注意天气变化 寒潮大风降温如何预防流感
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。正确有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“注意天气变化 寒潮大风降温如何预防流感”，希望对您的养生有所帮助。
冬季是流行性感冒高发的季节，在欧洲已有部分国家流行，例如英国流感患者1周增幅超150%，恐大规模爆发！如果患者把流感与普通的感冒相对待，病情不仅得不到控制，而且会加剧，基甚至严重者将有生命危险！现在正值圣诞和元旦期间，访友聚会等会加剧流感的传播，流行性感冒常见症状有哪些呢，如何预防感染流感呢？
流行性感冒常见症状
流感也称之为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，尤其以甲型多见。好发于冬、春季。而普通的感冒，可称作上呼吸道感染（俗称伤风），是最常见的疾病之一。
流行性感冒以空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时。由于病毒是经由空气传播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病症。
人感染流感后潜伏期为数小时～4天，一般为1～2天;高热，体温可达39～40℃，伴畏寒，一般持续2～3天;全身中毒症状重，如乏力、头痛、头晕、全身酸痛;持续时间长，体温正常后乏力等症状可持续1～2周;呼吸道症状轻微，常有咽痛，少数有鼻塞、流涕、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。
少数患者以消化道症状为主要表现，儿童常有腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至发生惊厥，老人、婴幼儿、有心肺疾病着者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发展为肺炎。
预防流行性感冒五大措施
1、注意天气变化，谨防感冒
要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。多饮水，多吃水果，多服用维生素C。
2、尽量少去人多的地方
人多的地方是细菌密集的地方，空气不易流通，细菌容易传播，所以不是必不得已，尽量减少外出聚会的机会。
流感主要通过飞沫传播，到高危场所最好戴口罩，注意卫生。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者。接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，尤其是从外面回家，建议要在第一时间洗手，最好用肥皂洗。
3、所在场所一定要注意通风
每天开窗通风半小时到一个小时，如果没有条件，可以在空气流通不好的场所煮醋，买超市里最便宜的那种就行了，可以杀除空气中的一部分细菌！
4、热水泡脚，常泡常好
脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，注意：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。
泡15～20分钟即可，在泡的时候最好再对脚部加以按摩，能够促进血液循环，更好的预防感冒。
5、注射流感疫苗
流感疫苗可以有效地预防流感病毒引起流行的某些特定的传染病，但对一般常见的感冒并无免疫力，因为一般感冒与流感之间并不存在交叉免疫力，而且流感病毒变异很快。
所以不要误认为接种了流感疫苗后，就安然无事不患流行性感冒了。
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我们知道预防疾病肯定比起治疗疾病简单得多，而且预防疾病虽然我们看不到效果，但是只要疾病不发生，我们所做的预防工作是非常重要的，所以不要因为预防疾病的过程太过于繁琐而放弃。流感是流行性感冒的简称，流感是由于流感病毒引起的，那么我们如何预防春季流感呢?
