红枣枸杞小米糊——滋阴润燥减少皱纹
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“红枣枸杞小米糊——滋阴润燥减少皱纹”，相信能对大家有所帮助。
小米是我们生活中经常吃到的一种谷物，而且颜色金黄，让你感觉到很有食欲的感觉哦。小米粥大家都不陌生的，具有滋润的作用，而且搭配一些其他的食物也有很好的养生的作用，下面小编就来介绍红枣枸杞小米糊的做法。
红枣枸杞小米糊
【主料】糯米50g、小米50g、红枣10粒、枸杞5g
【辅料】古方红糖20g
【步骤】
1.准备食材。
2.小米和糯米提前用水洗净沥水，晾干水份。
3.找一个厚一点的锅，开中火，快速不停翻炒。(我一次炒了很多)
4.炒至小米色变白，糯米微黄即可关火放凉备用。
5.无核小枣和枸杞提前用水清洗干净。
6.取100克炒好的米，加入20克古方红糖，将红枣和枸札一起放入料理杯中。
7.加入适量热水，我加了约1200克。
8.五谷模式两次，我又选了研磨模式一次。(也可直接两次研磨模式)待搅打细腻即可饮用。
红枣枸杞小米糊，口感细滑，香甜美味，让你吃完还想吃，淡淡的红枣香气，与红糖的结合，是春季的一杯暖胃又滋补的糊糊了。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。能维持生长和生殖力正常可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。小米搭配红枣啊枸杞一起做迷糊，适合春季暖胃食用，而且营养丰富，具有补血养颜的作用，同时对于女性来说还可以有美容的作用哦，减少色斑的发生，对于美容补虚有电影的好处和功效。
关于红枣枸杞小米糊的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。红枣具有补血的作用，小米红枣是绝配哦，适合产后或者是身体虚弱的人群食用。
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枸杞子大家都很熟悉，是一种很常见的，而且营养物质比较丰富的食物类型哦，属于中药材的一种。枸杞子可以泡水熬粥，来看看枸杞子小米粥的做法，可以有美容养颜滋阴润燥的功效哦。
枸杞子小米粥
食疗功效:
滋阴润燥、补益气血
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜贫血，气血两虚，消化不良，食欲不振者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
材料：
小米100克，阿胶适量，枸杞10克，盐2克
枸杞子小米粥的做法
1小米泡发洗净;阿胶打碎，至于国中烊化待用;枸杞子洗净。
2锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。
3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
枸杞子小米粥的功效与作用
1阿胶具有补血滋阴，润燥，止血之功，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。
2枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。
3小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。
4阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。
枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，补充植物蛋白质，对维持健康有好处，而且还可以有美容的作用，补气养血滋阴润燥美容养颜，可以根据自己的喜好选择，大家不妨试试吧。
气血充盈，面若桃花。气血对于女人来讲十分重要，因为气血直接关乎女性的身体健康，反映女性的容貌气色。女人气血充足，容光焕发、美丽动人。这里给爱美的女人们推荐7种补气血的“美容食物”。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
枸杞大家都不陌生的，是一种很保健的食材，可以泡水喝，也可以做粥哦，粥里放入一些枸杞子，可以有滋阴润燥的作用呢，对于身体虚弱啊，或者是气血不足的人群来说阿胶枸杞子小米粥就是不错的选择。
阿胶枸杞子小米粥
阿胶枸杞子小米粥所需材料
主要食材小米、阿胶、枸杞、盐
阿胶枸杞子小米粥的做法
1、小米泡发洗净;阿胶打碎，至于国中烊化待用;枸杞子洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。
3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
阿胶枸杞子小米粥的功效与作用
小米有滋阴养血的功能，还可防反胃、呕吐，减轻产后皱纹、色斑及色素沉着;孕妈妈产后大多服用红糖水，今天小编介绍的这个阿胶枸杞子小米粥也是很适合产后喝得，对产后气血虚弱、腰酸乏力等都有帮助。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。所以说这道粥品适合很多的人群食用哦，不仅可以有美容养颜的作用和功效，而且还可以健脾消食哦，具有补血安神的功效呢，适合很多的人群食用，比如说孕妈妈;老年人等。
阿胶枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有滋阴润燥补气补血养颜的作用，补充丰富的维生素，大家可以合理搭配饮食。
梨是一种很常见的水果类型，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用和效果哦。梨可以有滋阴润燥的作用，特别适合秋冬季节食用，今天介绍枸杞梨子糖水的制作方法，可以有利尿消肿止咳化痰的效果。
【枸杞梨子糖水】
【主料】
梨子2个
【辅料】
冰糖适量、水适量、枸杞适量
【做法】
1.梨子两个
2.去掉皮
3.用苹果切来帮忙去掉果核，将果肉切成小块，这样果肉大小比较均匀
4.切去中间比较硬的部分
5.用水冲洗一下果肉
6.将果肉放到锅里
7.加水，水一定要多加
8.将冰糖打碎
9.放到锅里，冰糖的数量已经控制，喜欢甜的可以多加
10.上锅煮，大火煮10分钟转小火
11.将梨子煮至透明
12.挑选枸杞洗干净
13.放到锅里继续煮10分钟
14.关火焖一会儿
15.滋阴润燥的糖水ok ,喝一口，一直甜到心里去!
