当心身体“白色警报” 做好妇科疾病预防
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“当心身体“白色警报” 做好妇科疾病预防”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：卫生巾可以说是女性朋友生理期间的贴身密友，但是却经常合作不佳，这个好朋友也会给您带来许多烦恼。专家提醒，卫生巾使用不当可诱发妇科疾病，注意经期卫生对于女性健康至关重要。
如何有效预防月经疾病？
女性应该小心身体，好好预防月经疾病
1、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
2、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
4、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
5、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
勤换卫生巾能有效预防妇科疾病
卫生巾可以说是和女性最常亲密的接触，女性朋友每个月都要用上卫生巾，不过使用卫生巾是有妙计，因为卫生巾的替换是可以有效预防妇科疾病。以下的内容各位女性朋友要多加关注。
专家建议：经期女性身体抵抗力、生殖系统免疫力都会下降，不少女性由于卫生护理不当而出现一些不适的妇科反应，甚至是被烦人的妇科病找上门。
一般的卫生巾比较厚，透气性差，而经期本身环境潮湿，适合真菌、霉菌、念珠球菌等滋生繁殖，血液中又含有很多营养物质，为细菌生长繁殖提供了最好的培养基。
如果一条卫生巾捂得太久容易造成感染，出现白带增多，外阴瘙痒等症状，甚至引起上行性感染如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等。
专家提醒，讲究经期清洁卫生对于预防妇科疾病至关重要。
经期使用卫生巾一定要勤换，不要以为使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就可以长时间使用同一片，经血量少的时候最好也要每2个小时左右更换一次。
还有的女性使用卫生巾后感觉刺激、痒、不舒服，这可能是由于自身体质问题出现的卫生巾过敏现象，应马上停用这种卫生巾，选择自己能适应的牌子。
同时还要注意：保持内裤清洁，勤洗勤换，并在日光下曝晒;保持外阴部清洁，每日至少清洗外阴一次;经期洗澡必须是淋浴，而不要盆浴;尽量不要过性生活。
当心身体白色预警 做好疾病预防
通常情况下，一个健康女性的白带是透明而无色的，或呈现淡淡的颜色，没有气味。
身体卫士，白色预警
从少女经期开始到绝经为止，女性都有一定量的白带排出。白带是阴道内的分泌物，由阴道黏膜渗出物、宫颈腺体和子宫内膜的分泌物混合而成。
正常的白带对女性的健康是有益的，它能起到自净的作用。因为它能经常保持阴道、子宫湿润，有利于阴道杆菌的生长、繁殖，而这种杆菌可以说是阴道的卫士，它所产生的酸性物质可以杀死混进来的病菌。
白带味多、味臭、颜色改变或呈脓性状时，预示着一些妇科疾病和其他疾病的发生。如果你也悄悄发现你的内衣上出现了不正常的分泌物，现在你就可以做个自测，解读一下这些白色预警：
1. 无色透明黏性白带
症状：白带突然增多，与鸡蛋清相似，或稍显混浊，除感到腰酸外，很少有其他症状，常被忽视。
预警：这种白带多见于慢性宫颈炎、颈管炎以及应用雌激素以后。
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白带是怎样生成的呢?
原来，子宫颈，子宫内膜和腺体都能不断地向外分泌粘液，阴道壁同时也向外分泌粘液，加上阴道上皮细胞在雌激素的作用下，周期性脱落。脱落的上皮细胞和分泌的粘液混合在于卢，就成了绵绵不断的白带。
因为阴道脱落的上皮细胞有糖，被阴道杆菌分解为乳酸，所以才使阴道保持酸性的环境。各种致病菌，如大肠杆菌，霉菌等，就无法在阴道内生长繁殖，故白带被生理学家赞喻为妇女防病保健的天然屏障，是很有科学道理的。
国外一些妇科专家和性医学家发现，白带分泌的多寡与月经周期和性意念，性生活息息相关。更年期白带的分泌稀少淡薄，育龄妇女，妊娠期妇女白带增多，女性在新婚蜜月，性生活频繁，也自然激发白带分泌增多，上述这些政审的白带分泌和白带增多现象，都是妇女健康生理的显示，不必多虑。倘若白带分泌过多，且发生气味，色泽，性质的变化，并伴有一些症状，就是异常的白带了，医学上称为带下病。
常见的有以下五种病理白带：
无色浆糊样白带：白带像浆糊发粘，量多，常浸染于内裤。患者除感到腰酸外，无其他症状，多见于慢性子宫颈炎，另外，使用雌激素制剂较多的妇女也可出现这种白带。
豆渣样白带：白带量多，状如豆渣呈絮状，学伴有阴道奇痒，此种白带多因阴道有霉菌感染或患糖尿病引起。
泡沫样的白带：白带呈泡沫状，量多，伴有外阴和阴道瘙痒，如果做阴道白带涂片检验，可查到活动的滴虫，这是因为洗盆浴，池浴或坐浴，浴水不洁感染上滴虫所致。此病常因阴道口奇痒搔抓，又起化脓性感染，白带变为黄脓泡沫状。
脓性白带：白带呈黄色或绿色脓样，多伴有周身无力，低热等症状，很可能是得了急性阴道炎或宫颈炎，化脓表明有细菌感染，应及时求医。
水样白带：白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，多是输卵管肿瘤的征兆。
妇女若发现上述白带变化，切莫掉以轻心，应及时到医院妇科检查和治疗。
妇科疾病已经成为了危害女性人体健康的疾病。越来越多的女人被妇科疾病所困扰。在日常生活中，我们可以通过妇科疾病药膳治疗这些轻微病症。但是对于妇科病，我们应该以预防为主。那么预防妇科疾病吃什么好呢?
