十大穴位冶高血压
1、十大穴位冶高血压之涌泉穴
位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。在足底部,蜷足时足前部凹陷处。涌泉穴是我们人体比较重要的穴位之一,在现代常用于治疗休克、高血压等疾病,也是急救穴位之一,一般是使用药物敷穴位效果为佳。
2、十大穴位冶高血压之桥弓穴
位于人体脖子两侧的大筋上,左右移动头部的时候都能感觉到(具体指两侧的胸锁乳突肌)。将头侧向右边,可用手摸到左边鼓起的一条筋,筋的中间位置桥弓穴。对急性高血压(血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼)效果特别好,一般2~3分钟就能起到降血压的作用,但是也要注意为避免导致血压锅底,最好不要同时推动两侧的桥弓穴。
3、十大穴位冶高血压之风池穴
颈部两条大筋外缘的陷窝中,即发迹的凹陷处,与耳垂齐平。用两手拇指抵住风池,其余四指分开包住头来支撑,左右同时按压。风池穴可明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。
4、十大穴位冶高血压之内关穴
位置:从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。
使用方法:用食指和拇指夹住手腕,配合调整呼吸,效果较好。
内关穴能治疗各种心血管病变,心率失常、心绞痛、高血压等。
5、十大穴位冶高血压之曲池穴
肘关节弯曲成直角,肘关节外侧横纹头,即靠近拇指侧的皱纹处。手肘弯曲成直角.用另一手的拇指按压,其余四指抓住手臂。
曲池穴,能起到退热、降压的功效。
6、十大穴位冶高血压之天柱穴
后颈部,两条粗大肌肉外缘凹陷内。低头,两手拇指分别按同侧穴位。此穴对高血压患者具有疏经祛风、泻热开窍、宁神止痛的功效。
7、十大穴位冶高血压之太冲穴
太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间,沿着足背推上去,两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫,会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,不让肝气升发太过,是肝经上最负责任,最任劳任怨的。
8、十大穴位冶高血压之太溪穴
肾经上的太溪穴,在足内侧,内踝后方,当内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴,屈肘成直角时,在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。
9、十大穴位冶高血压之百会穴
位置:在背部,后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。
取穴方法:两眉间取中线一直网上,直到后发际正中点,也就是头顶上。
功效:百会穴可疏风散邪,主治头痛,因此高血压患者可以按摩此穴来缓解高血压带来的头痛症状,同时配合太冲、丰隆等穴,还可疏肝涤痰、开窍醒神,治疗中风。
10、十大穴位冶高血压之足三里
位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
取穴方法:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨(膝盖骨)上外缘,其余4指向下,足三里穴在中指指尖处。
功效:足三里穴常用于对肠胃功能的调养,它能燥化脾湿、健脾和胃,但是现代也常用于高血压、高脂血症、冠心病等疾病的治疗,可调理肝脾、补益气血。
高血压可以根治吗
对继发性高血压,因为其病因明确,高血压只不过是一种表现,所以,很大一部分病例是可以去除病因而到达根治目的。
对于高血压前期人群,通过改变生活方式是完全可以延缓甚至防止进展为高血压的。
对于原发性高血压中环境因素在发病中起作用比较大的亚组患者,既环境因素包括过度的食盐摄入、肥胖和静息生活方式在高血压发病中起主要作用的亚组患者,通过环境因素的改变,是可以达到根治目的的。比如:一个肥胖、代谢综合征,加吸烟、经常喝大酒的患者,就有非常大的非药物干预空间:通过规律的有氧代谢运动逐步减轻5%-10%的体重,成功戒烟、限酒,高血压患者完全可能摆脱药物而到达根治目的的。
对大部分原发性高血压既高血压病患者,因为病因不明,无法根治,需要长期、平稳把血压控制在安全范围,以期达到最大程度降低缺血性或出血性卒中、心衰、冠心病和尿毒症等严重并发症的目的。
针灸治疗高血压效果如何
针灸是中医治疗高血压的方法,之所以说针灸具有治疗高血压的作用,主要是因为针灸对单独性肥胖并高血压患者,具有很好的减肥效果,并对血压,植物神经功能,脂质水平及能量代谢具有良好的调整作用,相关研究观察结果也充分说明了针灸在治疗高血压的积极作用。
针灸治疗高血压效果受诸多因素的影响,包括在治疗的饮食,作息时间等方面的因素的。按照中医辨证分型施治,针灸治疗高血压也要注意辩证施治疗,针对性的选择穴位,掌握和了解具体取穴方法。同时要注意治疗的周期性,时间性,疗程性,做到科学治疗的目的。
有过失眠经历的人,一定不会对这种滋味忘怀。现在社会的压力大,大家总会因为各种各样的因素晚上睡不着,长期的失眠直接影响到睡眠质量,从而影响翌日的生活,还会对健康带来危害。除了常规的方法解决之外,按摩也具有不错的效果。那么,治疗失眠的特效穴位有哪些?下面咱们就来看看吧。
神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位,一般来说,不管什么原因引起的失眠,都可以用这几个穴位。
神门在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
