目前散光已经成为很多人最担心的五官疾病,只是针对散光,由于目前治疗的方法很多,让很多的散光患者不知道该如何选择。如果从饮食方面调理散光的话,要注意散光是否有饮食禁忌,多了解散光的饮食原则,有助于散光的治疗哦。
散光的3大饮食禁忌
1、忌吃辛辣燥等刺激性的食物。
酱菜属于辛辣燥性的食物,对于感染性疾病而言不利于疾病的恢复。且可增加疖与痈的感染率。宜炒熟后少许摄入。
2、忌吃厚味的食物。
3、忌吃过于寒凉的食物。
西瓜属于寒凉性的食物,可降低机体的免疫功能。从而可诱发其他感染性疾病的发生。宜吃南瓜灯性味平和的食物。
哈密瓜属于寒凉性的食物,对于本病也是不利的。可降低机体的免疫力。宜吃南瓜或者青瓜。
散光的饮食原则
选服富含蛋白质、钙质、维生素类的食物:以改善全身及眼的营养,增强眼的抵抗力与调节作用。
富含蛋白质的食物有:动物肝脏、内脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶。
富含钙质的食物有:乳汁类、豆类、海带、花菜、虾米皮、苋菜。
富含维生素A的食物有:动物肝(鸡肝为佳)、蛋类(集中在蛋黄)、甲壳类动物(如对虾、河蟹)、胡萝卜。
富含维生素B的食物有:谷类、蛋类、绿色蔬菜。 富含维生素C的食物有:水果、绿色蔬菜。
富含维生素D的食物对远视儿童也是很有帮助的:动物肝、鱼肝油、畜奶及禽蛋。
以上是关于散光饮食做出的介绍,希望能够帮助到你了解散光,同时如果你已经患上了散光,那么建议你去专业的五官医院接受科学检查治疗散光,同时平时生活中,针对散光的预防也是至关重要,只有做好了散光预防措施,才能减少散光疾病的危害。
脑瘤对人类神经系统的功能危害极大,合理饮食对于脑肿瘤患者来说十分重要,不仅能增强患者后续系列治疗的耐受力,而且也可促进手术创伤的愈合,使病人早日康复。下面是关于脑瘤的三大饮食禁忌和饮食原则,患者一定要遵循下面所说。
脑瘤的三大饮食禁忌
1、忌吃腌制的食物
如咸鸡、咸鱼、咸肉。咸鱼咸鱼富含有大量的盐分,容易导致水钠储溜,导致水肿,引起颅内压增高,加重不适的症状,不利于患者的恢复。宜吃低盐的食物。
2、忌吃富含油脂的食物
如猪油、肥肉、羊油。羊油羊油富含有大量的油脂,容易滋养细菌,导致炎症感染,加重患者的病情,不利于患者身体的恢复。
3、忌吃不容易消化的食物
如年糕、粽子、螺丝肉。螺丝肉螺丝肉是属于比较难消化的食物,容易导致肠道蠕动减慢,腹部胀满,影响对营养物质的吸收,不利于患者身体的恢复。
脑瘤的饮食原则
1、脑肿瘤患者应采用高蛋白质、高维生素的膳食。膳食中的蛋白质可以从动物食品和豆类食品中获得,如鱼、蛋、乳及豆制品等。高维生素食物可以多吃新鲜蔬菜和水果,如苹果、桔子及各种绿叶蔬菜等。
2、脑肿瘤患者在使用脱水利尿剂时,应多吃含钾丰富的食物,如香蕉、桔子、玉米、芹菜等。
3、食欲不振是脑肿瘤病人特别是神经胶质细胞瘤病人经常遇到的问题。引起食欲不振的原因除疾病本身外,大多是因为病人情绪抑郁、过度紧张和恐惧、忧虑等心理因素造成的。饭菜的烹调加工要注意色、香、味、形等以刺激病人的食欲。
4、脑肿瘤患者要保持良好的饮食规律,不要暴饮暴食,注意饮食卫生,不吃生冷、坚硬的食物,要戒烟、戒酒,养成良好的排便习惯。
温馨提示:脑瘤患者生活中应该注意饮食搭配,采用合理饮食的方法,避免食用高糖、高热量、高能量的食物,此外在康复过程中也应注意配合合理的锻炼。生活中一旦发现疑似脑瘤的症状,需要及时前往正规医院的神经外科就医诊疗,以免延误病情。
中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病,所以,中老年人,特别是平时患有高血压、肥胖症,当天气变凉时,要采取有效措施预防中风的发生。饮食也是预防中风的一个重要因素,那么预防中风该如何饮食呢?在日常生活中,为预防中风,请看下面关于预防中风最基本的饮食建议,对你有好处。
预防中风的饮食建议
1、补钾
