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在很多人眼中,你是成功的,你更是完美的。但是只有你自己知道,其实自己什么都没有,因为最重要的健康没有了。那么,想要找回健康的你,该怎么办呢?其实完全可以从饮食上找回。那么,现在就让小编来教您如何做好金沙土豆泥这道菜吧。
2.12土豆切片在微波炉微15分钟
3.21鸡蛋煮熟
4.煮熟鸡蛋去皮
5.中间切开
6.取出蛋黄的鸡蛋
7.土豆泥、蛋黄、沙拉酱、盐、胡椒粉放在一起捣成泥,用打蛋器搅拌均匀,适当加一点热水否则太干。
8.将胡萝卜切成丝铺盘底,放上取出蛋黄的蛋白。
9.用裱花袋和裱花嘴在蛋白上挤入土豆泥
看了小编的介绍,您对这道金沙土豆泥应该很有兴趣吧!大家不要害怕失败,我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦!
猪肝大家都爱吃,含有的铁质比较多,可以补充丰富的维生素A,可以有养肝明目的作用哦,适合经常用眼的人群食用。猪肝食用方法有很多,来看看这道猪肝肉泥的做法吧,可以有促进生长发育的作用,还可以养肝明目。
猪肝肉泥
食疗功效:清肝明目、促进生长
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、C、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,同时也是一款婴幼儿食谱
禁忌人群:患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝
猪肝肉泥所需材料
主要食材猪肝、猪肉、豆腐、酱油、盐、糖、生粉、花生油、葱花
猪肝肉泥的做法
1、豆腐焯水,搓成蓉状;猪肝处理干净剁细,肉洗净后剁碎。
2、将所有原料与调味料混匀做成饼状。
3、上蒸锅蒸熟后,撒上葱花即可食用。
功效与作用
猪肝富含维生素A和铁元素,具有保护眼睛,养血补血的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。此菜具有清肝明目、养血补血、补虚强身、滋阴润燥、健脾益气、促进生长的功效。这样的食物搭配可以有保护视力的作用,对于补虚强身有好处,而且还可以有清热解毒润燥的作用哦,对于养血补血来说效果不错,而且还可以提高人体的免疫力。
猪肝肉泥的做法大家都学会了吗,促进食欲老少皆宜补虚又补气,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到促进生长发育养肝明目,所以赶紧动起手来试试这些美味的食谱吧。
肉食的种类是有很多的,我们应该选择自己喜欢的,而且营养价值高的类型食用,比如说兔子肉,它的蛋白质高而且口感好,脂肪和胆固醇是比较低的,如何食用呢,兔子肉的食用方法是有很多的,下面来介绍土豆炖兔肉的具体的做法和它的功效吧。
土豆炖兔肉
主料
兔肉:1000克
辅料
酱油:100克、大葱:50克、姜:30克、大蒜(白皮):50克、八角:10克、植物油:40克、甜面酱:50克、料酒:25克、土豆100克
做法步骤
1.将兔肉洗净,切成4厘米见方的块,用开水焯过,备用。
2.把土豆洗净削皮,切成小条放到锅里煮到七成熟,备用。
2.锅内加油,用八角爆锅,下葱段、姜片、蒜瓣,下面酱,把面酱炒熟,烹入料酒,加酱油,把兔肉下锅,加汤用旺火烧开,改小火煮要烂时放入土豆,出锅即成。
小贴士:
兔肉含有丰富的卵磷脂,是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不可缺少的物质,有健益智的功效。兔肉包括家兔肉和野兔肉两种,家兔肉又称为菜兔肉。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,兔肉含量含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,故对它有“荤中之素”的说法。 每年深秋至冬末间味道更佳,是肥胖者和心血管病人的理想肉食。兔子肉和土豆一起吃可以促进食欲,而且土豆也有美容减肥的作用,这样搭配可以促进生长发育,对于儿童啊或者是青少年大脑有一定的补充营养的效果,同时也可以促进代谢,补脑益智。
关于土豆炖兔肉的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,促进生长发育高蛋白低脂肪,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。
很多人都喜欢吃鸡翅,特别是炸鸡翅,小编也很喜欢吃,肉质鲜美,而且还可以补充丰富的营养,可以促进食欲,而且还可以补充蛋白质和钙质的哦,盐焗鸡翅的是宝宝不二的选择,可以促进发育,而且还可以补充营养。
【盐焗鸡翅】
主料:鸡翅5个、小土豆3个
辅料:洋葱半个、生姜5片、盐焗鸡粉半包、15g油适量
步骤:
1.鸡翅洗净,在背部画上两道口子,倒入海天盐焗鸡粉半包
2.洋葱切丝,生姜切片,放入拌匀和鸡翅一起腌制,时间越长越入味
3.土豆去皮切成条状,铺在碗底
4.放上和鸡翅一起腌制的洋葱丝,再放上鸡翅,在表面浇上少许油
5.将鸡翅放入烤箱,碗比较高,我放在了中间靠下的位置
6.选择烤鸡翅,默认温度220度,时间改为30分钟
7.15分钟时,将鸡翅取出翻面
8.30分钟,见鸡翅表面金黄状,取出食用
今天做鸡翅时,加了一包海天盐焗鸡粉,简单的两步就能做出美味的盐焗鸡翅出来,外皮金黄焦脆,吃起来香嫩无比。土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。鸡翅中含有丰富的维生素A可以促进视力的恢复和缓解视力疲劳,特别是孩子们,用眼疲劳,可以有效的去缓解哦,同时也可以增强体质,补充营养。
盐焗鸡翅的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,促进宝宝生长发育增强体质补充营养,而且还可以滋补肠胃,对身体健康起着很大的作用。
每一种食物的营养价值都是不一样的,大家在食物的搭配方面要懂得一些合理的搭配方法,这样的话才能很好的提高人体免疫力的作用,青苹果的食用方法有很多,和很多的食物都可以相互搭配,青苹果奶麦糊是不错的选择,还能有促进生长发育的作用。
营养价值:
富含锌、果胶等营养元素
适宜人群:
一般宝宝均可食用,特别是缺铁性贫血的宝宝食用最佳。
禁忌人群:
1岁以下婴儿少食
青苹果奶麦糊所需材料
青苹果30克、婴儿麦粉30克、配方奶40毫升
青苹果奶麦糊的做法
1、首先将青苹果洗净,随后将它的外皮去除,内核也要将之去除,还要将之研磨成果泥,随后用过滤器过滤出苹果汁备用。
2、接着取出30克婴儿麦粉,还要配方奶40毫升备用。
3、随后将上述所有的食材全部倒入在一起,均匀的搅拌。
4、将它们放入微波炉里面热一两分钟,口感会更加,还保护肠胃。
青苹果奶麦糊的功效与作用
青苹果奶麦糊可以促进生长发育、补血等等的功效。青苹果中所含的锌物质,能促进人体细胞的分裂和生长,对人体的生长发育、免疫功能都起着很大的作用。并且它所含的维生素可以抗缓皮肤的衰竭,有美容的作用。燕麦里所含的纤维素可以刺激肠胃的蠕动,从而预防便秘。青苹果中的纤维素和果胶比较丰富,还含有丰富的抗氧化物,对于降低血液中的胆固醇来说很有效。
青苹果奶麦糊是一道很好的促进生长发育作用的食谱类型,对于补气血有好处,还能很好的促进食欲的作用,对于促进排便,预防便秘有好处,还能有预防胆固醇升高的作用,日常生活中很多人都可以吃,特别是婴儿,是不错的人群。
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