适合痛经女性吃的养血止痛粥
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供适合痛经女性吃的养血止痛粥，希望能为您提供更多的参考。
很多女性在月经来潮时，就会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。止痛方养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料：红糖5克。
做法：1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
GH特别关照睡前一杯蜂蜜牛奶：睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
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女性朋友每个月都会来月经，在月经来临之际，很多女性朋友也没有养成良好的阴部卫生护理习惯，导致女性朋友出现了月经不调的问题，会给自身带来很大的腹痛感。痛经问题是让很多女性朋友非常头疼的一大情况，出现痛经的问题可以多喝一些热水，或者是进行腹部按摩进行止痛，千万不要盲目通过服用止痛药物来进行治疗，对于自身产生的副作用危害是非常大的。
女性朋友出现痛经的问题不到万不得已千万不要盲目通过服用止痛药物的方法来治疗痛经。使用止痛药物来缓解痛经可能会导致此时出现神经系统功能紊乱的问题，或者是导致自身出现失眠多梦的症状。还有一些女性朋友在通过一段时间食用止痛药来缓解疼痛之后，记忆力也出现了下降的问题，对个人的影响是非常大的。建议大家在日常一定要慎重选择服用止痛药。
出现了痛经的问题女性朋友千万不要产生太大的心理负担压力，这是一种正常的生理情况，保持良好的情绪，也有助于帮助自身缓解疼痛，一定要注意头部，腹部和脚部的饱暖，尽量不要使用冷水洗澡，这样有助于降低自身出现痛经问题的程度，也可以多吃一些温和性的食物，多喝一些红枣枸杞粥也可以达到一个很好的暖宫的效果。
还有就是大家也可以采取热敷的方法来帮助自身缓解疼痛，可以将热水袋直接敷在自身的腹部或者是进行腹部按摩，都可以有效地促进腹部的血液循环，摆脱痛经症状。在这日常也可以适当的进行一些瑜伽运动锻炼可以帮助自身排除子宫内的淤血，更好的度过月经阶段。
很多的女性都有气血不足的情况，所以要注意及时的进行调理哦，多吃一些补血活血的食物，不知道大家对于红花有所了解吗，它是一种滋补品，具有补血补气的作用，来看看当归红花补血粥的做法吧。
当归红花补血粥
归红花补血粥所需材料
辅助佐料大米、当归、红花、白糖
当归红花补血粥的做法
1、当归、红花洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、放入当归、红花，改用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。
当归红花补血粥的功效与作用
当归红花粥是一款药粥，当归可补血活血，调经止痛;红花亦可活血通经、祛瘀止痛，将当归和红花一起熬煮成粥，非常适合女性经常食用，可以让你容光焕发，气色红润哦。蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、亚油酸、钙、铁丰富。当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。红花可以通经活络，而且还可以有活血止痛的功效哦，对于经常出现的痛经啊或者是气血不足等等的情况有所改善，同时还可以有活血化瘀，补气调理月经不调等作用。
当归红花补血粥的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，补气养血调经止痛活血化瘀，而且还可以补充营养。
面无血色、气短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、手脚冰凉、阳痿早泄、是不是觉得自己都快废了。别急着吃药，是药三分毒你懂的，何不尝试一下食疗养生呢?黑枸杞温阳补肾、明目养肝，被奉为养生上等极品，尤其适合上述症状者。
黑枸杞如何吃，才能使女人面如桃花、青春永驻;让男人欲罢不能、重塑自信呢?神器来了，他就是男女皆爱的当归枸杞羊肉汤!
当归枸杞羊肉汤补阴壮阳，补益心脾。羊肉温热，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用;桂圆补益心脾，可去羊肉膻味;当归补血养血、活血化瘀。黑枸杞温补肾阳、提神抗疲劳、增强免疫力;
【材料】
羊腿肉1斤(带骨)，红枣、黑枸杞若干，萝卜1个，生姜30克，当归15克，羊肉300克，绍酒、葱、盐各适量
【做法】
当归羊肉汤四：当归、枸杞、山药、姜各适量。羊肉两斤，最好买一点羊骨头一起煮，使肉汤呈现奶白色，洗净切小块，用开水冒一冒，以去掉血腥，将羊肉、羊骨、姜、当归放入砂锅，大火烧开后转为小火，慢慢熬炖两个小时，然后将一根山药切成菱形块放入锅中，待山药煮熟后，放黑枸杞一小把，最后放入香菜末、盐出锅，盛入汤碗后，根据个人喜好加醋、胡椒粉拌匀即可。如何吃嘛自己发挥吧，呵呵!
