荔枝是一种常见的水果,它具有很多对人体比较好的功效,吃了可以为我们的身体提供需要的营养物质,生活中荔枝的吃法有很多,并且都比较美味。不过食用荔枝的禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍。
荔枝的功效
1、荔枝的果肉甜美多汁,在平时多吃一点荔枝具有生津止渴、益肝补脾的作用,在比较热的天气,人的胃口略有不佳,这个时候吃的食物就会减少很多,多吃一点荔枝可以帮助我们缓解食欲不振的情况,是一种很好的水果。
2、在平时多吃一点荔枝可以帮助我们提高身体的免疫力,能够为我们的身体提供需要的营养物质,主要是荔枝富含维生素c和蛋白质,身体中如果缺少了它们,那么人们就很容易患有一些疾病,所以多吃荔枝可以提高抗病力。
3、女性朋友在平时应该多吃一点荔枝,主要是因为荔枝具有美容的功效,荔枝中富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸,这些物质可以促进血液循环,能减缓皮肤中黑色素生成,对于预防雀斑有很好的功效,让皮肤更加光滑亮丽。
4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖类成分,经常食用可补充体能、改善身体疲劳。
5、荔枝有补血、止血枝头、消肿解毒的作用。
6、据研究表明,荔枝有对大脑有补养作用,多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用,适用于健忘、精神疲劳等症状。
7、荔枝味虽甜,但它含一种可降血糖物质,对于糖尿病是一大福利,但现如今的荔枝大多经过人工培育,所以味道多极甜,糖尿病应食哪些甜味较少,略带酸味的荔枝。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小时,然后剥壳去核后,
跟切好的草莓一起伴着吃,
这绝对是一道夏日非常降温的甜品了,
将荔枝的甜搭配草莓的酸甜,整体酸酸甜甜,一口接着一口。
简直就是追剧追球赛必备的冰箱美食。
同理可得,也可以跟猕猴桃一起吃
草莓、猕猴桃这类有着酸味的水果真的跟荔枝这种单纯甜的水果特别搭,大家一定要试试看。
2.跟汽水一起吃
冰过一小时的荔枝,剥壳去核之后,放入碗中。
倒入冰镇后的雪碧,绝对开启你新世界的大门。
冰冰凉凉的夏日午后甜品就诞生啦。操作起来太容易了,大家不妨试试看哦。3.冰冻荔枝
做法:将荔枝剥壳去核后,放盐水里泡一会儿,然后放入保鲜盒冷冻大约3小时。
这个方法是我自己推荐的,身边的小伙伴试了后都赞不绝口。
一定要泡盐水一会儿!待会儿吃起来特别清爽好吃。
咬开后有点荔枝味冰沙的感觉!
荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃粘膜,出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖,这是因为含有的糖分大部分是果糖,果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里,致使转化酶“供不应求”,不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素,从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高,糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用,以免加重病情。
吃荔枝吃出酒驾
开车不要吃荔枝,不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久,会发生无氧呼吸,产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速,产生酒精、乙酸、甲烷等物质,引起酒精测试仪的误报。
吃完荔枝记得漱漱口,如果被查到,申请验个血,就能证明清白了。
吃荔枝吃出低血糖
由于荔枝的果糖含量高,大量进食荔枝后,果糖不能及时转化成葡萄糖,却会刺激胰岛素分泌,从而出现“突发性低血糖”症状,轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌,严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。
结语:上文已经为大家介绍了荔枝的好处,我们现在应该对荔枝有了一些了解,喜欢吃荔枝的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体提供需要的营养物质,还能够预防疾病,不错吃的时候应该要注意它得一些禁忌。
