四肢保健推拿
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《四肢保健推拿》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用，防治肩周炎、腱鞘炎、肢体软弱无力等病症，每日一次。
上肢保健推拿方法：①揉颈肩。用掌指自颈侧向下捏揉至肩部10余次。②按揉肩井。用手指按揉肩井部，并岗上、下窝部1～3分钟。③拿揉三角肌。用五指拿揉肩头隆起之三角肌1分钟。④按揉肩髃、肩髎、肩贞。用指按揉肩髃穴(肩平举，肩峰前下凹陷处)，并向下按揉结节间沟处；按揉肩贞穴(肩关节后下方，腋后纹头上1寸)、肩髃穴(肩平举，肩峰后下凹陷处)各1～2分钟。⑤摇肩。屈肘，顺、逆时针摇动肩部各10余次。⑥搓揉上肢。用两手自肩始向下搓揉至腕部；如单手可先内侧，后外侧搓揉伸、屈肌群。⑦点按曲池、少海。用拇、食指分别按住曲池穴(屈肘、肘横纹头外侧端)、少海穴(屈肘，肘横纹头内侧端)，屈伸肘关节10余次。⑧揉腕、点揉外关。用指揉腕横纹处腕周各穴，并点揉外关穴(腕背横纹上2寸，尺桡骨之间)1～3分钟。⑨摇腕。一手握腕，一手握指，顺、逆时针摇腕关节10余次。⑩揉掌指关节。用两指依次按揉掌指关节部，以掌侧面为重。?捋指。用拇指和弯曲的食指捋抻各指10次。?叩指。两手十指自然弯曲，指尖垂直向下叩击30次。
下肢保健推拿方法：①拿揉大腿。用五指拿揉大腿各肌群，以股四头肌为重点。②拿血海。用拇、食指分别拿住血海穴(髌骨内上缘上2寸)、梁丘穴(髌骨外上缘上2寸)，向上捏拿10余次。③揉髌骨。先用掌揉髌上，继用指揉髌周1～3分钟。④按揉委中。用指按揉委中穴(横纹中点)，并屈伸膝关节10余次。⑤推揉足三里。用拇指沿胫前外侧一横指足阳明胃经自外膝眼向下至踝，以足三里穴为重点，推揉2分钟。⑥拿小腿。用五指拿小腿后侧肌群2分钟。⑦拿三阴交。用三指自三阴交至太溪拿揉1分钟。⑧摇踝。一手握足趾，一手托足跟，顺、逆时针摇踝关节10余次。⑨屈足。手握足，使踝极度屈曲或过伸，并维持数秒，反复数次。⑩屈趾。手扳趾，作屈伸动作10余次。?擦涌泉。用指擦涌泉穴(足掌正中凹陷处)，透热为度。?叩腰臀。用拳背叩击腰骶部及臀部30次，自己做则可用桌角等抵压即可。?抻下肢。手握踝，使膝屈，再快速
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四肢麻木，有很多人都会遇到这种情况。但是大部分人遇到这种情况不懂得如何治疗，只能盲目的等待。接下来就为大家介绍几种能够有效治疗四肢麻木的偏方，希望这些偏方能够帮助到需要帮助的人!
偏方1
老丝瓜筋汤。
取老丝瓜筋50克，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，有特效。
偏方2
桑叶足浴。
用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。每日2次，一般3天即可见效。
偏方3
蜂蜜蒸木耳。
取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。
偏方4
花椒露汁。
取鲜花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。盖被出汗，一般1次即愈。
偏方5
云南白药(行情，问诊)泡酒足浴。
用云南白药粉40克。浸入白酒(50度以上)500毫升内，放置一昼夜后即可。用时将患肢浸入药酒内，并反复揉搓，以肌肤发热为度。每日2次，每次 30分钟，在1日内阳气很盛之午时与阴气很盛之子时进行治疗，15日为1疗程。500毫升药酒可用一疗程。治疗期间禁食油腻、冷酸之品，禁涉冷水，勿过劳。
偏方6
路路通中药足浴。
取海桐皮、桂枝、姜黄、羌活、独活、松节、路路通、刘寄奴、透骨草、红花、当归各15克加水和白酒后煎煮并滤取煎汁。每次乘热泡洗麻木的手或脚，每日泡洗2次。
偏方7
黄芪当归瘦肉汤。
用瘦肉50克，黄芪30克，当归10克，田七3克，大枣3枚。共炖汤，服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者。
结语：通过这篇文章的相关介绍，相信很多人都有了一定的认识以及相关的了解。所以，如果你还有这样类似的症状的话，完全可以试试以上介绍的偏方哦!但是需要提醒的是，偏方仅供参考！最后祝早日康复哦!
