还有一点要记住的是,补血应避开生理期,以免引起月经量增多。月经过后的一碗补血汤或粥,才是最佳时机。
四红补血粥,味道甘甜,有治疗缺铁性贫血的功效,历来被称作女人养人养颜的宝贝。若是有些女生想换个花样,不妨先用黄芪煮一碗水,加到四红粥里,黄芪可益气、生津、养血,这样便能提高补血、补气、美白的效果。
一碗平中见奇、淡中有浓的补气养血的四红粥,真是应了大道至简的道理。最简单的方法才有可持续性,简单有效才是王道。
四红粥的食谱做法:
材料:糯米80克,红皮花生30克,红豆30克,黑枣10颗,红莲子30克。
调料:红糖适量。
做法:
1、红皮花生、红豆、红莲子加水浸泡6小时,糯米加水漫泡6小时。
2、将红皮花生、红豆、红莲子、黑枣糯米放入砂锅中。
3、加入适量清水。
4、熬至黏稠,加入红糖调味即可。
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每到秋冬的季节,人们身体就会比较的虚软,这时我们就需要补气养血,而且生了大病的人更需要,女生月经过后也是需要的,竟然那么多的时候需要补气养血,那今天我们就来看看要怎么做补气养血粥,让我们的身体的血气都补起来吧,那我们就来学习一下吧。
【材料】:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】:核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述,核桃有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载:红枣“补中益气,滋肾暖胃,治阴虚。”
基本做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。
2、放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
基本功效1、红枣为益气、养血、养生的佳品。
2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥,为延年益寿首选粥品之一。
如此补血养气的粥是不是很心动啦,那就赶紧做吧,补血的佳品我们都会想到红枣,红枣与核桃仁,粳米一同煮成粥效果更好,温习提示一下放入适量桂圆肉,滋补效果更明显,虚弱的人喝了肯定会恢复了元气的,希望以上的做法各位已经学会了。
鳝鱼大家都吃过,就是我们说的黄鳝,也就是泥鳅。它生长在草丛比较密集的地方,是一种价值比较高的鱼类的食物。鳝鱼的营养丰富,如果家中有孕妇适不适合吃鳝鱼呢?从下面的文章中可以了解到孕妇吃鳝鱼好吗。
烧鳝鱼
主料:鳝鱼1斤
调料:色拉油3汤匙、食盐4克、葱2根、姜1块、蒜2头、老抽2汤匙、香油适量、黄酒2汤匙、白胡椒1小勺、白糖1小勺
做法:
1.鳝鱼一定要洗干净,最好要清除内脏,切成一段一段的,然后大蒜和姜切成宽的段备用,锅里放入三勺油,然后放入姜片,蒜瓣炒香以后炒制微黄。
2.倒入鳝鱼段快速翻炒至表面微微发白,倒入黄酒并马上加盖几秒钟让酒气在锅内蒸发。
3.打开盖子以后加入适量的老抽,糖,还有葱段以后继续翻炒,然后倒入热水,要在所有原料的三分之一,大火加热十分钟左右,然后汤汁烧至比较浓稠的时候加入盐,胡椒关火以后放入香油就可以了。
功效:
鳝鱼性温、味甘,有补气养血、滋补肝肾等功效,是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品。它还含有丰富的卵磷脂和DHA,是构成人体细胞的最重要的成分,是大脑细胞的最不可缺少的成分。而且还是有进补功效的理想的食物。可以补充维生素A,还可以增强视力,对于孕妇还胎儿的发育有着很重要的意义。而且还可以有缓解水肿的作用,适合孕妇食用。
鳝鱼的营养价值给大家介绍了,是一种非常滋补的食物的类型。而且还对于身体虚弱的人群,营养不良的人群都是非常滋补的食物。孕妇作为特殊的人群,对于鳝鱼没有特殊的禁忌,可以适当的吃一些鳝鱼,但是在挑选的过程中一定不要吃激素催熟的鳝鱼,这样对孕妇健康不利。
灵芝大家都吃过的吧,虽然价格有点小贵,但是它的养生保健的作用还是比较强大的哦,不仅可以有滋养身心的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力哦,如何食用呢,今天推荐灵芝粥的做法和它的养生功效。
灵芝粥
粥方组成:灵芝10克,大米100克,白糖适量。
煮制方法:将灵芝择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将灵芝择净,研细,每次取药末3-5克,待粥熟时调入粥中服食,每日1剂。
功 效:养心安神,补益气血,止咳平喘。
适应症:适用于心气虚,或心血虚所致的失眠多梦,心悸怔忡,健忘呆滞,肺肾亏虚所致的久咳、气喘等。
粥义解说:灵芝,为多孔菌科植物灵芝(赤芝),或紫芝的子实体,全国各地均有分布,现多人工培养,用其菌丝及发酵液。
灵芝味甘、微苦,性平。能补气养血,养心安神,止咳平咳,有贫血的人群可以适当吃灵芝粥,以改善贫血症状。所以说灵芝的养生保健作用还是比较强大的哦,可以促进代谢,养心养颜哦。
