专家提醒长假出游防五类疾病
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《专家提醒长假出游防五类疾病》，供您参考，希望能够帮助到大家。
过度疲劳、活动频繁的背后隐藏着许多健康隐患，在此，专家提醒市民，需特别防范四类疾病的发生，以度过一个欢乐愉快的假期。
中老年人需提防心脑血管疾病来袭
病例：小张平时工作忙，没时间带老人出去游玩，去年十一终于如愿以偿，带老人出游黄山。起初几天，老人身体状况还好，就是有些疲劳，到了第四天，其父出现头痛的症状，因平素身体健康，一家人都认为他是累着了，没有及时到当地医院就医。返程当天，在火车上老人突发呕吐、昏迷，在铁路部门的帮助下就近送往医院抢救，经CT检查是大面积脑出血，经抢救虽然脱离了生命危险但老人落下偏瘫后遗症。
专家说：天津市第四中心医院急诊科康津伟主任讲，其实，历年都有这样的悲剧发生。他说，十一期间是心脑血管病的高发期，与多方面因素有关，一是初秋气温变化大，特别是一场雨后，会导致气温明显下降，此时，人体的神经内分泌系统被激活，人体内肾上腺素水平增高，出现血压上升、心脏负担加重、冠脉痉挛、血液黏稠度增加，心血管基础病的老年患者更易受寒冷刺激而导致血压的突然升高，冠状动脉或脑血管痉挛，从而引发各种心脑血管疾病;二是心脑血管病是中老年人的常见病和多发病，许多人认为冬季是高发季节，而忽视初秋时节疾病发作的危险性，或不规律服药、或不定期检测血压;三是节日期间过度劳累、休息不好或情绪激动所致。
支招：康主任提醒市民，特别是患有高血压、脑血管等基础疾病的中老年朋友，假期出游，一要注意保暖，依据天气变化及时增减衣服;二要与往常一样生活要有规律，要定时测量血压，按时服药，清淡饮食，建议出游时一定带上平常服用的药物，最好带上一个便携式电子血压计。三要不贪累、更不要逞能，特别是在爬山等剧烈运动时，要有节制地适当运动，并保证充分休息。一旦出现心脑血管意外，家人千万不要慌张，特别是对晕厥患者，千万不要盲目搬动或摇晃病人，最好平卧，头偏向一侧，如有冠心病史可以含服硝酸甘油片，并在当地导游帮助下，及时呼叫急救电话120，去医院救治。
慢性支气管炎患者要避免复发
病例：69岁的李大爷有慢性支气管炎病史10余年，每年初秋受凉后都会出现咳嗽、咳痰、喘息的症状，但在药物的维持下，病情尚稳定。去年十一过后，老同学们相约到山东旅游一趟，怕路上发病李大爷并不打算去，但老友一再劝他，最终还是高兴地随大家出发了。火车上休息不好，下火车后天气偏冷，当晚就出现了鼻塞、咳嗽、气喘的症状，开始李大爷服着随身带的药物还能够勉强支撑，但2天后症状越来越重。出现了甚至不能活动和平卧，只好在当地住院治疗。专家说：四中心医院呼吸科李立宇主任说，每到秋季，不少慢性支气管炎患者就容易复发，受凉、感冒、吸烟、疲劳常常是诱发或加重慢性支气管炎的罪魁祸首。这是因为寒冷的空气会引起气道黏液分泌物增加、纤毛运动减弱、气道的抵抗力下降，表现为咳嗽、咯痰、气喘等症状加重，患者的痰量会有所增多，黏稠度会增加呈黄色脓性，甚至痰中带血，一旦并发肺气肿，还会导致呼吸困难。
支招：原有慢性支气管炎患者出游时应做好以下几点：一是注意保暖，根据天气冷暖增减衣服。二是增强体质，提高自身抗病能力。同时，要注意休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠。三是多喝水，多吃水果，保证维生素C的摄入。四是尽量少去人多拥挤的公共场所，体质虚弱的老人和孩子到人多密集的地方最好戴上口罩。五是注意卫生，勤洗手。六是远离吸烟的环境。
过敏患者当心过敏性鼻炎复发
病例：10岁的娜娜去年十一在父母的陪同下到海南游玩，不知是对什么植物过敏，刚到那，娜娜就出现频繁地打喷嚏、流鼻涕的症状，口服抗过敏药物后症状稍缓解，但晚上娜娜因严重鼻塞根本就不能平卧，其母只好夜夜抱着她睡，七天假期根本没有玩尽兴。专家说：四中心医院耳鼻喉科徐开旭主任介绍，过敏性鼻炎是耳鼻喉科门诊常见病，一般在春秋季为发病高峰。与气候多变、温差变化大及空气中的花粉、粉尘等含量较高有一定关系。近期在检查出的过敏源中艾蒿排在首位，该物质多存在于城郊结合部。此外，螨虫、粉尘等过敏源也较多。
Ys630.com相关知识
姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等，所以民间流传着生姜治百病之说。因为。所以，姜可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。孰不知吃姜也有很多的禁忌，中医专家提醒 要谨记吃姜五大禁忌。