钾是人体所需的重要元素之一,担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用,钾还参与心肌收缩、舒张,参与人体能量代谢,缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富,有报道称,每天吃一个马铃薯,就可以使中风危险下降60%,黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高,宜常吃。
2、补镁
钙和镁是一对形影不离的亲兄弟,又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩,增强神经肌肉兴奋性,而镁则能对抗钙的作用,维持脑细胞内外钙的平衡,从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡,容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品,可以补充丰富的镁,有助于预防中风的发生。
3、补维生素
预防中风,维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用,维生素C能保护血管内皮系统的完整性,防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化,防止有害物质对脑血管的破坏,保持血管弹性,防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
4、降脂
高血脂造成动脉硬化,血管堵塞,是引起中风的危险因素之一,因此应经常吃降血脂的食物,如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等,适当饮醋、饮茶大有益处。
5、降压
高血压也是引起中风的危险因素之一,而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风,又可以间接造成血栓性中风,因此,降低血压,保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
6、降低血液黏稠度
血管里的血液黏稠度增高,导致血液流动缓慢,容易发生堵塞,出现血栓,引发中风。因此,降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此,可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
什么是小中风,它和普通的中风有什么区别?小中风就是你的脑血液的某一部分短暂的供血障碍。相对于中风,情节比较轻。不过我们也不能忽视它的治疗,在日常生活中要注意饮食,养成良好的饮食习惯,下面具体介绍了一些。
“ 小中风”是在告诉你,你的脑血液循环某一局部出现短暂的、可逆的供血障碍。你可不能因为是一过性的症状而小瞧了它,它可经常是“大中风”的前兆。如果你不想半身不遂,不愿意残废或短命,那你就应该这样做:
详细检查最好做磁共振成像检查,可发现局部的缺血病灶;彩色多普勒超声检查颈动脉,可发现动脉粥样硬化管腔狭窄程度;超声心动检查确定是否有心腔内附壁血栓、二尖瓣脱垂或先天性心脏病等。如若手术,还应做数字减影血管造影,更准确了解动脉粥样硬化和动脉管腔狭窄情况。
控制血压这是当务之急。高血压是导致中风的直接原因,如果小中风发作时血压较高,就该在医生指导下调整抗高血压药物;血压不高反而偏低,也应就医说明情况,看看是否降压药过量或找一找其他因素。
通畅血流用医学术语讲是改善血液流变性。因为中风的实质不是脑血管破裂(出血性中风),就是脑血栓形成,堵塞了血管(缺血性中风)。通俗点讲,就是血液过于粘稠或凝血因素作用过强或者血管口径变窄,都可能使血液流通不畅,容易导致凝血和血栓形成。因而接到中风报警之后,就要防止体内脱水,均匀充分地补充水分,稀释血液。