【功效作用】
温补气血。用于气血虚弱，或血虚血寒所致之精神不振、面色萎黄或淡白而无光泽、气短乏力、失眠健忘、心悸怔忡、手足不温等症状者。
【禁忌】
黑枸杞羊肉汤，讲求正确吃法，才能强身健体、否则可能损伤身体。内有宿热者不宜服用，平时有口渴、面红、便干、尿赤的人不宜服用。
如果家中有病人存在，就应该制作一些有助于病人身体恢复的食物。无论是哪一种疾病类型的病人，在饮食的时候都应该吃一些清淡，并且对身体有益的食物，这样才能够让身体恢复到正常水平。喝粥就是一种对病人身体非常有好处的吃饭方式，因为喝粥有助于促进病人身体恢复以及肠胃消化蠕动。适合病人身体恢复期间喝的粥有哪些呢?
1、小麦粥，止渴消烦降热。
2、番薯粥，健脾胃，强气血，有润肤悦色之效。
3、胡萝卜粥，有效防止面部皮肤干燥、老化，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
4、绿豆粥，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。
5、红豆粥，具有健脾止泻，利水消肿等功效，但红豆有利尿的作用，因此尿多的人忌食。
6、山药粥，把山药打成片状，与白米一起煮成粥，能帮助排便的同时，也能有效提高人体免疫力和抗病能力。
扩展资料
不同的煮粥原料，可实现不同食疗效果：
大米粥。杨力说，大米粥对五脏的保养作用较为均衡，适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种，含有较多黏质，补气作用更好。
小米粥。小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。
玉米粥。研究证实，玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。
红薯粥。红薯能养胃健脾，预防便秘。脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。
燕麦粥。坚持喝燕麦粥，有助于降低“坏”胆固醇水平，防治高脂血症。哈佛大学研究证明，每天喝一小碗粗粮粥，如燕麦粥，可延年益寿。
一、枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
做法：
1．大米洗净，在清水中浸泡2小时。
2．枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。
3．大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。
二、山楂粥
功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。
材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。
做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。
三、当归红枣粥
功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
四、鲜益母草粥
功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。
做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。
五、佛手郁金粥
功效：佛手有理气化痰，和胃止痛的功效，郁金能行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。
材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。
六、阿胶糯米粥
功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，治疗各种月经不调症。
材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克。
做法：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿胶搅匀即可。
姜母红糖茶
红糖的话，自古以来就是女性在经期和产后保健的最好选择，同时配上来说的话，就得绝配，要是女性在经期的时候出现痛经的话，适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经的，制作方法就是用新鲜的姜切成丝放入水中煮开，加入红糖即可，你看制作的方法也是比较简单比较方便的吧!
山楂桂枝红糖饮
经期的时候女性出现痛经的话，和山楂桂枝红糖饮的话也是可以有效的缓解痛经症状的，制作方法的就是山楂，桂枝中加入水煎熬，成汁之后的话去掉其渣，然后加入红糖趁热喝，这种茶的话具有温经通脉的作用，主要适合的就是寒气过重引起的痛经。
菊花茶
饮用菊花茶的话也是可以缓解女性痛经症状的，因为菊花茶可以提高的就是女性体内的氨基酸甘氨酸水平，从而可以阻止肌肉痉挛，自然对于缓解痛经症状有一定帮助的，建经期可每天喝1-3杯菊花茶。
茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。
乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好。
玫瑰花茶
泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
上汤益母草
配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇(想要更加鲜美可加入一定量的肉碎)。 功效：用上汤的煮法，不仅可以减少益母草本身的苦味，还能让益母草的药物作用充分发挥出来。具有松弛子宫痉挛状态，减轻痛经，散淤血，益肾活血。
痛经问题困扰很多的女性，而在这个期间是可以吃红枣的，本身红枣就有很好的补益气血效果，同时还可以帮助养血宁神，改善经期怕冷苍白手脚冰冷的现象，但是体质燥热的女性不适宜过度食用。
一、月经前、后吃红枣的好处
红枣大家都知道是当之无愧的补血圣品，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。
二、月经期间不可以吃红枣的人
1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣，湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血！
2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。
3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。
三、月经期间能吃红枣的人
无以上情况的女性月经期间可以吃红枣，最好以红糖、生姜配合食用，做法：1.将大枣洗净，撕开放入杯中。2.将姜切成薄片，或者细末也放入杯中。3.往杯中倒入一勺红糖，然后加入开水冲泡即可。
很多女性都知道要补气血，却不一定知道为什么要补气血。气血充足不仅有助女性美容养颜，还是决定着女性的健康与活力，气推动血液循环，血滋养着维持生命的身体各器官。
女性一旦气血不足，就会出现苍白无力、神思倦怠等症状，冬天很多女性存在手脚冰凉的情况，也多是因为气血不足所致。所以，进入冬季以后，女性最应该做的一件事就是补养气血。
冬季补气血 应该如何饮食？
对于气血不足的女性，冬季是改善体质的大好机会，应该抓住这个“黄金期”，来点补气养血的药膳，既可以调理身体，又可以丰富饮食，真是一举两得。
多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。
因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效，如果配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，例如，兔肉可以加入党参、山药、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱，慢火熟炖，做成美味的佳肴。
