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人体需要补充各种的营养素,比如说蛋白质,钙质,维生素,微量元素,氨基酸等等。不同的食物有着不同的营养价值。甲鱼大家都吃过吗,是很滋补的一种食材,怎么吃比较好呢,具有补气调理免疫力的甲鱼烧鸡不能少。
甲鱼烧鸡
食疗功效:健脾和胃、益气补虚
营养价值:蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、碳水化合物
适宜人群:适宜病后体虚、贫血、口干咽燥、消瘦乏力等患者食用
禁忌人群:肝病、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎、孕妇及产后腹泻者不宜食用
甲鱼烧鸡所需材料
主要食材甲鱼.母鸡.姜.葱.熟猪油.胡椒粉.盐.料酒.水淀粉.香油.糖色
甲鱼烧鸡的做法
1甲鱼、鸡肉处理干净切块;姜洗净切块;葱洗净切段。
2锅置火上,注水烧热,甲鱼、鸡肉汆水。
3起锅入熟猪油烧热,葱、姜炝锅,放几块煸炒,加胡椒粉、盐、料酒、糖色炒匀,下甲鱼炒熟,水淀粉勾芡即可。
甲鱼烧鸡的功效与作用
甲鱼可滋补潜阳、补血消肿、平肝火,能治疗肝硬化和肝脾肿大,治疗闭经、经漏和小儿尺癫等症。母鸡有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。甲鱼烧鸡具有滋阴凉血、健脾和胃、益气补虚、补肾健骨、散结消痞等作用。甲鱼和鸡肉的搭配可以有健脾养胃的作用,而且还可以补肾壮骨,对于气虚不足,身体虚弱人群来说可以经常食用,而且还可以促进代谢。
甲鱼烧鸡的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了,可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的,具有补充纤维素,健脾养胃益气补血调理免疫,而且还可以帮助促进代谢,大家可以经常食用。
糯米大家都吃过的吧,是一种很常见的米,一般做甜品还是比较多的,口感香甜可口。糯米也可以做菜的哦,最经典的吃法就是糯米莲藕了,可以有健脾胃的作用,还可以补气血的哦,来看看糯米莲藕的做法吧。
糯米莲藕
食疗功效:健脾益胃、止泻益精
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米莲藕所需材料
主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒
糯米莲藕的做法
1莲藕洗净去皮,在顶端切开一小段;糯米洗净,浸胀后灌入莲藕的大段,盖上小段,用牙签固定。
2将备好的藕段放入锅中,倒入适量的桂花酒,加入白糖、饴糖,用猛火烧开后改用文火慢煮。
3煮至藕熟起糖皮,取出切片,装盘后淋上糖浆即可。
糯米莲藕的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃、消食止泻的功效。糯米补中益气,健脾止泻,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米莲藕此菜具有清热除烦、健脾益胃、止泻益精、补心生血、止泻的功效。这样的一道食谱可以有清热去火的作用,还可以促进食欲,对于腹胀啊或者是腹泻有一定的调理的作用哦。
糯米莲藕的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,健脾养胃益气补血促进食欲,所以说赶紧行动起来吧,让你的肠胃得到满足吧。
红枣大家都爱吃,女性们应该多吃些红枣,可以有调经补血的作用,更年期的女性也应该适当补充红枣,可以有补血安神的作用。红枣和糯米一起搭配的话可以有滋阴润燥,补气血的效果,来看看糯米红枣的做法。
糯米红枣
食疗功效:健脾养胃、补血益气、滋阴补阳
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者
糯米红枣所需材料
主要食材红枣、糯米粉、白糖
糯米红枣的做法
1将红枣泡好,去核。糯米粉搓成团,放入红枣中,装盘。
2用白糖泡水,倒入红枣中,再将整盘放入蒸笼蒸5分钟即可。
糯米红枣的功效与作用
糯米粉补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。糯米红枣此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。这样的搭配方法不仅可以有补气血的作用,还可以滋阴润燥,健脾胃的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还能够养心安神。
关于糯米红枣的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,健脾养胃补血养气滋阴润燥,而且还可以起到保健的作用,润肠排毒健脾消食益智补脑。