心主神明,心藏神。看名字就知道,神门这个穴位善治“神”之疾病。 神门是手少阴心经的原穴,“五脏有疾取之十二原”,所以神门通治各种神志疾病。
内关在前臂内侧,腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调节心包的功能,也就是在调节心的功能。
神门和内关相配,能够宁心安神,我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
百会在头顶,前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道,百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处,通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用,能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼,我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
治疗失眠,单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开,让头皮露出来,然后将艾条点燃,置于离头皮2厘米左右处温和灸,以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右,有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好,患产后失眠的人,使用这个方法,每天灸1次,一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。
安眠是治疗失眠的经验效穴,擅治失眠之证,看名字就知道。安眠是经外奇穴,在项部,翳风与风池之间。取穴的时候,先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风,再找到项部大筋外侧缘的风池,用手在两点之间画一条线,线的中点就是安眠。
这4个穴位是治疗失眠的基本穴位,自我治疗,可以采用按摩的方法,分别对它们各按摩3~5分钟,每天1~2次。用艾灸的效果更好,可以用艾条温和灸,每个穴位灸10~20分钟,可以睡前灸,这个方法对入睡困难的人效果尤其好。
除了经常按摩穴位的话,想要睡得好还要停止睡前“小动作”
在我们的身边,鼻炎在很多人看来不是什么大病,能抗的就抗,抗不过去再治疗,治疗的方法也属于应付式随意买药治疗。但是我们并不知道,一直这样容易造成鼻炎的反复复发,而且还会加重病情,甚至极大的危害着人们的身体建康。所以,我们并不能小视鼻炎,那么下面我们就来了解一下治疗鼻炎的十大药物吧!
1.通窍鼻炎胶囊
【作用类别】本品为鼻病类非处方药药品。
【成份】苍耳子(炒)、防风、黄芪、白芷、辛夷、白术(炒)、薄荷。
【性状】本品为色胶囊剂,内容物为棕黄色至棕色粉末;气微香,味苦。
【功能主治】散风消炎,宣通鼻窍。用于鼻渊,鼻塞,流涕,前额头痛;鼻炎,鼻窦炎及过敏性鼻炎。
【规格】每粒装0.4克
【用法用量】口服,一次4-5粒,一日3次。
【不良反应】尚不清楚。
2.通窍鼻炎颗粒
【作用类别】本品为鼻病类非处方药药品。
【成份】苍耳子(炒)、防风、黄芪、白芷、辛夷、白术(炒)、薄荷。
【性状】本品为棕色至棕褐色的颗粒;气微香,味苦。
【功能主治】散风消炎,宣通鼻窍。用于鼻渊,鼻塞,流涕,前额头痛;鼻炎,鼻窦炎及过敏性鼻炎。
【规格】每袋装2克
【用法用量】开水冲服,一次2克,一日3次。
3.通窍鼻炎片
【作用类别】本品为鼻病类非处方药药品。
【成份】苍耳子(炒)、辛夷、防风、黄芪、白芷、薄荷、白术(炒)。辅料为淀粉。
【性状】本品为色的糖衣片,除去糖衣后显黄棕色;气芳香,味微苦、辛凉。
【功能主治】散风固表,宣肺通窍。用于风热蕴肺、表虚不固所致的鼻塞时轻时重、鼻流清涕或浊涕、前额头痛;慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎见上述证候者。
【用法用量】口服,一次5-7片,一日3次。
4.鼻炎片(糖衣片)
【作用类别】本品为鼻病类非处方药药品。
【成份】苍耳子、辛夷、防风、连翘、野菊花、五味子、桔梗、白芷、知母、荆芥、甘草、黄柏、麻黄、细辛。辅料为
【性状】本品为色的糖衣片,除去包衣后,显棕色;气香,味苦。
【功能主治】祛风宣肺,清热解毒。用于鼻窦炎。
【规格】[规格]
【用法用量】口服,一次3-4片,一日3次。
5.鼻通宁滴剂
【作用类别】本品为鼻病类非处方药药品。
【成份】鹅不食草、辛夷。
【性状】本品微黄色的液体水剂;气芳香,略刺鼻。
【功能主治】通利鼻窍。用于鼻塞不通。
【用法用量】滴鼻,一次1-2滴,一日2-3次。
6.鼻炎康片
【作用类别】本品为鼻窒、鼻鼽类非处方药药品。
【成份】广藿香、苍耳子、鹅不食草、野菊花、黄芩、麻黄、当归、猪胆汁、薄荷油、马来酸氯苯那敏。
【性状】本品为糖衣片,除去糖衣后显褐棕色;味微甘而苦涩,有凉感。
【功能主治】清热解毒,宣肺通窍,消肿止痛。用于急慢性鼻炎,过敏性鼻炎。
【用法用量】口服,一次4片,一日3次。
【不良反应】可见困倦、嗜睡、口渴、虚弱感;个别患者服药后偶有胃部不适,停药后可消失。
【注意事项】1.凡过敏性鼻炎属虚寒症者慎用。2.本品含马来酸氯苯那敏。膀胱颈梗阻、甲状腺功能亢进、青光眼、高血压和前列腺肥大者慎用;孕妇及哺乳期妇女慎用;服药期间不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。
7.香菊胶囊
【作用类别】本品为鼻窒、鼻渊类非处方药药品。
【成份】化香树果序(除去种子)、黄芪、夏枯草、野菊花、防风、辛夷、白芷、甘草、川芎。
【性状】本品为胶囊剂,内容物呈黄棕色至棕褐色,气微香,味甘、微酸、微苦。
