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我们每天都在吃不同种类的食物,食物的相互搭配对身体健康还是很重要的哦。大蒜是一种常见的食材,具有很好的提味的作用和效果的哦。大蒜和胡萝卜肉一起炒,可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力,杀菌的效果,来看看胡萝卜大蒜炒肉的做法吧。
胡萝卜大蒜炒肉
【主料】
胡萝卜180g、猪肉100g
【辅料】
油适量、盐适量、黄豆酱适量、大蒜适量
【做法】
1.准备食材
2.胡萝卜切片,大蒜切小段
3.猪肉切片后用黄豆酱腌10分钟
4.热油锅放入肉片快速煸炒,炒熟后盛出
5.炒锅放少许油,下胡萝卜
6.炒至略软,加入大蒜
7.放少许食盐
8.放入炒好的猪肉,翻炒,加少许开水
9.翻炒均匀后即可盛出食用
胡萝卜有清肝明目、健脾消食的功效,跟肉搭配食用营养丰富,含有很多身体所需的维生素。大蒜有抗菌消炎的作用,可保护肝脏,调节血糖,保护心血管,抗高血脂和动脉硬化,抗血小板凝集。营养学专家发现,大蒜提取液有抗肿瘤的作用,建议每日生吃大蒜3-5克。吃起来特别香,非常适合儿童与老人的营养午餐。这样的食用方法可以有抗菌消炎的作用,还可以有保护肝脏明目的效果,对于健脾消食有好处,还可以有提高免疫力的哦,大家可以这样搭配。
关于胡萝卜大蒜炒肉的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,其实生活中很多的食物相互搭配都是有养生的作用的,我们要懂得发现,今天介绍的这道食谱可以有促进食欲提高免疫杀菌,希望这些大家记住哦。
宝宝正在生长发育的阶段,要注意的问题还是有很多的,比如说宝宝的饮食,一些生活的习惯等等都是需要有一个合理的安排的。宝宝吃什么可以促进食欲呢,芋头是很常见的食材,适合宝宝食用,可以提高免疫力,今天介绍的这道芋头玉米泥就是宝宝不二的食疗选择,可以促进代谢。
宝宝能吃芋头。宝宝能吃,芋头营养比较丰富,芋头中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等,宝宝食用能够增强人体的免疫力和抵抗力。
芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体,有很好的止泻作用,并能增强人体的免疫功能。这对宝宝而言都是很好的,能增强宝宝的抵抗力。芋头适合宝宝吃,可以保护宝宝的牙齿,而且还可以有提高免疫力的作用哦,同时也可以促进代谢,是不错的养生保健的食谱。
芋头玉米泥
食材:芋头50克,新鲜玉米粒50克。
做法:
1、芋头去皮洗净,切成块状,用水煮熟。
2、玉米粒洗净,煮熟,然后放入搅拌器搅拌成玉米浆。
3、将煮熟的芋头用汤勺背面压成泥状,倒入玉米浆,搅拌均匀。
功效:玉米富含蛋白质,多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分,芋头的淀粉含量达70%,此外还富含蛋白质,钙、磷、铁、钾、镁等,经常食用对肝肾有益。
芋头玉米泥的具体的做法,是不是很简单呢,方法简单,而且有丰富的营养物质,清热去火补气养阴润燥,宝宝促进食欲提高免疫力,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦,平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
马铃薯就是我们经常吃的土豆哦,土豆的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用和效果的哦。土豆的食用率还是比较高的,可以炖着吃,炒着吃等等。今天介绍的这道是可以有促进食欲美容肌肤的炸土豆丸子的做法,可以有强体质的效果。
炸土豆丸子
主料:土豆800g
辅料:植物油1公斤、没用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步骤:
1.主料:土豆
辅料:植物油、白糖、面粉、糯米粉
2.把土豆去皮洗净
3.用高压锅压10分钟,等能打开高压锅取出,凉凉
4.戴上一次性手套,把土豆捏成泥,加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均匀