关于灵芝粥的的做法大家都了解了吧,青少年在成长时期的时候要注意饮食的需求,豆腐是不错的补钙补充蛋白质的好选择,平时的时候可以经常食用,搭配其他的一些食材,营养更加丰富的哦,大家不妨试试哦。
芡实是一种我们经常吃的食材类型,它可以有滋补气血的作用,而且还能补充丰富的蛋白质和矿物质哦。芡实的食用率比较高,特别适合秋季进补食用,如何吃呢,今天介绍羊肉芡实粥的做法,可以有养心安神的作用,还可以强筋骨。
羊肉芡实粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
羊肉芡实粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
羊肉芡实粥的做法
1芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。
2锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。
羊肉芡实粥的功效与作用
羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱具有补肾壮阳的功效,同时也可以强筋骨的哦,对于滋补五脏,润肠通便有好处,同时也可以补虚壮阳,补充丰富的蛋白质和钙质以及微量元素,对身体保健有好处。
羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还有美容养颜的作用,补气养血养心安神强筋骨,所以大家平时的时候可以经常食用。
龙眼俗称桂圆,是我国南亚热带名贵特产,历史上南方桂圆北人参之称。龙眼果实富含营养,自古受人们喜爱,更视为珍贵补品,其滋补功能显而易见。
龙眼其营养丰富,药效显着,在医学经典着作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载,龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。
日本医学界研究还发现,龙眼还具有抗癌作用。所以我们中医学上视为补血益心之佳果,果中之神品;其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。因此很多人都会用龙眼美食来补气养血,因此下面就来看看有关龙眼的各种补气养血的美食:
龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
【功用】健脾养心,补血安神。
龙眼肉红枣饮
【主料】龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。
【制作】把龙眼肉、木耳和红枣泡后,放在碗内,放冰糖和水,蒸30分钟。
【功用】滋阴活血、补气养血;对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。
龙眼肉煲猪心汤
【主料】猪心15克、龙眼肉15克、生姜适量。
【制作】先将猪心剖开,别去脂肪筋膜,把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮,切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时,加入少许盐调味,即可食用了。
【功用】补气养血,健脑益智,补养心脾。
小米龙眼粥
【主料】龙眼肉30克,小米100克,红糖少许。
【制作】小米淘洗干净,龙眼肉洗一下。将锅置火上,放入适量清水、小米、龙眼肉,先用旺火煮沸,后改用文火煮至粥熟,调入红糖即可食用。
【功用】龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富,含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥,补血作用更强
龙眼莲藕汤
【主料】莲藕500克、枣(干)50克,龙眼肉50克。
【制作】莲藕洗净,切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内,水可以稍加多,煮至泌水呈现浅红色便可。
【功用】补血养血。
桂圆红枣莲子汤
【主料】桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)。
【制作】银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
【功用】补气养血,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸。
看着自己苍白的脸色,暗沉的肌肤你是不是也在为这样的自己感到很烦恼呢?黄脸婆这是女性都不喜欢的一个词,这个词不仅意味着女性的身体和肌肤都出现了很大的状况,也说明了自己生活也出现了重大的挫折,为什么会有这样的词语出现呢?最大的原因就是因为女性出现了血气不足的情况,血气不足对于女性而言这是一个非常大的打击,中医认为饮食可以改善置业的状况,那么女性补气养血吃什么好呢?