【功能主治】辛散祛风,清热通窍。用于急、慢性鼻窦炎,鼻炎。
【规格】每粒装0.3克
【用法用量】口服,一次2~4粒,一日3次。
8.辛芩颗粒
【成份】细辛、黄芩、苍耳子、白芷、荆芥、防风、石菖蒲、白术、桂枝、黄芪。
【性状】本品为棕褐色的颗粒;味甜、微苦。
【功能主治】益气固表,祛风通窍。用于过敏性鼻炎等症。
【用法用量】开水冲服,一次1袋,一日3次,20天为一个疗程。
9.鼻窦炎口服液
【作用类别】本品为鼻病类非处方药药品。
【成份】辛夷、荆芥、薄荷、桔梗、柴胡、苍耳子、白芷、川芎、黄芩、栀子、茯苓、川木通、黄芪、龙胆草等。
【性状】本品为深棕黄色至深棕褐色的液体;气芳香,味苦。
【功能主治】疏散风热,清热利湿,宣通鼻窍。用于风热犯肺、湿热内蕴所致的鼻塞不通、流黄稠涕;急慢性鼻炎、鼻窦炎见上述证候者。
【规格】每支装10毫升
【用法用量】口服,一次1支,一日3次,20日为一疗程。
10.鼻渊舒口服液
【成份】苍耳子、辛夷、薄荷、白芷、黄芩、栀子、柴胡、细辛、川芎、黄芪、川木通、桔梗等13味。
【性状】本品为棕色的液体;具有特异香气,味甜、微苦。
【功能主治】通利鼻窍。用于鼻塞不通、流黄稠涕、急慢性鼻炎、副鼻窦炎。适用于因感冒引起鼻塞不通、流黄稠涕、急慢性鼻炎、副鼻窦炎。还能明显改善鼻塞不通,头昏胀痛,鼻腔分泌物增多,鼻窦区压痛,鼻甲肥大等症状。
【用法用量】口服,一次10ml,一日3次(临床推荐:20天为一疗程,一般1-2个疗程,必要时可延长至3个疗程)
【导读】女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。那么怎样养血呢?除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位来补血,今天小编给大家带来的就是女人的十大补血穴位。
其中血海是养血补血的明星。属于脾经,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待言。
女人要记住十大补血穴位
一、血海穴
血海穴
俗话说补血找血海,补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。
拍打或按摩血海穴,对妇女痛经和经血过多或过少有效,配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
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二、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受毒素的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。
天枢穴
三、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点,按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟,可排体内湿气、浊气、毒素,对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴,补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。
三阴交穴
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九、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。
功能:疏肝健脾;调节五脏气血,使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关,可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
章门穴、期门穴
十、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效:呵护肝脏,避免肝血虚,常按此穴,对肝血不足有良效。
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四、足三里穴
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
足三里穴
按摩或艾灸足三里,温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里,可选阳陵泉穴有良效。
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五、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有针必取三里,灸必加关元。之说。关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,是男子藏精,女子蓄血之处,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。
关元穴
六、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
太阴根于隐白,名曰阴中之阴。按摩此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。
隐白穴
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七、髀关穴
髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处,是小腹之阴与股前之阳交汇之处,是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法:寒则补而灸之,热则泻而用针。