生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。
姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。
不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：
1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。
2.凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4.不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种烂姜不烂味的说法是不科学的。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据热者寒之原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。 二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。 三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。 五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。 六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。 七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？
-清淡饮食，但也不能拒绝荤菜
由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。
-保证睡眠充足
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的措施。
-苦味宜多食
中医认为，凡有苦味的，大多具有清热的作用，因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
-游泳注意安全
酷热难耐的夏天，如能在碧水清波中一展身手，不仅使人暑热顿消，而且还能锻炼身体，增添生活情趣。游泳时需注意以下问题：首先要选择一个水质较好的游泳场所，一般来说，清澈见底或呈浅蓝色的水是比较干净的，为了安全起见，要选择没有礁石、淤泥、漩涡以及没有水草的地方游泳。最好到海滨浴场或游泳池中去，那儿比较安全。其次，做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象。再次要注意游泳卫生，患有肝炎、皮肤病、眼病的人不宜进入公共游泳场所，以防污染水质。最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱时都不宜游泳，妇女在经、产、孕期，也不宜游泳。
-体内不能缺水
夏季气候常较闷热，出汗较多，一定不要等到口干舌燥时才喝水，特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要进行“必须的”喝水，这是因为中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰和夭寿的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害，此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。
一般来讲，少量多次喝水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。
【导读】艾灸是许多人青睐的养生方式，冬季用正好防夏病，不过中医专家提醒艾灸次数不宜太频繁，艾灸温度不宜太高，时间不宜过长，以半小时内为佳，且要坚持做才能看到效果，下面就为介绍专家提醒艾灸次数不宜太频繁。
专家提醒艾灸次数不宜太频繁
艾灸操作起来方便简单，我平时都在家里用艾灸材料自己操作来活血通气。广州市民李女士认为，艾灸需要坚持，做多了治疗效果就会明显。如今，越来越多的人注意对身体的养生保健，其中中药艾灸成为许多市民推荐的养生方式。那么艾灸真的有功效吗？艾灸操作应该注意些什么？武警番禺医院中医师张小泉表示，艾灸是利用艾条、艾叶通过温热作用刺激皮肤血管达到温经通络、活血的作用，可治疗疾病，养生保健，但是每天使用次数不宜过多，时间不能过长，还要避免被艾条灰烫伤。
