牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛而言,为口腔疾患中常见的症状之一,可见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等。遇冷、热、酸、甜等刺激时牙痛发作或加重,属中医的牙宣、骨槽风范畴。现在我就来给大家介绍治疗牙痛的按摩疗法。
1. 预备式
坐位或站位,全身放松,双眼平视微闭,呼吸调匀,静息1~2分钟。
2. 指掐合谷穴
用拇指指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5~l分钟。
功效:疏风解表,活络镇痛。
3. 按揉下关穴
用双手中指或食指指腹,放于同侧面部下关穴,适当用力按揉0.5~l分钟。
功效:疏风清热,解痉止痛。
4. 按压颊车穴
用双手拇指指腹,放于同侧面部颊车穴,适当用力,由轻渐重按压0.5~l分钟。
功效:解痉止痛,活血消肿。
5. 按揉风池穴
用双手拇指指尖,分别放在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~l分钟。
功效:祛风散寒,提神醒脑。
6. 指掐少海穴
用拇指指尖,放在对侧少海穴,适当用力掐0.5~1分钟。
功效:祛风散寒,通络止痛。
7. 按揉阳溪穴
用拇指指腹,放在对侧阳溪穴,适当用力掐0.5~l分钟。
功效:通腑泻热,清热止痛。
8. 掐牙痛穴
用拇指指尖放在对侧牙痛穴,适当用力掐0.5~1分钟。
功效:活血止痛,通络解痉。
9. 揉按面颊部
用双手掌掌心,分别放在同侧面颊部,适当用力揉按0.5~l分钟,以面颊部发热为佳。
功效:活络散寒,缓痉止痛。
10. 推行间穴
用一手拇指指腹放在对侧行间穴,适当用力上下推动0.5~1分钟。
功效:消肿止痛,通经活络。
自我按摩可在疼痛时操作。面部按摩时,用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳,以按摩患侧面部为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。
《中华人民共和国食品安全法》6月1日起施行,《中华人民共和国食品卫生法》同时废止。我作为药业工作者特别关注以保障公众身体健康为宗旨的新《食品安全法》中第四十八条食品不得涉及疾病预防、治疗功能。和第五十条生产经营的食品中不得添加药品,但是可以添加按照传统既是食品又是中药材的物质(87种)。根据前些时市场出现有药膳及专门餐厅的现象,笔者不惴抛出自己的看法。
当今世界范围内正在兴起自然疗法(即非药物疗法)的热潮。我国倡导古来就有的食养是很有道理的,因为它与针灸、气功、按摩、体育疗法共称中国传统医学五大自然疗法。成书于春秋战国时期的中医学专著《黄帝内经》中,已明确了中国人五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充的膳食原则。悠远流长的中医学有药食同源的观点。唐代孟诜著有《食疗本草》,南唐陈士良著有《食性本草》,明代汪颖著有《食物本草》食物养人,得食物者得营养,得全面营养者得健康长寿。
据笔查阅相关资料,药膳这个词在中国传统医学典籍里是没有的。这一名词是在20世纪80年代提出的,一时间冠以药膳的书籍和餐厅成为时尚。
饮食养生在世界许多国家都有,但没有药膳的概念。有人提出过,药膳英文译成medicated food,意思是含药的膳食。据我所见,其实这里面的药大部分是中国卫生部公布的药食两用名单中的品种,如山药、山楂、杏仁、枸杞、百合、蒲公英、甘草等,国外国内都可称之为食品。
多数患者只是重视临床的药物或手术治疗,而忽视了体育康复手段。国家体育总局运动医学研究所伊木清博士介绍说,其实,体育疗法是一种痛苦小、安全性高、副作用小的治疗手段,如果能配合临床治疗,将会事半功倍。体育康复主要是通过改善腹腔血液循环,帮助消化,解痉止痛,缓解炎症进程。慢性胃炎的体育康复可分为按摩和体疗,只适用于无出血和其他严重合并症者。慢性胃炎的按摩方法如下:1.揉腹。早上起床和晚上临睡前,取坐位或躺在床上,用一只手绕肚脐进行揉摩,然后用另一只手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要适当用力。2.点按。用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按,按到不能再深的程度,然后慢慢抬起再来一次。点按3至5次,可在腹部任何一点进行点按,但最好由腹部自上而下点按。慢性胃炎的体疗应在饭前1小时至饭前20分钟进行。方法如下:1.取仰卧位,做躯干的自然转动,如两膝屈曲时左右摆动,肩背左右滚动。2.下床后在站位进行类似上述运动,并同时增加腹肌锻炼。3.胃酸过多或有其他功能亢进症状者,可增加相应的思维控制活动,或从事球类、器械运动,以提高神经的紧张度。4.运动中要配合腹式呼吸,以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。5.在仰卧练习中,可用热水袋,再加1至2公斤的沙袋置于上腹部,随着适应性提高,逐渐增加沙袋重量,用以止痛和锻炼腹肌,诱导意念集中。慢性胃溃疡和12指肠溃疡的练习方法,也可采用慢性胃炎的锻炼方法,也可先做上述自我按摩,再做下列医疗体操:1.仰卧,两腿屈曲,两脚齐肩宽分开,两臂沿躯干伸直,吸气挺腹,呼气收腹,重复3至6次。2.仰卧,两腿伸直,两臂沿躯干放好,吸气屈腿,朝两侧伸开两膝和两臂,呼气慢慢伸直两腿,并拢双膝,两臂贴近躯干,重复5至8次。3.仰卧,双手叉腰,两腿伸直,将右腿朝右侧伸展,将右腿移过左腿,转动臀部,背不离垫,脚尖触垫。左右各重复5至8次。4.手脚着地,双手和两膝齐肩宽,吸气挺腹,呼气收腹,重复3至6次。5.站立,20至30秒行走,高抬两膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。6.站立,两腿齐肩分开,两臂沿躯干放下,上身交替往两侧倾斜,两臂交替沿两侧躯干滑动,任意呼吸,两侧重复4至10次。
治疗遗精的方法除了食疗、运动疗法外,足疗也是个很好的选择。要知道,足部的穴位很多,多对其进行按摩,可以知道治疗遗精的作用。
足疗按摩部位
1.足底部反射区:头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、甲状腺、心、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺。
2.足内侧反射区:颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫.
3.足外侧反射区:生殖腺。
4.足背部反射区:腹股沟管、胸部淋巴腺(胸腺)。
足疗常用手法
1.足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2.足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
3.足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等。
4.足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。
饮食养生
运动养生