冬季七大常见疾病应对方法
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬季七大常见疾病应对方法”，希望对您的养生有所帮助。
导语：冬季来临，很多地方都开始雪花纷飞，凛冽的寒风抽在脸上，打得生疼。除此之外，冬季常见疾病也开始侵袭我们的健康。关节炎、呼吸道疾病、皮肤干燥等。那么，冬季如何应对这些常见疾病呢?
一、手脚冰冷
到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。
二、关节炎
有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。
对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
三、皮肤干燥
皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮指腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人惟恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油指被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。还有一些皮肤病本身就在秋冬季节多发，比如银屑病(牛皮癣)、遗传过敏性皮炎和鱼鳞病等，病情也会因皮肤干燥而发作或加剧。
对策：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡(因为香皂一般呈硷性，容易让皮肤表层的hH值失衡)，水温也不要太高，尽量用或含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。
导语：冬季来临，很多地方都开始雪花纷飞，凛冽的寒风抽在脸上，打得生疼。除此之外，冬季常见疾病也开始侵袭我们的健康。关节炎、呼吸道疾病、皮肤干燥等。那么，冬季如何应对这些常见疾病呢?
四、痛风症
痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。
对策：注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿本含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。
五、呼吸道疾病
天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的非典，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。
对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。
六、季节性忧郁症
冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关，因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以，有季节性忧郁症之说。冬季一到，我们大脑中一种叫5-羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长，抑郁的症状有逐渐加重趋势。
对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。
导语：冬季来临，很多地方都开始雪花纷飞，凛冽的寒风抽在脸上，打得生疼。除此之外，冬季常见疾病也开始侵袭我们的健康。关节炎、呼吸道疾病、皮肤干燥等。那么，冬季如何应对这些常见疾病呢?
七、鼻子罢工
鼻部出血的现象在冬季节最容易发生，有个医学名词叫鼻衄。这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。
对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，往往需要紧急请医生帮助。
温馨提示：患有呼吸道疾病的患者寒冬出门可以佩戴口罩，尽量减小寒冷天气给鼻腔带来的不适感。冬季还要格外注意保暖，不要让身体受凉，诱发关节炎等疾病。如身体疼痛感无法缓解，应及时到医院进行就诊。
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身体健康就是宝，预防常见疾病我有高招，八大常见疾病的防治方法。健康有保障生活才幸福。八大常见疾病，我们一起来学习预防常见疾病的防治方法。
一、人要健康，只要血多。要血多，只要早睡（每天10：30以前/成人）加敲胆经（大腿外侧各100下/每 天）。早睡是造血时间的保证（人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息。人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的）。敲胆经是造血材料的准备（现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲）。
二、症在四肢五官，病在五脏六腑。所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼---肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚是胃有细菌感染的病灶等等）。
三、脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
四、血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够。血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。人体健康与否取决与人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法。但中医通过望证是可以了解的。人体总血流量够的最低标准
1、血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
2、血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。
