榴莲酥的营养价值
榴莲含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,叶酸,烟酸,无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶,可以促进药物对病灶的渗透,具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲果中含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7%,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、B和C都较高。除此之外,榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需的氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高,能提高机体应激的适应能力。
1、含有人体必需的矿质元素,其中,钾和钙的含量特别高。
2、所含氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。
3、榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
榴莲酥的热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)506.27
碳水化合物(克)37.91
脂肪(克)37.45
蛋白质(克)5.41
纤维素(克)0.97
榴莲酥的宜忌人群
榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体,每天不超过100克。糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃,以免吃多血糖升高。产妇、哺乳期可适量吃,宝宝可以吃,但不能吃过多,吃后要多喝水,有助消化,否则极易上火。
榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食。榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食。老年人应特别注意,榴莲果汁黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,故老人须少吃、慢吃。此外,实热体质的人代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常脸色红赤、咽干舌燥、喉痛、喜欢吃冷饮,易烦燥,常便秘,这样的人不宜吃。阴虚体质者也需慎食。
榴莲种子营养也是很丰富的,相信大家都知道榴莲的营养价值很高,富含氨基酸,还有人体中所需的各种矿质元素,所以榴莲对于我们来说可是一个不可多得的宝贝。而榴莲种子也含有很多的糖分以及氨基酸,具有补气补血的功效,所以朋友们要好好利用榴莲种子营养价值,特别是女性朋友们。
榴莲是水果之王,榴莲肉多汁味美,而且榴莲壳煲汤的好处也是非常多的,有补气养血的功效,我们都知道它的一身都是饱,下面以榴莲种子为例,来看一下他们在生活中的yn
1.含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7% ,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素,其中,钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。
4.榴莲的种子富含蛋白质,炒熟或煮熟后去壳吃,味道类似板栗,吃了能够增加体力。
榴莲虽然好吃,但不可一次吃得太多,不然容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
通过上文我们关于榴莲种子营养的详细介绍,相信大家对于它的营养价值都有所了解了吧,它能够很好的起到补气补血的作用,所以气血虚的朋友们,记得平时多吃一些榴莲种子,相信你们一定会摆脱气血虚,体质偏寒的身体,恢复一个健康有利的身体。
榴莲是比较常见的热带水果,对于喜欢榴莲的人士来说,非常喜欢榴莲的味道,榴莲属于热性的水果,具有很好的滋阴壮阳的作用,在提高身体免疫力方面也有很好的效果,对于女性来说,还有治疗痛经的作用,有很好的促进开胃,促进食欲的作用。
1、滋阴壮阳:
榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力:
榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经:
榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、开胃促食欲:
榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘:
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压:
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。
7、防癌抗癌:
榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
提到榴莲,喜欢吃的人想起的是它的香味,不喜欢吃的人想到的则是扑鼻的臭味。榴莲可以促进血液循环,促进消化增强食欲,对于女性来说,也可以美容养颜,缓解痛经。有的人喜欢吃凉凉的水果,但是又害怕冰冻后会损失原有的营养价值,其实榴莲冰冻后还是有它原来的价值的。
第一、从生产工艺上讲,极速冷冻榴莲是自然成熟后采摘,通过IQF单体速冻技术加工的榴莲,更接近现采成熟榴莲的口味与营养。带皮新鲜榴莲是六七成熟采摘,通过一系列防腐、催熟手段,常温运输来到中国的,运输过程中已经损失了大量的营养,经过数周才能来到消费者面前,看似光鲜的背后却存在着很大的安全隐患,细菌滋生的等级不断上升,特别是带皮榴莲裂开的更容易快速感染细菌,口感自然更无法与成熟榴莲相比。
第二、从安全性上讲,极速冷冻榴莲在低温密封的状态下可以很好的保持它的安全性,不易滋生细菌。但是新鲜榴莲就很难做到,一旦裂开,就会迅速感染细菌。开壳或裂口的带皮榴莲尽量不要食用,榴莲果肉一旦接触常温空气就会高速滋生细菌,24小时就不能食用了。开壳榴莲无法判断它是什么时间开壳的,或许在运输途中碰撞裂开,很有可能裂开时间超过24小时以上。我们可以用西瓜为例,开裂的西瓜12小时就无法食用了,榴莲比西瓜的腐坏程度要高的多。
第三、从口感上和颜色上讲,食年少出品的泰蓝冷冻榴莲果肉色泽金黄,滑嫩糯软,香甜不腻,口感层次分明。而带皮新鲜榴莲则色泽发白,发出臭味,口感没有明显差别。
未冰冻榴莲的营养价值
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体。
榴莲作为水果之王,在营养价值问题上绝对是公认的,尤其是对本身就比较喜欢吃榴莲的人来说,对榴莲的味道还有口感都是非常着迷的,而且其实榴莲也有很好的滋补作用,那么下面就为大家具体分析一下,到底榴莲的营养价值体现在哪?
其实这榴莲有很好的滋阴壮阳效果,特别是本身身体就比较虚弱的人,如果能够适当地食用榴莲,或者将榴莲作为一种食材烹饪的话,那么对身体的滋补以及营养的补充都可以达到很好的效果,能够帮助我们调理改善身体,对产后女性来说也是比较好的滋补食物,而且还可以提高男性的性功能。
其次吃榴莲还可以帮助我们促进食欲,让胃口大开,虽然说榴莲有特殊的气味,对不喜欢的人来说是非常抗拒的,但是有些人本来就喜欢吃榴莲,所以这种特殊气味对他们来说就是一种令人心驰神往的气味,让人食欲大开。
而且对女性朋友来讲,其实食用榴莲对缓解痛经也有很好的效果,主要是因为榴莲它属于热性的水果,因为食用之后可以活血散瘀,对于那些经期的时候怕冷或者痛经的女性来说,那么就可以改善腹部寒凉的情况,让体温升高,所以可以改善痛经情况。
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