窍穴按摩
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“窍穴按摩”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
【概述】
人有九窍，即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。五脏分别与九窍相连，如肝开窍于目、心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳及前后阴。九窍生于先天而养于后天。按摩各窍及其周围之穴位，一方面能提高各窍的生理机能，防止各窍废用；另一方面能内通五脏，保持内脏功能正常，防治脏腑疾病的发生，强身延年。
【按摩疗法】
1．眼窍按摩法
眼是人体视觉器官，为肝之窍。按摩眼窍能补益肝血、清利头目、增强视力，使眼神明亮、视物清晰，防治近视、远视、老花、散光、白内障等各种眼疾。
(1)用两手示(食)指端分别从睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重复30次。
(2)用两手拇、示(食)指腹端对捏两眼眶周围的攒竹、丝竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，从眶上各穴轮流捏至眶下各穴重复5遍。
(3)微闭双眼，将双手示(食)指或中指指腹端正对睛中穴轻按于上眼皮上，向眼内、外角方向各揉动20次。
2．耳窍按摩法
耳是人体听觉器官，为肾之窍。按摩耳窍能补益肾精、流通气血、增强听力，防治耳鸣耳聋等疾病。
(1)用两手拇、示(食)指分别对捏两侧耳轮及耳周各穴。轮流捏完各穴位1遍，重复进行5遍。
(2)用两手中指或示(食)指指腹端在两耳听宫、听会之间上下来回各擦30次。
(3)将中指指端塞入耳孔，深吸一口气，然后以气鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。
3．鼻窍按摩法
鼻是人体嗅觉器官，为肺之窍。按摩鼻窍能补益肺气、疏通督脉、提高人体抗病能力。
(1)见本章头部穴位按摩(3)。
(2)用两手中指或示(食)指指腹顺鼻梁两侧上下来回推擦20次。
(3)用拇、示(食)两指指端分别按于两侧鼻孔，同时揉动20次。
(4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿两侧鼻翼，捏紧放开反复进行20次。
4．口窍按摩法
口窍包括舌、唇、齿、咽喉等，口为脾窍，舌为心窍，齿为肾所主，咽喉为肺之门户，口窍与脾、心、肾、肺四脏关系密切。按摩口窍能生津健脾、益肾坚齿、清肺利咽、清心泻火，使牙齿坚固，有助食物消化，机体营养得到保证，体强健康长寿。
(1)先以上下门牙相对轻轻叩击30次，再以上下磨牙相对轻轻叩击30次。
(2)轻轻咬紧牙关，将两腮鼓起如口内含物．并用两腮和舌做漱口运作，连漱30次，待口内津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽时最好能意念咽至脐下。
(3)丽手拇、示(食)指同时分开，用大拇指及虎口部托住整个下巴，其余四指自然伸直附于面颊两侧，再用两手拇指指腹端自下颌正中向两旁分推30次。
(4)用一手拇、示(食)指指端分别置于外金津、玉液上，两指相对用力捏按此两穴，至局部有酸痛感为度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。
(5)将一手拇、示(食)指分开、示(食)指端按在人中穴上，拇指端按在承浆穴上，两指同时用力，将上下嘴唇并拢捏起，并按此两穴，至穴位有酸胀感为度。
5．阴窍按摩法
阴窍又称前阴，即外生殖器，为肾之窍。男女阴窍的解剖结构不同，男子阴窍包括阴茎和睾丸，女子阴窍包括阴蒂、阴唇和阴户。男女阴窍周围除了共有十二经脉穴位如横骨、曲骨、气冲、会阴及金门、关
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【概述】
穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩，是常用的强身延年方法。具有强身延年作用的穴位分布在全身，具体应用时可根据每个人的身体状态，选择不同的穴位，施以不同的手法进行按摩，达到防病延年，强壮身体的目的。
