老年目昏
每晚卧前,端坐,将艾条点燃,在下肢的光明、足三里及上肢养老穴上悬灸,至局部潮红,每穴2~3分钟。
此法能疏肝养血,健身明目。此法老年人尤宜多用。
耳鸣耳聋
每晚睡前俯卧床上,请家里人将艾条点燃在肾俞、命门穴上悬灸,每穴5分钟,至局部皮肤潮红。
此法能补肾益气聪耳。
白癜风
将艾条点燃后,距患部1~2厘米处施灸,以皮肤无灼伤、微微潮红为度,对面积较大者用回旋灸,由外向内一圈圈地逐渐灸治,对分布散在者分批进行灸治。一般每晚1次,10次为1疗程。
此法能疏风养血通络。
冻疮每晚睡前,将艾条点燃后,距冻疮中1~2厘米,根据冻疮范围的大小,由冻疮中心向四周螺旋状的悬灸,使局部皮肤红晕,自觉温热舒服之感,每晚1次,10次为1疗程。
此法能温通气血,适用于冻疮初期未溃者,此法对预防冻疮有明显效果,故对易患冻疮者,从初冬冻疮未发时开始施灸,效果最佳。
夏季炎热的天气会影响人体各种正常机能,使人们变得异常烦躁、食欲减退、睡眠质量差等等,从而会使人体产生潜在的健康危机,但并不一定会以病症的形式表现出来。到了秋季,随着天气转凉,人体机能又会发生一定的转变,这些潜在的健康危机就会直接以病症表现出来。专家提醒,秋季做好防护措施,谨防疾病秋后算账。
颈部保暖防颈椎病
每年的夏秋之交,颈椎病的患者都会增加。 8月15日早上,市民于先生起床的时候还好好的,他洗完脸和颈部之后,突然感觉脖子疼痛难忍,稍微动一下就更加疼痛。造成这种情况的原因有两种,一是晚上睡觉的时候受了空调、风扇的凉风,二是他用凉水洗颈部的时候发生颈部小关节紊乱,这种情况夏季发生的概率非常小,秋冬季节就相对多一些。
秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替,人们往往不能准确把握天气变化,颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛,肌肉僵硬,长时间如此,颈椎的不适就会显现出来。 近年来,颈椎病呈现出发病率上升、患者低龄化两个特点,以前颈椎病被看做是老年病,但随着电脑、电视的普及,再加上看书写字的姿势不正确等,越来越多的年轻人也加入到颈椎病的行列。秋季颈椎病保健也正当时,在天气比较凉时,要注意颈部保暖,经常做颈部保健操。另外,高枕无忧是错误的,科学的枕头高度是以睡者的一侧肩宽的2/3左右为宜(约6~10厘米),过低或过高都容易造成颈椎生理曲度异常。
上秋膘需预防肥胖
张女士介绍,每到夏天,她的体重都会下降,而到秋天,体重都会慢慢增加。调查发现,大部分市民表示,到秋天,体重会有不同程度增加。
立秋后,气候会由湿变燥,脾的润化功能得到改善,人们食欲大增,体重也会增加,民间有上秋膘或者贴秋膘的说法。秋季体重增加是正常现象,不过要防止体重的过度增加而导致肥胖,饮食要顺应季节的变化,尽量做到平衡饮食,水果、蔬菜、五谷杂粮都要食用,其实每个季节都要注意不要吃得太饱,尤其是初秋,一般情况下吃七成饱即可。
秋高气爽肠胃病易发
由于工作比较紧张,市民徐先生很少吃早餐,以前还天天吃,后来因为没有时间,就很少吃了,特别是在夏天。徐先生说,最近一段时间,他的胃闹起了情绪,胃疼,有的时候简直难以忍受,还曾经在吃完冷饮后发生过胃痉挛。
人们如果每次就餐的时间大体相同,时间长了胃也就形成了自己的生物钟,每到饭点就会工作,比如,经常吃早餐的人,一到早餐时间,胃就会开始工作,但是如果突然不吃早餐了,必然会让胃产生不适。
15个月大的乐乐,最近一段时间一直在腹泻,大概就是从立秋前后才出现的,夏天的时候没有这样的情况。据乐乐的母亲介绍,起初,她怀疑是母乳有问题,后来给乐乐喝奶粉,可是情况依然没有好转,去医院做了检查,医生怀疑是立秋之后天气逐渐变凉,让孩子受了凉。
秋初也是小儿腹泻的高发期,肠胃病高发,是因为夏季的时候天气炎热,使脾胃受到了伤害,导致脾虚。夏季食欲减退、食量减少,加上人们喜好冷食,就很容易给肠胃病埋下祸根,但是却很少表现出来,秋季气温下降,人体在受冷后,胃酸分泌增多,肠胃容易发生痉挛性收缩,导致胃病,所以日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为佳,做到定时定量,使胃中长时间保持有食物的状态,防止胃酸侵蚀到胃黏膜。
初秋谨防急性鼻炎
黄先生一个星期前感冒了一次,到现在还伴有鼻腔发痒、流鼻涕、说话鼻音重的症状,8月20日,他去医院做检查,医生告诉他是感冒引起了急性鼻炎。
秋初、秋末、冬天都是鼻炎高发期。由于温差大,在日照地区,过敏性鼻炎此时正是高发期,忽冷忽热的天气造成鼻腔不适应,鼻腔内组织生理性充血,时间太长或过重,都会造成病理性鼻炎。多数急性鼻炎都是由感冒引起,症状与感冒极其相似,但是不能当感冒治。感冒大多数会在一个星期之内康复,如果感冒时间超过一个星期,且伴有发烧症状,就很有可能是急性鼻炎,如果时间超过了3个月,就会转变成慢性鼻炎,治疗起来难度也就更大。用生理盐水清洗鼻腔,可预防干燥性鼻炎,或减轻发病症状;由于天气变化无常,要及时添加衣物;大量饮酒会增大感冒发病率,所以要尽量少饮酒。
糖是家庭必备食品,在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中,偏爱甜食者,常常会因过量食糖而导致多种疾病。
◆维生素B缺乏,毒素积于体内
对策:可以通过多吃富含维生素B2的食物补充:奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢,蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。
◆引起高血压、造成肥胖
摄入过多的糖,可刺激人体内胰岛素水平升高,增加血中胰岛素,儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接引起血管紧张度增加,这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外,血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水,引起水钠滞留体内,血容量增加而产生高血压。
食糖过多,剩余部分会转化为脂肪贮藏起来,造成肥胖,而肥胖又是众多疾病之源。
◆骨骼脱钙而引起骨质疏松症