莴苣是一种很常见的蔬菜类型,也叫莴笋,莴笋指的是茎部。莴苣可以有促进消化的作用,还可以补充丰富的绿叶素,可以有养胃助消化的作用,莴苣的食用方法比较丰富,可以有促进食欲的作用,还可以有益气补血的效果哦。来看看这道莴苣炒牛肉的做法吧。
莴苣炒牛肉
食疗功效:益气养胃、健脾利湿
营养价值:钙、磷、钾、钠、镁、锌、硒、 铜、锰、碘、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C、维生素A
适宜人群:虚损羸瘦、消渴、水肿、腰膝酸软、面色萎黄、头晕目眩
禁忌人群:内热盛者禁忌食用
所需材料
主要食材牛肉、莴笋、盐、酱油、料酒
做法
1将莴笋去皮切成丝,牛肉洗净切成丝,用酱油与料酒浸泡半小时。
2油烧热后,放入牛肉丝下锅,用大火快炒约40秒。
3再放入莴笋丝炒约2分钟,调入盐即可。
功效与作用
莴笋能够改善消化系统和肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病的通风。牛肉养血理血,滋阴润肤,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。莴笋牛肉丝具有抗癌防癌,补血下奶,通便排毒,强身健体,益气养胃,健脾利湿等作用。这样的一道食谱可以有润肠通便的作用,补充丰富的纤维素和铁质,牛肉可以补气血,还可以提高免疫力,是不错的调理体质的食材,相互搭配可以有润肠通便的效果,平时大家都可以经常吃。
关于莴苣炒牛肉的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,滋阴补血健脾胃强身体,具有抗衰抗氧化的作用,健脾养胃益气补血促进食欲,所以赶紧试试吧。让你的身体保持健康的状态哦。
鸡肉是我们经常吃的一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高免疫力。鸡肉和很多的食物都可以一起吃哦,来看看鸡肉炒菜花的做法,可以有健脾胃的效果,还可以强体质,来看看吧。
鸡肉炒菜花
食疗功效:温中益气、补虚健脾
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素、钙、镁、锌
适宜人群:适宜体质虚弱、免疫力低下、脾胃虚弱、食欲不振等患者食用
所需材料
主要食材西兰花、鸡肉、酱油、蒜、淀粉、香油、鸡精、盐
做法
1鸡胸肉切块,加白糖、淀粉、生抽拌匀,蒜切末。
2西蓝花洗净,掰成小朵,焯水。
3锅上火放油烧热,倒入鸡丁、蒜末,炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精,翻炒均匀,淋入香油即可。
功效与作用
菜花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,增强肝脏解毒能力。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。西蓝花炒鸡块荤素搭配,功效互补,人体易吸收,有效预防糖尿病,补充维生素K。鸡肉和菜花一起吃可以有保护视力的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于促进消化和吸收有好处,还可以补充丰富的蛋白质,可以提高体质,对于保健养生有好处。
鸡肉炒菜花的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,益气补血健脾养胃强体质,大家不妨试试。
猪耳这样的食物吃法是非常多的,各种各样的吃法对我们健康来说都是有帮助的,能够很好的帮助我们补充营养,而且其中比较美味的一种吃法就是红烧,那么具体红烧猪耳是怎么制作而成的,这是很多人的疑问,下面就让我们一起看看吧。
红烧猪耳的材料
猪耳1个、八角2个、盐适量、葱适量、姜适量、冰片、糖适量、红烧酱油半碗。
红烧猪耳的做法
首先我们就要把材料都准备好。然后把猪耳切大块,姜切片,葱绑成葱结。猪耳,葱,姜冷水下锅煮,煮开再煮2分钟就可以了,这时候就可以充分的把猪耳的腥味去除掉了。然后在半碗红烧酱油加入2碗清水,加入葱结,姜,八角,放入一小块冰片糖。此时我们把猪耳放进去大火煮。煮开后转小火煮半小时。快煮好时尝一下味道,适量加点调味料,煮好放凉切片。吃的时候淋入一些热的红烧汁,也可以直接冷吃,都是不错的选择。
红烧猪耳的食用功效
这道红烧猪耳的做法并不困难,而且我们选择吃这样的食物对我们健康也会有帮助,能很好的补充营养,而且吃起来的味道是非常鲜美的,富含大量的蛋白质以及脂肪,很适合那些身体虚弱,还有身形消瘦的人吃,可以让给这些身体补虚损、健脾胃,是我们健脾养胃的好选择,还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等,对于气血虚损、身体瘦弱的人来说很适合吃,可以有效补血益气。
