专家提示咀嚼按摩上抬嘴角可令容貌年轻
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供专家提示咀嚼按摩上抬嘴角可令容貌年轻，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人老了，皮肤可能松弛，嘴角也会随之下垂，呈现一副老态。反之，如果保养得当，年老但皮肤不老，嘴角依然微微上翘，就会显得比实际岁数年轻几岁。
哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科专家张卓伯教授教给老年人两个简单方法，平时没事多做做，可以有效延缓衰老。
咀嚼：这个方法可以加速头面部的血液循环，增强脸部肌肉细胞的代谢功能，同时增加大脑的血流量，使脑细胞获得充分的氧气与养分供应，锻炼大脑反应。方法是，每天选择一餐的饭后咀嚼口香糖1520分钟，最好是中餐或晚餐，坚持三周，就有拉紧肌肤的效果，脸色灰暗也会有所改善。需要注意的是，老人一定要双侧咀嚼，以免失去对称，戴假牙的老人要注意防护。另外，老年女性用中指指腹蘸点油脂类护肤品，从嘴角两侧，向太阳穴方向提拉，能够减缓唇周下坠松弛。
按摩：上抬嘴角，并以中指按压人中穴，其他手指垂下来按压嘴角两侧，以及下颌外侧。面颊上还有一个穴位，叫地仓穴，位于平行于嘴角外侧约三指的面颊中央，向上直对瞳孔。打圈按摩此穴，可刺激脸上的深层肌肉，使肌肉恢复弹性，起到改善面部松弛，提拉嘴角的功效。
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导读：癌症是危害我们健康的一大疾病，有时候长期处于绝望中的人很容易患上癌症。如何预防癌症呢？培养强大的意志就让我们远离癌症这种身心疾病。让我们一起来看看吧！
癌症起于隐喻
现代医学认为，癌症是典型的心身疾病，即心理因素与这种疾病有很大的关系。我们的认识不能停留于此。不良的心理情绪因素，为什么有时会专门造成癌症呢？
哪种人易得癌症
我们看一个典型案例。
患者是一位女性，婚后，夫妻关系良好，被人羡慕。
变故发生在文革期间。夫妻俩一同下干校，受极左思潮的影响，这位女士给丈夫贴过大字报。文革结束后，丈夫对她十分冷漠。虽然夫妻俩仍保持着家庭形式的完整，但是，已经失去曾经的亲密，白天各上各的班，晚上回家打个照面，彼此无话可说。冷漠的家庭关系，自然对这位女土形成持久的压力与打击。她先是患上妇科病，继而是消化系统的疾病，比如胃炎胃溃疡，比如长期便秘。
这个家庭，就这样维持了下来，体检时，她也未发现更严重的问题，因为在生活中，她还有两个重要支撑，一个是上班，一个是带孙子。
这两个支撑，她又先后丧失。
她先是退了休。对于一个几十年习惯每天上班的人来说，这不啻是一次精神上的重创，她每日待在家中很是郁闷。不久，一直带在身边的孙子到了入学年龄，被父母领走。她的生活一下出现了巨大的空白。与丈夫关系的冷漠这时才真正表现出对她的全部压力。她难以承受但又生性自尊，压抑着不说，只偶尔和女儿慨叹一两句：活着很难，人活着真是没什么意思。
没过多久她患肠癌。虽经手术药物多方治疗，但一年多就去世了。临终前还对女儿谈到自己很难面对的现状。
患者那活不下去的内心独白。有理由让我们想到，癌症被称为不治之症，正是这种活不下去的心理的象征图画。
有一种失败让人痛不欲生
一定意义上很可能就是活不下去这种心理语码的躯体化。
很多人说：谁不愿意活下去？包括绝大多数癌症患者在治疗中都表现出很强烈的求生欲望与战胜疾病的决心。对于有些癌症患者来说，一方面在显意识中，他（她）确实想活下去，另一方面潜意识中，又有活不下去的苦闷。 人的心理就是这样对立统一着。
还有一位女士，丈夫在有了第三者后与她离婚。离婚后丈夫很快与第三者再结婚。这对这位女士来说，这是毁灭性的打击。过去，她身体一直不错，离婚后不久患了癌症。
熟悉她的人都知道，这是因为婚姻失败后痛不欲生造出来的癌症。
以前好好的，离婚没多久就得癌症了。许多人说她真够傻的，为了婚姻把命也搭上了，很不值得。如果真正进入这位女性的心理，我们会发现，在有些时候死亡比某种精神上的痛苦更容易接受。人们常说的死是一种解脱，如果一个女人将一生的幸福系于婚姻与家庭，她曾为这个家庭做出了种种奉献与牺牲，她把这个婚姻看成自己人生成败的主要价值评价，看成自己的人格、尊严与骄傲，那么，当她遭受失败的打击时，她肯定难以面对。
当一个人活下去显得比死亡更难更痛苦时，潜意识就可能会造出癌症这样的不治之症。
比死亡更可怕的成功焦虑
活不下去的心理感受是多种多样的。
一位公司老总事业有成，表面看来很是风光，但他每天活得很累很焦虑，有时脆弱到不能上电梯坐汽车。到医院去看，自然是焦虑症，还伴有血压高肠胃病。
但这一切都挡不住他的野心与贪念。直到有一天，医院一检查说他得了癌症，这自然引起家人的恐慌，他本人反而一下安静下来。
事后，他说，那是一种从来没有过的安然。身体都成这样了，什么用不着操心了；于是，他把公司业务交待给手下，自己专心养病。平日里念佛、修行、，吃野菜、爬荒山，搞自然疗法，一下活得放松了。他甚至能很从容地安慰家人。所幸的是，后来确诊不是癌症。
这位老总在得知自己患癌症时竟然不是恐慌，而是感到放松下来，可见他先前那种高度紧张的压力，那种活下来的困难，已经有些超过对死的恐惧了。
活不下去的心理情结
潜意识不仅制造疾病，还制造疾病的最高形式：死亡。