降低血脂高脂血症既增加血液粘度,又加重动脉硬化,易促成脑梗塞的发生和加重。饮食以牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、玉米、荞麦、燕麦、大麦等谷类为主,少吃油腻,多吃蔬菜、水果、大蒜、南瓜、洋葱、茄子、黄瓜、生姜、香菇以及茶、醋等降脂食品。根据医生意见服用降脂药。
适当运动不要被小中风吓住,不敢参加运动;晨练还要坚持,开始可运动量小一些,一点点加量,先从散步开始,增加距离,再加柔软体操、打太极拳,以慢走代跑,对老年人最适合。卧床不起的人也应在床上运动,静卧不动最易形成血栓。
减少应激应激状态下最易发生脑中风。应激是什么?是过劳、紧张、惊恐、大怒等机体一系列剧烈反应状态。避免大悲、大怒;主动克服孤独、抑郁情绪,树立抗病信心,对防范中风的发生十分有益。
介入治疗或手术治疗经各种保守防治仍不能控制小中风发作,动脉狭窄程度在70%以上者,可进行介入治疗,将血管扩张并放入支架,也可以将颈动脉粥样硬化的内膜切除。近年开展这些治疗增多,疗效也在明显提高。有适应症又有条件的病人,可以接受这些治疗,可有效地防止小中风发展为大中风。
不管是中风还是小中风,在平时的饮食要注意吃的清淡,多吃点蔬菜,要把三脂控制在合理范围。不然会再次患病。这不是说你去医院就能解决的。平时的饮食吃好,疾病就能远离你。所以让我们从生活中的小事做起,严格控我们的饮食吧。
肾癌患者的膳食营养,关键是平衡。而平衡的关键在于食物量的平衡;种类的多样化;每类食物达到一定的量;同类食物经常变化花样;饮水、饮食、运动的平衡。对于患者来说,除了积极主动的治疗,健康合理的饮食习惯也尤其重要。今天来介绍一下肾癌的五大饮食禁忌及饮食原则。
肾癌的五大饮食禁忌
(1)不提倡饮酒:肾癌患者最好不要饮酒,如果饮酒则每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒)。
(2)限制红肉:包括猪、牛、羊肉的摄入,尽量少吃经过高温加工的肉制品,如红肠、罐头(还含有防腐剂)等等,每天应少于九十克,最好用鱼和家禽替代红肉。
(3)尽量避免含糖饮料:限制摄入高能量密度食物,尤其是高糖食品,或者低纤维、高脂肪的加工食品,如汉堡包、炸薯条等等。
(4)少吃烧烤的食物:烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉,烤肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
(5)限制食盐的摄入:特别对有肾功能不全的肾癌患者来讲,每日不超过5克。咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、金针菜、萝卜等应少吃。因为这些食品每百克中含钠量较高。这些食物吃多了,也就等于食盐量增加。
肾癌患者的饮食原则
1、肾癌患者忌食发霉、熏焦食物及不洁净的水,少食烫食、盐渍食物,不要酗酒、吸烟。不要偏食,也不要反复吃同一种食品,需要配合营养健康全面的饮食。
2、多食用一些具有分解致癌物的食物如胡萝卜、豌豆、莱瓜、南瓜、豆芽莱、龙须菜等,以及具有增强机体抗癌作用的食物如蘑菇、香菇、荸荠、薏苡仁、大麦、黄豆等。
3、对于做完镜下血尿的患者朋友来说应该多喝水。还可多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等降火的食品。
4、说到科学的饮食,对于正常人有禁忌,而对肾癌术后患者来说就更应该忌食可诱发病情的食物。主要应忌腥辣食品、煎炸、蟹、蒜、生葱、香菜、狗肉、酒、牛肉、羊肉、咖啡、五香大料及一切发物。
5、高质量蛋白质对人体的健康大有好处,但是对于肾癌手术后的患者来说要适量食用。如牛奶、鲤鱼、成人每天摄入量约60g左右,而且以高生物蛋白为主。无糖尿病肾癌患者,适当增加糖类摄入,保证能量充足,减轻负平衡。
温馨提示:在治疗肾癌的过程中,家属应细心帮助照顾患者,提供健康饮食环境,培养合理生活习惯,给患者树立起战胜肾癌病魔的信心。同时了解肾癌的预防及治疗知识,打有准备之仗。