四肢酸痛无力的也是常见的一种症状，同时主要是让生活中的一些劳累过度或者是睡眠不足，影响的一些常见症状，生活中的如果休息不好熬夜上网都会导致精神不振，以及四肢无力酸痛，没有一点精神气，在日常生活中经常是一些此类的症状，在日常生活中的主要是由于一些荷尔蒙含量受到一些压力。
四肢酸痛导致的原因是，体力和精力都会因为睡眠不足而产生一些明显的下降，在日常生活中的也是有一些病症引起的，也就是疼痛的症状主要是手脚酸麻，在日常生活中的如果不及时的治疗会导致一些其他类型的疾病。
手脚腿膝四肢酸痛无力，实际在中医病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，第一感觉是手脚酸痛发麻，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的最后防线，如不及时治疗，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生。
A、会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。导致全身酸痛，精神不振` 改善方法：现在开始早点睡觉，保证睡眠时间，早上起来运动一下，补充合理的膳食
以上就是四肢酸痛的原因，它就会导致一些一些人神经传导功能的系统，造成神经坏死，最终发生一些中风偏瘫以及性格方面极大的反差，所以在生活中的一定要集中精力和能力，改善此类的症状，多注意休息和睡眠，早上起来运动，合理的膳食也是比较关键。
四肢无力的原因
1、四肢无力的原因
1.1、慢性疲劳综合征,这是亚健康的一种表现,目前不少白领由于工作压力等原因,患上此综合征。加上近来天气炎热,更为亚健康一族火上加油。精神紧张会影响肝脾,就会使胃肠功能受影响。而脾胃功能受阻时,气血不足便易使人产生全身乏力感。
1.2、缺乏微量元素,钾缺乏、钠缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,会引起全身乏力,血压低,头晕等症状。治疗的根本是找到造成其缺乏原因,对因治疗,才能治愈。
1.3、颈椎病引起的,现代人们长时间在办公室不活动,整日看电脑会引发颈椎病,而颈椎病的症状之一就是全身乏力。
2、感冒会引起四肢无力
患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状,尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁,因此要想避免浑身无力等情况出现,首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者,这个时候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期间一定要注意多休息,除此之外还要注意多喝水,有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药,一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。
在感冒期间还有很多人还会因此而患有腹泻等症状,这也是导致我们全身无力的原因。如果有腹泻等症状的患者,在患病期间还应该及时的服用止泻药,同时在饮食上还应该进行适当的调理,尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。面对浑身无力是怎么回事,腹泻以及感冒也是生活中常见的因素。
3、夏天四肢无力该如何调整呢
缺钾容易致夏天打盹
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳,但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调。
四肢无力皮肌炎症状吗
皮肌炎是一种具有皮炎和肌炎的自身免疫性疾病,只有肌炎的病例称多发性肌炎。皮肌炎可单独存在或与系统性红斑狼疮、硬皮病、类风湿等其他自身免疫性疾病重叠存在。四肢无力不一定就是皮肌炎,还要有其他症状,并且相关的检查才能确诊。
肌活检90%异常,表现为肌纤维变性或空泡性坏死,肌纤维粗细不一,有再生现象,间质有炎性细胞浸润和纤维化。这就是皮肌炎的诊断依据之一。
具有皮肌炎的特征性皮损,包括病人必须有Gottron丘疹,如没有,应在指关节局部有紫红色的红斑并拌有眶周水肿性淡紫红色斑疹。
尿肌酸测定:正常情况下,24小时尿肌酸排量少于200毫克,而皮肌炎患者,24小时尿肌酸排出量可达2000毫克,而尿肌酐排量明显减少。这也属于皮肌炎的诊断依据。
四肢无力怎么调理有效
1、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢?决气》中有 “中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
2、养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。