荔枝是常见的水果,因为甜美可口被人们喜欢,吃荔枝可以为我们的身体带来很多好处,它的营养比较丰富。那么大家知道荔枝的吃法有什么吗?荔枝虽然好,不过吃的时候是有一些禁忌的。下面就会为大家详细的介绍。
吃荔枝的好处
(1)美容养颜
吃荔枝可以帮助我们美容养颜。主要是因为荔枝中含有丰富的维生素,它含有的这些物质可以帮助我们促进血液循环,并且食用之后可以帮助我们防止雀斑的出现,它含有丰富的蛋白质,这个物质可以使皮肤更加光滑有弹性。
(2)促进食欲
有食欲不振的时候我们可以多吃一点荔枝。它能够帮助我们促进食欲,并且荔枝具有很好的开胃益脾的功效,在平时多吃荔枝可以帮助我们强健脾胃,对脾胃有很好的保护作用。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
(3)改善失眠
吃荔枝能够帮助改善失眠。荔枝能够给大脑提供营养补给,有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。
(4)增强免疫力
荔枝中含有多种人体需要的营养物质,吃了荔枝可以帮助我们提高免疫力。荔枝中含有大量的人体需要的维生素C和蛋白质,它们可以帮助人体提高抵抗病毒的能力,增强身体免疫力。并且荔枝可以止血止痛,是一种很好水果。
(5)降低血糖
吃荔枝能够帮助降低身体血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖,是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果。
荔枝的吃法
1、用盐水浸泡荔枝
将新鲜的荔枝剥开外壳,保留荔枝的薄膜,放进盐水当中浸泡一个小时,可以有效减低荔枝的火气。
2、吃荔枝不宜过多
上段时间有个小孩空腹吃太多荔枝了,导致荔枝病差点没抢救过来。所以吃荔枝的时候一定要控制自己,好东西可以分多次吃,不要急于一时。大人一天好不要超过10粒,小孩3-4粒,千万不要过量。
3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝会上火,所以这个时候要早有准备,可以准备好降火的凉茶,或者降暑的绿豆汤,是在是没有喝盐水一样可以降火,预防荔枝病。4、荔枝的薄膜可以预防上火
我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜,如果吃到嘴里会很涩,但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。
5、吃早上摘得新鲜荔枝
要没有上火问题那就早上去摘荔枝,趁着露水没退,荔枝还没有被阳光直晒,这个时候的荔枝味道特别甘甜,好吃不上火。
吃荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一种水果,里面的糖分含量非常高。如果你本来是空腹的情况就直接吃大量的荔枝,可能会造成肠胃负担。
一次不要吃太多
除了空腹吃会造成肠胃负担之外,大量的吃荔枝还会引发一种叫做低血糖症的疾病,一般人会出现头晕、心慌的情况,严重的可能还会危及生命。
新闻上就曾经报导过有孩子一次性吃了太多的荔枝,后不治身亡的消息。所以建议大家可以在饭后半小时吃荔枝,一次不要超过十个。
尽量不要吃水泡的荔枝
现在很多的荔枝在售卖的时候都是泡在水里的,其实这些水里面含有不少的化学物质,所以建议好不要买。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比较高的,所以如果有血糖高的问题也是不建议多吃的,如果吃的话病情会变得更加严重,这点一定要记住哦。
结语:上文已经为大家介绍了荔枝的功效,我们现在对荔枝应该有了一些了解,平时适当的吃一些荔枝可以为我们的身体提供需要的营养物质,还能帮助我们预防疾病,是一种不错的水果,不过吃的时候要注意它的食用禁忌。
荔枝作为很多的女性朋友比较喜欢吃的一种水果,它的营养价值可以说是比较的丰富的,那么你们知道经常食用荔枝对于我们的身体有什么样的好处呢?并且在食用的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。
荔枝的好处
1、益智健脑
荔枝在我们生活中是比较常见的一种水果,那么在日常的生活中食用荔枝有什么样好处呢,荔枝的果肉非常的甘甜,而且雪白的圆圆的,让人喜欢的欲罢不能,往往一颗接着一颗可以吃很多,其实荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。大脑是最需要糖类的,因此,荔枝的高含糖量对于补充大脑的营养非常的有帮助。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能
