腹痛 不容忽视的症状
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“腹痛 不容忽视的症状”，但愿对您的养生带来帮助。
腹痛泛指胃以下、耻骨以上范围发生的疼痛，为临床常见病症。
腹痛范围较广，病因错综复杂，因人体内的肝、胆、脾、胃、肾、大小肠、膀胱、子宫等脏腑经络的病变均可导致腹痛，是涉及内科、外科、妇科等多科的疾病。但一般来讲，腹痛与受凉、饮食不节、情绪刺激等因素有关。此外，外科手术所伤、局部脏器粘连等也可导致腹痛。
腹痛是多种重症的共同症状，如果掉以轻心，会造成非常严重的后果。如急腹症，常常突如其来，患者感觉剧痛难忍、大汗淋漓、甚至昏厥休克，而这种腹痛往往是肠梗阻、宫外孕、急性阑尾炎等症的征兆。而肠梗阻如治疗不及时，会引起肠麻痹、肠坏死，危及生命；宫外孕是一种非常危险的妇科疾病，往往伴随着大出血，如果稍有延误，就会造成死亡；急性阑尾炎本来不是什么大病，只要诊断及时，处置得当就会痊愈，但若延误了就会化脓、穿孔，威胁生命。所以，一旦发生腹痛，应及时就医，切莫乱服止痛药而耽误病情。慢性病常常腹痛绵绵，小腹坠痛、不能劳动、不能行走、胸闷气喘、疲倦乏力、形体消瘦等等。给患者带来巨大的心理压力和精神痛苦。但有些患者常常在病情缓解时麻痹大意，认为反正无大碍，便不就医。其实腹痛不会是无缘无故的，虽然症状缓解了，病因却未弄清、病灶也未消除，漫不经心只会耽误诊治，最终积重难返，使治疗更难、花费更多，甚至危及生命。
因此，如果有腹痛症状就应该及时到医院去就诊，对一些急腹症，必须快速准确地诊断和治疗，否则将会耽误病情。
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导读：高血压大家都知道。但是什么是孤立性夜间高血压呢？这个可能大家并不清楚。今天小编给大家讲讲什么叫做孤立性夜间高血压及其危害。
孤立性夜间高血压不容忽视
6 8岁的李先生；年前患了糖尿痛，但血压正常，125135/80mmHg-190mmllg-最近，李先生单位发现他的体重为80千克，体重指数为30.7千克/米，腰围是103厘米，医生连建议他做24小时动态血压监测，结果发现李先生的夜间血压明呈升高，高达189190/90mmHg^95mmHg，医生诊断为：孤立性夜间高血压，要求睡前服用降压药。李先生对此不是解，因为他听别人说睡觉前不能服用降血压药物。
大多数的人血压有昼夜该地的昼夜节律，即白天血压比入睡后平均血压高10%，这样可使心、脑、肾和全身在夜间得到充分地休息。但是，复旦大学附属瑞金医院高血压研究院对农村地区人群（677例）做的24小时动态血压监测研究发现，还有奢1/3的患者是白天高血压．夜间血压不高，还有1/10的患者是白天血压正常，单纯性的夜间高血压，又称孤立性夜间高血压。
孤立性夜间高血压多见于年龄较大、晚问心跳较快，血糖、血脂较高、饮酒量较多的患者。研究证实，大量饮酒，每周超过600克者比每周50~200克少量饮酒者，中风危险升高1倍多。与肥胖者易有夜间呼吸睡眠暂停综合征有关，尤其在饮酒后更会加重呼吸道堵塞覆状，造成夜间缺氧后交感神经兴备挂更高．心跳加快，血压升高，血管易破裂，另外，国外一项研究证实，对于年龄大、心肾功能不良和患糖尿痛者，夜问血压更易升高，死亡风险很大。
由于夜间高血压是一种隐蔽性高血压，早期难以发现．建议有老年糖尿病、心肾功能损伤、嗜酒的人群及肥胖者，最好能够去医院做24小时动态血压监测，防止夜间高血压暗中伤人．
