花生香菇煲鸡爪——补气养血益智
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生达人是如何进行饮食养生的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“花生香菇煲鸡爪——补气养血益智”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
秋季是鲜花生成熟的季节，小的适合还会去地里帮忙摘花生的，真的是童年的乐趣。鲜花生的营养价值还是比较高的，含有丰富的蛋白质，多种的维生素，怎么吃比较好呢，介绍适合秋季进补的花生香菇煲鸡爪的做法。
食疗功效:补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、钙、磷、铁、钾等
适宜人群:一般人群皆可食用
花生香菇煲鸡爪所需材料
主要食材鸡爪、花生、香菇、高汤、盐
花生香菇煲鸡爪的做法
1将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
花生香菇煲鸡爪的功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。花生香菇煲鸡爪此汤具有补气养血、健脑益智、助消化、润肠通便、美容养颜的功效。花生具有抗衰的作用，而且还可以补脑的哦，对于软化血管有好处，而且还可以促进的代谢，和鸡爪香菇一起搭配可以有滋阴润燥滋补气血的作用。
花生香菇煲鸡爪的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于肾虚啊，贫血等人群都是可以经常食用的哦，可以有促进食欲促进代谢的作用，大家不妨试试这样的吃法。
ys630.COm精选阅读
我们日常生活中经常可以吃到花生香菇煲鸡爪了，当然，花生香菇煲鸡爪是非常好吃的，日常生活中经常食用一些花生香菇煲鸡爪，还可以帮助我们补充大量的营养物质的，但是有些人对于花生香菇煲鸡爪的做法不是非常的了解，下面我们来看看。
花生香菇煲鸡爪
将鸡爪洗净去指甲后，放到开水中焯水，然后放入到冰水中备用。花生米和香菇洗净后泡水备用。起锅倒入油，将姜丝放入锅中煸香，倒入高汤或者清水，然后放入焯过水的鸡爪。以及花生和香菇。大火烧开，随后小火闷煮一会，当鸡爪软糯后即可，在出锅前加入食盐进行调味。
花生有着降低胆固醇的作用，同时也能够抗衰老，很多老人都是适合吃花生的，且花生中有较多的不饱和脂肪酸，能够调节血脂、清理血栓，可改善人体血管结构。鸡爪含有较多的胶原蛋白，能够软化血管，养颜护肤，很多女性保养皮肤就会选择鸡爪。香菇则有着降脂降压的作用。这道花生香菇鸡爪汤，营养价值丰富，并且很适合女性和老人食用，能够起到美容、调节血管的作用。
上面我们详细的了解了花生香菇煲鸡爪的做法了，其实花生香菇煲鸡爪的做法并没有我们大家想象中的那么复杂的，所以我们大家以后在生活中闲暇的时候，做着食用一些花生香菇煲鸡爪就是非常不错的选择。
香菇是大家都很喜欢吃的一种食材吧，也是菌类的一种，属于蘑菇的一种，它很容易买到的哦，一年四季都能吃到，香菇的营养价值高，具有降低胆固醇的作用，香菇如何食用呢，来看看花生香菇煲鸡爪的做法。
花生香菇煲鸡爪
花生香菇煲鸡爪所需材料
主要食材鸡爪、花生、香菇、高汤、盐
花生香菇煲鸡爪的做法
1、将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2、炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
花生香菇煲鸡爪的功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。香菇降脂降压、延缓衰老、助消化、花生具有很高的营养价值，蛋白质含量非常高，容易被人体吸收，加上富含胶质的鸡爪煲成汤，营养丰富，还能滋润皮肤哦。这样的一道食谱不仅可以有美容润肤的作用，而且还可以有降压延缓衰老的功效哦，是不错的帮助消化软化血管的好选择，大家不妨试试，不错的营养食谱哦。
关于花生香菇煲鸡爪的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，美容护肤容易吸收降胆固醇，还可以起到强身健体的功效哦，你还在等什么?