肝脏承担着体内各种物质的代谢和解毒工作,如果肝脏生病,严重的会引起全身各系统功能障碍,甚至危及生命。肝病患者的饮食大致有以下5个方面的禁忌。
肝病的5大饮食禁忌
1、忌饮酒。
酒精中含有的乙醛和乙醇两种成分对肝脏的伤害很大。若乙肝和肝硬化患者饮酒,容易导致肝炎复发,出现肝功能衰竭,甚至发展为肝癌。
2、忌高胆固醇食物。
由于胆固醇需要在肝脏内进行代谢,肝脏功能较差的肝病患者食用高胆固醇食物后,会增加肝脏的负担,对病情的恢复也是极为不利的。故肝病患者的饮食应忌动物肝脏、猪蹄、蛋黄等高胆固醇食物。
3、忌辛辣、刺激性食物。
肝病患者大多属于湿热内盛型,而辛辣、刺激性食物可助湿热,食用后对病情不利。故肝病患者应忌食辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、刺激性食物。
4、忌油炸、煎烤类食物。
油炸、煎烤类食物属于高脂肪食物,食用后不仅不易消化吸收,而且还易生湿生热,不利于肝病的恢复。故肝病患者应忌食油炸、煎烤类食物。
5、忌不新鲜或有毒的食物。
慢性肝病患者的肝脏解毒功能差,食用不新鲜或有毒的食物后,不仅可引起消化道症状,甚至可引起肝病的复发或加重。
饮食是人们日常生活中最重要的一部分,必不可缺。但是对于面瘫患者来说,他们并不能像正常人一样想吃啥就放肆的吃了,因为面瘫在饮食上是有很多的禁忌的,这也是为了面瘫患者能够更好的康复的方法之一。那么面瘫的饮食禁忌具体有哪些呢?对于患者来说要遵循怎样的饮食原则?
面瘫的4大饮食禁忌
1、忌刺激性食物
辣,辛辣的食物都不能吃,人们一般说的辛辣刺激性食物,主要指葱姜蒜、芥末、辣椒及某些带有辣味的调料等食物,由于这些食物主要成分都含有辣椒素,所以人体的消化系统不可能完全的吸收分解消化,被吸收到血液当中的辣元素会随着血液运送到皮肤,从而对皮肤产生刺激作用而诱发或者加重面瘫的症状,尤其是过敏性皮肤会更加明显。
2、忌油腻食物
如肥肉、油煎、油炸食品、年糕、糍粑等,这些食物质性黏腻,不易消化,容易助湿生痰,阻滞经络,而本病有些病人是因风寒侵袭,阻滞经络所致,油腻食物不利于疏散风寒,以致于面神经麻痹久治不愈。故不宜食用。
3、忌烟酒
烟酒的危害是有目共睹的,面瘫患者更应该戒烟少喝酒。烟无论从哪个方面将都是有害无益的,酒少量可以活血,但是酒精同时也会对神经造成刺激,加重症状。酒精中毒也是诱发面瘫的主要原因之一,所以治疗过程中朋友们要戒酒,最好是也能把烟戒掉。
4、忌生冷食品
面瘫患者也不能吃生冷食品,生冷食品也刺激皮肤神经,对神经造成损害,有可能会加重病情。
面瘫患者的饮食原则
1、面瘫患者要适量补钙。
由于面瘫患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩,所以补钙很重要,钙不仅能对骨骼和智力有益,还能促进肌肉及神经功能正常,所以面瘫饮食中就可适量添加一些排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等富含钙质的食物。
2、面瘫患者要增加维生素b族的摄入量。
据研究发现,维生素b族元素对面瘫患者的恢复也有帮助,如b1 b2 b12等,富含维生素b族的食品有:香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏 、柿子、葡萄、维生素b、面瘫饮食中若能适量添加的话,是有利于神经传导物质的合成的。
3、多食新鲜蔬果。
面瘫饮食中一定不能缺少的就是新鲜蔬果,比如蔬菜类,西红柿,冬瓜,黄瓜,苹果,菠萝,梨,桃,西瓜,杏,柿子,葡萄。另外还有一些粗粮如豆类,黄豆制品。
温馨提示:面瘫对患者的日常生活是有很大的影响的,所以要想有更好的治疗效果,面瘫患者们更加要在生活当中注意饮食,以上所提到的面瘫不能吃的东西尽量不要吃,才能有助于缓解面瘫的病情。
宝宝是一个家中的主心骨,要是没有宝宝这个家就却少了不少的活力,所以宝宝的健康也是很重要的。要保护宝宝的健康就要知道饮食禁忌。那么各位家长你们知道宝宝的一些饮食中的禁忌么?