流感在春季里面是非常容易传播的，所以我们要做好个人的卫生并且勤洗手和注意饮食，在流感高发的时候我们尽量不要到人多的地方去。
流感能加重潜在的疾病(如心肺疾患)或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。其通过空气飞沫或直接接触在社区内可快速传播。每年的感染率成人5-15%、儿童15-42%,在校学生或幼儿园儿童是流感在家庭中传播的主要原因。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。主要预防措施包括：
(一)保持良好的个人及环境卫生。
(二)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
(三)打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
(四)均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
(五)每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜。
(六)在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
(七)通过接种流感疫苗，也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即使在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异，所以每年要接种流感疫苗。
上文我们介绍了什么是流感，我们知道流感就是流行性感冒的简称，流感是可以预防的，只要我们注意好个人的卫生问题，多做运动并且科学的饮食，勤洗手并且要注意休息，这样就能够有效的预防流感了。
导读：如何预防冬季流感？冬季是流行性感冒的高发季节，气候寒冷，人的免疫力下降，容易导致病毒侵入体内。而流行性感冒通常是由病毒引起，所以冬季对疾病防治尤为重要。那么如何预防冬季流感？下面一起来看看。
流感不是流行起来的感冒，而是两种完全不同的疾病。流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急性上呼吸道感染还包括急性咽炎、急性扁桃体炎、急性喉炎和急性气管炎等疾病。
流感的潜伏期一般为1～7天，多数为2～4天。多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程，多于发病3～4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。轻症流感与普通感冒相似，症状轻，2～3天可恢复。
流感的传染源主要是流感病人和隐性感染者，空气、飞沫为主要传播途径，人群对流感普遍容易感染。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
如何预防冬季流感
1、要风度更要温度
当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。
2、保持足部温暖
脚是人体重要器官，保证脚部温暖对身体十分有益。
3、户外不用嘴呼吸
鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热、清除灰尘颗粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就会缺少这些步骤，对人体造成危害。
4、勤洗手、勤消毒
如果你经常待在公共场所，没有条件做到勤洗手的话，可以随身携带卫生酒精擦布或专用消毒液。
5、不要用手碰脸
在公共场合不要用手碰脸，因为你可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。
6、经常换洗衣物
上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。
7、每天早晚清洗鼻子
清洗鼻子应该用温水或者盐溶液。
8、多呼吸新鲜空气
去户外呼吸新鲜空气，坚持积极的生活方式，这不仅有利于预防普通的感冒，同时也有助身体健康。
9、经常通风和湿洗
经常给房间通风和湿洗，尤其是那些你经常待和睡觉的地方。
10、安装空气加湿器
供暖设备往往会让空气更干燥，如果长时间待在干燥的室内，那么鼻粘膜就会变干，从而破坏其防护性能。所以房间里应该有空气加湿器。
11、不要让房间太热
如果你可以调节暖气的温度，那么尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候，温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。
12、及时就医
如果出现感冒的最初症状，请及时就医接受治疗。而在没有医生的处方时，不要擅自服用抗生素。
流感患者还可以接种流感疫苗，对身体的康复特别重要。另外，如果你患了流感，一定要戴上口罩，以免传染给别人。
春天是流行性感冒发病的高峰季节，在春季刚来的时候，温度还不是很高，因此这时候还是要做好保暖的工作。在春季的时候，一般体质较差者，便成为医生常客。以下9款药膳，可以防治流感。
一、山药糕：健脾
方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
功效：我们体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢?卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。
二、姜蜜茶：养阴
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。
功效：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。
三、雪梨沙参杏川贝百合煲瘦肉汤：润肺
方法：准备雪梨二至三个去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙参15克;川贝10克;无花果四粒;陈皮一角用水泡软;瘦肉600克。各种材料洗净。煲内置清水煮沸，放入全部材料煲个半小时即成。
功效：雪梨凉性，入肺、胃经，能生津、润燥、清热化痰。南北杏性平，入肺与大肠经，有平喘、清肺、润肠的功效。百合性平，入心、肺经，能润肺止咳、清心安神。沙参性微寒，有养阴、润肺、清热的功效(如沾风寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙参)。川贝性平，能润肺化痰(脾胃虚寒者有湿者不用)。
四、橘皮萝卜汤：润肺理气
方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。
功效：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。
五、蜂蜜柚子茶：润肠
方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2-3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。
功效：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。
六、红薯姜汤：驱寒
方法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：驱寒。地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
七、热咸柠檬茶：顺气化痰
方法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：顺气化痰。热咸柠檬茶能顺气化痰。
八、薏米扁豆粥：健脾祛湿
方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：健脾祛湿。薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
九、胡萝卜荸荠汤：增强免疫
方法：先把胡萝卜、荸荠去皮洗净，胡萝卜切块，荸荠切半，甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中，加入适量开水，用大火煮沸，再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用。
功效：增强免疫。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除此之外，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。
春天万物焕发生机，细菌病毒也随之活跃，所以春季是某些传染性疾病和一些慢性病的高发期之一。春季多发流感是什么原因呢?春季要如何预防流感?