大量的不治之症、绝症，在一定程度上也确实是潜意识制造出来的图画。就是说，一些不治之症、绝症，也是我们心中想出来的。
潜意识因为有了思想上消化不了的压力，于是用隐喻的手法制造了胃部疾病肠部疾病，或消化系统各种疾病。当这种疾病还未达到目的时，还未能解决思想上消化不了的问题时，而且情况更加恶化时，那么，它也可能恶化，最后演变成癌症。
一般的良性子宫瘤、乳腺瘤，最初是以隐喻的心理机制造出来以表明患者在家庭生活中的不良处境的。如果这种疾病长期未能解决矛盾，而且事态进一步恶化，心理压力进一步加大，那么，它们便可能演变成子宫癌，乳腺癌。
其余一般疾病演变成癌症的情况，都可以很清楚地说明这一点。
心理防御机制变得突出时，可以主宰一个人的人格及其发展，损害他(她)的生理机能。这些心理矛盾的性质与强度取决于儿童期的教养情况和父母的态度。解决潜意识阻抗的方法是把压抑的情绪识别出来，引导到意识领域中去，从而达到消除压抑的目的。因此，性功能障碍久治不愈者应求治于性心理门诊。
总之，冬季是一个进补的季节，男性朋友要注意补肾藏精，养成健康的生活规律和习惯，为来年培养一个强壮的身体做好储备。
导语：精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍天命。冬属水，其气寒，主藏，故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。下面中医教大家在冬季如何养肾藏精？
起居有度养肾精
科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。
由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。
肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。
节制房事以藏精
冬不藏精，春必病温。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。
因此在过性生活时，一定要掌握分寸。冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。为何要作出这种限制呢?从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，善保精者多高寿，过损精者必早衰。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体变得干涩。
鉴于此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活次日，如果双方身心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的；如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。
要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。
冬季调养以强肾
冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。
此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。
对于女性来说，如果抬胳膊出现乳房疼，这时候应该注意，可能是一些炎症的原因造成的，一般来说有可能是乳腺增生的原因造成的，这时候最好到医院进行检查，看到底是哪种原因引起的，我们知道乳腺增生对于女性的健康危害是很大的。应该及时用药治疗，平时也要注意调养。
乳腺增生怎么办
1、乳房肿块
患上乳腺增生后，患者一般会表现为一侧或双侧乳房有肿块，常见于乳房的外上方，呈片块状，结以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，肿块在月经前增大。2、乳房疼痛
乳腺增生患者会常常感觉到乳房疼痛，有刺痛或隐痛不适，也有的患者会疼得不可触摸、行走，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，一般是月经前加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。3、其他症状
患上乳腺增生后，患者还会出现其他的症状，像容易情绪不畅或心烦易怒，还会痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头会溢出液体，这也是乳腺增生的早期症状。有乳腺增生怎么治?这里提醒大家乳腺增生不可小看它，若患病了一定要积极治疗，选择适合自己的治疗方式，不要盲目进行治疗或不进行治疗，以避免严重危害的发生。那么有乳腺增生怎么治?哪种治疗方法最好?推荐选择乳蓓康远红外磁疗贴。乳蓓康,是以唐代名医孙思邈所著的《备急千金要方》为基础，是传统中医辨证理论及现代医学理论相结合的科学产物。通过对中国传统医学中近百种治疗乳腺疾病的组方以及民间验方的总结，借助现代产品理学分析及动物实验调整，从而得出了最佳配伍方式!此外用贴剂，在清洁乳部皮肤,揭除药贴外膜,贴敷于患处或相应穴位，该贴剂不含任何毒副成分，安全可靠，对女性身体不会产生任何毒副作用，真正做到了安全有效。
