最近,很多媒体报道过蜂胶生产厂家采用价格低廉的树胶代替蜂胶,添加到产品中欺骗消费者。业内人士说,我国每年蜂胶销量3倍于产量,造假者称国内最尖端仪器都检测不出来他们的假蜂胶。那么,普通百姓如何辨别蜂胶真伪呢?专家给出如下解答
真蜂胶啥样
色泽:棕黄色、棕红色、褐色、黄褐色、灰褐色、青绿色、灰黑色等,有光泽。
状态:团块或碎渣状,不透明,约30℃以上随温度升高逐渐变软,且有黏性。
气味:有蜂胶所特有的芳香气味,燃烧时有树脂乳香气,无异味。
滋味:微苦、略涩,有微麻感和辛辣感。
选购蜂胶要三看
一看批号 蜂胶必须有国家食品药品监督管理局的审批文号才可以生产销售,并要求使用小蓝帽标识。所以消费者选购蜂胶时,应选择健字号,也就是标有小蓝帽的蜂胶产品。
二看功能 普通消费者只要认真查看国家卫生部对它的批准功能即可。我国对蜂胶的批准功能有三项:调节血脂、调节血糖、调节免疫。
三看企业 一定要选择原料可靠、国家权威认证、实力雄厚、经营年限较长、口碑良好的企业,才能让自己的健康不打折扣。
说话、唱歌我们都离不开我们的好嗓子,可是你知道怎么保护嗓子吗,嗓子也会长茧的,跟小编一起学会保护嗓子吧。
声音也会长茧
K歌之王不是那么好当的,很多现代人为了舒缓压力,一有空就跑到KTV纵情欢畅,撕心裂肺的狂吼之后换来的时长时间的声音沙哑。在这样下去,可要当心嗓子发炎。
长期的误用和滥用嗓音的结果,“声音长茧”的学名是声带小结,又称结节性声带炎或歌者小结,声带小结是一个容易受人忽视的病。
专家指出,声带小结早期的嗓音症状轻微,只在唱歌时出现发声障碍,例如唱高音或者低音时会出现困难。
当发声障碍逐渐加重到一定水平,便会出现不同程度的声音嘶哑。专家称长期的误用和滥用嗓音的结果,是发声超过本身的音域。
勉强地用高音或者低音唱歌或说话,将引起喉组织的负担过重,导致声带发生病理改变。
对于喜欢唱K的各种麦霸来说,虽然放声高歌能舒缓压力。
但是用声过度,或者在疲劳的情况下仍然继续用声,恐怕会有让声音“长茧”。
食疗药方养出好嗓子
每个人的体质是由先天因素和后天因素决定的,每个人的体质也是不尽相同的,所以保养声带也要辩证施治,大家来看看自己适合怎样的食疗吧!
