秋天到,空气中水分含量下降,皮肤很容易干燥,今天小编来介绍几种使人皮肤滋润的食谱,
润肤水晶饺
原料:鸡肉100克,蘑菇50克,山药粉50克,优质淀粉150克。
制作方法:鸡肉切碎,蘑菇煮熟切碎,二者加调料调味制成馅,山药粉和淀粉加水和成团作皮,包成饺子,大约可以包50~60个,蒸熟即成。
功效:润肤泽肌,养颜丽容。
玉肤露
原料:百合、绿豆、黑豆各50克,糖桂花10克,金银花10克。
制作方法:百合、绿豆、黑豆、金银花一同煮水,熟透后将糖桂花加入汁中,饮用。
功效:常服能去除皮肤色素斑,使皮肤滋润、滑泽、靓丽。
百合鸡片
原料:百合100克,鸡胸肉250克,鸡蛋清。
制作方法:百合洗净成瓣,鸡胸肉切片挂浆,在油锅中爆炒鸡片,再放入百合,炒成芙蓉百合鸡片。
功效:清热养心,益气丽容,滋阴润肺,对慢性干咳、皮肤干燥者有益。
双海生津
原料:海带100克,海蜇皮50克。
制作方法:海带、海蜇皮洗净,海带加热制熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
功效:润肺清热,补血丽容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。
洋葱豆腐粥是一款非常常见的养生粥,相信我们许多的朋友们日常生活中都是吃过洋葱豆腐粥的,当然,洋葱豆腐粥不仅味道非常不错,并且食疗功效也是非常好的,那么大家了解洋葱豆腐粥的做法不?接下来我们就看看洋葱豆腐粥的做法。
洋葱豆腐粥
1、首先将豆腐用清水浸泡一会儿,随后将它切成大小适中的块状,备用。
2、随后将青菜的杂质去除,随后洗干净,并将它切碎备用。
3、将洋葱的最外层全部去除,随后切条状备用。
4、猪肉直接洗净,将血水洗净,切末备用。
5、虾米直接洗净,备用。
6、大米进行淘洗,并进行泡发一会儿。
7、这时锅中注入适量的清水,并将大米放入锅中,大火烧开后,改中火。
8、这时将猪肉、虾米、洋葱下入锅中,等虾米的颜色变红了。这时改小火煲。
9、最后将豆腐、青菜放入,一直等它们熟了,就可以开始调味了。搅拌均匀就可以吃了。
洋葱豆腐粥的功效与作用
洋葱豆腐粥可以健胃消食、滋润皮肤、提高记忆力等等的作用。豆腐中的蛋白质很丰富,对于牙齿、骨骼的生长发育颇为有益,很适合老人和小孩的食用。并且豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力,小孩子注意力不集中,就可以食用。还能预防流行性感冒。有效的提高了人的免疫力,洋葱含有大量的营养元素,它可以刺激胃酸的增长,从而促进食物的消化,并且还有防癌抗癌的作用。大家经常食用洋葱豆腐粥,可以促进脾胃的健康,还能保证我们人体消化功能的健康。
通过我们上面的这些介绍,相信大家也是学会制作洋葱豆腐粥了,可能有些朋友们以及迫不及待的想要做着食用洋葱豆腐粥了,当然,我们大家经常食用洋葱豆腐粥,对于促进我们大家的脾胃的健康也是很有帮助的,还可以起到护肤的作用。
红枣大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质丰富,食用方法有很多的,可以泡水啊煮粥啊等等。红枣可以煮粥,可以和杏仁相互搭配,可以有滋润肌肤的作用,来看看杏仁红枣粥的做法,可以润肺止咳。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、p、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者
所需材料
红枣10克,杏仁10克,大米100克,盐适量
做法
1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。
2大米入锅加水,以大火煮至米粒开花。
3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有养肝明目的作用,还可以有健脾胃的效果呢,对于提高人体的免疫力和抵抗力有好处,还可以促进新陈代谢,大家可以经常吃这样的养生粥。
关于杏仁红枣粥上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的红枣的好处还是有很多的,可以有美容肌肤的作用,还有润肺止咳的效果,和杏仁一起搭配的话还可以提高免疫力,止咳润肺滋润皮肤,大家可以试试。
水蜜桃大家都很熟悉的吧,是一种很常见的水果,它的营养物质丰富,而且口感好。它的保健的效果也是不错的呢,可以开胃健脾,还可以美容养颜。水蜜桃汁是不错的一种饮品,你知道应该如何制作吗,来看看水蜜桃汁的制作和好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、有机酸、果胶、糖分