现在生活压力开始不断增大，所以在平时很多年轻人的身体都开始出现各种消耗的问题，比较常见的是胸口发闷，总是感觉喘不上气，其实这种情况绝大多数不排除和心脏功能是有关系的，另外也包括肺功能或肠胃功能出现问题，针对这些情况需要慢慢的调节。
步骤/方法：
1 胸闷的人，因为使不上劲，呼吸苦难，特别是爬楼梯的时候，会比较郁闷和着急，所以，要保持心情的放松和平和，凡事心宽一尺，路宽一丈，凡事看开来，要懂得自我调节心情，放松心情，多听听舒缓的音乐。2 俗话说，万病从口入，因此，有胸闷的人要注意自己的饮食结构，多吃清淡的饮食，喝点汤，然后少吃辛辣、刺激性较强的食物，三餐要注意规律，不暴饮暴食，少吃多餐，另外，还要注意休息，休息时，开窗透气，保证睡眠。
3 另外，要注意不要太劳累，做过于激烈的运动，但可以适当运动，比如打打太极拳之类的，如果有条件的话，可以在家里购置一台供养机，网上都有卖，药店也有，选择合格的，如果在实在不适的情况下，可以吸点氧气，缓解一下，减轻肺活量。
注意事项：
特别值得注意的是，如果您有吸烟、饮酒的习惯的话，就是时候控制一下了，因为，吸烟和饮酒都只会一定程度上加重您的不适感。以上告诉您的搜只是小窍门，如果有需要，您还是要到正规医院接受胸透、心电图等各项检查，对症下药。祝您早日康复。人一旦到了老年就会有很多问题的出现，随着年龄的不断增长，很多疾病悄悄的来到我们身边，有些触不及防，老人走路脚抬不起来等症状也会出现，他们觉得自己可能有很多的问题，就会开始担心害怕，甚至是不想说话觉得自己越来越不如以前，其实也并不是那么的严重，主要是由于缺钙。
特发性脚肿，多见于女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。 功能性脚肿 多见于女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。 营养性脚肿 由于进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。
心源性脚肿，这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。 下腔静脉性脚肿 这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。意见建议：一旦出现脚肿，一定要到医院去进行全面检查，力求查出原因及时治疗。
老年走路腿抬不起来，首先应该看一下功能，是不是老化造成的，再就是脑血管有没有问题，如果都是正常的，那就建议喝点西洋参，三七茶，也可以吃点补中益气丸和人参归脾丸。
可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用。
按摩什么穴位可减肥
在中医中,通过穴位按摩是一种常见的减肥方法。因此,很多女性朋友都想要知道自己身上哪些穴位减肥。事实上,我们身体上能够减肥的穴位非常多,而且针对身边某个部位都有能够减肥的对应穴位,接下来我们就一起来了解一下这方面的资料吧。
1、俩大穴位按摩减肥
1.1、殷门穴
殷门穴在我们大腿的中部,使用掌根用力的进行揉按,大概需要两分钟之后即可。通过这个穴位的按摩,能够使我们腿上的肥肉不再出现反弹的现象,而且对于有肌肉的腿部来说,也有一定的改善效果。另外殷门穴也是膀胱经的穴位,是人体中非常重要的一个排毒的通道。因此,通过按压这个穴位能够起到很好的减肥效果。
1.2、委中穴
委中处于我们的膝盖骨的连接之处。首先将润滑油抹在委中穴上,之后用刮痧的刮板连续刮几下,知道将痧挂出来为止。如果我们经常刮委中穴,对于瘦小腿会有很大的好处。因为刮委中穴能够将小腿肥胖的组赛点打通,从而加强人体小腿的循环,达到将肥肉减少的效果。因此,想要瘦小腿的朋友们不妨多刮刮委中穴。
其实,除了这两个穴位以外,哪些穴位减肥这个问题的答案还有很多,比如要想控制自己的食欲,我们可以按压中脘穴,要想达到瘦胳膊的目的,我们不妨多抓抓臂臑穴,要想瘦腰,可以抓带脉穴。只要我们将人体这些穴位掌握好,一定就能够达到减肥的效果。
2、脚部按摩轻松减肥
2.1、敲击脚底
晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。
2.2、脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
2.3、赤脚行走
掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫,使掌心得到锻炼的机会。
2.4、双脚晃动
如果身体血液循环不佳,很容易导致内分泌紊乱,促使毒素不能正常排出,新陈代谢缓慢,这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动,可以刺激血液循环,加快新陈代谢。
日常减肥的好方法
1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤,先垫垫肚子,减少进餐食量。
2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。
3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
