花生香菇煲鸡爪——润肠通便美容养颜
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的饮食养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“花生香菇煲鸡爪——润肠通便美容养颜”，但愿对您的养生带来帮助。
鸡肉大家都爱吃，还有大家爱吃的鸡爪，它可以促进食欲，而且还有丰富的胶原蛋白，让人们补充营养物质的同时也可以体验到养颜的作用，鸡爪的食用率比较高，吃法也比较多，花生香菇煲鸡爪你一定要试试。
花生香菇煲鸡爪
花生香菇煲鸡爪所需材料
主要食材鸡爪、花生、香菇、高汤、盐
花生香菇煲鸡爪的做法
1、将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2、炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
花生香菇煲鸡爪的功效与作用
花生具有很高的营养价值，蛋白质含量非常高，容易被人体吸收，加上富含胶质的鸡爪煲成汤，营养丰富，还能滋润皮肤哦。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。这样的一款汤品不仅可以补气养血，而且还可以健脾养胃，补脑健脑的同时也可以助消化的哦，润肠通便，美容养颜，大家可以经常食用，是不错的养生食谱、
花生香菇煲鸡爪的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，润肠通便美容养颜补气养血，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
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花生香菇煲鸡爪是一道美味的菜肴，相信我们大家在生活中也是吃过花生香菇煲鸡爪这道美味的菜肴的，花生香菇煲鸡爪的味道是非常不错的，并且也是一道不错的下酒菜，其实适当的食用一些花生香菇煲鸡爪，也是可以起到非常好的保健功效的，我们一起看看。
花生香菇煲鸡爪
1、首先就是处理鸡爪，将它的指甲用剪刀剪去，随后放入清水中进行浸泡，差不多半个小时，随后将鸡爪放入开水中进行焯烫，随后捞出沥干备用。
2、花生米洗净，备用。
3、猪碎骨直接用清水多清洗几次，随后备用。
4、这时就可以开火了，将生姜放入锅中，等爆香之后，随后将高汤倒入，这时就可以进行调味了，将鸡爪、花生米、猪碎骨放入锅中，大火煮沸后转小火煲，
5、等所有的食材烂了之后，可以稍微加点白糖，提鲜，最后再加点香油就可以吃了。
花生香菇煲鸡爪的功效与作用
花生香菇煲鸡爪可以美容养颜、补气养血、增加食欲等等的功效。花生中的蛋白质很丰富，对于皮肤的滋润有一定的帮助。并且可以很好的降低胆固醇，保护血管的健康。对于记忆力不好的人来说，适当的食用，有增强记忆力的作用。还能有效的促进骨骼的健康。鸡爪中的胶原蛋白很丰富，并且还能软化血管，可以减缓皮肤的衰竭。香菇可以降脂降压，更重要的是可以增强我们的免疫力，从而预防癌症。此汤不但养血，还有美容养颜的功效，尤其是我们女性朋友们，在生活中更是可以经常食用。
我们上面详细的了解了花生香菇煲鸡爪的做法和保健功效，我们可以知道，花生香菇煲鸡爪的做法虽然有点复杂，但是只要我们大家多看几遍，多尝试着做几次，那么都是可以做出美味的花生香菇煲鸡爪的，这样我们就是可以经常食用美味的花生香菇煲鸡爪了，还可以促进身体的健康。
我们日常生活中经常可以吃到花生香菇煲鸡爪了，当然，花生香菇煲鸡爪是非常好吃的，日常生活中经常食用一些花生香菇煲鸡爪，还可以帮助我们补充大量的营养物质的，但是有些人对于花生香菇煲鸡爪的做法不是非常的了解，下面我们来看看。
花生香菇煲鸡爪
将鸡爪洗净去指甲后，放到开水中焯水，然后放入到冰水中备用。花生米和香菇洗净后泡水备用。起锅倒入油，将姜丝放入锅中煸香，倒入高汤或者清水，然后放入焯过水的鸡爪。以及花生和香菇。大火烧开，随后小火闷煮一会，当鸡爪软糯后即可，在出锅前加入食盐进行调味。
花生有着降低胆固醇的作用，同时也能够抗衰老，很多老人都是适合吃花生的，且花生中有较多的不饱和脂肪酸，能够调节血脂、清理血栓，可改善人体血管结构。鸡爪含有较多的胶原蛋白，能够软化血管，养颜护肤，很多女性保养皮肤就会选择鸡爪。香菇则有着降脂降压的作用。这道花生香菇鸡爪汤，营养价值丰富，并且很适合女性和老人食用，能够起到美容、调节血管的作用。
上面我们详细的了解了花生香菇煲鸡爪的做法了，其实花生香菇煲鸡爪的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，所以我们大家以后在生活中闲暇的时候，做着食用一些花生香菇煲鸡爪就是非常不错的选择。
食物的种类有很多，要合理的搭配。花生大家都吃过的吧，营养丰富，而且还可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用哦。花生如何食用呢，吃法有很多，可以煮粥啊，煲汤啊还可以做甜品，来看看花生炖鸡爪的做法吧，可以有补气血润肠通便的作用，赶紧试试吧。
花生炖鸡爪
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、钙、磷、铁、钾等
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡爪250克、花生45克、香菇4朵、高汤适量、盐4克
做法
1将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有延缓衰老的作用，还可以助消化的哦，对于提高体质，降压降脂有好处，还可以有美容养颜的效果哦，大家可以试试这样的食疗方法。
关于花生炖鸡爪的具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素，钙质，还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择，不妨试试吧。这道食谱可以补气润肠通便美容养颜是一道很有营养和滋补的食疗方法。
香菇是大家都很喜欢吃的一种食材吧，也是菌类的一种，属于蘑菇的一种，它很容易买到的哦，一年四季都能吃到，香菇的营养价值高，具有降低胆固醇的作用，香菇如何食用呢，来看看花生香菇煲鸡爪的做法。
花生香菇煲鸡爪
花生香菇煲鸡爪所需材料
主要食材鸡爪、花生、香菇、高汤、盐
花生香菇煲鸡爪的做法
1、将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2、炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
花生香菇煲鸡爪的功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇降脂降压、延缓衰老、助消化、花生具有很高的营养价值，蛋白质含量非常高，容易被人体吸收，加上富含胶质的鸡爪煲成汤，营养丰富，还能滋润皮肤哦。这样的一道食谱不仅可以有美容润肤的作用，而且还可以有降压延缓衰老的功效哦，是不错的帮助消化软化血管的好选择，大家不妨试试，不错的营养食谱哦。
关于花生香菇煲鸡爪的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，美容护肤容易吸收降胆固醇，还可以起到强身健体的功效哦，你还在等什么?