进食大量的糖或碳水化物,在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等,使肌体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用。体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱。大量钙被中和,又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调,又使人体细胞老化加速,使人对外界的适应能力下降。
◆甜食综合症
甜食综合征有哪些表现?
轻症者主要表现为情绪异常,例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。
还可表现为头发变黄变自,全身骨酪酸痛,龋齿,儿童弱视、近视。重者可导致高血压与肥胖症。而肥胖者又很容易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳房肿瘤等,一旦发病,又会有这些相关疾病的临床表现。
甜食综合征如何防治?
蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品,尽管它的甜味深受欢迎,但食入过多很容易引发甜食综合征。如何才能预防这种疾病呢?
(a)运动少、轻体力劳动者,每天的食糖量不要多于20克,重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
(b)限糖节食是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一,以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量,以防止病情加重。
中医穴位养生是很有效的养生方法,可以治疗各种疾病。每个人的体内有8个实用的养生穴位,可治8种常见急慢性疾病。我们要多了解这方面的穴位按摩知识,当自己或他人病痛发作时,可通过按摩相应的养生穴位,及时有效的缓解症状,下面就一起来看看治疗疾病的八个穴位。
1、治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸),感觉有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右,有便感,然后屏气,以增加腹内压,稍后即可排便。
天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。大量实验和临床验证,针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候,具有显著的功效。
2、止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,约3分钟可止鼻血。
3、止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧,距指甲角分处。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,可止咳嗽。
除了按摩,少商穴有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴,在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时,很多人会时不时地咳嗽几声,严重的甚至咳出血来,咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。
当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。
我们常说掐人中,这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。
7、止胃痛按揉足三里穴
胃痛时,可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指处),待有酸痛麻胀感后35分钟,胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
8、止呕吐指压内关穴
呕吐时,可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸,两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位,2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
5、降血压按压劳宫穴
劳宫穴五行属火,具有清心火,安心神的作用。
高血压患者生气、暴怒、激动或劳累时,血压可急剧上升,此时按压劳宫穴(屈指握拳,中指与无名指尖之间所对的掌心中),可使血压逐渐恢复正常。
握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者因生气、暴怒或激动使血压急剧上升时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
6、止头痛按压太阳穴
头痛发作时,患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处),按压至胀痛,并按顺时针方向旋转约1分钟,头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位,当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为经外奇穴,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。现代医学证明,打击太阳穴,可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
吃五谷杂粮得百病,那么即便上升以后,我们就要用各种好的医疗方法来及时的救治才行,中医的穴位疗法就是不错的选择,对一些疾病有很好的作用下面就为大家介绍一下吧!