春季多发流感是什么原因?
季节原因：
风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。
流感治疗要重视
流感的治疗原则为对症治疗，减轻患者症状和减少并发症。同时采取消毒隔离措施。用感冒药对症治疗，可以应用抗病毒药神经氨酸酶抑制剂，奥司他韦75毫克，每日2次，3-5天，在流感早期(48小时内)使用可以减轻症状，缩短病程;中成药板蓝根冲剂、小柴胡冲剂、鱼腥草冲剂等具有清热、解毒作用，也可以使用。一旦出现高热不退、呼吸困难者应及时到医院就诊。
用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
春季如何自我预防流感?
自我预防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
小编提醒：春季要季节天气变化很大，大家在春季的时候要注意好春季保健。
导读：小孩发烧怎么物理降温？超级寒潮来袭，小孩容易感冒发烧。专家表示，如果小孩发烧不超过38.5度可以先采取物理降温。那么小孩发烧怎么物理降温？下面一起来看看吧。
小孩发烧怎么物理降温
小孩发烧了，许多家长第一反应就是抱着孩子往医院跑，要求医生输液或者开药。其实发烧是一种机体免疫系统对抗感染性疾病的保护性症状，并非一种疾病。发烧一定程度上能提高小孩对疾病的抵抗能力，因此小孩发烧时最好不要马上吃退烧药治疗。
小孩发烧最好先采用物理降温法，观察清楚情况后再进行下一步治疗。但家长需要注意，物理降温不适合于38.5度以上的高烧。物理降温的正确方法如下：
1、多给孩子喝水
孩子发烧体温过高，身体会极度缺水。家长应该多给孩子喝温开水，让水来调节体温，帮助孩子发汗，喝水既有退烧的功效还可以补充孩子体内的水分，防止虚脱。
2、用温水擦拭全身
如果孩子发烧时头和手脚都很烫，就说明需要散热。这时除了给孩子少穿衣服外，还需要用温水擦拭全身，重点擦拭腋下、脖子、腹股沟等血管丰富的地方，帮助孩子身体散热，一直擦拭到体温降下来为止。
3、给孩子洗温水澡
若孩子在发烧期间精神状态还比较好的话，可以给孩子洗温水澡，帮助散热。注意，洗澡的时间不要太长，防止孩子身体不佳虚脱，洗完澡要赶紧给孩子穿衣，不要着凉。
4、酒精擦浴身体
婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，可能通过皮肤吸收入血的。而且酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高。这种方法已经被摒弃了。如果经过物理降温处理，小孩的体温还是超过38.5℃，此时就要选用药物退烧。
5、头下枕冰枕
若孩子高烧不退，手脚也都很烫的话，就可以给孩子枕冰枕。具体做法是在冰枕上铺一个枕巾（防止太冷刺激孩子或者冻伤孩子），然后枕在孩子头底下，这样可以起到降低体温、保护大脑的作用。注意，如果孩子手脚冰凉、全身发抖，要马上停止使用。
6、毛巾冷敷头部
发烧时用毛巾冷敷是家长们比较常用的方法，将毛巾在水里浸湿后，拧干折叠放在孩子的前额上，每五分钟更换一次。注意，毛巾不可拧得太干，只要不滴水就行；水温不可太凉，一般在20-30度为宜。
7、额头贴退热贴
如果孩子体温不是太高，精神状态也不错，还可以下地活动，家长可以用退热贴直接粘在孩子额头上，起到降温的作用。
如果小孩发烧不超过38.5度可以先采取以上的物理降温方法为孩子降温，但如果发烧症状有以下情况应送医院治疗，一起来看看。
小孩发烧症状
1、高烧39.5℃以上。
2、注意孩子的精神状态。孩子发高烧，精神萎靡、倦怠、表情淡漠，提示病重，应赶快去医院。
3、孩子已不能喝水，或出现惊厥。虽然发烧本身并无危险（除非41℃以上），但也需要积极地采取各种方式使孩子的体温降至正常，缓解因发热而引起的不舒服感觉及避免惊厥。
4、观察孩子有无剧烈、喷射性呕吐，如有说明有颅脑病变的可能，应去医院。
5、观察孩子面色。孩子面色暗淡、发黄、发青、发紫，眼神发呆，说明病情严重，应送医院。
6、观察孩子有无腹痛和脓血便，不让按揉的腹痛提示急腹症，脓血便提示痢疾等，也必须上医院。