荔枝对于我们身体的免疫效果也是非常好的,荔枝是维生素C含量较高的水果,而且还富含蛋白质,蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能,可以有效的预防疾病、预防各种炎症,自古以来,一直被视为珍贵的补品。
3、降低血糖
很多人觉得荔枝是比较甜的,所以它的含糖量也是比较高的,但是荔枝中却含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,所以,它也是糖尿病病人可以吃的水果,对糖尿病患者十分适宜。千万不要觉得口味较甜就不敢吃,糖尿病病人还是可以适当的吃的。
4、消肿解毒,止血止痛
荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。这些都和荔枝富含非常丰富的营养有关。
5、止呃逆,止腹泻
荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。如果呃逆,可以连着吃几颗荔枝,就可以缓解。
牛油果虽然在我们日常生活中是比较常见的,但是很多都不会选择购买,因为购买回来的时候不知道怎么吃,那么你们知道牛油果应该怎能吃吗?在日常的生活中吃牛油果会有什么样的好处呢?下面就让我们一起去看看吧。
牛油果怎么吃
一、直接吃
牛油果比较常见的一个吃法就是直接吃,也是比较常见的一种吃法,我们将牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,直接食用,注意细细品尝,很多人第一次吃可能会不太习惯。
二、做沙拉
将牛油果做成沙拉也是比较好的一种做法,我们可以把牛油果切成1厘米见方的小颗粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
三、涂在面包片上
牛油果涂在面包上食用也是很多人比较喜欢食用的一种吃法,牛油果切开后,用小勺舀起,当果酱,涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。
四、做奶昔
牛油果奶昔
材料:新鲜牛油果1颗,香蕉1根,低脂酸奶1/2杯,蜂蜜。
1.牛油果去皮去核,将其中半个切成小块后待用。
2.香蕉去皮,切成2厘米左右的小块后待用。
3.将所有原料放入搅拌机中。
4.尽可能将其搅拌均匀,以没有大块果肉为最佳,最后倒入杯中即可。
五、配砂糖
挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。
六、蘸芥末酱油
把比较生的牛油果蘸芥末酱油,这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个,对半切开,取走果核,再一切二,用小刀剥去外皮,将果肉切成0.5cm-1cm的片状,装盘;备生抽酱油一小碟,芥末少许。蘸食,口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。
七、做汤
由于牛油果细腻的质地,用它来做汤底再好不过了,不仅能使汤更加香浓,而且更能增添特殊的风味。
荔枝和什么不能一起吃
1、荔枝与黄瓜不能同食
荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。
2、荔枝与胡萝卜不能同食
胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低原有的营养价值。
3、荔枝与动物肝脏不能同食
动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使荔枝中的维生素C氧化,使二者的营养价值均降低。
4、荔枝与牛奶不能同食
因为牛奶有丰富蛋白质,而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块,影响吸收,降低牛奶的营养价值,个别体质吃多还会引起腹泻。
怎么吃荔枝不上火
1、盐水浸泡
将剥掉外壳的荔枝,但是不要将白色的那层薄膜也剥掉,冲洗干净之后,浸泡进30%的盐水中,浸泡一个小时就能够取出,剥开白色薄膜就能吃了,经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝,希望可以保存更长时间的话,可以直接将白色薄膜也一起剥掉,然后果肉浸泡在淡盐水中,同样浸泡一个小时即可,然后取出放入保鲜盒中,放进冰箱冷冻层即可。
2、吃掉果膜
我们在剥荔枝壳的时候,果肉上有一层薄薄的白膜,有点涩涩的口感,一般我们都是将它剥掉的,但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉,然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉,同样可以防止上火。
3、每次不宜超10颗