3、远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
四肢无力是什么病
1、四肢无力可能是糖尿病
糖尿病患者通常糖代谢会失常,电解质失衡,所以会导致乏力、口干、四肢无力、消瘦等等。糖尿病患者是不能吃含糖的食物,严重的患者需要注射胰岛素。
2、四肢无力可能是肾功能下降的患者
肾脏是人体最重要的器官之一,当肾脏出现问题的时候第一个特征就是四肢无力出虚汗,肾脏有问题的患者不能吃过咸的食物,长期缺乏盐分也会加重四肢无力的现象。
3、四肢无力可能是内分泌失调患者
内分泌失调容易导致甲状腺机能下降,这个时候也会出现四肢无力的情况,还会导致消瘦。
4、四肢无力可能是贫血
体内铁缺乏、急性贫血患者也会出现四肢无力的情况,所以平时应该注意饮食。
贫血是如今生活中最常见的一种病症,它的发病率甚至比感冒还要高,而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状,就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象,这些都是贫血患者的早期症状。
5、四肢无力可能是感冒
患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状,尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁,因此要想避免浑身无力等情况出现,首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者,这个时候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期间一定要注意多休息,除此之外还要注意多喝水,有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药,一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。
在感冒期间还有很多人还会因此而患有腹泻等症状,这也是导致我们全身无力的原因。如果有腹泻等症状的患者,在患病期间还应该及时的服用止泻药,同时在饮食上还应该进行适当的调理,尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。面对浑身无力是怎么回事,腹泻以及感冒也是生活中常见的因素。
感冒全身无力怎么办
感冒是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。成人每年发生2~4次,儿童发生率更高,每年6~8次。全年皆可发病,冬春季较多。
专家表示,如果感冒后人感到浑身乏力、酸痛,多数都是身体在亏虚、劳累、休息不好的情况下又感染上了病毒或受了凉,这类人很容易引起高热。所以当感到身体乏力、酸痛的时候一定要及时地处理,就能很快控制症状,就不容易引起高热。
建议服用感冒清热颗粒、板蓝根,阿莫西林,小柴胡颗粒等等来治疗。口服药物不见效的,建议输液抗炎治疗为好,因为还是输液血药浓度更高见效更快。
要多饮水,可以用生姜来泡茶喝,多吃点萝卜汤,对感冒也是比较好的,比较养生。
用艾叶水泡脚,发汗后多喝水,早早上床睡觉,一定要睡足觉,浑身乏力、酸痛的现象就能缓解。
男人肾虚腰痛四肢无力吃什么好
核桃鸭子:
原料:核桃仁200g,荸荠150g,老鸭1只,鸡肉泥100g,葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。
做法:
将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水烫一下,装入蒸笼内,加葱、姜、盐、料酒少许。
蒸熟取出,待凉去骨,切成两块;用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。
将核桃仁、荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子膛内肉上。
热一锅油,放入处理好的鸭肉与鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四周撒些油菜末,即可佐餐食用。
功效:补肾固精,润肠通便,还可治肾虚腰痛、阳萎、遗精。
葡萄根炖猪蹄;
原料:猪蹄1个,白葡萄根60g,黄酒适量。
做法:
猪蹄洗净,剖开,放于锅内。
白葡萄根洗净切碎,加入锅内。
黄酒和水各半炖煮,至肉熟即可。
功效:祛风逐寒,通经活络,辅治坐骨神经痛。
身体四肢全身都没劲是每个人都有可能会出现的情况，心理疾病和生理疾病都会使得人们感到劳累和无力。如果是由于压力过大造成的话，大家应该学会调节自己的情绪，合理地进行减压。但如果是身体上的疾病的话，就需要尽快去医院进行治疗。那么，身体四肢无力浑身没劲怎么办呢？
简介乏力
用于表示那些特别注重器乐高次谐波而不大注意低次谐波和基频的那类音响器材的发声特性的声学术语。苍白的声音听来会显得过于明亮，单薄而缺乏温暖感。
乏力原因
病症：乏力