7、查看皮肤有无出疹，若有则提示传染病或药物过敏。查看皮肤是否发紫、变凉，若存在则提示循环衰竭。这两种情况均需再去医院。
8、孩子呼吸加快并出现上胸凹陷。有此特征说明孩子已经出现了较明显的呼吸困难，可能是重度肺炎。
9、孩子呼吸时有喉喘鸣声。感冒后孩子呼吸加快（2个月以下的小婴儿呼吸次数每分钟60次，2个月至1岁的儿童每分钟呼吸50次，14岁的儿童每分钟呼吸40次），可能引发了轻度肺炎。
超级寒潮来袭，家长们一定要注意照顾好小孩。以上就是一些发烧的相关知识，如果想了解更多关于发烧的内容，请继续关注中医养生频道。
在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的。秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维生素完全跟得上哦。
不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈？请妇科专家从如何预防秋季孕妇常见病症、打理营养膳食、正确穿衣以及心态的调节上给广大准妈妈们教上一课。
秋孕要三防：
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒的，据专家介绍，一定得做好三防防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。
最后，秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。专家说，感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。
感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间；孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。
此外，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查。
导读：秋季感冒疾病常发生，那么感冒要怎么预防呢？一场秋雨一场寒，气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。医院一直强调未病先防，在预防疾病方面十分重视环境和个人卫生、起居有常、饮食有节、劳逸适度、传统运动及调养精神。可通过以下几种方法预防感冒：
1.保持环境空气清新，常开窗户，使空气流通，减少室内病邪，也可增强人体对寒冷的适应能力，同时，让窗外阳光射进室内，光中的紫外线有消毒作用，减少得病机会;
2.远离病源，例如：感冒流行期间避免到公共场所，照顾病人要做好保护措施等;
3.养成良好生活习惯，例如：可用冷水洗面，以增强御寒能力;用热水浸脚，可温通经脉，帮助入睡。同时，也要注意个人卫生，勤洗手、不随地吐痰、不共用餐具等;
4.注意冷暖，例如：顺应四季气候变化，春防风、夏防暑、夏秋之间(中医称长夏)防湿、秋防燥、冬防寒。同时，在季节变化添加衣服时要春捂秋冻，就是说春天气候多变，乍暖还寒，衣服不要穿得太单薄，以免气温忽寒忽暖致病;而到中秋天气渐凉，则迟些加衣服，可锻炼耐寒能力;
5.劳逸适度，例如：要防止过度疲劳，包括劳力、劳神、房劳，同时也要防过度安逸，使身体气血运行不畅和虚弱;
6.坚持适当运动，例如：学习中医传统运动太极拳、八段锦等，并注重运动时心情意念、呼吸、身体姿势要相互协调，并持之以恒;
7.药食并养，例如：常食葱、蒜、姜、醋亦可预防感冒，又如对于体质偏热者，用银花、菊花等清热解毒的药煲茶饮也可预防感冒。
温馨提示：秋季天气变化大，温度时高时低，感冒状况更是时有发生，秋季怎么预防感冒呢？上面的七个方法可以帮你预防感冒哦！
本文导读：最近北方的天气一直持续着大雾阴霾的天气，这样的天气很容易遭到病毒的侵袭，那么要如何预防流感呢？预防流感的方法有哪些呢？下面就来了解一下。
冬季气温较低，天气寒冷，此时也正是流感的高发时节。流感发病率较高，传染性较强，如果身体抵抗力下降就会很容易遭受到流感病毒的侵袭。再加上近几天持续的大雾阴霾天气，防治流感更显得格外重要。那么在寒冷的冬季，究竟该如何有效的防治流感呢?