普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗,尤其是儿童每次吃3~4颗即可,不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝,糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝,会加重病症。
4、冷藏过的荔枝
将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载,沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜取食,可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云:“露井寒泉百尺深,摘来经宿井中沉,日精化作月华冷,多食令人补太阴。”
总结:相信大家在通过上文的阅读中已经知道了经常食用荔枝对于我们的身体是有什么样的好处,但是在食用荔枝的时候我们也是需要注意一些饮食禁忌的,文中就跟大家介绍了一些,希望大家能够注意。
荔枝是一种很常见的水果,因为味道甜美被人们喜欢,我们知道荔枝的功效有很多,吃它能为我们提供身体需要的营养。但是荔枝吃多了会上火,怎么吃荔枝才能不上火呢?很多人不知道荔枝有一些食用的禁忌。对荔枝感兴趣的朋友要继续看哦。
荔枝的功效
止血止痛
荔枝是一种很有营养的水果,具有很好的滋补效果,我们在饥饿的时候吃荔枝可以帮助身体补充能量。很多人不知道荔枝还可以用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿等,或是有出血的情况也可以食用荔枝,它具有止血止痛的效果。
滋补作用
有一些人喜欢使用荔枝酿酒,我们如果饮用荔枝酒可以有效的调节身体机制,能够为身体提供能量。并且经常吃荔枝可以帮助抗衰老,荔枝在美容方面有不错的效果。它还能减脂、消渴利尿,是一种很适合女性朋友食用的水果。
排毒养颜
经常吃荔枝可以帮助我们补气血,各种器官都有很好的改善,特别是对肝脏功能,它能够帮助肝脏进行排毒,还能有效、促进细胞生成,让我们的皮肤变得更细腻,是一种很好的美容类食物,平时适当吃荔枝能排毒养颜。
增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。所以,荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。
降低血糖
虽然,荔枝含有很多的糖分,但是它含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,少量吃对糖尿病患者十分适宜。
补充能量
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
吃荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一种水果,里面的糖分含量非常高。如果你本来是空腹的情况就直接吃大量的荔枝,可能会造成肠胃负担。
一次不要吃太多
除了空腹吃会造成肠胃负担之外,大量的吃荔枝还会引发一种叫做低血糖症的疾病,一般人会出现头晕、心慌的情况,严重的可能还会危及生命。
新闻上就曾经报导过有孩子一次性吃了太多的荔枝,后不治身亡的消息。所以建议大家可以在饭后半小时吃荔枝,一次不要超过十个。
尽量不要吃水泡的荔枝
牛油果是近几年比较火的一种水果,喜欢它的人越来越多了,但是很多人不知道牛油果有什么功效,现在关于牛油果的吃法有很多,它可以和多种食物搭配。不过食用牛油果是有一些禁忌的。下面就会详细的介绍一下牛油果。
牛油果的功效
预防便秘
牛油果含有丰富的膳食纤维,一个牛油果膳食纤维的含量可以达到人体一天需要的34%,它含有膳食纤维的含量是水果中的首位。纤维素到了人体的肠胃会增加肠胃的蠕动,能够快速的将对人体有害的物质排出,还能帮助人体预防便秘。
预防心血管疾病
牛油果中含有丰富的不饱和酸,这个物质可以降低人体血液中胆固醇的密度和含量,能够加快身体各种物质的新陈代谢,从而降低人体胆固醇的含量,能有效的预防动脉粥样硬,还能帮助我们预防心脑血管疾病的出现。
抗衰老
牛油果中含有极高的营养物质,它含有多种维生素和甘油酸,这些物质都有很好的抗氧化效果,能帮助人体清除自由基因,这样可以保护我们的皮肤,让皮肤更细腻更有弹性,还可以防治色斑、淡化细纹。爱美的女性应该多吃一点。
护肤养发
牛油果中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力,促进有效物质渗透进肌肤,帮助保持肌肤滋润柔软,防治毛孔粗大,所以牛油果油现在也被添加到恨到护肤品中。同时,牛油果中含有卵磷脂,它是保证头发健康生长的重要成分,且牛油果亲肤性好,容易被吸收,经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑,还能恢复受损发质,尤其适合经常染发、烫发人群。
