Ys630.com相关知识
麦仁就是我们经常吃的小麦仁,它是杂粮的一种,而且营养物质丰富,可以补充氨基酸和矿物质的哦。小麦仁是杂粮的一种,可以有补虚劳的作用,还有补血养血的作用,如何食用呢,来看看瘦肉麦仁粥的做法,可以帮助消化。
营养价值:
富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、氨基酸等营养成分
适宜人群:
一般人群均可食用,尤其适宜于体虚多汗、心血不足、失眠多梦的人
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
瘦肉麦仁粥
所需材料
瘦肉100克、麦仁80克、姜丝2克
瘦肉麦仁粥的做法
1将瘦肉洗干净后切成小片备用;麦仁淘洗干净后浸泡3小时。
2锅中注水,然后下入麦仁,大火煮沸后再下入切好的瘦肉和姜丝,转中火熬煮至麦粒开花。
3改小火熬煮,待粥熬出香味即可关火盛入碗中食用。
瘦肉麦仁粥的功效与作用
瘦肉中的部分水溶性物质,比如氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,它们溶解越多,粥的味道越浓,越能刺激人体胃液分泌,增进食欲。瘦肉所含营养成分相近且较肥肉更易于宝宝消化吸收。麦仁中含有大量的膳食纤维,对宝宝的肠胃有极大的益处,其含有的铁还能增强血液的带氧功能,促进血液循环,能够补血养血。这样的一道粥品可以有很好的促进食欲的作用,对于补虚劳强身健体有好处,还可以有很好的健脾胃的作用,补充纤维素的同时也可以有预防便秘的作用。
这道瘦肉麦仁粥,可以补充丰富的纤维素,可以有润肠的作用,可以有助消化的效果。可以有促进血液循环的作用,可以有促进食欲的作用,还可以有补血补气的作用,对于提高免疫力有帮助,大家可以试试。
麦仁大家都熟悉吧,经常吃的话可以有促进食欲的作用,就是我们经常吃的小麦仁哦,它的营养物质丰富,而且还可以起到促进食欲的作用,麦仁粥就是比较常见的食用方法了,来看看它的做法和保健的效果吧。
麦仁粥
营养价值:
富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、氨基酸等营养成分
适宜人群:
一般人群均可食用,尤其适宜于体虚多汗、心血不足、失眠多梦的人
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
所需材料
瘦肉100克、麦仁80克、姜丝2克
做法
1、将瘦肉洗干净后切成小片备用;麦仁淘洗干净后浸泡3小时。
2、锅中注水,然后下入麦仁,大火煮沸后再下入切好的瘦肉和姜丝,转中火熬煮至麦粒开花。
3、改小火熬煮,待粥熬出香味即可关火盛入碗中食用。
功效与作用
瘦肉中的部分水溶性物质,比如氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,它们溶解越多,粥的味道越浓,越能刺激人体胃液分泌,增进食欲。瘦肉所含营养成分相近且较肥肉更易于宝宝消化吸收。麦仁中含有大量的膳食纤维,对宝宝的肠胃有极大的益处,其含有的铁还能增强血液的带氧功能,促进血液循环,能够补血养血。这样的粥品适合多种的人群食用哦,而且还可以有促进发育的作用,对于提高体质,有好处,而且还可以有很好的保护肠胃的作用。
麦仁粥的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,可以补血补气,助消化促进食欲养血生津,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
麦仁大家都很熟悉的吧,也经常吃,是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质多,可以有很好的保健的作用,属于粗粮的一种,麦仁煮粥啊或者是煲汤都是不错的选择,来看看这道麦仁猪肉粥的做法,可以补气血。
麦仁猪肉粥
营养价值:
富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、氨基酸等营养成分
适宜人群:
一般人群均可食用,尤其适宜于体虚多汗、心血不足、失眠多梦的人
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
所需材料
瘦肉100克、麦仁80克、姜丝2克
做法
1将瘦肉洗干净后切成小片备用;麦仁淘洗干净后浸泡3小时。
2锅中注水,然后下入麦仁,大火煮沸后再下入切好的瘦肉和姜丝,转中火熬煮至麦粒开花。
3改小火熬煮,待粥熬出香味即可关火盛入碗中食用。
功效与作用
瘦肉中的部分水溶性物质,比如氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,它们溶解越多,粥的味道越浓,越能刺激人体胃液分泌,增进食欲。瘦肉所含营养成分相近且较肥肉更易于宝宝消化吸收。麦仁中含有大量的膳食纤维,对宝宝的肠胃有极大的益处,其含有的铁还能增强血液的带氧功能,促进血液循环,能够补血养血。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用,对于促进食欲提高体质有好处,同时也可以有补充氨基酸的作用,提高体质的同时也可以促进循环。
上面介绍了这道麦仁猪肉粥的具体的做法,大家也对它有所了解了吧,其实方法还是很简单的,调理脾胃,补钙补气血,所以大家不妨试试吧,助消化增食欲补血养血,经常自己做菜也是一种享受的哦。
麦仁就是我们经常吃的麦子仁,它是一种,很常见的粗粮的类型哦,而且营养物质丰富,可以有很好的保健的作用,对于助消化有帮助,你知道如何食用比较好吗,来看看麦仁水果粥 做法,可以有缓解食欲不振和消除疲劳的作用。
麦仁水果粥
营养价值:
富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌等营养元素
适宜人群:
一般人群均可食用,尤其适宜于成长期的宝宝食用
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