3~4个月宝宝饮食禁忌
3~4个月的宝宝,仍然以母乳为主食。但是,由于产假结束、母乳不足、生病等多种原因,很多新妈妈不得不选择为宝宝添加配方奶和辅食,以满足宝宝成长所需要的营养。
奶粉调配要适当
由于母乳不足或缺乏,有些妈妈不得不采取混合喂养或配方奶喂养,这时,奶粉及各种奶制品就成为既方便又理想的宝宝食品了。但是,奶粉及奶制品的调配是有讲究的,调得过浓,易使宝宝消化不良及腹泻等;调得过稀,又使宝宝摄取不到足够的热量和养分,影响生长发育。因此,爸爸妈妈们必须掌握科学调配配方奶的方法。
炼乳不宜作为宝宝主食
市面上的炼乳是通过将鲜牛奶加温,蒸发掉一部分水分,然后加糖制成的。炼乳含糖量较高,达到40%,难以恰当地稀释成宝宝需要的比例,调配时,炼乳与水的比例若为1:4,则相当于鲜奶的浓度,但含糖量又太高;若按1:5的比例调配,甜度合适,但蛋白质的含量又过低,满足不了宝宝的营养需求。这种两难的做法表明炼乳不适合作为宝宝的主食。
宝宝不宜吃蛋白
这个时期,如果给宝宝添加辅食,家长可能会选择鸡蛋。小小的鸡蛋营养丰富,尤其是蛋黄。在给宝宝喂蛋黄的时候,千万不要把蛋白也一起喂给宝宝吃。因为蛋白比较难消化,这时期宝宝胃肠功能尚未发育完全,吃了很容易消化不良,引起腹泻。而且,蛋白中含有异种蛋白,易引起过敏反应。
闭经是女性比较常见的现象,生理性的闭经属于正常现象,但是病变引起的闭经是不正常的现象,需要及时治疗。精神因素闭经,可能导致部分女性患上忧郁症。那么病变性闭经的饮食禁忌有哪些?遵循哪些饮食原则?
女性闭经的4大饮食禁忌
1、忌生冷食物。各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩,加重血液凝滞,使经血闭而不行,故应忌食。
2、忌不利营养精血的食物。如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等,多食会造成精血生成受损,使经血乏源而致闭经,故应忌食。
3、忌肥腻食物。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪,多食后极易造成体内营养过剩,进一步增加脂肪堆积,加重肥胖,阻塞经 脉,使经血不能正常运行,故应尽量少食或忌食。
4、忌胡萝卜。闭经的食疗方法提倡少吃胡萝卜,因为胡萝卜虽然含有较丰富的营养,但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能。
病变性闭经的饮食调理
宜食温热性食物:如五谷类主食、羊肉、鸡肉等,在炖汤时多使用生姜、陈皮、小茴香、胡椒等温热性调料。
【闭经药食良方】
益母草糖酒方:益母草50克、红糖100克、黄酒100毫升。益母草、红糖水煎后加入黄酒,每日1剂,每晚睡前服。主治气滞血瘀型闭经。
木耳苏木汤:木耳50克、苏木50克、黄酒250克。将木耳、苏木用黄酒加水半碗烧煮,煮至剩半碗即成,每月2次或3次,酌量饮用。
当归生姜羊肉汤:羊肉250克、当归30克、生姜15克、调料适量。将羊肉、当归、生姜放瓦罐内共煮汤,熟烂后调味服食。每日1次,每月连服4~5日。
此方本为治疗妇女产后气血不足的方子,亦可用于气血不足的闭经。
重症肌无力一旦病情加重,患者很可能还会出现丧失自理能力,直至呼吸衰竭而死亡,其病的危害性极大。重症肌无力患者一定要知道哪些方法对于病情的帮助,该吃哪些食物,不该吃哪些食物。以免对身体有更大的伤害。下面一起看看重症肌无力的3大饮食禁忌。
重症肌无力的3大饮食禁忌
重症肌无力病机与气虚关系密切,故调节饮食更为重要,不能过饥或过饱,同时各种营养调配要适当,不能偏食。
1、少食寒凉,避免食用芥菜、萝卜、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、剑花、西瓜、苦瓜之寒凉品。