鸡肉大家都爱吃，还有大家爱吃的鸡爪，它可以促进食欲，而且还有丰富的胶原蛋白，让人们补充营养物质的同时也可以体验到养颜的作用，鸡爪的食用率比较高，吃法也比较多，花生香菇煲鸡爪你一定要试试。
花生香菇煲鸡爪
花生香菇煲鸡爪所需材料
主要食材鸡爪、花生、香菇、高汤、盐
花生香菇煲鸡爪的做法
1、将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2、炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
花生香菇煲鸡爪的功效与作用
花生具有很高的营养价值，蛋白质含量非常高，容易被人体吸收，加上富含胶质的鸡爪煲成汤，营养丰富，还能滋润皮肤哦。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。这样的一款汤品不仅可以补气养血，而且还可以健脾养胃，补脑健脑的同时也可以助消化的哦，润肠通便，美容养颜，大家可以经常食用，是不错的养生食谱、
花生香菇煲鸡爪的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，润肠通便美容养颜补气养血，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
说起冬笋，想必大家都知道它。因为它的鲜嫩而爽口的味道真是把我们的胃给紧紧的“拴住”了，人们喜欢吃它，也更多地是因为它的作用特别多。冬笋，被称之为是我们肠胃的“清洁工”，能够去除肠胃道上的垃圾和毒素，达到净化血液的目的。那么，知道冬笋怎么做更好吃呢?我们来看一下吧!
香菇冬笋煲小鸡所需材料
香菇100克、冬笋65克、小公鸡250克、上海青8棵、盐少许
香菇冬笋煲小鸡的做法
1、将消极处理干净并剁成小块口，放入热水里烫一下，去除腥味;冬笋洗净并切片，浸泡去苦;上海青青洗净备用。
2、将锅里倒入油，将葱、姜爆香，倒入水后放入鸡肉、香菇、冬笋用火慢慢熬炖至熟，再放入调入盐和上海青，淋上香油就可以出锅食用了。
香菇冬笋煲小鸡的功效与作用
1、冬笋：具有多种维生素、磷、铁、纤维素等我们人体所需有的营养物质。有着滋阴凉血、益气养颜、清热化痰、利尿通便、养肝明目和健胃消食等功效，尤其是对于治疗高血压和高血脂有着显著的疗效。
2、香菇：它的膳食纤维是非常的多了，有着润肠通便、助消化、强食欲和化痰明目，同时还有抗衰抗癌等作用哦。
3、鸡肉：肉质细腻而不腻口，是促进食欲和消化的好食材，同时，具有补血益气、增强免疫力等效果。
4、香菇冬笋煲小鸡：此汤具有滋补养身、清热化痰、利水消肿、润肠通便、健脑益智、健脾开胃等功效。
通过上面为大家带来的有关“香菇冬笋煲小鸡的制作方法以及功效和作用”的内容介绍，或许，大家在看完上面的内容后也一定是对于冬笋有了更多的认识和了解了吧!是的，冬笋不仅味道好，而且营养高，是我们养生的好食材。不过，冬笋是凉性食物，所以，大家也不要过的食用它，要适可而止咯。
花生大家都不是很陌生的吧，营养物质是很丰富的呢，花生可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的作用，花生可以补虚的效果，可以缓解贫血的效果，花生和猪骨一起吃可以健脑益智，来看看猪骨花生汤的做法吧。
猪骨花生汤
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，骨钙，磷酸钙，骨胶原，钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹泻者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克
做法
1猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。
2锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。
3煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的食疗方法可以有很好的润肺通便的作用，可以有滋补肝肾的效果，对于增强记忆力的作用，还可以抗衰老的效果，对于提高体质有好处。
关于猪骨花生汤的制作的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，促进生长发育补钙预防便秘，健脑益智补气养血强筋骨，对于老年人来说是不错的选择哦。
十一长假已经进入了倒计时阶段，尘封已久的你，想必已经计划好外出游玩了吧。外出游玩，你必然尝到当地的美食。不过如果你水土不服，肯定很难受吧。所以，你最好还是在家做好吃的带出去。下面，就让我来给你介绍一下有关花生香菇肉炒饭的做法吧。