据武警番禺医院中医专家张小泉介绍，所谓艾灸，就是利用艾条、艾叶等艾灸材料通过温热作用来刺激人体的皮肤血管，以热传导的作用温经通络、活血，从而达到防病治病的效果。艾灸可以治疗感冒，对于治疗寒性疾病比较有效果，也适用于气虚的人群。艾灸对于手术前后的身体治疗有很大帮助，尤其是手术后，艾灸可以促进伤口的愈合，帮助身体康复。
专家提醒艾灸次数不宜太频繁
艾灸虽然方便，但是操作时要小心，由于艾灸温度很高，会烫伤皮肤，所以做艾灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离，不能离皮肤太近。在艾灸过程中，要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上烫伤皮肤，大家可以拿袋子或者盆接灰。做艾灸次数不能太频繁，每天一到两次为宜，时间不能过长，半个小时以内为佳，而且，艾灸需坚持，做多了效果才会明显。另外，中医讲究的是辨证治疗，艾灸也要因人而异，要根据人的身体情况和其对温度的承受能力再对症艾灸。
每年十一长假期间，到医院就诊的节日病患者都会骤增，吃撑、宿醉、熬夜成节日病主因。医生提醒，适时添衣、少到公共场所、饮食有节、起居有度是预防节日病的四大法宝。另外，市民也应学会一些应对节日病的基本知识。
1.酒精中毒
诱因：喝酒不节制。
症状：皮肤湿冷、口唇微紫、心跳加快、呼吸缓慢、瞳孔散大。严重者昏迷、抽搐、大小便失禁，呼吸衰竭死亡。
对策：对于轻度中毒者，可喂食梨汁、西瓜汁或蜂蜜水，然后安排其卧床休息。如果卧床休息后，仍有脉搏加快、呼吸减慢等现象，应马上送医救治。
tips：喝酒要有节制，让酒不劝酒，把饮酒当成娱乐。
2.心脑血管疾病
诱因：高血压患者生活没有规律，情绪有较大波动，特别是打牌输钱、长时间K歌都可能使血压突然升高，导致脑血管破裂。
症状：发病前少数人有头晕、头痛、鼻出血和眼结膜出血等先兆症状，血压较高。病人突然昏倒后，立即出现面色苍白、口眼歪斜等症状，有时伴有呕吐。
对策：切勿大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，病人必须静卧，松开领扣，头和身体向一侧，防止口腔分泌物流入气管，立即拨打120急救电话等待急救人员到来。
tips：节日期间，切莫通宵玩乐，要避免情绪过度兴奋。
3.急性肠胃炎
诱因：暴饮暴食、狼吞虎咽、吃过冷过热或变质的食物、通宵狂欢等。
症状：腹痛、呕吐、腹泻。腹泻严重时可伴有脱水症状，如口干、尿少、皮肤弹性差等。
对策：卧床休息，停一两餐，或吃一些流食、半流食。如有脱水症状，应及时就医。
tips：注意休息，切忌暴饮暴食。
4.糖尿病
诱因：糖尿病患者没有按时服药、饮食无规律就会导致血糖升高。
症状：冠心病、眼底病变，糖尿病肾病等。
对策：已经出现晕厥先兆表现或已瘫倒在地的糖尿病患者，应该远离阳光直射处，找阴凉通风处休息；晕厥患者应立即扶其平卧在空气流通处休息，并立即拨打急救电话。
tips：糖尿病患者应按时服药，饮食有度。
5.异物卡住嗓子
诱因：节日期间孩子吃花生、瓜子之类零食的机会多，尤其在跳、跑、嬉笑时吃这类零食更容易呛入气管，堵塞气道。
对策：家长要注意，一旦发生孩子异物呛入气管，堵塞气道，家长应保持镇静，让孩子不要哭闹，以免加重症状。然后把孩子头朝下横抱，让上身低于臀部，再在背部用力拍击，帮助孩子把异物咳出。如这样拍击背部，气道里的异物仍不能吐出，应速将孩子送往医院。
如果被鱼刺、鸡骨卡住食管或喉管时，不要用馒头硬咽，也不要用手抠，咽和抠都会造成骨头、鱼刺刺向更深处，甚至刺破食道。异物卡住食道后，要立即停止进食，异物卡在显眼处，可以用筷子或镊子取出，如卡入位置较深，应立即到医院处置。
tips：吃干果瓜子零食不能嬉笑跑跳，吃鱼少说话。
6. 急性胰腺炎
诱因：饮食无度是急性胰腺炎的主要诱因。过分油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，有些人会误认为是肠炎，结果贻误治疗。
症状：病人一般在餐后1至2小时出现内出现上腹部疼痛，有钝疼、钻痛、刀割样疼或剧痛，并向左腰背部放射，有恶心、呕吐现象，胃里有强烈烧灼感。
对策：急性胰腺炎发作时，为抑制胰液的分泌，应该完全禁食，以避免食物和酸性胃液到达十二指肠内，引起对胰腺的刺激，造成胰腺持续破坏。如果胃里没有烧灼感，可能是单纯胃溃疡，可以吃一些苏打饼干缓解。严重要及时送进医院。
Tips：节日期间避免大吃海喝。