冬季也是个干燥的季节，也是人身体进补时，吃了补了，身体会出现上火现象，这时可以炖些枸杞梨子糖水，喝上一口，马上就能润喉，既能滋阴润燥，还能保养皮肤干燥哟。雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。这样的一道甜品不仅可以有促进食欲的作用，还可以润喉去燥。是秋冬季节不错的养生汤品，大家可以试试。
关于枸杞梨子糖水的制作的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，滋阴润燥止咳化痰利尿消肿，对于容易上火的人群来说是不错的选择哦。
阿胶是一种很常见的食材，但是价格还是有点小贵的呢，阿胶适当的食用是可以有滋补的作用的。阿胶怎么吃比较好呢，和小米一起吃是可以有滋阴润燥的作用的，来看看阿胶小米粥的做法，可以有养心安神的作用。
阿胶小米粥
食疗功效:滋阴润燥、补益气血
营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:适宜贫血，气血两虚，消化不良，食欲不振者
禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
所需材料
主要食材小米、阿胶、枸杞、盐
做法
1小米泡发洗净;阿胶打碎，至于国中烊化待用;枸杞子洗净。
2锅置火上，加入适量清水，放入小米，以大火煮开，再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。
3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血之功，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。这样的语调食谱可以有补气血的效果，而且还能够补肾养肝的哦，对于抗疲劳啊或者是降压有一定的作用，大家可以试试。
阿胶小米粥的做法大家都学会了吗，它的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，滋阴润燥补气养血安神养心，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，人体健康有好处。
冬季是一个寒冷的季节，这个时候要注意很多的保健常识和养生法则。冬季很多人都会感染风寒，吃什么比较好呢，一些滋阴润燥止咳化痰的食物不能少，今天介绍红枣雪梨银耳羹的做法，可以有润肺的效果。
【红枣雪梨银耳羹】
【主料】
雪梨1个、银耳1朵
【辅料】
红枣10颗
【做法】
1.雪梨去皮，去核，切成小块
2.银耳冷水泡发
3.去除根部，剪成小块
4.在养生壶中，加水，加入银耳
5.选择甜品功能
6.待锅中水烧开，炖40分钟
7.直到银耳炖得软糯，加入红枣和雪梨块，再煮20分钟即可
天气干燥时，很多人就容易上火，这时可以适当熬些红枣雪梨银耳羹，有很好的润肺功效，还能对化痰止咳有一定的食疗作用。的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。这样的一道食谱可以有滋阴的作用，还可以有预防上火的效果哦，对于提高人体的免疫力有一定的作用，大家可以试试这些养生保健的食谱。
红枣雪梨银耳羹的做法大家都了解了吧，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，冬季滋阴润燥止咳化痰，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦，很适合冬季滋阴润燥食用。
阿胶是一种很滋补的保健食品，它的营养价值高，可以补铁补血，具有滋补的作用，阿胶的食用方法比较简单，可以煮粥，或者是煲汤，适合身体虚弱的人群食用，一起来看看红枣阿胶粥此粥的做法吧。
红枣阿胶粥此粥
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
有益气固摄、养血止血作用，可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力;如此补益美容之粥熬制过程也很简单方便，红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。这样的食用方法具有缓解眩晕的功效，而且还可以有缓解咳嗽啊或者是贫血等问题，具有滋阴补血的功效哦，还可以抗癌美容的哦，润燥止血，是不错的养生美容的粥品，大家不妨试试这样的粥品哦，对于保健养生是有好处的，大家不妨行动起来吧。
红枣阿胶粥此粥的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足，滋阴补血润燥抗癌美容，赶紧行动吧。
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