6.盘子刷上植物油,用小勺子挖一块,手上沾少许植物油,搓成土豆丸子,摆在盘子里
7.热锅凉油,油热7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型,大约3分钟左右,晃动锅底,使丸子不要沾锅
9.转中小火炸丸子熟透,大约10分钟左右丸子飘起,用勺子把丸子翻动,在用勺子不停的往下压,再转中火,炸丸子上色,直到丸子金黄色捞起
10.沥油即可
炸土豆丸子,土豆做成泥,弄成圆形下锅炸制金黄,外酥里糯,吃起来甜甜的,保你吃的过瘾,太强手了。土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。这样的食疗方法可以有抗衰的效果,同时也有减肥的功效哦,对于提高免疫力啊或者是增强体质有好处,同时也可以有保护血管的效果,是一道老少皆宜的好食谱。
关于炸土豆丸子的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,适合的人群也很多,促进食欲美容肌肤强体质,而且还可有清热解毒的作用,大家不妨试试吧。
蒜苗是一种辛辣的食材类型,一般做炒菜比较多,蒜苗含有一定的辣味素,可以促进食欲的同时也可以有保护肝肾的作用,食用方法多样化,今天小编介绍的是传统的做法,来看看萝卜蒜苗炒肉的做法吧。
萝卜蒜苗炒肉
材料
萝卜1个,里脊肉适量,蒜苗3根,冬笋1个,黑木耳适量,盐,糖少许,鸡精,辣豆豉酱1汤匙,美极鲜酱油1汤匙。
做法
1、黑木耳温水泡发洗净。
2、里几肉切片;冬笋萝卜切片,蒜苗切段。
3、将切片的里几肉放入油锅中略微煸炒捞出备用。
4、锅中留底油烧热后加入冬笋片和黑木耳翻炒几下。
5、加入萝卜片继续翻炒片刻(可加入少许水)。
6、等到萝卜变软变透明后加入蒜苗一起继续炒。
7、调入1汤匙美极鲜酱油或生抽,少许糖继续炒匀。
8、加入事先炒好的肉片一起继续翻炒。
9、最后加入一汤匙辣豆豉酱、少许鸡精翻炒均匀成熟即可。
蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质,胡萝卜素,硫胺素,核黄素等营养成分。蒜苗的做法很多,其中蒜苗烧肉是最受人们欢迎的菜肴之一。具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢,防止肌肉骨骼老化的功效。蒜苗中有丰富的拉卫生,可以有杀菌的作用和效果,而且还可以有防止蛀牙和预防伤口感染的作用哦,所以是一种保健治疗疾病的食材,可以促进食欲,而且还可以促进新陈代谢。
萝卜蒜苗炒肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃蒜苗可以补充植物蛋白质,对维持健康有好处,而且还可以有美容的作用,促进食欲杀菌抗毒排毒益代谢,大家不妨试试吧。
喝粥是一种养生的方法,现在的人们越来越在意健康的问题了,所以对于一些养生保健的方法很在意和关注的。喝粥能养生,适合婴儿的胡萝卜粥就是不错的选择,可以有促进发育的作用,来看看它的一些介绍吧。
【主料】
大米适量。
【辅料】
胡萝卜数根,食用油,葱花,花椒面,盐、味精少许。
【制作方法】
胡萝卜洗净切成碎末。将食用油(最好是植物油)入锅中烧开后,放入葱花、花椒面、胡萝卜末翻炒一下,倒入碗中待用。锅内加水烧开,将米洗净倒入锅中先用大火烧开,然后用小火慢煮,待米软后,再将炒过的胡萝卜末倒入粥中。用勺子搅开,使米与胡萝卜混合均匀。用小火慢煮,注意不要使粥糊底。加适量盐(婴儿以口淡为好)。待米与胡萝卜等煮烂,即可停火。再入味精少许。
【特点】
此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、B。B2及铁、钙、磷等多种营养,是营养丰富、成甜兼备、菜饭混合、红白鲜艳、色、昧、营养俱佳的好食品,对儿童生长发育很有帮助。家长在给婴儿喂粥时可采取下列方法:婴儿在断奶期间,每当躺着或以半坐的姿势被抱在母亲腿上时,用一个消毒过的小汤匙喂,第一次喂的时候,一般只喂几汤匙,每次只在匙尖放一点粥,粥的混合物必须稀薄,这样才容易由匙尖向嘴内倒出。胡萝卜具有促进食欲的作用,而且还含有丰富的维生素类的营养物质,对于宝宝促进消化,和促进代谢增强免疫力是有好处的,家长们可以经常让孩子们吃、