所需材料
菠萝30克、麦仁80克、白糖12克、葱少许
做法
1菠萝去皮洗干净后切成细碎的小块,浸泡在淡盐水之中;麦仁泡发洗净;葱洗净后切花。
2锅置火上,注入清水后放入麦仁,用大火熬煮至熟,然后放入菠萝同煮。
3这时改用小火熬煮,煮至浓稠,可闻到香味时,加入白糖调味,撒上葱花即可。
功效与作用
小麦仁中不含胆固醇,富含的纤维能促进肠道的蠕动,有助于消化和排便,能预防便秘。小麦中含有不少的矿物质,如铁和锌,可强化宝宝的免疫机能,增强宝宝的抗病毒能力。菠萝中所含的蛋白质分解酵素能分解蛋白质,还能助消化。这款粥品营养丰富,味道鲜美,是宝宝消化积食、促进成长发育的不错辅食之选。这样的食物搭配适合宝宝们食用,可以缓解积食的同时也可以有预防便秘的作用,补充丰富的氨基酸和矿物质,是不错的食谱。
关于麦仁水果粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容,不知道大家学会了吗,方法简单,口感丰富,清热解暑,强免疫力助消化消疲劳,适合人群广泛,赶紧试试吧。还可以有很好的抗病毒的作用,是不错的一道粥品。
菠萝是我们经常见到和吃到的一种水果,菠萝我们也叫做是凤梨,菠萝不但非常好吃,而且还有很好的养生功效和保健的作用,所以我们要善于利用菠萝来为我们的健康服务,菠萝里面含有丰富的维生素以及多种微量元素,菠萝有多种吃法,我们既可以直接食用菠萝,也可以用菠萝来做菜。
菠萝有非常高的食用价值,经常吃菠萝可以起到很好的消暑以及解渴的效用,菠萝有固元气以及祛湿的作用,此外我们还可以利用菠萝来起到养颜和瘦身的功效呢。
菠萝(学名:Ananas comosus)为凤梨俗称,是著名热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来(?ng-lai),新马一带称为黄梨,潮汕地区称之为番梨,大陆及香港称作菠萝。有70多个品种,岭南四大名果之一。
菠萝原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带,16世纪从巴西传入中国。
现在已经流传到整个热带地区。其可食部分主要由肉质增大之花序轴、螺旋状排列于外周的花组成,花通常不结实,宿存的花被裂片围成一空腔,腔内藏有萎缩的雄蕊和花柱。叶的纤维甚坚韧,可供织物、制绳、结网和造纸。
大街上卖新鲜菠萝的越来越多。作为一种热带、亚热带水果,菠萝除了营养丰富以外,还有很多被人们所忽视的健康功效:吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘。
菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素,以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。
它之所以有助于消化,主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。此外,菠萝蛋白酶对肾炎、高血压、支气管炎也有一定的治疗作用。
中医认为,菠萝味甘,微酸,性平,有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效,可治疗中暑烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎、血肿、水肿等疾病,并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。菠萝榨汁后加盐饮用,可缓解中暑的症状。便秘的人吃渍了盐的新鲜菠萝,也能起到缓解作用。
但实际生活中,经常有人因为吃菠萝而出现腹痛、腹泻、呕吐或头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻,甚至呼吸困难、休克等过敏反应。要避免过敏,可在吃菠萝前将它在盐水中浸泡10分钟,破坏菠萝蛋白酶的致敏结构。
上文我们介绍了什么是菠萝,我们知道菠萝是一种常见的水果,经常吃菠萝是可以起到很好的养生功效和保健的作用,菠萝有多种吃法,菠萝不但能起到消暑和解渴等功效,而且菠萝还有很好的助消化效用呢。
灵芝是大家都熟悉的一种珍贵的中药材,不仅可以治疗疾病,而且还可以食用哦,食药两用的灵芝,对于保持健康是有很大的功效和作用的呢,灵芝怎么吃呢,对于白领人群来说不妨试试灵芝麦仁粥吧,具有缓解压力养心的作用。
灵芝麦仁粥
灵芝麦仁粥所需材料
主要食材麦仁、灵芝、白糖
灵芝麦仁粥的做法
1、麦仁泡发洗净;灵芝洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入麦仁,以大火煮开。
3、加入灵芝同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
灵芝麦仁粥的功效与作用
营养价值:蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、丰富。生活不规律,工作压力大,导致身体出现各方面的不适,这款粥很适合。灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。这道粥品适合很多的人群食用,特别是对于经常劳累啊,或者是加班人群来说可以补气养血,同时还可以促进睡眠,具有滋补的作用,同时还可以抗衰老哦,强筋坚固,是不错的养生粥品,大家不妨试试。
关于灵芝麦仁粥的做法大家都了解了吧,榛子和桂圆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,而且还白领缓解压力养心强健筋骨,搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《菠萝麦仁粥——助消化缓解积食》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季帮助消化的养生茶”专题。
饮食养生
运动养生