体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。
睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。
嗜好饮酒者常有疲倦感；饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力；疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。
体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力；但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。
糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。
慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。
患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATp不能被激活，故有乏力现象。
很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。
产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致；脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。
最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。
白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
如果自己感觉经常毫无原因(如过劳、睡眠不足、天气闷热、饥饿等)的软弱无力时，一方面要及时就诊，把乏力的感觉及其它不适无遗漏地告诉医生。另一方面不要过于紧张，因为病态的乏力，必然伴有其它的不适。重要的是需与医生很好地合作，做各种必要的血液化验及其它检查，以及早查明病情，及时治疗。劳累过度。
治疗四肢疼痛的方法真的是非常多的，但是很多的方法效果却不好。那么，这四肢疼痛的药酒治疗方是什么?四肢疼痛的膳食调养是怎样的?四肢疼痛的食疗方法又有哪些呢?接下来赶紧来看看吧!
【来源】
《普济方》。
【配方】
牛蒡子、生干地黄、枸杞子各三两，牛膝五两(去苗)。
【制法】
上药细剉，用生绢袋盛，以好酒二斗，于瓷器内浸，密封，春夏七日，秋冬二七日后。
【主治】
柔风，久不瘥，四肢缓弱，四肢疼痛。
【用法】
每日空心温服一小盏，晚食后再服，常令醺醺妙。
四肢疼痛的膳食调养
1.饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力，维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢，有助于关节局部炎症的吸收。
2.常吃含钙丰富的食物，如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。
3.若伴有贫血现象，饮食中应注意补充铁及维生素B，如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。
4.戒烟限酒，避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。
四肢疼痛的食疗方
1.生姜大枣粥
生姜6克，大枣10枚，大米100克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。
2.薏苡仁粥
薏苡仁60克，大米200克，洗净一起入锅中，加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。
3.南蛇汤
南蛇肉150克，生姜5克，黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块，入煲中，加清水适量，放入生姜及调料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂，即可食肉及汤，每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。
4.红枣龙眼粥
红枣10克，龙眼20克，米200克。将红枣洗净，龙眼去壳，大米淘净一起入锅中，加水适量，用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成，即可食用，每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。
结语：看完了以上的这篇文章之后，相信绝大多数的读者朋友们对于这个治疗四肢疼痛的药酒配方一定是有了一个比较全新的了解和全面的认识了吧!这个药酒真的是非常不错的治疗四肢疼痛的一种手段。感兴趣的可以试试哦!