很多老百姓喜欢用刮痧来保健，有点伤风上火，刮刮痧一般也就好了。大家一般也都关注刮痧的部位，至于刮痧后该做些什么，以及刮痧的环境等注意事项可能就不太熟悉了。江苏省中医院针灸科主任孙建华推荐大家，在家刮痧，出痧以后喝一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。孙主任还提醒，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。 至于刮痧的频率，孙主任认为两次刮痧之间要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。另外刮痧时还有两个注意事项。首先，咱们自己刮痧时，也要注意保暖。刮痧应该是在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。其次，对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，刮痧的手法比较特殊，即应该从下向上刮。
链接：刮痧的禁忌症1.有出血倾向的疾病要慎用；2.新发生骨折的患者不宜刮痧；3.化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面，以及传染性皮肤病的病变局部禁刮；4.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮；5.妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。中南大学湘雅二医院院长、湖南省心血管病介入中心主任周胜华教授说，流行病学调查结果显示，我国每年心脏性猝死的总人数约为54．4万人。除了冠心病等疾病，长期熬夜、作息不规律、长期精神紧张、压力过大等都是导致猝死的危险因素。
冬季气温低，人体在低温状态下，外围血管会收缩，血压上升，心脏负荷增加，大大增加心脏病的发病风险。同时，天冷时人们活动量减少，当突然增加活动量时，心脏负荷大大增加，全身血液心血管循环系统超过负荷，容易发生心脏性猝死。
专家提醒，长期从事高强度工作的人士、IT业人士，老年人、冠心病患者、肥胖人士等五类人群是猝死高发人群，需要特别注意预防心脏性猝死。这类人群一旦剧烈运动或过度紧张，血液循环差，心脏功能跟不上就可能导致猝死。尤其是老年人在秋冬季节进行晨练时，应注意保暖，做好运动前的准备工作，避免受到寒冷气候刺激，在剧烈运动中心脏等负荷加重。
专家指出，心脏病猝死高危人群如果年过40，最好随身携带心脏急救药，为抢救赢得宝贵时间。心脏性猝死发生后，如果在5至6分钟内有效抢救，抢救成功率较高。
秋季儿童要防五大疾病
过敏性鼻炎
最近过敏性鼻炎小病人之所以有点多，是因为秋季天气干燥，各种过敏因素容易招摇过市，刺激孩子的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。因为空气的污染比较严重，孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。要是孩子连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那大多是已经中招了。
预防过敏性鼻炎的发生，首先得知道是孩子对什么过敏，然后敬而远之。目前的过敏源测试可以准确地找出让孩子过敏的罪魁。在日常生活中，温差较大时要注意添衣服，加强保暖;孩子房间内空气要通风，保持空气新鲜;平时少与花粉、宠物等接触;出现流鼻涕、打喷嚏等症状时应及时就诊。
秋季腹泻
首先要防秋季腹泻，把好宝宝的入口关十分重要。比如在喂养宝宝前用水洗烫餐具;让宝宝不吃或少吃生冷食物、避免食用富含脂肪的食物。其次，父母要注意天气变化，早晚要为孩子增添衣服，小婴儿尤其要注意腹部的保暖。另外要搞好环境卫生，注意室内通风。如果宝宝不幸患了腹泻，父母们应让孩子吃些稀饭、面条、清蒸鱼肉、豆制品等容易消化的食品，如果宝宝需要喂奶粉，要喂稀释的奶粉，最好选择去乳糖奶粉。因为此时宝宝还没恢复好，糖分不容易消化。
感冒
每到季节变化，孩子的呼吸道总是最容易受到侵犯。虽然现在家家基本上都有空调，但实际上小空间里人造天气与外界气候的差异，让孩子们更容易中招。
秋季是季节交替的时候，气温不恒定，一天中温差较大，孩子活动量大，尤其是三岁以下的小孩，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状，如果抵抗力差或者治疗不及时，极有可能发展成为气管炎、肺炎。