4、不要吃添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分,如果减肥过程中蛋白质补充不足,肌肉流失过多,就容易引起新陈代谢下降,越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。
6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大,则晚上8、9点钟也是个不错的时段。
7、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
8、经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励(但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告)。
9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。
10、在制做美味甜品时,不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌,这样我们便获得了不含热量的拌奶油。
现代女性经常承受很多社会压力，这不仅影响了女性的生活工作的状态，事件长了更会对女性的健康造成伤害。专家介绍适当的按摩会对缓解女性压力有很大帮助。
第一招：两手搓热，手指并拢，手掌放开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部;然后，两手摆布分隔，横推至两鬓再向下推拿，经由太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再从头起头。
这种推拿有通顺流畅气血、祛散风寒、明Q通窍、醒脑提神等功能。
第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎喷香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。
第三招：五指略微伸开，按于额上，由前向后推拿，如梳头状。这种推拿有疏浚气血、散盛行湿、清泻肝胆之火的浸染，可缓解焦灼、失眠、神经虚弱。
男人们爱面子，尤其是在性能力方面更是爱面子。然而，随着年龄的增长和个人体质的原因，有时力不从心。有什么方法能强身壮阳，又没有副作用呢?中医认为，按摩养生疗法无副作用，可以起到强身壮阳之功效。
撮谷道：著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有谷道宜常撮的叙述，认为肛门处于人体经络的督脉处，督脉为阳脉之海，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。
过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次。
摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。
用大拇指和食指揉双手小指的第一关节：这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。
握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚;心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气。方法是握拳，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头，且五趾抓地，如忍大便状。
健肺法：壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。
点按长强、足三里、仙骨穴。中医认为，穴位按摩是自古至今，经得住考验的最简便、省钱、无副作用的强身壮阳方法。
夏季雨水较多，伴随着潮湿多雨的天气，我们的身体经常会出现浮肿的现象，尤其对于久坐一族来说，腿部更容易出现水肿的现象，犹如大象腿一般，那么我们该如何迅速消除水肿呢?下面小编就为大家介绍腿部按摩方，帮你消除水肿，告别大象腿。
1、晚上沐浴之后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。
2、两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。
3、用双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物与毒素，然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始，用双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反的力度推压肌肉。
10、用手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
腿部按摩减肥法就可以解决腿部水肿，其可通过按摩开促进腿部的血液循环，提高新陈代谢的速度，打通经络，进而达到瘦腿的目的。
饮食养生
运动养生