【按摩疗法】
1．头部穴位按摩法
(1)揉睛明：双目轻闭，用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用于预防眼睛老花。
(2)揉太阳：将两手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在两侧太阳穴上，两手指同时按照先向下、再向后、最后向上转向眼前的方向揉动30次，具有补益肺气之功效，用于预防感冒。
(3)按迎香：将两手示(食)指或中指指腹端分别揉按同侧迎香穴30下，具有通和鼻窍、预防感冒的作用。
(4)按揉风池：将两手拇指指腹端分别置于同侧风池穴上，其余手指自然分开附于头之两侧，由内向外旋转，轻轻揉30下，用于预防感冒。
(5)揉推听宫、翳风：将两手示(食)、中指自然伸直分开，置于同侧耳根部，先在听宫穴、翳风穴上轻轻揉按30下，再以中、示(食)指分别沿两耳的前、后缘上下来回推擦30下。此法能防止听力减退。
(6)按揉颊车：将两手示(食)指或中指指腹端分别置于两侧颊车穴，轻轻按揉30下。本法具有促进唾液分泌、帮助食物消化、防治口腔疾病的作用。
2．胸腹部穴位按摩法
(1)揉膻中：先将一手大鱼际贴在膻中穴上，旋转揉动30次，再换手同法操作。本法具有宽胸理气、宁心安神之功，多用于预防冠心病、气管炎、肺气肿发作，保持心肺功能正常。
(2)摩中脘：将一手大鱼际贴于中脘穴上，顺时针、逆时针方向环形摩动各30下，再换手同法操作。本法能促进胃蠕动，保持消化功能正常，营养物质得以补充，延缓各脏器组织的衰老。
(3)按揉天枢：首先将两手中指指腹端同时置于两侧天枢穴上，由轻到重逐渐用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重复10次。然后在该穴上旋转揉动30次。本法能调整胃肠功能，促进消化吸收，温补肾阳，使消化功能、性功能保持正常，全身气血旺盛。
(4)揉气海、关元：将两手掌重叠，掌心贴于气海、关元两穴上，先按顺时针方向后按逆时针方向各揉动30下。本法具有增强机体免疫功能，使抗体产生提早、维持时问延长、效价显著升高，加强白细胞及网状内皮细胞的吞噬能力，调整内分泌功能，延缓性功能衰，保持泌尿、内分泌、生殖系统功能正常，增强机体抗病能力，预防肿瘤。
(5)揉神阙：两手掌重叠，掌心贴于神阙穴上，做环状运动，顺时针10次，逆时针10次，反复交替进行，至该穴热胀明显为止。本法有和胃理气、健脾和中之功，使后天水谷精气不断得到补充，延缓机体衰老。
3．腰背部穴位按摩法
(1)点擦大椎：先用一手中指指腹端点按大椎穴gO下，然后将示(食)、中、无名指并拢搭于同侧肩背来回斜擦大椎穴20下，两手交替进行。本法具有温阳补肾、增强机体免疫功能的作用，用于预防颈椎病、脑动脉硬化、性功能低下，还能预防感冒、肿瘤等免疫力低下的疾病发作。
(2)揉拿肩井：首先将一手搭于对侧肩架上，掌根附于锁骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋转揉按30下。然后用拇指与示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促进全身血流通，预防心脑血管疾病及高血压病的发作。
(3)按揉胃俞、脾俞：将两手示(食)、中指指腹端分别按于同侧脾、胃俞穴上，向脊
怎样按摩少商穴
1、怎样按摩少商穴
1.1、流行性感冒按摩法:首先两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,直到鼻翼呈局部红、热,然后捏拿少商穴30 次。
1.2、预防中暑中风按摩法:用拇指指尖用力掐揉少商穴,可治疗中暑、中风昏迷。(用拇指尖轻轻掐揉少商穴,揉到少商穴不痛。)
1.3、防治慢性咽炎
按摩法:经常用拇指尖轻轻掐揉少商,揉到少商不痛,对防治慢性咽炎非常有效,还可以预防感冒;注意掐按时力度不宜过大,以免受伤。
1.4、治打嗝
用手指的指尖部位,对少商穴进行掐按,但掐穴的时候力度不要太大,感觉少商穴局部微微酸胀就可以了。一般掐上100到300次,您的打嗝就能止住了。按摩和针刺少商穴对顽固性呃逆的效果很好。顽固性呃逆就是持续时间超过48小时,还没法停止的打嗝。
2、什么是少商穴
少商穴,经穴名。属手太阴肺经。出《灵枢。本输》。井(木)穴。别名:鬼信、小商。