1、治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。
我们常说“掐人中”,这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。
2、止鼻血捏脚后跟
鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,约3分钟可止鼻血。
3、止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧,距指甲角—分处。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,可止咳嗽。
除了按摩,少商穴有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴,在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时,很多人会时不时地咳嗽几声,严重的甚至咳出血来,咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
4、治便秘点压天枢穴
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸),感觉有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右,有便感,然后屏气,以增加腹内压,稍后即可排便。
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。大量实验和临床验证,针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候,具有显著的功效。
在肛门周围长出肉瘤,往往会让人在平时出现极度的不适感,一般情况下,在肛门部位出现肉瘤的情况,多是与以下四种疾病有关的。
①痔疮。
内痔脱垂、环状混合痔、外痔血栓等在用力排便时,肛门外常出现肿块。
②直肠脱垂。
是指肛管、直肠黏膜或直肠、部分乙状结肠向下移位,脱出肛门外的一种疾病,俗称脱肛。此病的治疗主要是改善气血虚弱,祛除腹泻、便秘、长期咳嗽等诱因。
③直肠息肉。
是直肠常见的良性肿瘤,可单发或多发,多数息肉是带蒂的圆形或卵圆形的肿物,好发于直肠下端,大便时可脱出于肛门外,大便后回缩。腺瘤样息肉为癌前期病变,若延误治疗可变成直肠癌。
④直肠平滑肌肉瘤。
直肠平滑肌瘤由异形的平滑肌细胞增生而成,多位于直肠下段。其生长方式常向直肠腔内凸出,若不及时手术治疗,可由平滑肌瘤变成平滑肌肉瘤,即由良性变成恶性,致使直肠变窄引起便秘、肛门坠胀、便血。
抑制动脉粥样硬化
茶多酚可以降低血胆固醇,中老年人常吃茶水米饭,可软化血管,降低血脂,防治心血管病。
预防中风脑中风
原因之一,是人体内生成过氧化脂质,从而使血管壁失去了弹性,而茶水中的单宁酸,正好有遏制过氧化脂质生成的作用,因此能有效地预防中风。
具有防癌作用
在37℃的温度和适当酸度的情况下,食物极易生成能致癌的亚硝胺,而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成,从而达到防治消化道肿瘤的目的。
预防牙齿疾病
茶叶所含氟化物,是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织,便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,防止龋齿发生。
茶水烧饭的方法:先将茶叶1~3克,用500~1000克开水浸泡4~9分钟,取一小块洁净的纱布,将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用);再将米放入锅中,洗净,然后把茶水倒入饭锅中,使之高出米面3厘米左右,煮熟即可食用。
性疾病对患者及身边的人都是一种考验,目前来讲比较常见的性病主要包括:梅毒、尖锐湿疣、生殖疱疹以及非淋菌性尿道炎这四大类,一旦得病,万万不可讳疾忌医。
重视性病一:梅毒
是由梅毒螺旋体感染的慢性全身性性传播疾病,危害人类健康严重。梅毒可分先天性和后天性梅毒。梅毒感染不具免疫性,故可重复感染。梅毒的诊断必须全面系统的了解病史和体检以及实验室检查而确诊。
重视性病二:尖锐湿疣
由人乳头瘤病毒(HpV)引起的生殖器、肛门周围、会阴部的表皮瘤样增生性疾病,在性生活活跃人群中,通过性接触或被污染物而传染,母婴间传播。本病主要通过性交感染,有人统计64%的患者包皮过长。女性主要从配偶或性伴处感染。感染的潜伏期1-8月,多数无不适,少数有瘙痒、灼痛,初发时局部出现为微小淡红色丘疹,顶端稍尖,渐增大、增多,倾向融合,呈乳头状、菜花状或鸡冠状增生物。
重视性病三:生殖器疱疹
由单纯疱疹病毒引起的一种性传播疾病,可引起皮肤、粘膜及多种器官感染。女性生殖器官感染单纯疱疹病毒,也能经过阴道垂直感染给胎儿、新生儿。潜伏期在原发感染后1周左右,少数可伴全身症状,如发热、头痛、肌痛,生殖器被单纯疱疹病毒感染。局部有多个丘疹,疱疹,可单发,亦可密集,一般不痛不痒,小水疱或脓疱,继而糜烂、溃疡时,才有痛感,持续1-2周后愈合,血清中可找到抗生体存在,并持续多年,局部症状可经常复发。
重视性病四:非淋菌性尿道炎
是由性接触传染的一种尿道炎,临床上尿道炎症状明显,有尿道刺痒,伴有或轻或重的尿急、尿痛、尿频或排尿困难,尿道外口溢出少量稀薄分泌物,潜伏期1--3周或数月,亦有少数病人可无任何症状,由于发病缓慢,症状不典型,常常延迟治疗。本病尚可与淋菌性尿道炎伴发,若不及时治疗而引起合症性有附睾炎,前列腺炎。
我们常说按摩,那么按摩的真实作用是什么呢?到底怎样按摩,才是真正有效的方法。同时,想要根除身上的疾病,我们需要采取怎样的按摩方法?种种问题,就在下面文章里一一揭晓。
一、头痛:百会穴能解大部份头痛
按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。
如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压风池穴(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。
二、眼睛疲劳:顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀
长时间盯着电脑、电视、看书、看文件,眼睛酸涩难受,可按压眼部四周的穴位缓解。
按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀即可,能改善眼部的血液循环,并且刺激整个眼部周遭肌肉,舒缓不适。
贴心提醒:眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴道。