我们经常吃红烧猪耳是非常健康的,这对我们的身体来说很有帮助,能够很好的起到补充营养的作用,同时还能有效的保护我们的脾胃健康,再加上其中的各类营养物质含量都是非常丰富的,我们经常吃还能补血益气,对身体虚弱的朋友们来说很适合吃。
芡实大家都吃过的吧,它是一种很常见的食材类型,具有高淀粉,低热量的特点,所以不用担心会有脂肪的摄入。芡实一般做粥是比较多的哦,具有健脾胃的功效,来看看小编的扁豆芡实粥的做法。
扁豆芡实粥
扁豆芡实粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡实、山药、白糖
扁豆芡实粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净,切块;芡实洗净泡发;糯米洗净,浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上,注水后,放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药,改用小火熬煮至粥成,放入白糖调味即可。
扁豆芡实粥的功效与作用
春日湿气较重,人们常会感觉气血运行不畅、疲乏、嗜睡。扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥,既清润可口,又可健脾祛湿困,实为周末的家庭靓粥,且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的食用方法很容易消化和吸收,而且还可以有清热解毒的功效和作用,对于促进食欲健脾养胃是不错的选择,而且还可以有利尿消肿的功效哦,大家平时的时候可以多吃一些这样的粥品,对于清热解毒也是有好处的。
扁豆芡实粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,适合健脾养胃的人群食用,健脾养胃益气补血清热解毒,很有价值的。
在生活中,我们大家对于扁豆炒牛肉这道菜都是比较熟悉的了吧,这是我们常吃的一种家常菜了,可以发现扁豆炒牛肉的味道是很不错的了哦,而且吃起来也是很有好处的了,那么这道美味的扁豆炒牛肉应该如何的烹饪呢,下面就让我们一起看看吧。
扁豆炒牛肉的材料
扁豆400g、牛肉300g、油适量、盐适量、老抽适量、生姜适量、蒜末适量、蚝油适量、胡椒粉适量、白糖适量、淀粉少量等。
扁豆炒牛肉的做法
首先将牛肉切成均匀的条,然后将牛肉条用盐、老抽、蚝油、胡椒粉、白糖、淀粉和生姜片腌制1个小时左右。大蒜切成蒜末备用。接着处理扁豆,先洗干净后摘除老筋。锅内水烧开,扁豆下锅焯水。等到扁豆变成翠绿色取出来切丝。然后,锅内油烧开,牛肉下锅滑炒。等到牛肉炒到8成熟的适合,扁豆下锅一同翻炒。炒至扁豆上色后,放入蒜末。最后加入适量的盐一同翻炒。均匀后可以出锅。
扁豆炒牛肉的功效
扁豆炒牛肉的主要材料就是扁豆和牛肉了,这是我们大家都很清楚的了吧,因此扁豆炒牛肉的功效就主要由这两种食物来决定了,首先我们吃扁豆的好处就很多了,能够帮助我们起到很强的健脾养胃的功效,同时,扁豆还有显著的消退肿瘤的作用。在中医看来,扁豆味甘,微温,无毒,入脾、胃经。如果脾胃虚弱、胃口不太好的话,可以吃扁豆来改善,可以化湿去暑。而牛肉同样是我们大家很熟悉的食物了,它的蛋白质含量是非常丰富的了,因此就可以通过吃牛肉来帮助我们提高身体的素质了,还可以起到很强的补血益气功效,特别适合我们现代人食用哦。
这道扁豆炒牛肉是很不错的了,对于老人小孩来说都是很适合吃的了,我们是可以通过吃这道扁豆炒牛肉来养生的哦,不仅可以保护脾胃健康,还能够有效补血益气了,不过扁豆炒牛肉虽然美味可口,也要适量吃了,这样才更健康。
大枣就是我们经常吃的红枣了,它可以有补气血的作用,经常吃些红枣的话可以有安神美容的作用,还可以抗衰老的哦。红枣和南瓜可以一起吃,可以助消化,养胃,还可以补气血,来看看红枣南瓜的做法,是不错的一道甜品。
红枣南瓜
食疗功效:健脾养胃、助消化、补血益气
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
红枣南瓜所需材料
主要食材南瓜、红枣、冰糖
冰糖红枣南瓜的做法
1南瓜洗净去皮,切菱形块状;红枣洗净。
2锅中注入适量清水,放入南瓜、红枣、冰糖,大火烧开后转中火,煮至冰糖完全溶化,关火。3南瓜和红枣捞出摆盘,淋入糖水即可。
红枣南瓜的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。冰糖红枣南瓜此汤具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、助消化、补中益气、美容养颜的功效。南瓜可以有补气的作用,还可以降脂降糖,对于提高免疫力有好处,而且有助消化的作用,是不错的美容养颜的食物,和红枣一起吃,可以起到补血安神的作用。
红枣南瓜的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,滋阴补血健脾胃强身体,具有抗衰抗氧化的作用,健脾养胃助消化益气补血,所以赶紧试试吧。让你的身体保持健康的状态哦。