很多漂亮的姑娘们都会担心自己的手臂和腿是非常的粗壮的，在这样的情况之下，我们就要完成一些动作使我们的手臂完美起来，看起来不是那么的粗壮，以下就是总结的一些瘦四肢的方法，希望可以帮助到大家的。
手臂举起来（瘦手臂）
坐在椅子上，双手打开，与肩等高，手掌朝前。慢慢地将双手举起，用5秒钟的时间来完成这个动作。手臂要紧挨耳朵，手要直立，不要向前伸。保持这个姿势5秒，然后用5秒的时间把手恢复到原始姿势。重复做5次以上。
背部要伸展（美背）
坐在椅子上，双脚平放在地板上。手指交叉在一起，然后双手抱着右膝盖。右膝盖尽量倾斜，一边呼气一边使背部坐直。用3秒钟的时间向前倾斜、3秒钟的时间伸直背部。重复做4次，然后换一边脚做。
小腿举起来（瘦腿）
坐在椅子上，双脚平放在地上。慢慢地将右脚举起来，直到右腿完全伸直了，这个过程耗时5秒。然后保持住这个姿势5秒钟，再慢慢的放下右脚。重复做9次，然后换一边做。
脚做圆周运动（瘦小腿）
坐在椅子上，右腿搭在左膝盖上。右脚踝按顺时针扭动，4秒钟就画九次圆圈。再按逆时针重复，然后换一边做。
1.瘦四肢的瑜伽方法【站姿前屈
站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧。
2.瘦四肢的瑜伽方法【椅式
站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，慢慢伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右，回到站姿，然后重复做多次。
以上就是总结的瘦四肢的方法，希望大家可以关注自己身体的完美程度，在这样的基础之上就慢慢的做些这样的动作，达到自己身体的灵活的曲线吧，动作都是非常的而简单的，有助于自己的联系，坚持下来，就可以看到不同的自己。
日常生活中经常听到有人唉声叹气的在说，四肢乏力人无精神，同时有心慌的感觉，不知道怎么回事，并且不是持续性的一段时间，时不时出现的症状，由于不了解状况，也不知道该如何恢复或者调理，以下我们就针对心慌气短、四肢无力引起的原因提供一些参考，可以给我们了解一下。
心慌气短、浑身无力是每个人都有过的现象，很多患者感到焦虑担心。偶尔发生心慌气短、浑身无力，可能是因为睡眠不足、吸烟、饮茶喝咖啡太多、休息不好等，无需治疗只要多休息可以得到缓解；如果持续时间长，伴随呼吸困难等症状，考虑是器质性心脏病引起的。
其次，心慌气短也有可能是冠心病反应，它一种器质性心脏病，主要是冠状动脉粥样硬化导致的缺血性心脏病。冠心病患者随时面临着心肌缺血坏死的威胁，轻者出现心慌气短、浑身无力的症状，重者出现心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。
还有。心肌缺血是造成患者心慌气短、全身无力的重要原因之一。心肌缺血，心脏的功能受到很大影响，搏动无力，感到心慌，为全身输血量大大降低，四肢无力。而冠脉是为心脏输血的主要动脉，冠脉狭窄或痉挛容易造成心肌缺血。
另外，病毒性心肌炎患者也会出现心慌气短、全身无力的症状，这多数是因为心肌炎导致心室肥大、心功能受损有关。尤其是心功能不全患者症状尤其明显。此时可通过活血化瘀，加强心肌营养，控制血压等方法缓解。
通过以上病因的介绍我们知道，当偶发性的出现心慌气短的症状，有可能只是睡眠不好或者与烟茶有关，补充休息后一般就消失，当然如果是持续时间长，并且伴随心跳过快、头晕、四肢乏力，那要及时到医院做相关的检查，比如心脏彩超、心电图等，防范于未然才行。
大家在四肢发痒的时候都会条件反射地下手去挠，希望能够缓解这种发痒的感觉。但有些人即使四肢发痒也不敢挠，因为一挠就会起很多疙瘩。如果出现了这种情况的话，最好不要自己去处理这些疙瘩。引发疙瘩的原因有很多，如果处理不当的话对于身体是有很大伤害的。那么，四肢痒一挠就起疙瘩是怎么回事呢？
疙瘩是很多人都有的，身体出现疙瘩后要及时的进行改善，否则对自身是没有任何好处的，疙瘩严重后，会引发皮肤病，这样治疗的时候也是会很复杂，这点也是要注意。
1、全身痒一抓起疙瘩怎么回事：
出现的疙瘩有没有自行消退的现象，如果有自行消退的现象，考虑是荨麻疹的症状，荨麻疹主要是由于机体免役力低下,机体功能失调紊乱,体内有一些血毒和血热的症状存在.在体内淤积,与外界因素相刺激会下注到表皮，导致这种现象的出现。