有人说，我不需要做24小时动态血压监测，自己夜间多测几次血压就行了，其实，夜间醒来时多次自测血压是不能代表入睡时的真正血压的，只能反映清醒初期的血压变化一旦24小时动态血压测定发现该患者的夜间血压过高，该者就需要在医生指导下减肥、戒酒，同时睡前服用降压药
总之，夜间高血压虽然少见．但隐蔽危害大，而夜间自测血压升高也不一定是夜间高血压二因此，睡前服不服降压药因人而异，可依靠24小时动态血压监测采客观了解自己夜间入睡后血压的水平，以达到合理降血压的目的，对已经发生中风如脑梗死的病人，更应做24小时动态血压监测，了解夜间血压变化。若夜间血压过高会加重血管硬化，心、脑、肾并发症易发。若夜间血压过低，则应当及时发现并调垫降压药的剂量及服用时间，以免因夜间血压过低而引起脑梗死的复发。
高血压患者饮食9大忌
1.忌长期食用高钠食物
食盐、味精均含钠离子，易导致血压升高。故高血压病人每天摄入食盐4克左右，味精1~2克为宜。
2.忌多吃三高食物
长期高热量、高脂肪饮食会使身体发胖，导致动脉血管发生硬化，血压升高；高胆固食物，如肥肉、动物油、动物内脏、蛋黄、松花蛋、蟹黄、鱼子等，会加速动脉粥样硬化的发展，使血压升高，促使心脑血管疾病的发生。
3.忌长期大量饮酒
酒精会引起交感神经兴奋，导致心脏输出量增加，并间接引起肾上腺素等血管收缩物质增加，故饮酒越多血压越高。每日酒精量要控制在50克以下。
4.忌大量食用高嘌呤食物
高嘌呤食物，如各类动物肉、火腿、香肠、菠菜、大豆、贝类、海参、海虾、蟹类、带鱼、沙丁鱼、香菇等，会造成血中尿酸水平升高，尿酸在肾脏排泄，高血压病人尿酸升高对肾脏的损害较高血压本身更大。故高血压病人不宜食用含嘌呤高的食物。
5.忌饮食中缺少钾
钾元素能保护血管内膜，故身体不可缺钾。含钾较多的食物有瘦肉、西红柿、土豆、黄瓜、大枣、香蕉、葡萄等。
6.忌食菠萝
菠萝中含有5羟色胺和菠萝蛋白酶，它们会使血管收缩和血压升高，后者是蛋白质的水解酶，食用后可能出现腹胀、头晕等症状，严重者可导致休克。
7.忌大量饮浓茶
浓茶会使高血压病人心率加快，增加心脏负担。
8.忌食冷饮
高血压病人突然食入大量冷饮，会引起胃血管收缩，使血压升高，易诱发心脑血管疾病。
9.忌晚餐过晚
中老年人胃肠功能已减弱，晚餐过晚，不利食物消化、吸收，大量蛋白质、脂肪吸收入血，导致血脂、血糖升高，再加之夜间血液循环缓慢，极易导致血栓形成。
降压用药：多喝水不能取代利尿剂
利尿剂是治疗高血压的基础药物，虽然利尿剂也有潜在的不良反应，但仍然是比较安全和有效的高血压治疗药物。所以，患者切不可以大量饮水来代替利尿剂控制血压。此外，利尿剂还有预防脑卒中的作用。
导读：每到秋冬季，天气干燥就特别容易出鼻血。但经常出鼻血也可不要忽视，这或许是正是某种疾病的信号！下面我们就来看看常出鼻血意味着什么，及如何应对出鼻血吧！
秋冬出鼻血也是疾病的信号
天渐渐转凉，气候开始干燥，又到了秋冬鼻出血好发的季节。鼻出血总是突如其来，常常使人手忙脚乱，不知所措。
年轻人出鼻血或是因为鼻腔干燥或感染
多数年轻人出鼻血可能属于正常现象，因为有些人鼻腔血管本身就比较脆弱，很容易破裂，一旦碰到硬物或是受击，就会出血，而有些则是因为鼻腔干燥或感染。这些情况只需要及时处理，就不会给身体带来很大的伤害。但是，有时候，出鼻血也是疾病的信号。
中老年人出鼻血警惕血管病变
