黑豆猪肉汤——养肝滋补安神防便秘
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何进行饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“黑豆猪肉汤——养肝滋补安神防便秘”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
黑豆大家都不陌生，是很常见的一种杂粮，它的营养价值是很高的，而且还可以补钙补血的哦，对于增强体质是有好处的呢，黑豆的吃法也有很多，比如说煮粥或者是煲汤，下面就来介绍黑豆猪肉汤的做法。
黑豆猪肉汤
黑豆猪肉汤所需材料
辅助佐料黑豆、猪肉、红枣、盐、鸡精
黑豆猪肉汤的做法
1、猪肉洗净，入开水汆烫后切块。
2、黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。
3、煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。调味即可食用。
黑豆猪肉汤的功效与作用
在冬令时节，宜多吃炖煮和黑色的温补性食物，今天小编推荐的黑豆猪肉汤就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱，具有滋补养血的功效，千万不要错过哟。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉可以有补血的作用，而且还可以有补血补肾的作用，滋润肌肤的同时还可以预防便秘，既有补肝安神的做义工，同时还可以抗衰老的哦，对于增强体质是有好处的呢。
黑豆猪肉汤的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，养肝滋补安神壮阳防便秘，赶紧试试吧。
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黑豆是一种补气血的食物，含有的铁质很多，可以有丰富的营养素的补充，比如说维生素，矿物质，微量元素等等，所以说黑豆是一种营养物质多的豆类食物，可以经常吃，搭配的方法也有很多，来看看黑豆猪肉汤的做法，可以补肾滋阴。
黑豆猪肉汤所需材料
黑豆50克、猪肉200克、红枣10克、盐适量、鸡精适量
黑豆猪肉汤的做法
1、猪肉洗净，入开水汆烫后切块。
2、黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。
3、煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。调味即可食用。
黑豆猪肉汤的功效与作用
黑豆具有补肾补血、抗氧化的作用，同时补充了抗氧化抗自由基的作用，其中含有的粗纤维素比较多，预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣中含有的维生素比较多，可以补气血，红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。这道黑豆猪肉汤可以有补肝肾的作用，特别是对于肾虚精神不宁或者是便秘的情况都有改善的作用，可以养肝明目，而且也可以有润肤的作用。
黑豆猪肉汤此汤具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳、预防便秘的功效。适合多种人群食用的一种养生食谱，可以排毒，润肠通便，而且也可以有补气血的作用，对于气血不足的情况有调理和改善的作用，生活中可以经常吃。
黑豆你知道的吧，是一种可以提高体质的食材，是属于杂粮的一种，营养物质很丰富，可以提高体质，也可以有很好的补虚劳的作用，黑豆可以有补脑益智的作用，可以有滋阴的作用，黑豆和猪肉一起吃，可以有补血润燥的作用，来看看黑豆猪肉汤的做法吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
黑豆猪肉汤
所需材料
黑豆50克、猪肉200克、红枣10克、盐适量、鸡精适量
黑豆猪肉汤的做法
1、猪肉洗净，入开水汆烫后切块。
2、黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。
3、煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。调味即可食用。
黑豆猪肉汤的功效与作用
黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。黑豆猪肉汤此汤具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳、预防便秘的功效。黑豆和猪肉一起吃，可以有滋阴补虚的作用，对于强身健体来说有很好的作用和效果，还可以有安神的作用，对于补血缓解体质虚弱有一定的好处哦，还可以抗氧化呢。
黑豆猪肉汤的制作方法你了解了吧，这些食物一起搭配的话可以起到滋阴润燥的作用，对于滋补五脏有好处，还可以起到调理体质的作用，对于提高体质抗氧化有好处，还可以预防便秘的哦，黑豆猪肉汤，滋补养血，润燥护肤。对于提高免疫力有好处的哦。
豆类的食材有很多，大家都是如何去选择的呢，豆类可以补充丰富的蛋白质和钙质，可以有促进代谢的作用和效果。黑豆和猪肉可以一起吃，可以有养血润燥通便的作用，来看看这道黑豆猪肉汤的做法吧。
黑豆猪肉汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
黑豆猪肉汤
所需材料
黑豆50克，猪肉200克，红枣10克，盐适量，鸡精适量
黑豆猪肉汤的做法
1猪肉洗净，入开水汆烫后切块。
2黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。
3煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。调味即可食用。
黑豆猪肉汤的功效与作用
黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。黑豆猪肉汤此汤具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳、预防便秘的功效。黑豆和猪肉一起吃可以有养血安神的作用，还可以缓解便秘的哦，对于提高免疫力，滋补安神有好处。
关于黑豆猪肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，滋补养血润燥护肤通利肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦。
食物是给予我们能量和体力的，让我们保持健康的体魄，同时还可以有精力去学习和工作。海带是一种海产品，它的营养价值高，可以补充碘元素，海带的吃法也是有很多的，来看看海带炖黑豆的做法。
海带炖黑豆
海带炖黑豆所需材料
主要食材水发海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段、盐、香油
海带炖黑豆的做法
1、将黑豆洗净，去杂质;瘦猪肉洗净，切成方块;将海带洗净、切丝。
2、将锅置于火上，注入适量的清水，将海带、黑豆、瘦猪肉、姜片、葱段放入锅内。
3、用大火将水烧沸，撇去浮沫，然后改用小火炖煮1个小时即可关火，加入盐和香油拌匀即可。
海带炖黑豆的功效与作用
海带富含碘，有长寿菜之称，黑豆的皮富含花青素，能有效清除人体内的自由基，净化体内坏境，两者结合煲汤健康又好喝。海带富含碘、钙和维生素B族等，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用，还可以使头发有光泽。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。这样的食物搭配营养价值高，而且还有抗氧化的作用和功效哦，对于滋阴润肺有很好的作用，同时还可以有补钙补充维生素的作用，具有利尿消肿的功效哦。
关于海带炖黑豆的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的菜肴哦，养肝明目补血安神润肠抗癌，可以增强人体的免疫力。
牡蛎是常见的海鲜的种类，它的营养价值高，可以补钙，补充铁元素，而且还可以有增强体质的作用哦，如何食用呢，吃法有很多的，下面就来介绍具有安神降胆固醇的楞子牡蛎鸡肝汤的做法。
楞子牡蛎鸡肝汤
[用料]
鸡肝2副，瓦楞子10克，生牡蛎25克，油盐适量，姜
[制法]
1.将鸡肝和瓦楞子、生牡蛎分别洗净，与姜片一起放进砂锅内
2.加清水后用武火煮沸，再用文火煮1个小时，最后加调味料就可直接饮用
[功效]
楞子牡蛎鸡肝汤的做法并不难吧，用时相比同类汤品也是较短的!楞子牡蛎鸡肝汤，是一款有着很好养肝安神作用的上佳汤品。经常心慌失眠的朋友可以煲制来品尝下!牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，而且还可以有效的清除体内的自由基和有害的物质，对于降低胆固醇有一定的功效呢，这样的汤品适合各类人群，比如说比较疲劳的白领们，还有老年人三高人群都比较适合。