“少”,阴中生阳的意思。中国古代的五音六律,分宫、商、角、徵、羽。在中医上,“商”属肺经之根,所以称“少商”。少商名意指本穴的气血流注方式 为漏滴而下。本穴物质为鱼际穴传来的地部经水,因经过上部诸穴的分流散失,因而在少商穴的经水更为稀少,流注方式就如漏刻滴下。少商穴在拇指之端,其滴下 的位置是从地之上部漏落到地之下部,即由体表经脉流向体内经脉。
“鬼”,与神相对,指地部或阴类之物。“信”,信用。鬼信名意指本穴流注的地部经水遵守其规律而运行。因本穴为地之天部与地之地部的连通之所,肺经体表经水的运行为漏滴般滴向肺经体内经脉,有如计时之器的漏刻般遵守其运行规律,故名鬼信。
3、按摩少商穴有什么好处
清肺利咽,开窍醒神 此穴为肺经之井穴,五行属性属木,其疏通、条达、开泄之作用较强,善清肺泻火,驱邪外出,治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘,郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。 井穴宣泄郁热的作用很强,“井主心下满”,故此穴可治疗热邪内郁,气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。
井穴又为根穴,是阴阳交会之处,故善调气血阴阳之 逆乱,开窍启闭,醒脑宁神,用于治疗经络闭阻、气血逆乱,阴阳失调的中风昏迷、小儿惊风、癫狂等神志病变。井穴为阴阳经气血交会贯通之处,因此具有活血通 络之效,可治疗气血运行不畅所致的手指麻木。
按摩少商穴的配伍应用
1、中风昏仆:少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽(《乾坤生意》)。
2、癫狂:少商、人中、隐白、大陵、申脉、风府、颊车、承浆、劳宫、上星、会阴、曲池(《针灸逢源》)。
3、中暑:少商、合谷、大陵、关冲、尺泽、金津、玉液(《针灸学简编》)。
4、小儿惊风:少商、大椎、曲池、中冲、百会(《实用针灸疗法》)。
5、顿咳:少商、四缝、合谷、内关、太渊(《针灸治验录》)。
6、咽喉肿痛:少商、天突、合谷(《针灸大成》)。
7、喉娥:少商、合谷、鱼际、金津、玉液(《中华针灸学》)。
8、鼻衄:少商、禾髎、上星、合谷、鱼际(《针灸医案集要》)。
9、呕吐:少商、劳宫(《备急千金要方》)。
按摩少商穴要注意什么
按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。
按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。
按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
太溪穴是在足部的一个穴位，所处的位置在足内侧，内踝后方与脚跟骨脚筋腱之间的凹陷处。这穴位非常好找，坐着的时候就可以很快的找到。平时对这个穴位按摩有很多好处，主要就是对肾脏疾病，牙龈肿痛、气喘等等病症有一定的治疗作用，还可以解决手脚冰凉的问题。那么，太溪穴怎么按摩？
太溪穴 汇聚肾经元气
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。
建议大家按摩太溪穴应该采取泡脚加按摩的方式，在泡脚的同时对太溪穴以及脚底板的涌泉穴等穴位进行按摩，这样就可以促进脚部的血液循环，同时还可以起到治病的目的。此外，如果不喜欢按摩的话，对太溪穴进行针灸也是很不错的。
导读：怎样按摩鸠尾穴？按摩鸠尾穴可以消除疲劳，那么怎样按摩鸠尾穴？下面一起来学习按摩鸠尾穴的手法吧。
怎样按摩鸠尾穴
鸠尾穴，在上腹部，前正中线上，当胸剑结合部下1寸。鸠尾穴为人体任脉上的主要穴位之一，用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次可以消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。
别名
尾翳穴，神府穴，骬尾穴，骭鹘穴，骬骬穴，臆前穴。
出处
《灵枢经脉》：肓之原，出于鸠尾。
鸠尾穴的准确位置图
穴名解析