血小板减少性紫癜、白血病、血友病等血液系统疾病可能会引发出鼻血，而高血压引起的出鼻血也占很大的比例。高血压动脉硬化会使血管壁弹性变差，血管壁压力变高，从而破裂出血。另外，一些肝脏或肾脏疾病引起凝血功能异常也会导致鼻子出血。因而，清华大学第一附属医院（微博）心脏中心的医生建议，出鼻血，尤其是经常性出血，应及时到医院做血常规及相关检查，以排除全身的其他疾病及恶性肿瘤。特别是老年人，需格外注意，因为他们流鼻血多与高血压有关。
出鼻血的急救措施及止血方法
流鼻血时，一般人都习惯于将头向后仰，鼻孔朝上，认为这样可以有效止血，其实这和冰敷额头的效果一样不好。止血的正确方法应是：头部稍向前倾，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。可将药棉放在鼻孔内或用手指捏住两侧鼻翼局部压迫止血，持续1015分钟。大部分病人可用这种方法有效止血，但如果出血量大或压迫超过10分钟后鼻血仍未止住，则必须到医院做进一步的处置。
如何处理流鼻血？
1、塞纱布或湿棉花
在两边鼻孔内各塞人一小块消毒过的湿纱布，也可利用NeoSynephrine去充血剂或Afrin鼻腔喷液将棉花沾湿，寒人鼻孔，也有助止血。但也有专家偏好用白醋将棉花沾湿。醋里的醋酸会轻微地灼烧。但去充血剂仅能提供暂时的止血，你若滥用它，可能会伤害鼻膜。
2、捏住粤子
擤过鼻血（清除血块）及塞过棉花之后，用拇指及食指将鼻孔捏在一起，持续压紧57分钟。假使仍未止血，再重复塞棉花及捏鼻子的动作，仍然压5-7分钟。这样应可收到止血功效。
3、坐直
你若躺下或仰头，将使血液流到喉咙。可以坐在椅子上，身体向前倾（勿将头部仰回）。
4、用冰冷敷
冰冷能促使血管收缩及减少流血。可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊。
5、涂抹软膏
当鼻血被控制后，在鼻内涂一些维生素E软膏。如果没有维生素E，可用少许抗生素或类固醇软膏代替，一天涂2～3次。维生素Ⅱ软膏可促进伤口愈合，而抗生素或类固醇软膏町破坏鼻腔内的葡萄球菌，不仅止痒，也防止粘液干硬（以免诱发挖鼻孔的冲动）。鼻粘膜若因干燥而产生疼痛，可使用芦荟或治痢草软膏。
6、勿挖鼻孔
做过上述处理后，最好躺下休息一会，并至少两天不作激烈运动。鼻腔内的血管破裂，需要710天才能完全复原。血流在血液凝结后停止，随后凝结的血块逐渐结痂；你若在隔周挖弊孔，假使不慎剥落结痂，将使流鼻血复发。
7、增加空气湿度
当你呼吸时，你的鼻子需确保抵达肺部的空气够湿润。因此，当环境干燥时．你的鼻子得更努力工作。建议使用加湿机来补充空气湿度，加湿机中最好加人蒸馏水，以免自来水不纯（有水碱等杂质）。
8、小心服用阿司匹林
阿司匹林会干扰血液凝结。假使你容易流鼻血，提醒你，非必要时，尽量少用阿司匹林。另外，建议患者避免含丰富水杨酸的食物，这是一种类似阿司匹林的物质，见于咖啡、茶、某些蔬菜及大多数的水果。这些食物包括杏仁果、苹果、杏果、蓝莓（黑莓、小红莓等）、薄荷、樱桃、葡萄（干）、桃、梅、番茄及黄瓜。
有时，使用肝素、抗血凝索也可能引起流鼻血。
9、控制血压
高血压的人有流鼻血的倾向。应采取低脂、低胆固醇的饮食。
10、慎选口服避孕药
女性荷尔蒙影响粘液的分泌。任何影响体内女性荷尔蒙的因子（包括月经周期），皆可能使你更容易流鼻血。某些口服避孕药也会改变女性荷尔蒙的平衡。假使你有流鼻血的问题，则在选用避孕药时，应向医师提出咨询。
几年前，赵本山与宋丹丹的小品有人花钱吃喝，有人花钱点歌，有人花钱雇我陪人唠嗑，道出了一条通往老人的心灵之路。通过聊天，你能知道他们的喜怒哀乐，也能知道他们的身体状况。