促进脑部发育
牛油果中叶酸含量也是很可观的,一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%,孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育,预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。
牛油果的吃法
一、牛油果太阳蛋
1、牛油果切开去核,取半只打入一个鹌鹑蛋(鸡蛋太大了,我对网上流传的各种牛油果焗鸡蛋持怀疑态度……);
2、撒上海盐和现磨黑胡椒,烤箱180度上下火15分钟即可,具体时间要根据自家烤箱的性子来,注意观察。
二、鲜虾牛油果色拉
1、牛油果切开去核,切成小片;
2、鲜虾数只煮熟剥壳备用;西柚剥去筋膜数瓣备用;
3、摆盘。随便摆摆或者凹个造型都可以,反正红配绿还是很萌的~
4、浇上酱汁,比如蛋黄酱之类
三、牛油果三明治
现在很多的荔枝在售卖的时候都是泡在水里的,其实这些水里面含有不少的化学物质,所以建议好不要买。糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比较高的,所以如果有血糖高的问题也是不建议多吃的,如果吃的话病情会变得更加严重,这点一定要记住哦。
荔枝怎么吃不上火
1、控制荔枝上火有效的办法就是每次吃的话不要超过10颗,尤其是儿童,每次吃3-4颗即可,不可过量;
2、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等都对上火有预防作用哦;
3、吃荔枝时,把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后,把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉,这样有效防止上火;
4、用新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,这样也可以防治吃荔枝上火呢;
5、在吃荔枝前,把荔枝泡在盐水中,过一个半小时左右再吃,这样对于降火有一定的帮助。
荔枝不能和什么一起吃
有些食物,单独吃都营养又健康,可是一起吃的话可能会产生一些不好的反应从而对人体的健康产生影响呢。
1、黄瓜
荔枝含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,从而失去原有的营养价值;
2、胡萝卜
胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低荔枝原有的营养价值;
3、动物肝脏
动物肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使荔枝中的维生素C氧化,使二者的营养价值均降低,这样就得不偿失啦。
结语:上文已经为大家介绍了荔枝的功效,我们现在对荔枝应该有了一些了解,它是常见的水果,并且深受人们的喜欢,我们在饥饿的时候食用荔枝能补充能量,吃荔枝还能帮助我们美容养颜,非常适合爱美的女性朋友食用。
荔枝的好处是人们所熟知的,而夏季吃荔枝肉就相当于吃人参,荔枝肉的营养非常的丰富,大量的维生素可以有效帮助女性护肤美容,但是大家知道荔枝壳的作用吗,今天小编就给大家讲讲荔枝壳有哪些作用。
荔枝的好处
吃完荔枝后荔枝壳的用处也是很多的:
①《纲目》:痘疮出发不爽快,煎汤饮之;又解荔枝热,浸水饮。
②《广西中药志》:洗湿疹。吃荔枝的好处 有效帮助女性美容
用法与用量内服:煎汤,1.5~3钱;或入散剂。 外用:煎水洗。
荔枝壳选方
①治赤白痢:橡实壳、甘草、荔枝壳、石榴皮。上等分,细锉。每服半两,水一盏半,煎至八分,去滓温服。(《普济方》橡实散)
②治血崩:一荔枝壳烧灰存性,研末。好酒空心调服,每服二钱。(《同寿录》)二荔枝壳30克,水煎服。吃荔枝上火怎么办
③解食荔枝过多,腹胀消化不良:荔枝壳水煎服。
名家论述《本草求真》:痘疮不起,用壳煎汤以服,盖取壳性温补内托之意。然性燥,用当酌症所宜,非若龙眼性主温和,而资益甚多也。
荔枝的营养价值
1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;荔枝怎么吃 推荐荔枝食疗方
4. 荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;
果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;
可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。大暑节气 吃荔枝健脾和胃