楞子牡蛎鸡肝汤的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。
灵芝红枣瘦肉汤在我们的餐桌上是非常常见的，灵芝红枣瘦肉汤的味道非常不错，所以许多的朋友们都比较喜欢吃灵芝红枣瘦肉汤，其实灵芝红枣瘦肉汤不仅好吃，保健功效也是非常不错的，但是相信大家对于灵芝红枣瘦肉汤的保健功效并不了解，下面我们就为大家介绍灵芝红枣瘦肉汤的做法和功效。
灵芝红枣瘦肉汤的做法
将猪瘦肉洗净、切片;灵芝、红枣洗净备用。锅置火上，注入清水烧开，下入猪瘦肉汆烫，打去浮沫。继续将锅烧开，加入灵芝、红枣煲至食材熟，加盐调味即可，其实灵芝红枣瘦肉汤的做法是非常的简单的，我们只要看上一两次就可以学会了，所以我们可以尝试着做着食用灵芝红枣瘦肉汤。
灵芝红枣瘦肉汤的功效与作用
灵芝有益气补血、养心安神之功，能游戏哦啊提高机体免疫力，增强体质。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。灵芝红枣瘦肉汤具有健脾养肝，补虚安神的功效，尤其是我们脾胃不好的朋友们，日常生活中经常食用一些灵芝红枣瘦肉汤，可以帮助我们有效的调理自己的脾胃，另外，我们大家要注意，如果出现了脾虚血少的症状，那么最好不要食用灵芝红枣瘦肉汤。
上面我们就灵芝红枣瘦肉汤的做法和功效做了详细的介绍，相信大家现在对于灵芝红枣瘦肉汤的做法也是学会了，所以我们大家在生活中有时间了，就是可以经常自己做着食用灵芝红枣瘦肉汤的，不仅可以帮助我们补充气血，还能够起到很不错的缓解疾病的作用。
猪肉大家都爱吃，而且是一种很常见的肉食，价格适中，食用方法有很多，可以煮汤，煲粥，还可以炒菜等等。可以补气养血，滋阴润燥，来看看这道黑豆猪肉汤的做法，可以保护肠胃，还可以滋阴养血。
黑豆猪肉汤
食疗功效:滋补养血、润燥护肤、通利肠胃
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
黑豆猪肉汤所需材料
辅助佐料黑豆、猪肉、红枣、盐、鸡精
黑豆猪肉汤的做法
1猪肉洗净，入开水汆烫后切块。
2黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。
3煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。调味即可食用。
黑豆猪肉汤的功效与作用
黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。黑豆猪肉汤此汤具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳、预防便秘的功效。这样的搭配方法营养丰富，而且还可以有预防贫血和便秘作用，对于抗氧化预防衰老有一定的效果。
黑豆猪肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，滋阴养血润燥护肤保护肠胃，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，对身体健康有好处。
我们生活中能够吃到的美味养生汤是非常多的，当然， 不同的养生汤保健功效和作用也是有着很大的区别的，比如黑豆猪肉汤就是人们都比较喜欢喝的一款养生汤，黑豆猪肉汤的味道是非常不错的，并且做法也不是非常复杂的，下面我们就来一起看看黑豆猪肉汤的做法和功效。
黑豆猪肉汤
黑豆猪肉汤的做法
1、首先将猪肉的血水尽数洗净，还要放入开水中进行焯烫，以便更好的去除猪肉的腥味。随后将之切块备用。
2、将黑豆、红枣洗净。
3、现将黑豆放入砂锅中，并加入适量的清水，用大火煮，随后改小火炖，等黑豆烂了之后，将猪肉、红枣放入。
4、先大火煮沸，再改小火炖，一直有香味出现之后，再加入适量的食盐，均匀搅拌就可以食用了。
黑豆猪肉汤的功效与作用
黑豆猪肉汤可以益肾补血、润燥护肤、预防贫血等等的作用。黑豆中的粗纤维很丰富，从而促进肠胃的消化功能，预防便秘，并且还有丰富的蛋白质，对于身体健康有着很大的帮助。还能抗氧化，延缓皮肤的衰老。瘦肉中的铁元素很丰富，从而预防了贫血。B族维生素可以滋养补虚。红枣可以补血养肝，若是情绪不稳定，它可以起到安神的作用。这道食谱补虚，很适合体虚的人食用。
上面我们为大家详细的介绍了黑豆猪肉汤的做法了，可以看出来，黑豆猪肉汤的做法也不是非常难的，只要我们大家多看几遍，那么都是可以做出美味的黑豆猪肉汤的，以后有时间了，经常做着给家人食用黑豆猪肉汤也是非常不错的选择，还可以起到不错的保健功效。
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