由一位大学教授创立的我国首条免费老年人心理危机求助热线，就是一条陪老人聊天的电话线。5年来，他们就是在与8600多名老年人聊天中，总结出了现在的老人普遍存在的几个心理问题，并希望通过健康时报告知所有人，让老人心理健康，其实很容易陪他们唠嗑。
新闻背景：老年人权益保障法修订工作基本完成，将子女常回家看看写入修正草案，民政部近期将上报国务院法制办。
老人们爱聊天，扎堆聊，找子女聊，和老伴聊。
徐坤是首都经济贸易大学的一名教授，2006年，她创立了一条爱心传递热线800-810-0277，就是专门陪老人免费唠嗑的。
当年，她还在一家杂志社当副主编的时候，在一次团拜会上，发现一位76岁的老编辑情绪不对。原来这位老人刚刚失去了老伴，正处于极度痛苦中，见人就问我死不死。
第一位：心抑郁
抑郁与自杀一步之遥
热线比例：35%
危害程度：
一位来自青岛的老人几乎天天都打电话过来，一聊就是一个多小时。这位老人先是丧偶，接着又投资古玩失败，几乎倾家荡产，他对生活失去了信心，老有想死的念头。但碍于面子，他从不对身边人说这些话，于是对电话那头陌生的热线人员敞开了心扉，一吐而尽。
老人从孤独、寂寞，再到抑郁，是一步一步渐进的，抑郁和自杀却只有一步之遥。因此孤独阶段就及时提供救助，往往效果会非常好。据热线对自杀未遂老人的调查分析，老人从考虑自杀到实施，最多不超过30分钟，很可能稍有疏忽就悔之晚矣。我们要做的，只是天天陪老人聊上15分钟，唠嗑是许多老人最大愿望。
专家建议：轻度抑郁的老人要减少单独在家时间，常去海边或公园找陌生人吹牛，建立自信。而重度抑郁老人，要在医生指导下进行药物治疗，同时强迫自己天天去做毫不利己，专门利人的事情，多消耗体力对抗失眠。
第二位：缺老伴
老来还得有个伴
热线比例：31%
危害程度：
曾有一位62岁的老太太，老伴竟然跟一个年轻女人跑了，刚来求助时哭得不行，电话里怎么疏导也没用。于是，热线邀请她当志愿者，一起接电话，一块组织活动。后来，一位同样62岁的单身老头成为了她的救助对象，再后来，又成了她的老伴。现在，两人都不再需要心理救助了。
据热线统计，有31%的老人是因为没有老伴来求助，其中16%是晚年婚姻危机，15%的是丧偶。
针对这些老人，热线人员的电话陪聊往往只能解一时之忧，而如果能帮助他（她）找到另一半，许多问题都能迎刃而解。
专家建议：晚年，因男方出轨闹出婚姻危机比例不小。但其实多数并不会因此抛妻弃子，反而充满愧疚。对这种情况，女性要有技巧，尽量不要穷追猛打，或哭天抢地，而要与丈夫一起拯救婚姻。如果离异或丧偶，则不要自闭，而应该积极寻找新的配偶，要多走出去，不要局限于小的圈子当中。
第三位：体有恙
身体有病心也病
热线比例：15%
危害程度：
热线曾经接过一位上海老人的来电，他是复旦大学的英文教师，翻译过不少人们耳熟能详的文学作品，参与过国际贸易谈判。岁月不饶人，曾经无限辉煌的翻译家也老了、病了，感觉自己的生活就是在等待死亡。
他说以前读一本美国小说，一名运动员在人生最高峰的时刻自杀了。他知道了：高峰之后，全是下坡路，而自己却又无能为力，这种无望、无力的感觉令人绝望，人生痛苦莫过于此。继续活着，或提前结束生命，在他看来已经没有太大区别。
热线向他推荐了《老子》、《庄子》、《弟子规》和一些佛学著作，劝慰他重新调整人生的价值观，享受生活。后来，这位老人抹去了自杀的念头，还经常打电话与热线人员交流读书心得。
专家建议：老人不妨欣赏名人的墓志铭，然后试着给自己也写一个墓志铭，或一起追忆故去的亲人或朋友，以正确地认识死亡，享受现在的时光。