冬季如何预防流感?
中医养生认为， 冬不藏精，春必病温 ，所以冬季可以通过食补来为身体积聚能量，从而暖身御寒，以免着凉感冒，流感侵扰。此时良好的营养饮食对于身体健康能起到很好的作用，进一步增强身体的抵抗力。所以在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
多吃滋阴润燥的食物
比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。
多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要减半)，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
有效的防治流感还要做到以下这些：
1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。要改变不健康的生活方式及行为习惯，改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习惯，以免将流感病毒带入鼻腔。
2、保持良好的个人及环境卫生。要保持室内空气新鲜，经常开窗换气，家中如有流感患者可适当增加通风换气次数。
3、避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。到医院就诊，最好戴上口罩。自己打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时应佩戴口罩，以免传染他人。
4、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须外出时，最好戴口罩。一旦感冒，可先去社区就诊，不一定都到大医院扎堆。小学、幼儿园必须落实晨检制度，及早发现流感样病例，进行隔离治疗，避免引起校内传播。此外，春运将至，飞机场、火车站、长途客运站等旅客等候区应加强消毒及公共场所的通风换气频次;旅客外出旅行时应做好相关防护。
5、对于普通患者无需特殊治疗，但同样应多注意休息，多喝水，体温高时可退热，也可服用莲花清瘟胶囊、双黄连口服制剂等药物，一般情况下病情1周以内即可缓解。对于可能发展为重症的患者要及时到医院就诊，防止出现严重并发症。
香港发现七年来第一例人感染禽流感之后，卫生部门警觉起来，但并不认为发生新一轮大规模疫病流行的风险有多大。
与此同时，官员们仍然很难确定被检测甲型H5流感为阳性的那位59岁妇女是否是在市内染上了疾病。
食物及卫生局局长周一岳（York Chow）周四在新闻发布会上说，香港的禽流感风险没有明显提高，但公立医院正根据政府应对流感大范围流行的预案，按照严重应变级别运营，要求探访病人的家属戴上手术用口罩，并限制探病人数、缩短探病时间。
预防禽流感病毒侵犯人类应首选预防禽流感在我国禽类动物中的流行。要注意保护环境，不要乱捕乱杀野生禽类，使原本在野生禽类中的病毒进入家禽或人类。饲养家禽应注意圈养，不要散养，经常打扫鸡舍，鸡粪、鸭粪应经过化粪处理，不要用禽类粪便喂猪、养鱼，造成水源的污染。
在政府强禽类疾病的监测的同时，全国人民都应该积极配合政府做好禽流感的监测工作。例如，如果发现某地区出现大量死鸡现象，应主动向当地政府的有关部门报告，同时做好死鸡区域的封锁，请防疫部门协助处理。
千万不要为了一时的经济利益，自行处理死鸡，或把病鸡、死鸡处理后拿到市场上去销售。因为这种禽流感的传播速度是很快的，如果自行处理，很可能造成疫情的扩大。另外，自行宰杀死鸡也是很危险的。今年泰国的第一例人类禽流感病患者就是因为自己宰杀死鸡三天后患病的。
近年人类感染禽流感病毒的事件均表明，儿童的感染率和病死率均较高。因此，在禽流感疫区，应注意避免儿童与禽类动物的接触。家长不要带着孩子到农贸市场；在农村，不要把饲养或管理家禽的工作交给孩子；要教育孩子不要在鸡舍附近玩耍、踢球、打闹，导致含有鸡粪的尘土到处飞扬。
禽流感病毒向人类传播的主要传染源是患病的禽类动物，传播途径主要是通过直接或间接接触了这些患病动物。只要人们注意在食用鸡肉时应彻底煮熟再吃，生熟厨具要分开使用，是不会因鸡肉、鸡蛋而感染的，人们不必过度恐慌。
一旦发现在大量禽类动物死亡的地区或到过禽流感疫区的人出现持续发热、结膜炎、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛等症状的患者应警惕人类禽流感病的发生，立即报告防疫站，送到指定医院隔离治疗。转运患者时要戴口罩，接触患者及其分泌物后应洗手；对密切接触者可口服金刚烷胺预防。
要防止婚后不孕，其预防工作要从少女时做起，主要注意月经的变化。
月经初潮莫忧虑一般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。