每100克荔枝所含营养素如下
热量 (70.00千卡) 蛋白质 (0.90克) 脂肪 (0.20克) 碳水化合物 (16.60克) 膳食纤维 (0.50克) 维生素A (2.00微克) 胡萝卜素 (10.00微克) 硫胺素 (0.10毫克) 核黄素 (0.04毫克) 尼克酸 (1.10毫克) 维生素C (41.00毫克) 钙 (2.00毫克) 磷 (24.00毫克) 钠 (1.70毫克) 镁 (12.00毫克) 铁 (0.40毫克) 锌 (0.17毫克) 硒 (0.14微克) 铜 (0.16毫克) 锰 (0.09毫克) 钾 (151.00毫克)
孕妇可以吃荔枝吗
1荔枝是水果中补血的佳品,它含有丰富的蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人的健康有帮助的不错的水果。荔枝的味道是鲜美甘甜,口感又软韧,是许多人心目中的高级水果。2荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;而且荔枝还有丰富的营养元素,因而孕妇可以吃荔枝。(提示:吃荔枝容易上火,食用要适量)如何正确的贮藏和保鲜荔枝
孕妇吃荔枝的好处
1荔枝所含丰富的糖分,具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;2荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;3荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;4从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
孕妇吃荔枝注意事项荔枝的营养价值 可增强机体免疫功能
1荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,还会引起高血糖,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此孕妇吃荔枝要适量,孕妇吃荔枝每次以100200克为宜。2荔枝含丰富的糖分,因此妊娠糖尿病的孕妇要禁止吃荔枝,荔枝含糖份很高,对于孕妇来说还要防止糖尿病。3孕妇不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再吃。4原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。5孕妇在怀孕期间,体虚火旺,应避免吃容易上火的东西,而荔枝含热量高,容易导致上火。
结语:荔枝可以说是全身都是宝,每块地方都有它的用武之地,大家可能都不知道荔枝壳还有治病的功效,人们都是觉得荔枝肉好处,荔枝壳在中医药学当中是一味药材,可治腹胀消化不良等症状。
荔枝可以说是很多人的心头好了。每到荔枝上市的季节总是很多人围着买来吃。但是大家都知道,荔枝属于热性的水果,吃多的话是会造成上火的现象。那么荔枝要怎么吃才能不上火呢?吃荔枝要注意些什么?荔枝有哪些的功效与作用?荔枝应该如何挑选?荔枝应该如何保存?想要知道这些问题,就一起来看一下吧。
荔枝怎么吃不上火
荔枝的口味甘甜可口,非常美味。可是荔枝吃多了容易上火,这导致很多吃货都非常的苦恼。那么,荔枝要怎么吃才能不上火呢?下面给大家介绍几个吃荔枝不上火的方法,一起来看一下吧。
1:吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等都对上火有预防作用哦。
2:吃荔枝时,把剥开果壳后的那一层薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后,把荔枝底部的白色蒂状部也吃掉,这样有效防止上火。
3:用新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,这样也可以防治吃荔枝上火呢。
4:大家在吃荔枝之前,可以先把荔枝放在盐水中浸泡一个半小时左右然后再吃,这样对于降火来说也是有一定的帮助的。
吃荔枝要注意什么
荔枝虽然味道棒棒的,对人体也有诸多好处。但是吃荔枝也不能太随意,想怎么吃就怎么吃哦。不当的食用方法也是会让荔枝变得不那么有功效哦,那么,吃荔枝要注意什么呢?
1、不宜空腹食用
新鲜的荔枝中糖分很高,如果空腹食用的话是刺激胃粘膜的,从而容易到字胃痛、胃胀的问题出现。
2、吃荔枝要适量
一次性吃大量荔枝很容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,所以各位吃货们吃荔枝时一定要节制;