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是低血糖者、低血钾、缺铁性贫血者、消化力弱者
禁忌人群:
桃子性热,内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者、糖尿病患者忌食
所需材料
柳橙50克、水蜜桃20克
做法
1、柳橙洗净,榨汁备用。
2、水蜜桃洗净去皮,磨成泥状。
3、以1:2的比例,取柳橙汁和水蜜桃拌匀即可。
功效与作用
柳橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。水蜜桃具有润肠通便、养颜润肤、润肺清胃、止渴、化痰等功效,还可以预防缺铁性贫血。水蜜桃榨成汁,具有润肠通便、生津止渴、消食开胃、滋润皮肤、预防缺铁性贫血的功效。这样的一道饮品可以有美容养颜的作用,而且还可以有抗氧化的效果哦,对于预防贫血啊还有健脾胃有好处,同时也可以有生津止渴的效果。
关于水蜜桃汁的制作,法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,美容养颜的效果,促进食欲开胃美容,可以有滋阴润燥美容肌肤的效果,大家不妨试试看吧。
花生是一种大家都喜欢吃的食材类型,而且营养物质丰富,比如说丰富的维生素矿物质以及微量元素,是一种很常见的食材,它可以又不许的作用,和很多的食物相互搭配都可以起到保健的作用,比如说牡蛎花生汤可以有抗衰的效果。
牡蛎花生汤
营养价值:
维生素B群、钙、铁、钾、维生素D原、蛋白质、蛋白锌、氨基酸
适宜人群:
营养不良、脾胃失调者
所需材料
香菇25克、花生40克、牡蛎250克、猪瘦肉200克、花生油10克、姜2片、盐5克
做法
1绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用;豆腐切成片。
2炒锅置火上,放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3再加入适量油,炒香胡萝卜片、香菇片,淋入酱油,并将豆腐下锅,放入少许的白糖、盐和茶叶汁,烧煮至入味,最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油即可。
功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。此汤具有益智抗衰、软件消肿、收敛固涩、滋润皮肤的功效。这样的食疗方法可以有很好的降脂降压的作用,还可以有抗衰的作用还可以有提高免疫力的作用,对于补钙健脑益智的作用,对于清热解毒润肤有一定的好处。
关于牡蛎花生汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,促进血液循环美容抗衰老,而且还可以起到补血养颜的效果,对于身体虚弱啊,滋润皮肤消肿益智抗衰,或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。
大枣就是我们经常吃的红枣,红枣的铁质比较多,可以有补气血的作用,对于身体虚弱啊或是气血不足的人群来说是不错的选择,红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦,来看看这道红枣杏仁粥的做法,可以滋润肌肤。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、p、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者
所需材料
红枣10克、杏仁10克、大米100克、盐适量
红枣杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。
2大米入锅加水,以大火煮至米粒开花。
3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这样的一款粥品可以有很好的通血脉的作用,对于滋补气血养神安心有好处,同时也可以有缓解咳嗽咳痰的作用,对于养肝补血来说效果是不错的呢。
红枣杏仁粥这款粥是很不错的养生粥品类型,营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到增强食欲,促进生长的作用,还可以有滋润肌肤止咳润肺的效果哦,所以大家可以放心食用。
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