3、指甲不仅有月芽，而且有横向的条纹（这意味着你的免疫系统在工作详细有机会再说）。
五、老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。
由于小孩自身抵抗力的较弱的问题，易使自身患上诸多疾病，对于常见的疾病，只要仔细观察小孩本身就可以得知，另外也可以做相应的小儿常见疾病预防，这样就可以及时发现小儿身上的问题，不用担心耽误病情。
1、体重异常
宝宝原来比较胖的脸渐渐瘦了下来，身体上的皮下脂肪变薄了;在比较长的一段时间里，宝宝的体重没有比较明显的增加。吃的较少，消化和吸收能力不太好的孩子容易出现此种情况，以及刚生完病需要时间恢复的孩子也会出现这样的状况。
2、身高异常
在比较长的一段时间里，孩子不怎么长个子，此种情况有可能是由于不良的生活方式导致的。生病之后明显挑食或者偏食的孩子容易出现此种状况。
3、面色异常
孩子的气色较差，出现脸色发白或者是发黄，还有皮肤弹性较差，粗糙等问题。此外，小朋友还会有汗毛掉落，色素积淀，甚至在皮肤上会有血点以及呈青色的块状。如果宝宝不是患有皮肤病等疾病的话，有可能是因为宝宝缺乏某些像是铁、锌或维生素C、B1这类微量营养素，也有可能是因为食物过敏。
4、头发异常
部分孩子的头发比较少，没有光泽、枯黄易断裂，或者头发呈白色、有枕部脱发的状况。孩子出现此种情况有可能是因为缺乏某些微量营养素，如钙，也可能是因为中医提到的气血虚弱。
5、视力异常
孩子在昏暗的光线下眼睛看不清东西，眼睛比较干燥，经常地眨眼，眼部经常会有眼屎，眼睛比较容易产生疲劳的感觉。如果宝宝出现这种情况可能是因为孩子不爱吃吃绿色蔬菜和胡萝卜，缺乏维生素A。
6、出牙异常
部分孩子长牙的时间比较迟，在一岁的时候，连八颗乳牙还没长齐，到了两岁的时候，乳牙还没有二十个;还有的孩子在乳牙掉之后，一直长不出新牙;有些孩子的囟门闭合得比较迟，走路比较迟、说话也比较迟。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏维生素D、钙或蛋白质，也可能是因为中医所说的先天不足、先天肾虚。
7、食欲异常
孩子慢慢尝不出味道，没有什么食欲;部分孩子有异食癖，会吃一些很奇怪的东西，比如泥土、纸张或墙壁灰等物质。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏微量元素锌，也可能是因为肠道寄生虫的影响。
8、口腔异常
有些孩子嘴巴里有奇怪的味道，经常出现类似口角炎、唇炎、口腔炎这类的炎症;舌头会有发胖的症状;此时宝宝的消化能力比较差，会出现恶心、呕吐、腹痛的现象，有时还会出现腹泻和便秘交替的症状。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏维生素B2、B1，也可能是因为孩子经常性地吃温热性的食品或油炸食品。
9、精神异常
宝宝的表情淡漠、不太喜欢说话、也不太喜欢活动;有时候会比较烦躁不安，有时候经常哭闹;在宝宝睡着的时候，头上会出比较多的汗，经常容易翻动，醒来，睡不安稳。如果宝宝出现这种情况可能是因为缺乏某些维生素或微量元素，或者是疾病的预兆。
孩子健康饮食注意事项
很多父母认为，孩子吃得多，才会身体壮。其实，这种观点是不对的，孩子的胃肠道尚未发育完善，其胃容量还小，如果孩子吃太多的食物，不仅不利于消化吸收，还会造成胃部负担，甚至引起胃部疾病。
不要给孩子大补。即使身体虚弱，也不要过分进补，更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。因为5岁以内的宝宝，处于发育关键期，补品中往往含有激素，可导致孩子个子矮小，长不高，还会引起性早熟、牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等病症。
不要一味满足孩子感兴趣的食物，现在商场里到处都是加工过的儿童食品，孩子往往会被各种饮料、饼干、糖果所吸引，孩子吃过这些食品，往往不爱吃饭，这些食品无法满足孩子所需要的营养，因此吃多了这些零食容易造成孩子缺各种营养元素，对身体的健康发育不利。
结语：以上的几种观察方法就可已得知小儿自身的问题，只要家长平时多关注小儿，疾病的察觉轻而易举，也不会因为自身医疗知识的缺乏而导致小儿病情严重。另外，除了以上方法可诊断小孩患上哪种疾病之外，最好定时给小儿进行全身检查。
感冒
秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
胃病复发
每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于 气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机 会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期，它 对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多， 这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
关节炎
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有 关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
肺炎秋燥症
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。
在日常生活中，由于环境原因，气候原因，个人饮食原因等等都会出现一些常见的易发的疾病。这主要是因为有病毒或者是细菌侵入了人体才导致这种那种常见疾病出现。接下来为了大家的健康，养生专家列出了几种日常最常见的疾病，帮助大家识别疾病，并且建议大家要预防这些疾病出现。
感冒呀，腹泻呀这些都是最常见的疾病。若是这些疾病找上了大家，那么真是痛苦呀，头晕、呕吐等等症状出现，让患者十分的受累。那么除了这些，还有哪些常见疾病呢。接下来大家多多了解常见疾病，不仅预防，也在出现这些疾病的时候能够早些治疗，以免延误治疗的最好时机了。
常见疾病种类一：感冒
感冒，俗称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。