荨麻疹的病因非常复杂，约3/4的患者找不到原因，特别是慢性荨麻疹。常见原因主要有：食物及食物添加剂;吸入物;感染;药物;物理因素如机械刺激、冷热、日光等;昆虫叮咬;精神因素和内分泌改变;遗传因素等。
2、临床表现
基本损害为皮肤出现风团。常先有皮肤瘙痒，随即出现风团，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，少数患者有水肿性红斑。风团的大小和形态不一，发作时间不定。风团逐渐蔓延，融合成片，由于真皮乳头水肿，可见表皮毛囊口向下凹陷。风团持续数分钟至数小时，少数可延长至数天后消退，不留痕迹。皮疹反复成批发生，以傍晚发作者多见。风团常泛发，亦可局限。有时合并血管性水肿，偶尔风团表面形成大疱。
部分患者可伴有恶心、呕吐、头痛、头胀、腹痛、腹泻，严重患者还可有胸闷、不适、面色苍白、心率加速、脉搏细弱、血压下降、呼吸短促等全身症状。
在对全身痒一抓起疙瘩怎么回事认识后，改善这样情况也是要根据自身进行，而且治疗皮肤这样问题过程中，酒、辛辣食物都是不能选择的，这些食物对身体疙瘩治疗没有任何帮助，同时过多选择这些食物，会造成疙瘩治疗有阻碍。
痹证是指人体机表、经络因感受风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证。临床上有渐进性或反复发作性的特点。主要病机是气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养所致。
痹症分为很多种，中医把痹症分为如下几类：
(1)行痹：症见肢体关节、肌肉疼痛酸楚，其疼痛呈游走性，不局限于一处，关节屈伸不便，多见于上肢、肩、背。
(2)痛痹：症见肢体关节肌肉疼痛剧烈，甚则如刀割针扎，逢寒则加剧，得热则痛缓，痛处较为固定，日轻夜重，关节不可屈伸，痛处不红不热，常有冷感。
(3)著痹：症见肢体关节肌肉疼痛，痛处较为固定，且有明显的重着感，肌肉麻木不仁，或患处表现为肿胀，行动不灵便，得热得按则痛可稍缓。
(4)热痹：症见肢体关节疼痛，痛处灼红灼热，肿胀疼痛剧烈，筋脉拘急，手不可近，更难于下床活动，日轻夜重。患者多兼有发热、口渴、心烦、喜冷恶热等症状。
(5)顽痹：症见痹症历时较长，反复发作，骨节僵硬变形，关节附近呈黯黑色，疼痛剧烈，停著不移，不可屈伸，或疼痛麻木。关节或红肿疼痛，兼见发热而渴，尿短赤;或关节冰凉，遇气交之变、寒冷季节而痛剧，得热而安。
(6)气血虚痹：症见痹症日久不愈，骨节酸痛，时轻时重，而以屈伸时为甚，或筋肉时有惊掣跳动。面黄少华，心跳乏力，短气，自汗，肌肉瘦削，食少，便溏。
(7)阳虚痹：症见痹症日久不愈，骨节疼痛，关节僵硬变形，冷感明显，筋肉萎缩;面色淡白无华，形寒肢冷，弯腰驮背，腰膝酸软，尿多便溏，或五更泻。
(8)阴虚痹：症见日久不愈，骨节疼痛，筋脉拘急牵引，往往在运动时加剧;形疲无力，烦躁，盗汗，头晕耳鸣，面赤火升，或持续低烧，日晡潮热，腰酸膝软无力，关节或见红肿灼热，或变形，不可屈伸，日轻夜重。口干心烦。
中医治疗痹症：
一、散风宣痹法
即用疏散风邪的方药来治疗由于风邪外袭，邪留肌表、经络所致痹证的方法。主要用来治疗行痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨窜痛为特点，可伴有恶风发热等表证。脉象多浮，舌苔正常。常用方剂有防风汤，独活寄生汤。常用中药如虎骨、白花蛇、独活、羌活、防风。
二、祛寒通痹法
即用药性温热，能祛除寒邪的方药来治疗由于寒邪外袭，或素体阳虚、寒邪乘虚深入所致痹证的方法。主要用来治疗痛痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨剧痛，痛处固定为特点自觉局部发凉或触之冰冷，得温痛减，遇寒痛增。脉象多弦或紧或迟，舌体胖大，舌苔薄白或白润。常用方剂有乌头汤，麻附子细辛汤，当归四逆汤。常用中药如桂枝、麻黄、附子乌头、细辛。
三、除湿蠲痹法
即用具有除湿作用的方药来治疗以湿邪为主所致之痹证的方法。主要用来治疗著痹。临床表现以肢体关节、肌肉筋骨疼痛重着，痛有定处为特点。脉象濡缓或滑，舌胖有齿痕，苔白或白腻或水滑。常用方剂有薏苡仁汤，麻黄杏仁薏苡甘草汤。常用中药如薏苡仁、防已、苍术、威灵仙、萆解、蚕砂。
四、清热散痹法
即用除热燥湿、清热利湿、清热凉血方药来治疗热邪为主所致痹证的方法。主要用来治疗热痹，当其它诸痹在邪郁化热时也可配合使用。临床表现以肢体关节烦痛，局部红肿灼热为特点。痛处游走，痛不可及，尤如刀割，不能屈伸，得冷则舒。脉多滑数，舌质或红，舌苔黄或黄厚腻。常用方剂有白虎加桂枝汤，二妙散，三妙丸，宣痹汤。常用中药如生石膏、知母、苍术、黄柏、防已、薏苡仁、金银藤、生地、亦芍、丹皮。