喜欢吃零食的女性，还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。不过，在进补的同时也要留意身体状况，如果出现不适就要防止过度进补。
大枣是大家都知道的一种食材，而且营养价值高，具有滋补养生的作用，红枣的营养价值高，比如说含有丰富的维生素和铁质，具有补气血的作用，很适合产后女性，红枣阿胶粥一起来看看吧。
红枣阿胶粥
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1、大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。此粥有益气固摄、养血止血作用，而且还可以有效的缓解产后气血不足等等的情况，而且还可以有增强体质，缓解无力或者是疲劳等问题，具有美容养颜的作用，而且还可以护肤补气血恢复体质。
红枣阿胶粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，红枣中含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，适合女性产后恢复美容补气血是不错的选择。
女性在怀孕期间由于体内激素的发生了变化，所以在这个时候女性就会有很多的变化，很多人都会出现食欲不振、恶心、呕吐等现在，但是孕妇是需要吃很多的有营养的食物，来保证自己和胎儿发育的需要，有时候孕妇没有胃口，可以做一些营养美味的粥喝，也是一种很好的选择。
一、八宝粥。
原料：大米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
制法：
1、将冬瓜条切丁。
2、将山楂糕切丁。
3、将米淘洗干净。
4、将米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。
二、鲜滑鱼片粥。
原料：优质稻花香米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g。
调味料：味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。
制法：
1、猪骨洗净敲碎。
2、腐竹用温水泡软。
3、稻花香米淘洗1-2次即可。
4、将猪骨、米、腐竹放入砂锅，加水(约1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐(3g)，调好味，拣出猪骨。
5、草鱼9(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以0、3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
营养：内含蛋白质59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，钙219mg，磷1231、5mg，铁19、6mg，维生素A2国际单位，维生素B11、3mg，维生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能产热1407、4kcal。
功能：健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量有些高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进乳汁的分泌。
三、淮山芡实粥。
用料：淮山药、芡实各50克、大米100克、猪油、精盐各适量。
制法：
1、将米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
3、将米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
提醒：孕妇此粥功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。
四、鸡肉粥做法功效。
用料：生鸡1只(500克)，稻花香米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。
制法：
1、将米淘洗干净。
2、将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(保持水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。
3、将米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。
提醒：孕妇此粥功效：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。
五、莲子糯米粥。
用料：莲子50克、糯米100克、白糖。
制法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
提醒:孕妇此粥功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。
六、糙米排骨粥。
材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。
调味料：盐2小匙。
做法：
1、糙米洗净，以清水浸泡2小时经上沥干。
2、排骨洗净，氽烫，捞出冲净，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟，待米糜肉熟即可加盐调味。
营养盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类。
七、什锦甜粥。
用料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。
制法：
1、将小米、大米淘洗干净。
2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。
4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。
此粥功效：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。
八、莲子红豆莲藕粥。
材料：莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。
调味料：果糖适量。
做法：
1、莲藕洗净后切片。
2、红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。
3、将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。
不同的酒口感不同，价格不同，而且保健的方式也是有区别的，而且现在人们越来越重视养生的问题了。保健酒越来越多，生姜和白芍搭配的话可以泡酒喝，可以有调经养血的作用，今天介绍生姜白芍酒的做法，可以有止痛止泻的效果。
生姜白芍酒
营养价值:
每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:
适用于下痢不止、腹痛、转筋难忍
生姜白芍酒
所需材料
生姜180克、白芍90克、黄酒1升
制作方法
将诸药捣碎成粗末，置于瓷坛中，加入黄酒，密封，振摇均匀，浸泡5~7日，启封，滤去药渣，澄清装瓶备用。
功效与作用
发汗解表生姜味辛，性温;归肺、脾、胃经;有发汗解表、温中止呕、温肺止咳作用。养血调经白芍味苦、酸、甘，性微寒;有养血调经平肝止痛、敛阴止汗作用。生姜白芍酒诸药与酒合用，共奏温通气血、止痛止泻之功。这样的保健酒适合的人群比较多的哦，可以有养胃健脾的作用，还有调经的效果，对于提高免疫力啊或者是促进消化也是有帮助的呢。
食用禁忌：食用生姜每次只需要10克左右。食用过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，产生口干、咽痛、便秘等症状。生姜有解毒杀菌的作用，有内热者忌食。烂姜、冻姜不要食用，因为姜变质后会产生致癌物。
关于生姜白芍酒的炮制方法，大家也学会了吧，它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，具有补血促进食欲的作用，止痛止泻养血调经，而且还可以增强免疫力哦。
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