但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的气滞;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。
因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。育龄的我们为何会被丁克破除子宫内膜异位不孕魔咒为事业打拼。
别打掉了好孕预防不孕从少女时期开始小小炎症引发女性输卵管不孕讲究经期卫生在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。
那么，在月经期间应如何讲究卫生总的来说，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息，避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗，内裤和卫生纸要勤换）全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。
月经不调应早治月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此，可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。所以，少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好，莫留后患。可采取中医治疗，一般效果较好。
月经迟来要晚婚有的少女月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理。
一般女子在14岁左右的时候，月经就会初潮，是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞。
并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的气滞;气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。
关节炎是慢性病的一种，慢性病关节炎的发生会导致关节疼痛，关节肿胀，但是一般症状表现不会很明显，发病的部位主要是因为受风寒所致，因为天气的变化会导致关节疼痛加重，这样危害性就非常大，关键炎症的患者在平时可以通过一些合适的方法慢慢调理，但也要注意观察关节炎的症状。
关节炎症状有哪些
1、舞蹈病：
这种儿童风湿关节炎的症状常常表现在小龄儿童身上，一般青春期之后的青少年就很少出现舞蹈病。这种儿童风湿关节炎的症状发病年龄多在6岁以后，以8～12岁为多见。2、多发性关节炎：
这种儿童风湿关节炎的症状的发病特点为多发性及游走性，以膝、踝、腕、肘、肩等大关节为主。儿童风湿关节炎患者一般经治疗后，关节功能可完全恢复，且不遗留变形和强直。3、风湿关节炎性全心炎：
随着儿童风湿关节炎病程的不断进展，儿童风湿关节炎的症状会侵袭到儿童心脏的各个层面，严重侵害儿童风湿关节炎患儿的健康。风湿关节炎全心炎包括心肌炎、心内膜炎和心包炎。关于关节炎的症状表现小编就简单的介绍到这里，其中关节炎本身就是一种自身免疫性疾病，严重还会导致关节的破坏畸形甚至导致残疾，所以了解其症状之后一定要积极的去治疗才是最好的办法。
1、膝关节骨性关节炎药物治疗。对于大多数骨关节炎病人，轻度至中度疼痛可以通过服用止痛药物控制。主要包括各种非类固醇类抗炎药，如选择性COX-2抑制剂(萘丁美酮、依托度酸等)以及中枢性止痛药物如盐酸曲马多等。在药物治疗中必须注意的是，要警惕一些药物的消化道副作用，如上消化道出血、溃疡、穿孔等，还有药物会引起血小板凝集抑制等副作用。临床上还经常使用氨基葡萄糖和硫酸软骨素治疗骨关节炎，这两种药物可以增强关节软骨对营养的吸收，维持关节的韧性和弹性。
2、内注射治疗。这也是一种能够缓解关节症状的治疗方法，常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素，前者在国内已在临床使用了一段时间，有一定的疗效。糖皮质激素止痛效果出现快。值得注意的是，关节内注射治疗是一种侵袭性操作，要避免医源性关节内感染，对糖皮质激素的应用要慎重。
手术治疗骨关节炎症状十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活的，就应该考虑手术干预。对膝关节骨关节炎，行关节镜下关节清扫术对有些病人，术后近期有一定的疗效，但远期效果则不能肯定。膝关节表面置换手术对于大多数骨关节炎、类风湿性关节炎病人，在缓解疼痛、恢复关节功能方面具有显著效果。
饮食养生
运动养生