妇科疾病药膳治疗
1.宫颈癌可以吃叶酸
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。
因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
2.抑郁可以吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
3.痛经可以吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 4.贫血可以吃高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
5.霉菌性阴道炎可以吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
6.雌激素下降可以吃豆制品
雌激素是女性体内重要的激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
7.经期不适可以吃蜂蜜热奶
妇产科专家发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
8.乳腺病可以吃全麦食物和红酒
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
本文导读：妇科病怎么办呢？妇科病要如何预防呢？预防妇科病吃哪些食物好呢？下面就来了解一下预防妇科病的食疗秘方。
多吃全麦食物和海带防治乳腺病
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
多吃高钙食物防治卵巢癌
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
吃点香蕉防治痛经
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
多吃蒜类防治霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
喝些加蜜热奶防治经期不适
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
女性冬季预防妇科疾病：
洗衣机洗内衣裤得炎症
如果没做好清洁工作，洗衣机也会成为疾病源头。特别是目前大家都很喜欢用的全自动洗衣机，残留水不容易排放干净，更依然引起霉菌的滋生。而有些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤，对女性来说非常危险。
所以建议女性洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女，更应注意。 同时，应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方，注意内衣裤与外套分开洗涤，以降低衣服的交叉污染。
黑白颠倒生活更易患妇科肿瘤
长期过着黑白颠倒生活的女性，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
建议重新设定24小时。长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物。如果有失眠，应该及早治疗。
使用护垫、棉条引起阴道炎
许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。 此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
建议只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条。并且及时更换。
使用清洗液洗出妇科病
很多人以为每晚使用清洗液洗下身是种很健康的习惯，其实不然，长期的冲洗会影响阴道的正常酸碱度，破坏阴道的自洁功能。经常使用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性会增加。
建议清水洗浴下身。即使出于治疗目的，也应在医生的指导下进行。
女人的身体比较的特殊，她们为了完成生育这项任务需要每个月都来一次月经，但是有些女性在月经期间的时候没有做好护理的工作，就会非常容易染上一些妇科疾病，导致疾病的主要原因就是女性患者没有很重视自己的身体，从而让这些疾病有机会入侵。
对于身体里面有妇女病的患者来说一定要马上的接受治疗，因为如果不对疾病进行治疗的话就会很有可能引发体内其它的一些妇科疾病，比如子宫肌瘤等等。
妇女病常见的有月经失调可以表现在月经周期不准，带下病是指女性阴道内有异常分泌物，女性孕、育除前篇所述女性不孕外等，职业妇女病指因工作精疲力竭而表现出疲劳、易怒和头疼等症状。经期超前多属血热，退后多属血滞或血虚，前后无定期为脾虚、气郁、血瘀。月经血量过多为血热或气虚不摄;涩少多因血虚、血痰、痰阻，凝结成块为气滞血瘀;经色鲜红为热，色淡为气虚、痰阻、紫黯为血瘀气滞。白带多属脾虚或肝郁;黄带多属湿热;青带多为肝经湿热下注;赤白带多因湿热留恋。
带质腥稀多属寒湿，稠臭多属湿热。带色灰白恶臭或有血，应注意癌症。在妊娠中后期，如有头晕、麻木，甚则抽搐者，应考虑子痫;如腹痛而有下迫感，并伴有腰酸痛、阴道流血者，当为先兆流产;产后发热恶寒多为产褥热;恶露不尽，腹痛拒按，则为瘀血阻滞。另外，职业妇女病指因工作精疲力竭而表现出疲劳、易怒和头疼等症状。
导致患者出现妇女病的其它一个原因就是患者很有可能身体里面缺乏了一些营养物质，比如说蛋白质或者是其它的一些微量元素，所以及时补充人体所需的营养物质也是非常重要的，另外女性在日常生活中的时候也要做到勤换洗内衣裤。
宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌这些病看起来很可怕，假如不想被它们吓到，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨，那么从今天开始，你就按照专家们给出的建议行动吧，因为许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。
流产：戒烟
吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。
滴尿：肌肉锻炼操
30多岁的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道四周的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就轻易失去弹性。
产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气收缩肌肉持续放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
卵巢癌：服用维生素c和维生素
卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期，所以其危险度不可小视。
维生素c和e可以帮助你反抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素c和维生素e药片或制剂。研究表明，假如天天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的几率就会减少一半。
膀胱炎：勤上厕所
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。
赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不轻易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
饮食养生
运动养生