1、鸠者鸟之一种，其习性特征与鹃相近，鸠与鹃最大的不同之处即是鹃鸟不自营巢，而是在其它同类鸟巢内下蛋并由它鸟代为孵化。尾者余也，指鸠鸟余下之物。鸠尾名意指任脉热散的天部之气在此会合。本穴物质为任脉热散于天部的浮游之气，至本穴后为聚集之状，此气如同鸠鸟之余物一般，故名鸠尾。
2、尾翳穴。尾，余也。翳，羽毛做的华盖穴也。尾翳名意指本穴气血为天部的浮游之气。理同鸠尾名解。
3、骭。胸前骨也。骭，小腿骨或肋骨。骭名意指任脉天部层次的络脉之气在此为收引冷降的变化。本穴物质为任脉的络脉之气，所处为天之天部，其变化为收引冷降，表现出肾水的收引特征，故名骭。
4、神府。神，与鬼相对，指天部之气也。府，府宅也。神府名意指任脉的天部之气在此聚集。理同鸠尾名解。
5、尾。尾，余也。，黄色分泌物也，脾土尘埃也。尾名意指本穴的天部之气中亦有一定的脾土尘埃。
6、骭鹘。骭，小腿骨也。鹘，鸟科动物，隼类，似山鹤而小，短尾，青黑色，多声。鹘指穴内气血为天部之气，青黑色指穴内气血有肾气的收引冷降之性。骭鹘名意指任脉气血在此为散热冷降的变化。理同鸠尾名解。
7、臆前穴。臆，胸也。前，前面也。臆前名意指本穴位于胸前，无它意。
取穴方法
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，鸠尾穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
穴位解剖
在腹白线上，腹直肌起始部，深部为肝脏；有腹壁上动、静脉分支；布有第六肋间神经前皮支的内侧支。
功用
1、消除疲劳、治疗晕车晕船、矫正焦躁性格等。
2、缓解癫狂痫、咳嗽气喘、惊狂等。
3、治疗胸痛、呃逆、腹胀、心痛、心悸、心烦、胸中满痛、呕吐、呃逆、反胃、胃痛等。
主治
心悸，心烦，心痛，胸闷咳嗽，呃逆，呕吐；惊狂，癫痫，脏躁等。
穴位配伍
鸠尾配涌泉，主治癫痫，呕痰沫；鸠尾配脐中，主治短气，心虚；鸠尾配中脘、少商，主治食痫，胃脘胀满，不得眠。
操作方法
刺灸法：直刺0.5-0.8寸，向下斜刺；可灸。
特别注意
鸠尾穴击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。
临床运用
近年来有报道针刺鸠尾穴可治疗胃痉挛。
以上就是鸠尾穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
神封穴：止咳丰胸 ，该穴名意指肾经吸热上行至此的经气在此散热冷缩。本穴物质为步廊穴传来的水湿风气。至本穴后，水湿风气势弱缓行并散热冷缩，大部分冷缩之气不能循经上行，如被封堵一般，故名。
位置
位于胸部，在第4肋间隙，前正中线旁开2寸。
取穴技巧
将四指并拢，掌心朝内，使中指第2指间关节处乳头上方，中指指腹所在之处即是
功能
宣降肺气，和胃降逆
主治
咳嗽、气喘、呕吐、无食欲
此穴具有降浊升清的作用。长期按摩此穴，对咳嗽、气喘、呕吐、不思饮食、乳腺炎等，具有良好的治疗效果。
按摩
两只手的四指并拢，轻轻按揉两侧胸部边沿的神封穴，一按一放，持续1-3分钟。
电影电视上我们常见的桥段就是七窍流血而亡，那么你知道七窍指的是哪些部位吗?七窍即眼二、耳二、鼻、口、舌。我们的身体是一个相互联系的整体，七窍连五脏，七窍的变化会直接反应五脏的健康。
心开窍于舌
“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说，舌色红润即表示心之气血充足。
心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足，则舌胖嫩或紫暗;心阴不足，则舌红绛;心血虚，则舌暗淡;心火上炎，则舌红烂、生疮、疼痛;心血淤阻，则舌紫暗或有淤斑;心主神志功能异常，则会出现语言障碍，说不清话。
肾开窍于耳
“肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣。”也就是说，肾气足者，就会听力好。在病理方面，若肾精亏虚，则脑髓不足，容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状，肾阴虚的病人还经常会有耳如蝉鸣的现象。
另外，老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现，也与老人肾气较弱关系密切。所以，听力较差的人，可以考虑是不是要补补肾气。
肝开窍于目