常见疾病种类二：腹痛
腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性与慢性两类。病因极为复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。因此在诊断时要全面考虑，详细分析病史及各项检查结果。
常见疾病种类三：腹泻
腹泻是常见的肠道疾病，能引起营养不良，维生素缺乏，贫血，降低身体的抵抗力，腹泻时，机体不但丢失大量水分和营养物质，还会丧失大量的电解质，如钠、钾、钙及镁等。如果丢失超过一定限度，就会出现电解质紊乱，还可能出现酸碱中毒。
常见疾病种类四：胃炎
胃炎是指任何病因引起的胃粘膜炎症，一般可分为急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎发病急骤，轻者仅有食欲不振、腹痛、恶心、呕吐;严重者可出现呕血、黑便、脱水、电解质及酸碱平衡紊乱，有细菌感染者常伴有全身中毒症状。慢性胃炎一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状。
常见疾病的出现不仅会给大家的身体上带来了痛苦，有时候也会感染给其他的人，对于大家的身体健康，生活都存在着或多或少的影响。以上就是介绍给大家的一些常见疾病的种类，就是帮助大家在出现这些症状的时候能够知道自己患的是哪种疾病，需要怎么治疗才好。
老年人年纪大了后最常出现的疾病就是高血压，高血压，低血压，这些都是很常见的，因为老年人的体质关系不能正常的，对血压有很好的调节，还容易造成动脉硬化的现象，另外随着年龄的增长，肠道的蠕动变慢，就逐渐的会出现便秘，大便排泄不通畅，还有很多的常见病，都属于老年人的疾病。
一般来说一年四季中，冬季是脑血管病的高发季节，因为天气寒冷，人的血管收缩会造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血压增高。但是目前春季由于气温不稳定，时常忽冷忽热，尤其对于高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，这个时期也应该注意气温的骤变。
中老年人在生活中如何避免脑出血的发生。
一、
生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。二、
血压要控制：高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。三、
保持良好的心态：保持乐观情绪，避免过于激动。四、
注意饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。五、
预防便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物，可有效防治便秘。六、
防止劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。七、
注意天气变化：寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。八、
经常动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。九、
密切注意自己身体变化：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。肠胃外科也是比较常见的一个门诊，肠胃疾病的种类也是非常多的，一些常见的疾病包括胃息肉，包括腹腔脓肿，12指肠损伤等等，新生儿出现胃穿孔，老年人出现急腹症，都属于胃肠外科的一些疾病，如果总是出现胃肠不好，一定要加强调养，及时到医院进行检查，然后进行正规的治疗。
胃肠外科常见疾病
胃肠外科可以看胃息肉,胃泌素瘤,肠系膜上静脉血栓形成,胃平滑肌肉瘤,胃损伤,肠扭转综合征,食管黏膜损伤,脾囊肿,肠道息肉病,肠气囊肿,胃肠道间质瘤,原发性小肠淋巴管扩张症,腹腔脓肿,十二指肠损伤,肠白塞病,肠白塞病,肠扭转,肠子宫内膜异位,肠伤寒穿孔,胃溃疡出血,肠瘘,麻痹性肠梗阻,弥漫性空回肠溃疡,先天性肥厚性幽门狭窄。
新生儿呕血和便血,新生儿消化道重复症,新生儿胃穿孔,老年人急腹症,吞入异物,食管囊肿,老年人胰腺癌,肠道血管畸形,腹部肿块,老年人高脂血症,妊娠合并急性阑尾炎,胃脂肪瘤,胃恶性淋巴瘤,十二指肠静脉曲张,肛管损伤等胃肠有关疾病。
胃肠不好的原因
病理性因素:肠胃功能紊乱很多是因为消化不良、胃溃疡、便秘等疾病导致的。精神紧张会影响胃肠道的功能。不规律的饮食习惯,暴饮暴食,会造成胃肠的蠕动性紊乱,从而影响患者健康。应调整心态,保持乐观的心态这样更有利于病症的好转,经常焦虑不安,只会影响肠胃的消化功能,时间久了只会让并进一步恶化。合理安排自己的饮食习惯千万不要暴饮暴食,熬夜工作。
胃肠不好有哪些症状
以胃肠道症状为主,患者多数有:反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛的症状,情绪变化时将则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征,为胃肠道常见的功能性疾病。患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。
胃肠不好吃什么中药
1、白术入脾、胃经,具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效,用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀。
2、黄芪具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。
3、黄精具有健脾益气的功效,也适合脾胃虚弱的人群服用,如果是倦怠乏力、食欲不振的人群,可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用。
4、莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。
5、大枣补虚益气,养血安神,健脾和胃,是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。
饮食养生
运动养生