不想让感冒来犯，最好的办法还是增加宝宝的抵抗力，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。当秋季来临时,父母不要急于给孩子添加衣服，适当的耐寒锻炼对宝宝适应严寒的冬季气候有好处。而且，父母可以让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益。
哮喘
秋天里忽冷忽热的天气，容易导致呼吸道感染;秋雨绵绵，潮湿的环境使霉菌加速繁殖这些都容易导致孩子哮喘发作。
专家建议：
宝宝经常停留的房间要求保持通风、干燥。为减少积灰，最好不要铺设地毯，也不宜给宝宝玩毛绒玩具。床上用品应该经常曝晒和拍打，将可能诱发哮喘的尘土、皮屑、螨等拍打出来，床罩以及床上用品应定期用开水烫洗以杀死尘螨。刺激气味等也是引起哮喘发作的常见诱因，切忌在汽车尾气、花粉、扬尘过多时开窗。同时，宝宝在运动后不要过于劳累，注意天气变化，避免着凉而患感冒，让宝宝少吃过冷、过甜和油腻食品以及含防腐剂和色素的食物。容易哮喘的孩子，家里忌养宠物。
皮肤过敏
最近几天,到医院皮肤科、哮喘专科看病的小病人有点多，这些小病人都有皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难等症状。这些症状都是过敏引起的。夏秋转换季节时，许多过敏性疾病、呼吸道疾病是因为花草、树木的花粉混杂在空气中，从鼻子进入体内后导致的秋季过敏症。要防过敏自然得先找出过敏源，目前，儿童医院的生物共振治疗系统可以在短时间内得出过敏源的检测结论，而且脱敏成功率也比较高，83%的敏感孩子通过两三个月的治疗都能脱敏成功。
秋高气爽，又一个十一黄金周即将到来，许多人开始筹划外出旅游，放松心情去自游自在。出游前的你该知道哪些健康知识呢？小编为您准备了长假出游健康知识哦，收藏起来，开始您愉快而健康的行程吧！
长假旅游健康四大注意事项：
一、注意手的卫生
手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手、打喷嚏、咳嗽后要洗手、如厕后要洗手、接触公共物件公共电话后要洗手，从外面回来后要洗手，洗手要用洗手液。
手洗净后一定干手。可以用一次性纸巾、干净的毛巾、手绢等擦干双手。毛巾、手绢应勤洗、勤换，否则容易导致再次污染。
二、注意饮食卫生
病从口入，吃食物要遵循烧、热、煮、蒸、去皮的原则。避免进食受细菌、毒素等污染的食物。做到注意饮水卫生，瓜果一定要洗净或去皮，慎重对待每一餐，要鉴别饮食店是否卫生，在车船或飞机上要节制饮食。
三、预防传染病
可注射疫苗，养成健康的生活方式。其次避免接触动物或被蚊虫叮咬，如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为动物传染及蚊虫叮咬后所致。
四、注意一些健康细节
经常用肥皂和水洗手；尽量喝包装水和煮开的水；食物要煮热、煮开和剥皮；不要赤脚行走；易晕车、船、飞机者，出发前不要吃的过饱；放置过久的食物不应再吃；选择卫生条件良好的餐馆进餐；买东西要注意有效日期，避免食入过期食品；身体如有不适，尽快去医院就诊。秋天早晚温差大，老年人小孩应多带一些衣服，随气候变化而增减，防止受凉感冒。
旅游中常见疾病的预防：
1、感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。如果发热、咳嗽、多痰等症状，就要去医院就诊。
2、腹泻：可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉等有关。注意多补充液体、清淡饮食，情况重者及时去医院就诊。
3、晕车、船、飞机：出发前半小时服一片乘晕宁等。
4、中暑：高温时尽量避免在烈日下活动。戴上遮阳帽、墨镜，及时补充水分。轻者可服仁丹、十滴水，重者及时送医院。
5、高山反应：急性缺氧时可注意休息、吸氧气、必要时及时去医院就诊。
6、创伤：如不慎受伤，可根据情况去医疗单位就诊。
我们要学会保护好自己的耳朵，耳朵是我们的好朋友，他不仅能给我们带来美妙的音乐，还能帮我们治疗全身的疾病：