多按此穴,健脾除湿,固化脾土。理气和胃,治疗胃痛。另外多按此养生穴位,对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
髀关穴
八、下关穴
下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。
功效:通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡,祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛:隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈,伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)
胃火导致的牙痛:牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)
下关穴
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养生导读:俗话说,寒从足起,可见保养双脚的重要性。脚上分布着许多穴位,正确按摩脚上穴位可以起到养生保健的功效。下面为您介绍十大脚上穴位按摩保健法,按按这些脚上穴位就能预防疾病!
民间有句俗语,叫做人老脚先老。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。
脚上穴位按摩可以起到养生保健的作用。根据中医经络理论,小腿上的穴位有66个,脚的穴位数目是33个,前者是后者的两倍。从踝关节到膝关节,分布着六经的部分经穴、合穴、络穴和郄穴及六腑的下合穴。下面为您介绍脚上穴位按摩的方法。
十大脚上穴位按摩保健法
1、照海穴:缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,照海顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。
2、内庭穴:祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
3、太溪穴:补养肾脏
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
4、大敦穴:清醒头脑
足厥阴肝经,此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说肝经的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压大敦的话,能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。
5、丰隆穴:祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
6、隐白穴:健脾回阳
足太阴脾经,此穴在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕,善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。
7、涌泉穴:滋阴降火
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉,涌泉者足心,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。
8、窍阴穴:治疗偏头痛
足少阳胆经,此穴在四脚趾外侧(小脚趾那边),距趾甲根脚一分处。主治往来寒热、口苦、肋痛、偏头痛、瘰疬(老鼠仓)、疟疾,股、膝、小腿外侧、四脚趾等处疼痛、运动性障碍等。
9、厉兑穴:通调肠胃
专家说,厉兑穴在第二脚趾趾甲旁,靠近第三脚趾侧,点压该穴,有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴,力度可渐渐增大,以有疼痛感为好,2分钟为好,以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。
10、至阴穴:清热散风
至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每日2次。有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
关元穴位描述
前正中线上,脐中下3寸。十大养生保健穴之一。
关元穴位准确位置图
关元穴位的作用
①阳痿,遗精,早泄,尿闭、尿频等泌尿生殖系病证;
②月经不调,带下,痛经,等妇科病证;
③中风脱症,虚劳;令惫,赢瘦无力等元气虚损病证;
④泄泻,腹痛、痢疾、脱肛等肠腑病证。
关元养生保健的重要性
气海、关元是元气的生发地,为强壮保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”,就是强调保护元气对于防病养生的重要性。丹是延寿的种子,田是种子播放的地方,生于丹田是指保养精气才能延年益寿。丹田有三处,上丹田为两眉之间的印堂穴,中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴,下丹田就是气海穴和关元穴:丹田也有前后之分,气海、关元为前丹田,后腰部的命门为后丹田,是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位,尤其是养生要地。在按揉气海、关元之后结合按揉命门就可以补益元气,起到强身健体、延年益寿的作用。
饮食养生
运动养生