3、尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液,从而引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖;
4、糖尿病人慎吃
荔枝所含糖分很高,所以糖尿病人要慎吃哦。同时,因为荔枝很容易上火,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。
荔枝的功效与作用
1、荔枝里面富含丰富的营养,有着能够补脾益肝的功效。还能够理气补血、温和止痛、补心安神等功效。
2、荔枝核具有理气、散结、止痛的功效;经常吃荔枝,不仅可以开胃益脾,还可以促进食欲哦;
3、荔枝还可以明显改善失眠,增强人类的免疫力;同时荔枝还具有一定的药效和滋补作用哦;
4、荔枝干配合其他食材一起水煎后,对于治疗贫血、哮喘、脾虚等方面都有极大帮助。
一到秋季就是葡萄的主场,这时候的葡萄是既大又甜的,尤其受人们的喜爱。那么多吃葡萄的好处有哪些呢?葡萄的功效仅仅是补充维C或者达到减肥的效果吗?NO,NO,NO,接下来有小编出场为各位解答疑问。
吃葡萄的好处
1、吃葡萄--阻止血栓形成
葡萄中的维C物质可以降低我们体内的胆固醇,可以有效的预防冠心病,心血管疾病,脑溢血等疾病,还可以防止我们血液冠状动脉的硬化。
2、吃葡萄--预防神经衰弱以及过度疲惫
葡萄之中含有的大量的氨基酸、葡萄糖以及有机酸还有维生素,这些物质能够有效的促进大脑神经兴奋,所以对于神经衰弱以及过度疲惫具有很好的效果
3、吃葡萄--排毒、祛痰的作用
当我们咳嗽的时候或者肺部有痰出不来的情况下,不妨吃些葡萄来缓解症状,因为葡萄中的营养物质可以排除肺部的毒素,起到保护肺部的健康。对于吸烟者来说,葡萄是最佳的治疗水果之一。
4、吃葡萄--抗病毒作用
研究发现,服用葡萄汁能够有效的促进体弱以及患病的人群恢复健康,还能够辅助血管硬化病人以及器官移植病人身体恢复,并且直接服用还能够起到抗病毒的作用。
5、吃葡萄--减肥
服用葡萄不会引起发胖,并且还能够帮助身体保持一个健美的身材。科学家通过实验发现,服用葡萄不仅能够达到减肥的目的,同时还有利于心血管健康。
5、吃葡萄--补虚开胃
把葡萄晒成葡萄干吃可以起到开胃的作用,而且葡萄干是一种滋养品,可以提高人的食欲,特别是一些体弱的患者吃葡萄干有一定的补虚等保健作用。
7、吃葡萄--抗癌
葡萄所具有的抗癌能力是非常明显的,经常服用葡萄或者是葡萄相关的产品,那么患有癌症的可能性将明显的降低。为什么会出现这种情况呢?主要就是由于葡萄之中含有一种抗癌微量元素,也就是白藜芦醇,这种物质能够有效的防止体内健康细胞后出现癌变的情况,并且还能够有效的预防癌细胞扩散。不仅葡萄皮之中含有大量这种物质,同时葡萄籽之中的含量也是非常丰富的。吃葡萄能够有效预防食道癌、肝癌、乳腺癌以及肺癌等等,所以说吃葡萄不吐葡萄皮是非常正确的吃法。
荔枝怎么挑选
想来,荔枝之所以那么深受杨贵妃的喜爱,相信杨贵妃的肤若凝脂和荔枝脱不了关系吧。荔枝有着能够令皮肤更加光滑的效果,所以深受女性朋友的喜爱。但是市场上的荔枝种类繁多,要怎样挑选出好的荔枝呢?一起来看一下吧。
1 看颜色
新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色哦,而是有些暗红色,许多表皮上还可能会带有些许的绿色呢;
2 辨外表
首先要检查荔枝带柄的部位,要检查柄部有没有小洞以及蛀虫;其次,要检查荔枝外壳的龟裂片是否平坦、缝合线是否明显,如果都是,就说明该品种不错;最后,还要检查荔枝的外表有没有发霉发黑的痕迹,如果有的话大家购买一定要谨慎哦;
3 摸手感
挑选荔枝的时候,可以用手轻轻的捏一下外壳。如果荔枝又软又没有弹性的话,证明这个荔枝已经熟透了,或者懒了。这样的荔枝就不好吃了,新鲜的荔枝的手感,应该是紧硬而且又有弹性的。
4 闻气味
用鼻子闻一闻荔枝,新鲜的荔枝一般都有一种清香的味道,如果有酒味或是酸味等异常的味道,说明已经不是新鲜的荔枝了;
5 尝果肉
如果可以的话,大家可以尝一个荔枝哦,如果果肉是晶莹剔透,证明是比较新鲜,新鲜的荔枝吃到嘴里,果肉富有弹性,果汁清香诱人,酸甜可口。
荔枝怎么保存
荔枝不宜久放,味道贵在鲜美,保存不当的情况下可能一两天后就不能食用。如果有时候荔枝买多了吃不完,可不能随意放置哦,要采取适当的方法才能长期保存。小编给大家分享几个保存荔枝的小方法!
1、冷短期内要食用的荔枝,可以冷藏保存。打算保存比较长时间的话,则可以把荔枝放冰箱里冷冻保存哦;
2、把鲜荔枝放进沸水中浸泡几秒钟,然后及时捞起放进5%的柠檬酸和2%的氯化钠水溶液中浸泡约2分钟后,捞起沥干水分,把它放进冰柜中贮存,也可保2~3个星期不会腐烂变质;
3、如果不需要储藏鲜果,则可以把荔枝做成荔枝干,这样就能保存很长时间啦。天气晴朗的话,可以利用阳光晒荔枝干;如果天气不好,则可以用烤炉等烤干。
