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野生菌的种类有很多,我们经常吃的一些蘑菇都是属于野生菌的哦。经常吃些野生菌的话可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以有提高免疫力的作用哦。野生菌的食用方法有很多,这道美味的野生菌火锅是不错的选择,营养均衡。
野生菌包括鸡枞、松茸、牛肝菌、鸡油菌、老人头、竹荪等30多种,通过烹食,不仅美味而且还可以达到补钙保健的作用,野生菌火锅就是受到很多人亲睐的。众所周知,菌类植物富含氨基酸,多种维生素,叶酸,乳酸等多种营养元素,对于促进人体的新城代谢,调节人体生理机能,增强免疫系统等都是有很大的功效的。野生菌可以有不该的作用,而且还能够促进生长发育,对于提高免疫力促进生长有好处,同时也可以有保健的效果,适合多种人群,营养均衡,促进食欲。
原料:活嫩母鸡一只约1000克。
配料:猪油、盐、姜、葱、胡椒面、野菌鸡浓汤火锅底料适量。
配菜:新鲜香菇、金针菇、黄丝菌、刷把菌、大脚菇、鸡丝菌、鸡纵菌、牛肝菌、三辨菇、竹荪等野生菌。
制作方法:
1、姜折成姜块,葱切成葱花,新鲜香菇、金针菇、黄丝菌、刷把菌、大脚菇、鸡丝菌、鸡纵菌、牛肝菌、三辨菇、竹荪等清洗干净,撕成细长条待用。
2、母鸡宰杀剖去内脏洗净,剁成2厘米大小鸡块,同鸡油、鸡蛋、鸡肫一起下锅加水烧开打去血沫,换水加姜块清炖,炖至筷子可以插入鸡肉加盐、野菌鸡浓汤火锅底料、胡椒面、葱花即可下各种野生菌一同煮食。
风味特点:鸡肉细嫩,汤清味美,菌菇清香,清淡爽口,山珍胜海味。
野生菌火锅是一道很滋补的营养食谱,可以看出的是它的营养价值很高,而且做法是很简单的,适合养胃健脾去火食用的哦,而且受到了很多人的一致好评的哦。适合体质虚寒的人群食用,可以滋补肝肾,还可以提高免疫力。
牛肚大家都很熟悉的吧,就是牛的胃。它的营养价值是比较高的呢。比如说丰富的蛋白质,钙质以及营养物质。牛肚的食用方法有很多,你知道如何食用的吗,来看看这道菌菇炒牛肚的具体的做法吧,可以提高免疫力、
菌菇炒牛肚
材料:白卤牛肚180克、鲜海味菇300克、冬笋条70克、胡萝卜条50克、洋葱条70克、青笋条70克、蚝油30克、鲜酱油15克、绍酒20克、黑胡椒碎1克、白糖5克、大蒜瓣40克、烹调油25克。
做法:先把蘑菇切为三段,然后把牛肚切成粗条备用。把冬笋、蘑菇用开水汆烫捞出备用,再把青笋、胡萝卜进行汆烫捞出备用,最后把牛肚汆烫捞出备用。炒勺上火注入适量烹调油,下入大蒜瓣用小火进行煸炒至表皮微黄,然后下入牛肚炒匀,再放入洋葱条炒匀。把洋葱炒出香味后倒入蘑菇翻炒,炒匀后烹入绍酒和酱油改用旺火进行翻炒。把食材炒匀后倒入适量蚝油翻炒,待翻炒均匀后下入所有配料炒匀。最后再撒少许白糖提鲜,在出锅前撒入少许黑胡椒碎炒匀,然后便可出锅码盘。
牛肚中的蛋白质含量非常丰富,常吃牛肚可以使人精力充沛,使人强壮,能调节人体内的平衡,还可以促进代谢,提高身体免疫力。可以说,牛肚是老少皆宜的营养佳品,可以很好的补充体内的蛋白质的含量。牛肚含有相当丰富的营养成分。牛肚含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、对于调理气血有好处,而且还可以有增强免疫力的作用,对于促进新陈代谢有好处,还可以强筋健骨的呢。
菌菇炒牛肚的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,脂肪,和碳水化合物,是人体所需的营养成分,提高免疫力均衡营养,所以可以放心的食用。
当步入老年后,身体多多少少都会出现一些小毛病,这时候膳食调理就显得十分有必要了。老年朋友有一个很普遍的情况就是容易便秘。因为年纪渐长,肠道的运作就会变得缓慢。今天就介绍一款可以增加肠道运动力的菜式,娃娃菜炒木耳。
娃娃菜炒木耳
原材料:
娃娃菜一到两颗,黑木耳50g,五花肉或瘦肉100g,葱、料酒、姜等调味料适量
做法:
1 将娃娃菜洗净,竖向切开。黑木耳泡发,肉洗净切成肉片。
2 锅中放油,油开之后丢进姜等调味作料,再放进五花肉,大火快炒。
3 加入娃娃菜,大火翻炒。
4 等到菜身变软之后,加入木耳,炒三分钟左右加盐起锅。
中医认为,黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等,是因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。