2、下列食物食用后使本病加重,应避免食用:萝卜、芥菜、绿豆、海带、紫菜、剑花、西洋菜、黄花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、白菜、豆浆、豆奶、冷饮等,特别是萝卜和芥菜最为关键;
3、少吃冷饮以免损伤脾胃,苦味食品也应少吃,苦能泻热、容易伤胃。
重症肌无力的饮食原则
专家提示,重症肌无力患者的日常生活中需注意遵循如下几个饮食原则:
1、“饮”。
少喝冷饮以免损伤脾胃,多喝温度适宜的温水(37-45摄氏度为最佳)或少量温饮料,温水多喝汤类。温水在人体内能最快的带动人体的血液循环,有助于吸收与排泄。
2、“食”。
重症肌无力患者的饮食事项:少食寒凉的食物,避免食用芥菜、剑花、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、西瓜之寒凉品,苦品食品也应少吃,苦能泻热、容易伤胃。菜心、韭菜、生姜、莲藕、番茄、土豆、栗子、核桃仁、花生等蔬菜类、鱼类、蛋类、奶类是重症肌无力患者日常膳食中重要的食品。
3、“择”。
即有选择性的饮食一些水果类、肉类食品等。重症肌无力患者的饮食,适合食用以下水果:苹果、橙子、柚子、葡萄杨梅、石榴、桃子、枇杷果、桂圆等,肉类包括牛肉、猪肉、狗肉、兔肉、鸡肉等,此类食品对于重症肌无力患者起到一定滋补、缓急的作用。
4、“补”。
根据临床表现将病症分为脾胃虚弱、气血两虚、肝肾亏虚和脾肾两虚四个常见证型,患者脾胃虚损,重症肌无力患者的饮食宜多食甘温补益之品,能起到补益、和中、缓急的作用,比如:服用银鱼汤、砂藕粉、莲子糯米羹、鸡汤、枸杞子汤等。
每当到了秋季,天气相对比较干燥,在这个季节,人们的饮食是需要极为注重的,因为有些不良的饮食习惯会导致一些不良的情况发生,在秋天饮食是有很多禁忌需要大家了解的,接下来,小编将为大家讲解秋天饮食的三大禁忌,希望能给各位提供一些参考。
吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要注意尽量不食用辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,尤其是生姜不宜食用。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜, 在古代医书中就出现这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。
秋季除吃蜂蜜外,也可以适量的多吃一些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
吃“果”不吃“瓜”
秋天吃瓜一定要注意了,有多少瓜类是不宜多吃的。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,一旦吃多了以后对于自己的脾胃会造成一定的损伤,因此不宜多吃。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
吃酸不吃辛
在秋季应注意养肺,多食酸,少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物,都能帮助克服疲倦,应该多吃。少吃油腻的肉食,多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要注意对于葱、姜等辛味之品也不要吃。
以上就是关于秋天饮食禁忌的相关介绍,大家一定要谨记在秋天必须要合理安排好自己的饮食,多吃一些有益身体健康的食物,尽量饮食清淡,多食用一些新鲜的果蔬,对于一些辛辣刺激过于油腻的食物不宜多吃,特别是体质特殊的人群更要注意。希望本文对大家有用。
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