总结:荔枝怎么吃才能不上火,本文介绍了几个能够很好缓解上火的方法。而且做法都很简单。大家可以在吃荔枝的时候去尝试一下。我们在吃荔枝的时候有一些事情要注意的,荔枝虽然好吃但是也不能吃的过多,或者是空腹食用。对于我们的肠胃并没有好处。新鲜的荔枝买回来就尽快的给吃掉,如果没有及时吃掉的话,要选择对的方法保存。
本文导读:古诗中“日啖荔枝三百颗”是逍遥快活,现实中如果一天吃三百颗荔枝,恐怕得生病上医院。
荔枝吃得多
少妇差点晕倒
32多岁的市民刘女士因为脸色发白、有眩晕感,到医院看病。 昨晚我在家好端端地看电视、吃荔枝,播放广告时我想站起来,突然觉得天旋地转,想喊却没力气。 刘女士有些担心,自己是否得了什么大病。接诊的中医科副主任医师黄献钟详细询问病情后,知晓她前一天吃了一大盆荔枝,便安慰她无需担心。原来,刘女士的昏厥是荔枝食用过多导致,也就是所谓的 荔枝病 。
专家告诉记者,最近一段时间,因为 荔枝病 前来门诊就医的市民不少,一周有十多个。患者中分为两种表现,一种是流鼻血、口腔溃疡等 上火 表现,很多市民容易理解。另外一种,则是很多人想不到的 低血糖反应。
严重 荔枝病
可能会要命
荔枝不是很甜吗?为什么吃多了反而低血糖?黄献钟解释,目前致病的原理尚未完全明了,考虑有两种可能:第一就是荔枝里的果糖含量较多,大量果糖转化为葡萄糖后刺激胰岛 细胞迅速释放大量胰岛素,引发低血糖反应;第二就是荔枝内含有一种叫甲基丙环基甘氨酸的物质,有降低血糖的作用。
荔枝病轻的话表现为食欲下降、恶心、头昏脑胀,严重的话则是脸色发白、晕厥、休克。 黄献钟介绍,严重的低血糖患者,其反应可以很凶险:突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓,甚至个别患者会突然昏迷,并且伴有阵发性抽搐、心律失常、血压下降等,若不及时就医可引起死亡。
相关提醒
最关键还是要把握量。 专家提醒市民,荔枝属性温燥,食用荔枝不宜一次食用过多,还应避免空腹食用。大人一次食用在400g以内为宜,老人、小孩一次不要超过8颗。此外,阴虚火旺的人最好少吃,正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,也不适宜吃荔枝,否则会加重病情。
对于 上火 表现的 荔枝病 ,市民可以用白茅根熬水喝缓解,适量食用薏米、黄瓜、丝瓜等食物也有一定效果。一旦发生低血糖表现的 荔枝病 ,可立即口服较浓葡萄糖水,并且尽快送医救治。
生活当中绝多数的人都有吃过荔枝,也都知道荔枝就是常见的水果,可是却并不知道荔枝还可以用来泡酒喝,不仅如此,全身上下都是宝,荔枝的树枝可以用来制作成药剂,荔枝的核磨成粉后可以加在中药中兼用,对治疗疝气的问题有着很好的效果,而且荔枝还可以治疗风牙疼痛,痘疮的情况。
「释名」离枝、丹荔。
「气味」实:甘、平、无毒。核:甘、温、涩、无毒。
「主治」
实:
1、痘疮不发。有荔枝肉浸酒饮,肉亦吃下。忌生冷。
2、风牙疼痛。用荔枝连壳烧存性,研末擦牙即止。
3、呃送不止。用荔枝七个,连皮核烧存性,研为末,开水调下,立止。
核:
1、脾痛。用荔枝核为末,每服二钱,醋送下。数服即愈。
2、疝气。用荔枝核(炒黑)、大茴香(炒),等分为末。每服一钱,温酒送下。又方:用荔枝核四十九个、陈皮(连白)九钱、硫磺四钱,共研为末,加盐水调面糊成丸子如绿豆大。遇痛时空心酒服九丸。不过三服见效。此方名"玉环来笑丹"。
3、睾热丸肿痛。用荔枝核、青桔皮、茴等分,各炒过,研细,酒送服二钱,一天服三次。
主要价值
食用
营养含量
荔枝营养丰富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津理气止痛之功效适用于身体虚弱病后津液不足胃寒疼痛疝气疼痛等症。现代研究发现荔枝有营养脑细胞的作用可改善失眠、健忘、多梦等症并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。然而过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝均可能发生意外。
食用方法
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火还具有醒脾消滞的功效。另外用荔枝壳煎水喝能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者要适量补充糖水症状严重者应及时送医院进行治疗。
食用禁忌
⒈不宜空腹食用
⒉不宜大量进食荔枝
⒊糖尿病人慎吃
⒋尽量不要吃水泡的荔枝。
经济
木材坚实深红褐色纹理雅致、耐腐历来为上等名材。广东将野生或半野生均种子繁殖的荔枝木材列为特级材栽培荔枝木材列为一级材主要作造船、梁、柱、上等家具用。
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