三、过敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽
低温会刺激鼻腔、气管,尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨,容易诱发呼吸道问题,不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。
按摩方法:过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽,试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,位于大拇指指甲根部内缘,是治疗咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。
另外,平时保健可以按压风池穴,位于脖子与后脑交接处的凹陷,约在发际之上,风池穴走胆经,帮助清热。
四、肩颈酸痛:大范围按摩肩颈及上背部
肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。
按摩方法:解除颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是,从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。
舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。
不过如果背部穴道自己按不到,可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴,一人坐着,另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩,触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。
五、肠胃功能失调:顺时针按摩肚脐周围的穴道
现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病,虽不是大病,但症状发作时相当恼人。
按摩方法:胀气令人坐卧难安,按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,可促进肠胃蠕动。
便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉,会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道,也有助排便。
胃痛先别急着吞胃药,按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养,可按摩脾经和足三里穴,强化肠胃功能,脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央,由下往上轻压或热敷5~10分钟。
六、生理期不适:三阴交能止痛去寒
不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨,有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。
按摩方法:经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。
而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,经期间单纯只有腹痛的人,应该是寒气太重、凝结小腹,刺激三阴交可以去除体内瘀血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以试试按摩足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道,均可解决生理周期不稳定。
七、手脚冰冷:涌泉穴促进血液循环
体质虚寒,血液循环不良,经常手脚冰冷的人,长时间待在冷气房,呼吸道及肠胃都会有问题,尤其是老人下肢冰冷,是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。
按摩方法:按压涌泉(可滋阴补肾,脚掌底前半凹陷处,第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环,减少不舒服的症状。
涌泉穴更被称为长寿穴,是肾经的首穴,《皇帝内经》中说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水,来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。
八、失眠:合谷、神门穴帮助安神
按摩方法:先试试神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能镇静安神。
合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神,理气镇痛,纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。
按压穴道到底几次最好?
目前中医界并没有准则,但共识是按压穴道若为保健目的,以一次按压15~20秒,再休息5秒,反覆做10~15分钟,若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉,但不至于疼痛难受。
敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时,1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。
在人们的肛门部位,如果长有肉瘤的话,其对于自身可能存在的疾病,就要多多的了解。那么,肛门长肉瘤与哪些疾病有关呢?
①痔疮。
内痔脱垂、环状混合痔、外痔血栓等在用力排便时,肛门外常出现肿块。
②直肠脱垂。
是指肛管、直肠黏膜或直肠、部分乙状结肠向下移位,脱出肛门外的一种疾病,俗称脱肛。此病的治疗主要是改善气血虚弱,祛除腹泻、便秘、长期咳嗽等诱因。
③直肠息肉。
是直肠常见的良性肿瘤,可单发或多发,多数息肉是带蒂的圆形或卵圆形的肿物,好发于直肠下端,大便时可脱出于肛门外,大便后回缩。腺瘤样息肉为癌前期病变,若延误治疗可变成直肠癌。
④直肠平滑肌肉瘤。
直肠平滑肌瘤由异形的平滑肌细胞增生而成,多位于直肠下段。其生长方式常向直肠腔内凸出,若不及时手术治疗,可由平滑肌瘤变成平滑肌肉瘤,即由良性变成恶性,致使直肠变窄引起便秘、肛门坠胀、便血。
饮食养生
运动养生