四肢倦怠乏力怎么办
1、四肢倦怠乏力需要根据病因治疗
四肢无力只是一个症状。引起四肢无力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致四肢无力。日常注意检查血糖,血常规。
四肢无力不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的四肢无力,都应该首先到医院风湿免疫科进行检查,判断有无风湿类风湿疾病。
若是其他原因引起的四肢无力,则再转到其他相关科室治疗,如糖尿病治疗、中风治疗等多种方法进行治疗。
2、四肢倦怠乏力需要调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有 “中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
3、四肢倦怠乏力需要多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。
4、四肢倦怠乏力需要注意休息
平日里要多注意休息,睡眠一定要足够,青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够,有条件的话,也可以进行午睡,对身体有一定的好处。平时作息一定要规律,比如10点之前就睡觉,早上7点起来,规律一定要保持住,不要今天10点睡,明天半夜1点,要照顾好自己的身体。
四肢倦怠乏力是什么原因
1、体虚
对于这部分体虚的人群,除了要注意多休息之外,同时还要注意多吃些补肾以及补气血的食物,比如像山药、红枣、当归、鲍鱼等食物。
2、贫血
贫血是如今生活中最常见的一种病症,它的发病率甚至比感冒还要高,而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状,就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象,这些都是贫血患者的早期症状。如果不进行及时有效的治疗以及补血的话,还会导致患者因为血红蛋白不足以及血红细胞携氧能力降低等情况。
3、感冒
患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状,尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁,因此要想避免浑身无力等情况出现,首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者,这个时候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期间一定要注意多休息,除此之外还要注意多喝水,有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药,一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。
4、肝病
经过研究发现,一旦患有肝病我们人体就会出现有易疲劳以及全身无力的症状,同时在研究中还发现,不管是什么原因而导致的肝脏受损都是可以造成浑身无力的情况的。
四肢倦怠乏力吃什么好
1、香蕉
香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。
2、香瓜
又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。
另外,香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。
3、干果
干果含有大量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。疲劳的时候多吃一些干果可以补充身体所需要的能量,让您迅速恢复体力。
4、果蔬
疲劳是由于体内环境偏酸造成的,所以多吃一些偏碱性的食物蔬菜水果能够中和酸性环境,降低肌肉的酸性,增加抗疲劳的能力,蔬菜水果中富含维生素C,维生素C能够促进记忆与学习,可以让大脑不疲劳,所以多吃蔬菜水果有利于补充维生素C,能够抗疲劳。
饮食养生
运动养生
