上边。
可以将以下补气血的食物与豆浆混合：
1、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
2、甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
4、番茄
番茄作为十大补气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
5、胡萝卜
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
6、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
很多人说女人是水做的，这句话真的是一点都没说错，很多女性朋友都会为了减肥而去做一些手术，在手术之后很容易会留下一些后遗症，最后出现气血不足的现象，当出现气血不足的时候就需要进行补气血了，否则对于身体的影响还是很大的，但是很多人都不知道怎么去补，那么什么泡茶喝补气血呢？
多吃补血食物。一般来说，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外，吃山药的同时会助湿邪，结合薏仁，茯苓祛湿会好些。还有，女人千万别为了减肥不吃米饭，米饭是补气的。
吃补铁食物。如胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，都是补铁的食物。因为补铁同时能促进补血。
多个各种肉汤。如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。
多吃五谷杂粮糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。
时常泡茶。比如花生蜜枣茶就可以补气血，同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜，滋润又好味。
中医推拿。饮食注重内部，而外部作用也很关键，可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀，有条件的话一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液。
关于什么泡茶喝补气血这个问题，以上给出了一些介绍，其实我们生活中补气血的方法还是有很多的，大家可以根据自己的体质来进行选择，在平时应该多运动，多吃一些补血的食物，这样才能够保持一个健康的身体，红枣和红豆都是一个很好的选择。
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