婴儿胡萝卜粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,宝宝促进食欲促进发育,具有保健的作用,增强体质,所以大家平时的时候可以经常食用。
马铃薯大家都很熟悉的吧,就是我们经常吃的土豆,很多人都爱吃,它含有丰富的纤维素和碳水化合物,是不错的养生保健的食材类型,土豆的食用方法有很多,来看看这道可以促进食欲抗衰的炸土豆丸子的做法。
炸土豆丸子
主料:土豆800g
辅料:植物油1公斤、没用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步骤:
1.准备好材料
2.把土豆去皮洗净
3.用高压锅压10分钟,等能打开高压锅取出,凉凉
4.戴上一次性手套,把土豆捏成泥,加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均匀
6.盘子刷上植物油,用小勺子挖一块,手上沾少许植物油,搓成土豆丸子,摆在盘子里
7.热锅凉油,油热7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型,大约3分钟左右,晃动锅底,使丸子不要沾锅
9.转中小火炸丸子熟透,大约10分钟左右丸子飘起,用勺子把丸子翻动,在用勺子不停的往下压,再转中火,炸丸子上色,直到丸子金黄色捞起
10.沥油即可
炸土豆丸子,土豆做成泥,弄成圆形下锅炸制金黄,外酥里糯,吃起来甜甜的,保你吃的过瘾,太强手了。土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。经常吃土豆的话可以有减肥的作用哦,而且还可以让你促进食欲,抗衰美容的呢,这道菜谱可以有瘦身护肤的作用。
上面介绍了炸土豆丸子的做法,是不是觉得很奇妙呢,其实很多的食物都是可以利用起来的,只是大家缺少了对于美食的了解,香甜可口促进食欲抗衰瘦身,通过食物来补充营养,减肥排毒。
虾肉的食用方法有很多,而且是一种很常见的海鲜的食材类型哦,它的营养物质有很多,比如说丰富的蛋白质,钙质。可以促进生长发育,还可以有促进食欲的作用。具有健脑益智的作用和效果的哦,那么如何食用更有营养的呢,来看看洋葱蒸虾泥的做法。
洋葱蒸虾泥
食疗功效:增进食欲、健脑益智、增强抵抗力、保护心脑血管、延缓衰老
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、DHA、叶酸、纤维质、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人皆可食用,尤其适合宝宝食用
禁忌人群:虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
所需材料
主要食材虾仁、蛋清、洋葱、沙茶酱
做法
1虾仁去除沙线,洗净,沥干水分剁碎,加入蛋清调匀;洋葱洗净后切丁,剁碎拌入虾泥中。
2将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟,取出后用沙茶酱拌匀即可。
功效与作用
洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、健脑益智、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。鸡蛋清不但可以使皮肤细嫩,还具有清热解毒、易经补气、润肺利咽的作用。洋葱虾泥此菜具有增进食欲、健脑益智、增强抵抗力、保护心脑血管、延缓衰老的功效。洋葱可以促进食欲,可以助消化。可以有抗衰的作用,虾肉和洋葱的搭配可以有清热解毒的作用,还可以有健脑益智的作用,具有强身健体的作用,可以有延缓衰老的效果,是一种很不错的搭配方法,大家不妨试试吧,可以保护心脑血管。
关于洋葱蒸虾泥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,健脑益智促进食欲抗衰老,而且具有滋补作用的一种吃法,适合各类的人群,对身体健康有帮助。
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