肺肾阴虚型的食疗养“声”
咳嗽、痰少、干咳无痰、痰中带血、口燥咽干、腰膝酸软、形体消瘦、骨蒸潮热、颧红、盗汗、咽痛音哑、遗精、精少、舌红少苔、脉细数等。
如果是肺肾阴虚型的人应该以滋养肺肾、降火利喉开音为主。
辩证方:百合固金汤、麦味地黄丸等。
调补方:胖大海冰糖茶、无花果冰糖茶、天冬地黄粥、百合羹、淮山百合银耳炖冰糖等。
气滞血瘀痰凝型的食疗养“声”
主要临床表现:胸胁胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按,妇女可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。
而气机阻滞是指痰浊凝聚咽喉,以情志抑郁,咽部不适,有异物感,咽部黏膜肿胀,苔腻,脉弦滑等为常见症的证候。
如果是气滞血瘀痰凝型体质的人应该以行气活血、化痰开音为主。
辩证方:会厌逐瘀汤、二陈汤等。
调补方:丹参汤、桃仁山楂贝母汤、二花绿茶、三七炖鸡蛋等。
保护嗓子的好方法
1、 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
5、 悄悄话是不正确的说话方式。
6、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
11、 适当之运动,常保持心情愉快与放松。
12、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
结语:通过上面的介绍让我们保护好我们的嗓子吧,再也不用害怕嗓子痛,不用担心k歌后会嗓子痒啦。
中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为脾胃。中医认为,脾胃是后天之本,非常重视脾胃的养护。
莫让情绪伤胃
《黄帝内经》上说思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
自我按摩改善胃功能
中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上睡觉之前,洗脚之后按摩足三里穴,也有显着的养胃功效。
适当运动健胃
中医认为,适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。
此外,人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。
汤等放温了再喝
寒冷季节,人们习惯于喝滚烫的热饮,包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里,会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
粥是养胃佳品
专家认为,稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能,每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可以清肠胃;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
一、中药煎煮前要做什么
中草药大都是生药,在出售之前一般都进行了加工炮制,煎煮之前一般没有必要淘洗。如果的确觉得草药有些脏,可在浸泡前迅速用水漂洗一下,切勿浸泡冲洗,以防易溶于水的有效成分大量丢失,从而影响中药疗效。
二、中药煎煮宜用那些器皿
煎药的器皿一般以瓦罐、砂锅为好,搪瓷、不锈钢亦可,但忌用铝、铁器、铜器,防止这些金属物品与药物产生反应,影响药物疗效甚至对人体产生危害。李时珍曾说过:凡煎药并忌铜铁器,宜用银器瓦罐。现在一般通用的是有盖的陶瓷砂锅。
三、中药的煎煮程序
①浸泡把药物倒入药锅内摊平,然后加冷水至高出药平面寸许,浸泡0.5-1小时。冬天若用20-30度的温水浸泡可缩短煎煮时间,但不能用开水浸,以免某些植物细胞中的蛋白质突然受热凝固、外层形成坚密的包膜,或使部分高分子物质形成胶体不利有效成分浸出。但浸泡时间不宜过久,特别在夏季,以免引起药物酶解和霉败煎前浸泡
②加热火候一般在药物煮沸前用武火(急火),煮沸后宜改为文火(慢火)。但一些治疗外感疾病的中药也可在煮沸后不改文火,继续用武火煎煮5分钟左右即可。
③煎煮时间应根据药物和疾病的性质,有效成分溶出的难易和用药情况而定。一般来讲,头煎以沸腾开始计算时间需20~25分钟,二煎15~20分钟,解表药头煎煮10~15分钟,二煎煮10分钟。滋补头煎煮30~40分钟,二煎煮25~30分钟,有先煎药需先煎10~30分钟,后下药应在最后5~10分钟入锅。
④二煎(复煎)头煎结束后,将药汁滤出,重新加入冷水至高出药平面约0.5-1厘米,继续武火煎煮至沸腾后改为文火煎煮15-20分钟即可。
四、一副中药应该煎煮几次为好?
一般而言,一副中药在煎煮两次后所含的有效成分已大为降低,故以煎煮两遍为佳。但对于药量较大的处方,在两次煎煮后可能存留的有效成分较多,可再煎第三遍,改为一日3次服用,以节约中药资源,同时在一定程度上可提高疗效。
引言:很多人都知道,我们的指甲症状是最明显的身体疾病表现之一,而指甲月牙情况更会反映出危险病兆。中医提示,指甲月牙看疾病,知道你藏着哪些危险病兆吗?
:很多人都知道,我们的指甲症状是最明显的身体疾病表现之一,而指甲月牙情况更会反映出危险病兆。中医提示,指甲月牙看疾病,知道你藏着哪些危险病兆吗?