秋季是鲜花生成熟的季节，小的适合还会去地里帮忙摘花生的，真的是童年的乐趣。鲜花生的营养价值还是比较高的，含有丰富的蛋白质，多种的维生素，怎么吃比较好呢，介绍适合秋季进补的花生香菇煲鸡爪的做法。
食疗功效:补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、钙、磷、铁、钾等
适宜人群:一般人群皆可食用
花生香菇煲鸡爪所需材料
主要食材鸡爪、花生、香菇、高汤、盐
花生香菇煲鸡爪的做法
1将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
花生香菇煲鸡爪的功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。花生香菇煲鸡爪此汤具有补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜的功效。花生具有抗衰的作用，而且还可以补脑的哦，对于软化血管有好处，而且还可以促进的代谢，和鸡爪香菇一起搭配可以有滋阴润燥滋补气血的作用。
花生香菇煲鸡爪的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于肾虚啊，贫血等人群都是可以经常食用的哦，可以有促进食欲促进代谢的作用，大家不妨试试这样的吃法。
香甜可口的食物是孩子和老年人的最爱，当然平时的时候我们也可以自己制作一些甜品，不仅可以满足我们的味蕾，而且还可以从中得到烹饪的乐趣哦。杏仁大家都吃过，今天小编就来介绍大家都爱吃的杏仁薄饼的做法。
杏仁薄饼
主料：鸡蛋清2个、低筋面粉30g、杏仁片30g、黄油20g
辅料：细砂糖40g
步骤：
1.准备好所需食材。
2.提前将黄油隔水加热融化成液态。
3.将2个蛋清用打蛋器打发至粗泡，加入1/3的糖。
4.继续搅打到蛋白开始变浓稠，出现比较密的泡沫时，再加入1/3的糖。
5.再继续搅打到蛋白比较浓稠，出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖
6.继续打发至干性发泡，提起打蛋器的时候，蛋白能拉出短小的直立尖角。将低筋粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速从底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均匀，不要画圈搅拌。将融化的黄油倒入面糊里翻拌均匀。
7.没有瓦片的话，用勺子舀一小勺面糊，倒在铺了油纸的烤盘上，用勺子背部将面糊摊平，使面糊薄薄一层均匀铺在烤盘纸上。为了方便薄饼的撕取，可以在油纸或锡纸上摸少许油。如果有模具可以利用刮刀协助整形，然后小心的移开模具。将杏仁片撒在面糊表面。烤箱预热150度，烤13分钟左右，直到金黄色出炉稍凉后，即可将薄饼撕下。
小编今天为大家推荐一款甜点-----杏仁薄饼，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友们的最爱，吃完不上火，还治疗咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这样的物质是可以有降低人体胆固醇的含量的作用，而且还可以降低心脏疾病和慢性疾病的发生率。杏仁是一种美容养颜的食物，同时还促进皮肤的循环，具有保持皮肤红润有光泽的效果哦，所以平时的时候我们可以搭配鸡蛋啊，黄油等一起烹饪甜品，会让你有意想不到的收获哦。
关于杏仁薄饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，而且还可以让你润肠通便，具有美容养颜的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
肉食的种类有很多，不同的食物营养物质不同，鸡肉大家都爱吃，也是比较常见的一种食材类型，它的蛋白质丰富，还可以有促进食欲健脑益智的作用，补充丰富的营养物质，鸡肉如何食用比较好呢，来看看香菇鸡肉煲的做法，可以有润肠通便滋补养身的作用哦。
香菇鸡肉煲
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和钙、磷、锌、硒等矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
香菇为动风食物，脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食
香菇冬笋煲小鸡
所需材料
香菇100克，冬笋65克，公鸡250克，上海青8棵，盐少许，香油2毫升，葱花3克，姜末3克
做法
1将小公鸡处理干净，剁块，汆水;香菇去根，洗净;冬笋洗净，切片;上海青洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将葱、姜爆香，倒入水，下入鸡肉、香菇、冬笋，调入盐烧沸，放入上海青，淋入香油即可出锅。
功效与作用
冬笋具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、健胃消食、利尿通便、养肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有滋补养身、清热化痰、利水消肿、润肠通便、健脑益智、益胃和中的功效。鸡肉和这些食材相互搭配食用的话可以有补气活血的作用，可以清热解毒，还可以提高免疫力，对于促进新陈代谢有好处，还有润肠通便延缓衰老的效果哦，平时大家都可以经常吃。
关于香菇鸡肉煲的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，健脑益智润肠通便滋补养身，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的，所以我们要懂得如何吃才是健康的。
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