2.121花生先用自来水洗一遍，倒入锅中加适量开水泡发1个半小时。
3.212量好水插电煮饭。（米是用量米杯量的）。
4.1挑好的蒜苗、芹菜泡水约30分钟（可去除沙子和农药，菜会洗得更干净点）；洗净的蒜苗切好，蒜苗头跟叶分开放置，芹菜切小段。
5.2泡发的花生清洗干净沥干水份，倒入高压锅中加适量水，盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转中小火焖10分钟即关火。
6.香菇倒入适量温开水泡发，洗净的香菇切丝。
7.瘦肉泡水解冻洗净切丝。
8.锅中热油，倒入瘦肉丝翻炒，将肉丝炒散至变色即装盘。
9.锅中热油，倒入香菇丝翻炒，中小火慢爆，爆出香味推至锅旁。
10.锅中热油，倒入蒜头翻炒几下。
11.即倒入蒜叶翻炒（锅热加少许水，防止蒜烧焦）。
12.锅中倒入少许油，倒入芹菜翻炒至熟。
13.从高压锅取出花生，沥干水倒入炒锅中。
14.再倒入炒好的其它材料中小火翻炒，下盐、酱油、少许食用油翻炒匀。
15.从电饭锅中取出焖了一个小时的新鲜米饭，将菜推至锅旁，倒入煮熟的米饭，让饭跟汁先炒匀再拌菜，拌匀即可开动。
常年吃外卖的你，如今掌握了花生香菇肉炒饭做法，肯定想自己去厨房做做看。相信自己，做出来的东西绝对别有一番风味。
鸡煲粥大家都吃过吗，是鸡肉粥，一般南方人比较爱吃。其实美味和营养都在粥里了。鸡肉是含有丰富钙质和蛋白质的一种食材，具有增强体质的作用，鸡煲粥好不好，要看它的营养价值哦。
食疗功效:补气养血、行气润燥
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
大麦花生鸡肉粥所需材料
主要食材鸡肉、大麦仁、花生、葱花、料酒、盐、味精
大麦花生鸡肉粥的做法
1鸡肉洗净切片，用料酒、盐稍腌;麦仁淘净，浸泡3小时。
2锅中注水大火煮沸，下入麦仁、腌好的鸡肉、花生，转中火煮至麦仁熟软。
3小火将粥熬至粘稠，加盐、味精调味，撒葱花即可。
大麦花生鸡肉粥的功效与作用
大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。大麦花生鸡肉粥此粥具有补气养血、行气润燥、健脾养胃、强筋健骨、温中益气的功效。这样的养生的粥品可以有促进食欲和健脾胃的作用，而且还可以有抗衰的效果，对于滋阴润燥啊还有降压降脂有一定的效果和作用，对于增强体质有一定的作用哦。
鸡煲粥大家都学会了吗，是不是很简单呢，利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术，其实烹饪就是一种艺术，不仅要吃的健康，而且还要鲜美可口哦，这道粥品补气养血滋阴润燥促进食欲，大家不妨试试吧，营养丰富，排毒减肥。
花生是一种很常见的食材，生活中很多地方都可以看到他的身影，而且营养物质也是比较丰富的一种食材类型哦。花生和很多的食物都可以相互搭配食用，比如说煲汤啊，煮粥等等都是不错的 选择呢，来看看鸡爪花生汤的做法吧。
鸡爪花生汤
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、磷酸钙、骨胶原、胶原蛋白、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是产后妇女
所需材料
鸡爪350克、花生米100克、猪碎骨80克、盐少许、香油3毫升、姜末3克、高汤适量
做法
1将鸡爪去甲，洗净，汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用。
2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。猪骨钙质丰富，具有壮腰膝、益气补血、强筋健骨的功效。此汤具有活血止血、养血催乳、强筋健骨、养颜嫩肤、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有很好的抗衰的作用，还可以有降低胆固醇的作用，补充丰富的胶原蛋白，同时也可以有健脑益智的效果，对于美容养颜催乳有好处。
关于鸡爪花生汤的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，高蛋白低脂肪健脾养胃补虚，具有丰富的营养，而且还可以有促进食欲的作用哦，养颜嫩肤健脑益智，对于各种人群都很适合。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《花生香菇煲鸡爪——补气养血益智》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生粥补气养血”专题。
饮食养生
运动养生