月牙儿就是指甲根部发白的半月形,又叫健康圈。一般而言,甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态,过大过小或者隐隐约约都不太正常。
甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人,大多有贫血或者神经衰弱的症状。
十指月牙儿与疾病关系
1、拇指:拇指月牙儿关联肺脾,如果拇指月牙儿是粉红色,表示胰脏机能不良,容易反复感冒、疲劳;
2、食指:
虽然老年人脑功能衰退是人类生命过程的必然规律,但是推迟其发生、发展也是完全可能的。这里介绍10种预防脑功能衰退的办法:
一清:善于控制自己的情绪,任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。因此,遇事冷静,豁达大度,是预防神经衰退的首要原则。
二读:坚持读书,拓宽知识面,开阔思路,提高大脑的工作效率。
三奇:保持好奇心,留心观察周围的事物,强化自己的记忆力、理解力、判断力和创造力,是锻炼大脑、防止脑功能衰退的最有效办法。
四乐:
充分享受生活的乐趣,与亲友一起看电影、跳交谊舞或周末郊游等,可以提高大脑的生理功能。五手:经常活动手腕,做精细的手工劳动,可以保持大脑的灵活性、敏锐性,延缓脑细胞的衰老。
六氧:大脑是人体耗氧量最多、对缺氧最敏感的器官,脑细胞缺氧易导致思维能力下降。因此,应常开门窗,多呼吸新鲜空气,以保证大脑供氧充足。
七睡:确保睡眠的时间和质量,有助于消除大脑疲劳,保持充沛的精力
八动:
注意锻炼身体,如散步、慢跑、打太极拳、做家务等,做到劳逸结合,有利于消除大脑疲劳。九食:注意营养平衡,不要过量食入动物脂肪及含胆固醇高的食物。应多食奶、蛋、鱼、豆、水果及新鲜蔬菜,防止脑动脉硬化。
十医:有身心疾病要及时就医,尤其要警惕冠心病、糖尿病、神经衰弱、脑动脉硬化等,以减少对大脑的影响。
导读:刮痧是一种防病治病的中医疗法,也是保健养生的良方,生活中也有不少的刮痧机构,很多美容院都有刮痧的服务,那么是不是任何人都适宜刮痧呢?又该如何判断刮痧效果的优劣呢?下面就来听听专家的介绍。
刮痧治病的原理
在中医理论体系中,人体皮肤按经络循行分布被分成十二皮部,《素问皮部论》中讲到皮者,脉之部也,即是说,皮部是十二经脉在体表的分布。经络作为人体内气血运行的通路,掌管着机体健康,通过刮拭皮肤来刺激经络穴位,可以疏通经络、活血理气,这就是刮痧治病的原理。
哪些人不宜刮痧
严重的心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者,有出血倾向者,过度疲劳、身体虚弱、对疼痛敏感的人群,以及精神病病人都不宜进行刮痧治疗;孕妇的腰腹部禁止刮痧,体表有破溃、不明原因的包块、疮痈和疖肿等,禁止在伤口处刮痧,急性扭伤、创伤部位或骨折部位禁止刮痧。
出痧色越深越好吗
不同的人去刮痧,出痧的颜色却各不相同,颜色是不是衡量疗效的标准呢?对此,专家指出,刮痧切莫强求出痧。出痧的情况因个人体质、刮痧部位和疾患不同而差异较大,不可为了追求刮痧的表象而刻意加大刮拭力度和时间。
刮痧排毒的真相
刮痧排毒确有实效。一方面刮痧可以增进肠胃功能,增进排便,改善便秘,藉此将毒素通过排便排出体外;另一方面可以刺激免疫机能,增进血液循环,将毒素代谢至体外。
专家支招辨优劣
现今从美容院到洗澡堂都有人号称自己可以刮痧保健,除了查验从业资格证书之外,专家给您支招辨认刮痧师优劣。
1.看工具
好的刮痧工具应当是质地坚硬、边缘光滑、对人体无伤害的牛角、玉石或浸过油的木板,而不是金属板、塑料板。训练有素的刮痧师还应为顾客准备具有润滑、止痛、活血化淤功能的刮痧油或刮痧乳。
2.看程序
正规的刮痧过程应当从问询刮痧目的开始,上手就刮只能暴露操作者的无知。接下来应当检查刮痧部位、涂抹刮痧介质,最后开始正式刮痧。刮痧的手法应是轻重轻,循序渐进,和缓结束。