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用。
女性其实是一个很伟大的词,不仅在家照顾小孩,打理一家人的起居,还得在外打拼事业,再加上女性自己的生理情况,因此很容易就会出现气血不足的情况,女性在生活中应该要活的更自信更美丽,那么就需要在饮食上多下功夫,女性补气养血吃什么好,看看上面的介绍相信大家都在知道怎么去做了。
乌鸡大家都很熟悉的,是一种很常见的肉食,它和普通的鸡肉不同点就在于,营养高很多,而且属于高蛋白低脂的一种食材哦。乌鸡的食用方法有很多的,一般可以煮粥啊或者是煲汤比较多见的呢,来看看这道乌鸡滋补粥的做放,可以提高免疫力,还可以补气养血。
乌鸡滋补粥
制作材料
主料:乌骨鸡(100克) 糯米(100克)
辅料:枣(干)(15克)
调料:盐(4克) 大葱(5克) 味精(1克) 白砂糖(2克)制作工艺
1.带骨乌鸡肉洗净,切小块;
2.红枣洗净;
3.圆糯米洗净后用水浸泡1小时;
4.锅置火上,放入鸡汤与圆糯米,大火煮开;
5.放入乌鸡、红枣,再次开锅后改小火熬至黏稠;
6.放入盐、白糖、味精调味后,撒上葱花即可。
乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。乌鸡煮粥的话可以很容易消化和吸收,对于消化不良啊或者是气血不足的人群来说是首选的一道食谱的哦,而且还可以有促进食欲的作用,乌鸡含有的蛋白质高,可以有助消化的作用,而且还可以提高免疫力,这道一道食谱可以试试。
关于乌鸡滋补粥的具体的制作的方法,是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,具有补气养血高蛋白提高免疫的作用,适合四季食用清爽去火。
今天我们主要说的是桂圆这样的水果,其实它也是一种药用的种类,入药的话具有补虚的作用,桂圆一般做粥或者是煲汤比较多,不同的食材的养生效果也有所区别的哦,下面就来介绍阿胶桂圆人参粥这种粥的做法。
阿胶桂圆人参粥
阿胶桂圆人参粥所需材料
主要食材阿胶 ( 适量 )、桂圆 ( 适量 )、人参 ( 适量 );辅助佐料红豆 ( 适量 )、大米 ( 100克 )、白糖 ( 8克 )
阿胶桂圆人参粥的做法
1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2、锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3、放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
阿胶桂圆人参粥的功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。阿胶桂圆人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥,这样的结合不仅可以利用阿胶补血的功效,而且还有桂圆补脾胃的作用,经过熬制以后它们的营养价值都会凸显出来了,可以适合老年人食用,具有健脑益脑的作用,而且还可以缓解神经衰弱,具有美容养颜的作用,可以说这道阿胶桂圆人参粥老少皆宜。
关于阿胶桂圆人参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。
牛肉的食用率比较高,一般做汤啊,或者是炖着吃,做馅等等都是不错的选择呢。牛肉煮粥也是不错的养生保健的食谱类型哦,可以有修复组织,补血养胃的功效,来看看香菇牛肉粥的做法,可以预防便秘补气血。
香菇牛肉粥
主料:粳米(50克)、香菇(鲜)(60克)、牛肉(前腿)(30克)
调料:大葱15克、猪油(炼制)(10克)、姜(10克)、味精(3克)、盐(3克)
功效:补虚养身调理 健脾开胃调理 补血调理 烧伤调理
制作:
1、将水发香菇去梗洗净,挤干切丝;
2、牛肉洗净切丝;
3、粳米淘洗干净;
4、葱切末,姜切片,备用;
5、将香菇、牛肉、粳米共同放入锅内,加水3杯,用小火熬至肉烂米熟;
6、加葱末、姜片、猪油、盐、味精再煮3分钟即可。
食用方法:每日1剂,早晚空腹分食,连食半个月;亦可隔日1剂,服食一个月为一疗程。3营养价值编辑相关人群火热生疮者不亦服用。
食谱营养:
粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉具有丰富的蛋白质和钙质,可以有滋补气血的作用,同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力,和粳米一起煮粥的话可以促进发育,而且还可以提高体质。
关于香菇牛肉粥的具体的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,而且还可以补气养血修复组织预防便秘,大家不妨试试。
人参怎么吃?现在的人们生活水平有所提高,对于身体的保健有了更多的认识和了解了哦。人参大家都听说过,但是不知道应该如何食用,其实吃法也是有很多的呢,来看看桂圆人参粥的做法,可以延缓衰老,美容养颜。
桂圆人参粥
食疗功效:补益气血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
做法