第四位：孩不孝
子女不孝最伤心
热线比例：13%
危害程度：
有一家老两口，都80多岁了，腿脚不太灵便，家又住在五楼，几乎天天都呆在家里，不能出门。有一次外面的天气非常好，老两口终于下定决心，到下楼去晒晒太阳，结果下去之后，就没有办法上来。最后一直坐到太阳下山，邻居发现才将二老背回了家里。自此之后，两个老人再也不敢下楼了。
现在的智能手机就像一部缩小版的电脑，不管走到哪里，都随处可见玩手机的人，或者贴手机膜的人，是不是贴了手机膜就真的可以保护手机了呢?其实贴了手机膜，反倒会更容易影响视力。
田女士最近迷上了手机游戏，由于工作原因，每天要经常乘地铁办事，算上上下班的时间，一天之中几乎要在地铁中来回近5个小时，这期间几乎都是玩手机打发时间。不少手机游戏需要经常触屏，所以手机贴膜被划出很多划痕，由于平时忙，也没时间更换，直到上周出现了眼睛胀痛的现象，到医院就诊才知道跟手机贴膜影响有关。
“我们科接诊的患者中像田女士这样的手机族不算少，我的手机就不贴贴膜，手机贴膜会使手机屏幕的光线发生折射，会加重视觉疲劳。尤其是手机贴膜有很多划痕的，对眼健康的危害更大!”南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，手机贴膜仅仅是危害眼健康的“助推器”，最重要的原因还是使用手机时的长时间近距离用眼，这种对眼健康的危害，远比看电视、看电脑、近距离阅读及写字要大得多!
尤其是贴上贴膜之后，长期不更换，杂乱无章的划痕让手机屏幕显示看起来更费力，眼睛的睫状肌经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的张力，眼睛健康更容易受损害。建议大家使用手机超过半小时之后要注意眼睛的休息。这个时候滴一点不含防腐剂的润眼液是可以的，最好活动一下眼球，增加远距离用眼的时间，以更好地养护眼睛。
手机贴膜本只是保护手机的一种功效，但是如果使用的久了，贴膜上就会有各种划痕，这样眼睛在看手机的时候会比较费力，所以最好隔段时间能换贴膜，减少对眼睛的压力。
宫颈糜烂是女性中很常见的一种妇科疾病，女性朋友对宫颈糜烂存有很多的误区，而这些误区不仅会让宫颈糜烂更严重，甚至会造成严重的后果。
不要认为宫颈糜烂不是什么大病，治不治都可以，其实，宫颈糜烂一定要及时治疗，否则极易引起以下疾病。
1、导致不孕症的发生
宫颈粘液的质地及分泌量直接关系着精子是否能通过宫颈进入宫腔。发生宫颈糜烂尤其是中度、重度宫颈糜烂时，宫颈分泌物会明显增多，质地粘稠，并含有大量白细胞，这对精子的活动度会产生不利影响，同时可妨碍精子进入宫腔，从而影响受孕。
2、导致癌变有宫颈糜烂的妇女，宫颈癌发生率显着高于无宫颈糜烂者，据最新统计，有宫颈糜烂的妇女其宫颈癌的发病率比无宫颈糜烂者高10倍。在长期慢性炎症的刺激下，颈管增生而来的柱状上皮可发生非典型增生，如不及时治疗，其中一部分最终会发展为癌，不过这种发展转变过程比较缓慢。
3、诱发其他并发症
患病后只使用一些低效的药物，造成宫颈处的炎症久治不愈，会造成其它器官炎症。
关于宫颈糜烂的小常识：
清洗液清洗不能治疗宫颈糜烂
很多女性在治疗宫颈糜烂的同时常常使用一些消毒、杀菌、止痒、消炎类的洗液来冲洗阴道，但是洗液冲洗阴道可能引起逆行感染，且经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，也可造成不同程度的阴道和宫颈上皮损伤，而不利于宫颈糜烂的治疗。
饮食养生
运动养生