小小的刮痧蕴含着数千年来中国人的智慧,它与中医阴阳五行、脏腑经络理论紧密相连。作为一种简易便利的保健治疗方式,它可以活血化淤、舒筋通络、调节阴阳平衡,对很多疾病都有立竿见影的治疗效果。
诸如感冒、中暑等外感疾病,头、颈、肩和关节等部位疼痛,神经、肌肉的一些病变如坐骨神经疼痛等,刮痧疗法格外有效。
虽然大家每天都在用差不多相同的姿势埋头工作,但是有的人注意保养,即使工作繁忙也不会出太大的问题,而有的人大大咧咧对自己关怀不足,很快就因为长期的不良姿势累出了白领职业病颈椎病。这是怎么回事哟?我们快来看看该如何向不生病的人看齐吧。
1、保持乐观向上的好心情有研究表明,长期压抑感情、多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。
2、多晒太阳,进行日光浴充沛的阳光有助于人体更多地吸收维生素D,而维生素D是一种可以促进人体钙质吸收的物质。在它的作用下,人体骨骼生长速度不仅会加快,而且骨质的排列会更加整齐,使颈段脊柱更加坚硬和强壮,抗外力的能力更强。
3、日常生活中应注意端正头、颈、肩、背的姿势避免头颈负重物,不要偏头耸肩,谈话、写字、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。
4,尽可能少坐多动能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼。爬山、游泳、打球等运动,对预防颈椎病效果较好。
5、应注意加强颈肩部肌肉的锻炼可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性。增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
6、长期伏案工作的人,要注意动静结合每工作1小时左右就要站起来做做操,活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
7、平时要注意保暖不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时要注意颈部保护,避免急转弯、急刹车或突然转颈。坐车时不要打瞌睡。
8、要防止酗酒酒精会影响钙质在骨上沉积,使人易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性病变。
9、适当地服用中药中医认为,胡桃、生地、黑芝麻、山萸肉等中药具有补肾生髓的功效,可在医生指导下合理、少量地服用,以起到强壮筋骨。推迟骨骼与关节退变的作用。
10、避免高枕睡眠的不良习惯高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低。
:藏红花是一种名贵的中药材,一些不法药贩使用价格低廉的草红花冒充藏红花,以假乱真,牟取暴利。所以有必要将两种药材加以比较,以识别真伪。
草红花也叫红花、红蓝花。是菊科一年生草本植物红花的干燥管状花。河南、河北、四川、浙江等省均有种植。味辛,性温。有活血通经、消肿止痛的功效。《本草衍义补遗》中说其多用则破血,少用则养血。适用于妇女经闭、产后恶露不行、跌打损伤、瘀血肿痛。所含红花油能降低血液中的胆固醇,治疗冠心病、心绞痛,还是制作外伤药的原料。
藏红花又叫番红花,是鸢尾科多年生草木植物番红花的干燥柱头。我国只有少量栽培,其花为青紫色或紫红色,有特异香气。性味甘寒,活血化瘀、通经止痛等功效与草红花相似,但作用更强烈。此外,藏红花还有凉血解毒、解郁安神的作用,常用来治疗忧郁气闷、惊悸发狂等症。
鉴别方法
二者不是同一种药,但外形相似,但藏红花花丝比红花长,颜色比草红花深。还可取少许藏红花浸入水或酒精中,可见花柱头有黄橙色直线下降,且逐渐将水染色,而伪品则没有;二是取藏红花放在玻璃片上,滴上一滴碘酒,真品不变色,伪品变成其他颜色。
饮食养生
运动养生