1大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。这样的一道粥品可以有补气血作用,很适合女性们食用,还可以美容养颜的哦,调理气血,是不错的养生食谱。
桂圆人参粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,补气养血延缓衰老美容养颜,而且还可以有健脑益智的作用哦。
芡实是一种中药材,很多人都对它不是很了解,就只知道是可以食用的呢,它的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质啊,钙质,维生素等等。芡实如何食用呢,和羊肉一起煮粥,可以有补气安神的效果,来看看芡实羊肉粥的做法吧。
芡实羊肉粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
芡实羊肉粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
做法
1芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。
2锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。
功效与作用
羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用,而且还可以补肾强身,对于提高人体的免疫力来说效果不错,同时也可以滋补五脏,健脾补虚,是不错的养生保健的食谱哦。
芡实羊肉粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,补气养血安神养心强筋骨,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用,适合冬季御寒养胃食用。
喝粥是中国的饮食传统,当然不同的人群选择的粥品也是有所区别的哦。鲤鱼是一种很常见的鱼肉类型。它可以补充丰富的营养,鲤鱼也可以做粥的,和白菜搭配补气养血,可以排便清热解毒。
白菜鲤鱼粥
白菜鲤鱼粥所需材料
主要食材大米、鲤鱼、白菜、盐、味精、料酒、葱花、姜丝、胡椒粉
白菜鲤鱼粥的做法
1、大米洗净,入清水浸泡;鲤鱼处理干净切块,用料酒腌渍;白菜洗净切丝。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3、放入鱼肉、姜丝煮至粥将成,再放入白菜稍煮,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒葱花即可。
白菜鲤鱼粥的功效与作用
白菜和鲤鱼一起熬成的汤品,是健脾补虚的佳品,同时白菜富含的膳食纤维,能起到润肠排毒的功效,是一道养生的食谱。做法也很简单哦,白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。这样的一道粥品具有清热润肠的作用,对于经常上火失眠等情况有所改善,而且还可以有补气养血的作用呢,对于补充营养身体健康是有很大帮助作用的。
白菜鲤鱼粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化和吸收,补气养血促进排便清热解毒,同时是补阳滋阴的好选择,适合男性和女性食用。
说起扁豆大家都不是很陌生的吧,它可以做各种的美食哦,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以滋补身体,一般熬粥或者是煲汤用处比较多,今天小编介绍的这款扁豆芡实粥就是不错的健脾养胃补气血的不二选择。
扁豆芡实粥
扁豆芡实粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡实、山药、白糖
扁豆芡实粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净,切块;芡实洗净泡发;糯米洗净,浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上,注水后,放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药,改用小火熬煮至粥成,放入白糖调味即可。
扁豆芡实粥的功效与作用
扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥,既清润可口,又可健脾祛湿困,实为周末的家庭靓粥,且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这样的粥品可以起到清热解暑的作用,很适合夏季食用的哦,而且还可以促进食欲,健脾胃,是不错的补气祛湿利尿的好选择,赶紧来试试吧。
扁豆芡实粥的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的食品品适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,健胃养胃补气养血利尿消肿,大家可以经常吃,对身体健康有好处。
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