视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医讲，肝藏血，而血又是眼睛活动最直接的物质基础，所以，肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。若肝血不足，目失所养，则两眼昏花、视物不明，出现如夜盲等问题;若肝经火盛，可见眼红肿痛;肝阴虚，可致眼糊干涩，或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久，则能导致口苦目眩。
肺开窍于鼻
“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”肺主呼吸，鼻为呼吸出入的门户，所以说，鼻子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必须依赖肺气调和，呼吸畅利。其实，“肺主气”的功能除了会影响呼吸，还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。
临床上，肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会鼻塞流涕、影响嗅觉;肺有燥热，则鼻孔干涩。反之，如果鼻出现以上异常变化，即可推断肺脏病变。
脾开窍于口
“口唇者，脾之官也。”唇是口的组成部分，被认为是脾的外在表现之处，当脾气健运，气血充足时，口唇得养，则唇红润泽;若脾失健运，气血亏虚，唇失所养，则唇色淡白，或萎黄无光。
涌泉穴，是人的身体里非常关键的一种穴位。涌泉穴，位于人的身体的脚底板上，对人的身体健康起到至关重要的作用。所以人们对涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人们应该如何来按摩涌泉穴呢?接下来，小编将会呈现出一些相关的资料来了解一下涌泉穴的按摩的内容。
刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。按压肝脏排毒要穴——涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，当第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面均显示出它的重要作用，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。戴奇斌说，推搓涌泉穴就是“搓脚心”，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
以上就是关于人们在平常的生活当中应该怎么样来按摩涌泉穴的
通过穴位按摩来治百病，强身健体已经流传了数以千年的历史了，按摩穴位不仅可以疏经络、调节人体机能以增强免疫力，还能够起到防治各种大小疾病的作用。但是穴位的按摩也是有讲究的，不因为穴位的不同其按摩的效果也是不一样的，比如按摩血海穴可以起到补血养肝的功效，那么下面我就来为大家介绍下怎么按摩血海穴吧。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9～11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
同时为大家介绍下感觉腰酸背痛时按摩什么穴位好：
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委
中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
尺泽穴，位于手心朝上，肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。尺泽穴主要作用是泻热。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。因此，按摩尺泽穴对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
文章中我已经为大家简单的介绍了怎么按摩血海穴的方法啦，我们身体的穴位是非常多的，而且每个穴位的功效也不尽相同，大家在按摩时最好经专业人士指导一下，另外健康养生还需要配合好的生活习惯，注意饮食，保持好的心态，祝您健康。
饮食养生
运动养生