同时,木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;也能防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。对于老年人来说,是养生良品。木耳最好选择干制的,新鲜木耳含有对人体不好的物质,容易造成中毒的情况。
每一种食物都有着它不同的养生价值,木耳也是其中的一种哦,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用,木耳含有的钙质啊铁质还有维生素都是很丰富的呢,那么如何食用最好呢,可以有提高免疫力抗疲劳的木耳双菇汤就是不错的选择呢,一起来看看小编的具体的介绍吧。
木耳双菇汤
营养价值:
维生素B群、铁、钾、维生素D原、蛋白质、维生素和氨基酸
适宜人群:
一般人均可食用
双菇木耳汤
所需材料
香菇100克,猴头菇100克,木耳25克,熟火腿25克,香菜适量,盐适量,鸡精适量,鸡汤适量,芝麻油适量
双菇木耳汤的做法
1将水发香菇、水发猴头菇和水发木耳择洗干净,切丁;熟火腿切丁。
2汤锅置火上,加香菇、猴头菇、黑木耳和适量鸡汤,用中火烧沸,撇去浮沫,转小火煮20分钟,用盐、鸡精和芝麻油调味,撒上火腿丁和香菜碎即可。
双菇木耳汤的功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。猴头菇具有健胃,补虚,抗癌,益肾精的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。双菇木耳汤此汤具有清肠排毒、降压降脂、降胆固醇、防止动脉硬化、增强免疫力和消除疲劳的功效。木耳和香菇一起吃可以有延缓衰老多用,可以帮助消化,可以健脾胃,含有的维生素和矿物质丰富,而且还有丰富的铁质对于提高人体的免疫力来说效果不错,同时也可以有健脾胃的效果哦,对于提高体质和免疫力,消除疲劳有很好的效果,大家可以经常食用的哦。
关于木耳双菇汤的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,增强免疫力消除疲劳,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。适合多种人群,助消化,好吸收,赶紧试试吧。
牛肉是我们生活中经常食用的一种肉类,牛肉不同的部位价格和口感也是不一样的,很多人都是喜欢吃牛腱子肉,这部位肉质也是比较好,但是不是很好制作,下面小编就是为大家介绍最常见的牛腱子肉做法,来看看酱牛肉的做法。
酱牛肉的做法
材料:牛腱子肉3斤、老抽5勺、生抽10勺、料酒2勺、八角2个、桂皮1小段、香叶两片、花椒20粒、干辣椒2个、丁香5粒、姜片4片、葱段3段、肉蔻、草寇各1个。
做法:将肉切成巴掌大的块状,入装满凉水的锅里,开大火,将水烧开。(注意,煮牛肉的时候千万别盖锅盖)。等到牛肉的血水基本都煮出来后,把牛肉捞出来,晾凉。另外起一个汤锅,放入3碗水,烧开,把干辣椒、姜片、八角、桂皮、香叶、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分钟。把牛肉、老抽、生抽、料酒一块放入锅中,大火烧开后转小火炖煮40分钟。把牛肉捞出来晾凉后,继续放回料锅中煮15分钟,然后关火,让牛肉继续在锅里腌两个小时即可。
功效:牛腱是含有丰富的维生素B6,我们补充维生素B6是可以很好的增强免疫力,是可以增进蛋白质的新陈代谢和合成,牛腱也是含有丰富的铁,铁是我们造血的必需矿物质,是可以很好的预防缺铁性贫血。我们食用这款食物是可以很好的促进肌肉的生长发育,所以是适合运动锻炼的人群食用,也是可以很好的促进身体锻炼后的恢复。
上面就是为大家介绍的关于酱牛肉的做法了,牛腱子肉的肉质是比较好,所以很多人都是喜欢吃这一部位,牛腱最常见的做法就是酱牛肉了,味道也是比较的独特,所以大家是可以做着吃一吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《娃娃菜菌菇汤——补充营养增强免疫力》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“菌菇养生知识”专题。
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