1．耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。 2．洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。 3、穿耳洞要防发炎 爱美的女性喜欢戴各种饰物，穿耳洞戴耳环十分普遍。日前，张小姐到医院去打了两个耳洞，当时戴上一副银质耳钉，后来换上漂亮的耳环，可没过多久，耳洞周围便发红，碰一碰就会流血，而且稍微重一点压着了还很痛。耳鼻喉专家解释说，张小姐的这种情况属于发炎，可以试试下面的方法：一是注意清洁，经常用酒精棉球擦擦；二是耳环对局部有刺激，可以换一副试试。如果仍不能好，只好先放弃戴耳环，等局部伤口彻底长好后再说。 4．避免到太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅。 5．在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。 6．耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。 7．用耳机听CD、MD、Mp3时不要把音量调得太大。 耳朵为听觉器官，中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。知道吗？每天摸摸耳朵可以防4种病的发生。按摩耳朵防感冒 用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。按摩耳朵防失眠 用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或用火柴棒代替手法按摩。此法对于改善睡眠有显著效果，在睡前按压效果尤其显著，往往在揉按中就进入梦乡了。按摩耳朵防肥胖症 用拇指、食指相交，对压在耳廓上的三脚窝、耳甲艇、屏间切迹、耳屏等处，重点按压便秘点、大肠、内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4~7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。按摩耳朵防痛经 用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。导语：其实许多威胁女性健康的疾病都是可以预防的。以下美国疾病预防控制中心和其他医学组织统计出的威胁女性健康前10种疾病，只要采取适当的措施，是完全可以预防的。
No.1 心脏病
心脏病并非男性的专利，也是威胁女性健康的第一杀手。心脏病的预防包括：不吸烟并且避免二手烟；健康饮食，多食蔬菜、水果、整粒谷物、纤维、鱼类，降低饱和脂肪酸和钠含量高的食物；如果患有高胆固醇或者高血压，应该根据医生意见进行治疗；每天有规律进行锻炼；保持健康体重；如果饮酒，仅饮用温和的酒，大量饮酒可增加高血压发生风险；处理好压力。
No.2 癌症
导致女性因癌症死亡最常见的是乳腺癌、肺癌和结直肠癌，降低癌症风险的方法有：不吸烟并且避免二手烟；每天有规律进行锻炼；保持健康体重；健康饮食，多食水果和蔬菜，避免高脂饮食；户外活动时减少日光的照射；如果饮酒，仅饮用温和的酒；有规律进行癌症筛查；降低与致癌物接触机会，如氡、石棉、放射物和空气污染；尽可能母乳喂养。
No.3 中风
有些中风的危险因素是不能控制的，如年龄、性别和种族，不过采取下列措施可以降低中风的风险：不吸烟；如果患有高胆固醇或者高血压，应该根据医生意见进行治疗；限制饮食中饱和脂肪酸和胆固醇的含量，完全避免反式脂肪酸；保持健康体重；每天有规律进行锻炼；如果饮酒，仅饮用温和的酒。
No.4 慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病是一系列慢性肺病，包括支气管炎和肺气肿。慢性阻塞性肺病的预防措施有：不吸烟并且避免二手烟；与化学物质和空气污染的接触最小化。
No.5 阿尔茨海默病
目前还没有证据可以证实阿尔茨海默病（老年痴呆）可以预防，不过采取以下措施绝对有益：保护心脏，高血压、心脏病、中风、糖尿病和高胆固醇血症都可增加阿尔茨海默病的发病风险；避免头部损伤，头部损伤与未来发生阿尔茨海默病有一定联系；保持健康饮食；不要吸烟；如果饮酒，仅饮用温和的酒；积极参与社会活动；适当进行大脑锻炼，保持学习新东西的热情。
No.6 损伤
引起女性致命事故的原因主要是机动车辆，因此平时要注意降低这些风险的发生：系好安全带；根据情况限制车速；不要酒后或者服用特定药物后驾驶；不要疲乏驾驶。另外，还要防止跌倒、中毒以及一氧化碳中毒导致的损伤。
No.7 2型糖尿病
2型糖尿病会影响到身体对血糖的利用，并且2型糖尿病还具有心脏病、失明、神经损伤和肾损害的并发症。2型糖尿病的预防包括：控制体重；健康饮食，包括多食水果、蔬菜和低脂饮食；每天有规律进行锻炼。
No.8 流感
流感是常见的病毒性感染。单纯的流感对成年女性的危害不是很大，不过流感的并发症将会对人体产生致命危害，尤其是免疫系统低下或者慢性病患者。因此，平时要注意提高自身免疫力，如果有必要可以注射流感疫苗
饮食养生
运动养生