夏季来临很多朋友可能都会出现夜间饮食的情况,但是这种饮食方式不仅无法补充我们所需的营养,还有可能给我们带来诸多的影响,首先是极有可能损伤脾胃的。另外对于长期在电脑前工作的朋友而言,也会十分常见的出现脾胃 虚弱的情况,那么建议您不妨可以饮用【红枣茶】帮你健脾益气。
健脾胃需要注意的问题有哪些
健脾胃相信大家都非常熟悉,但是想要健脾胃首先要注意补肺胃、生津液、润大肠,因此在食物的选择上要尽量清淡,且滋补性较强。但是建议不要过度食用。另外还要注意增加肠胃的蠕动,多吃能够快速缓解便秘的食物。例如红薯、南瓜、胡萝卜等,这些可以滋养肠胃的食物,是健脾益气的关键所在。
所需食材:
红枣
制作方法:
红枣用温水泡发,洗净。锅里不放油,小火炒到发焦即可
主要功效:
炒红枣的方法您是不是觉得十分神奇或者非常奇怪呢?其实上述方式非常适合电脑一族。我们经常会用红枣泡水,但是最好的方式建议您是需要将红枣炒干后在泡水。这样能够将红枣里面的营养物质全部透析。另外以上方法不仅可以健脾益气 ,同样女性朋友在月经期间或者日常生活中都可以饮用,起到补血益气的作用,达到养颜的目的。
以上就是针对“【红枣茶】帮你健脾益气”为您做出的相关介绍,同时也希望您在生活中能够多多关注自己的脾胃健康。尤其是女性朋友,我们都知道脾胃的健康不仅意味着身体的健康,同样还有一定的美容作用,这是您花多少钱都无法保养的,因此想要爱漂亮,首先爱身体。
芡实大家都知道吗,是一种杂粮,同时也有药理的作用,可以有强脾胃的作用,对于安神益气有好处,芡实一般是煮水啊或是煮粥都是不错的选择呢,那么你知道应该如何制作吗,来看看红枣芡实粥的制作方法吧。
红枣芡实粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食物搭配可以起到很好的强肾健体的作用,同时也可以保护肠胃,对于养血安神来说是不错的选择呢,而且还可以有补血的作用,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择。
这道红枣芡实粥大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有健脾益气补血安神绪的功效,老少皆宜,搭配红枣大米一起食用,具有补虚助消化的作用。
红枣大家都不是很陌生的吧,而且经常吃,是一种很有保健作用的养生食材类型,而且营养物质多。红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦,今天介绍芡实红枣粥的做法,可以有补气安神的效果,还可以健脾养胃的哦,来看看吧。
芡实红枣粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食疗方法可以有安神补气血的作用,还能够健脾胃的哦,对于提高免疫力,缓解肠胃不适有很好的作用,大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
关于芡实红枣粥的做法,是不是大家也都学会了呢,这样的菜一般一年四季都可以买到,而且价格是比较便宜的。经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质,益气补血安神健脾和胃,补钙蛋白质矿物质,大家不妨试试。
每一种食物的口感都不同,而且营养价值也不一样。乌鸡大家都知道的吧,一般用乌鸡煲汤比较多见,可以促进代谢,而且还可以补气养血,乌鸡和山药一起搭配煲汤的话可以延缓衰老,而且还可以养胃助消化,来看看乌鸡山药汤的制作。
乌鸡山药汤
山药乌鸡汤所需材料
辅助佐料:乌鸡1只、山药1根、明参适量、当归、黄芪、党参、莲子、百合、薏米、红枣、枸杞子
山药乌鸡汤的做法
1将乌鸡清理干净,用沸水焯烫,捞起;其他配料全部洗净。
2炖锅中放入乌鸡,加入清水煮沸,放入明参、当归、黄芪、党参、莲子炖煮。
3煮沸后打去浮沫,加盖改小火煲30分钟;放入山药、百合、薏米,加盖继续煲1小时。
4加入适量的盐,再加入红枣、枸杞子,加盖再煲30分钟,煲至乌鸡软烂即可。
山药乌鸡汤的功效与作用
山药乌鸡汤,是一道的非常滋补的汤品。主要材料为乌鸡和山药,另加上其他食补材料,如枸杞、红枣等,有很好的补血和安胎的作用。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。这样的养生食谱不仅可以强筋健骨,而且还能保护肠胃,对于排毒养身是不错的选择,山药好消化好吸收,而且还可以美容养颜。
乌鸡山药汤的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,方法简单,而且口感好,补血安胎健脾养胃延缓衰老,重要的是可以有增强体质,润肠通便的作用,还可以有预防肠胃不适等功效哦。
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