【导读】秋季中医足疗应该怎样更健康。不知不觉已经进入秋季,在这个时候就是需要更加注意养生保健的一个季节,可是在生活当中每个人养生的方法是不一样的,但是不一样的方药起到的效果同样也不同,那么下面我们要了解的是秋季中医足疗养生,看看秋季中医足疗应该怎样更健康。
秋季中医足疗应该怎样更健康?对于足疗大家并不陌生,因为现在忙碌的工作以及生活压力总是让人们感到非常疲倦,所以在这个时候如果可以适当的足疗,那么就能够缓解自己的精神压力,这样对于身体健康也能带来帮助。
目前越来越多的人闲暇的时候都会去各种各样的足疗店,足疗养生已经成为人们度过周末时光的最佳选择。辛苦工作了一周,来个舒适的足疗按摩,全身的疲劳仿佛瞬间都消失不见了。足疗按摩的原理是指通过刺激我们脚底大大小小的穴位,通过神经对我们的器官产生的反应,加快我们的血液流畅,排除体内的毒素和废物,促进我们的新陈代谢,从而达到治疗的作用。
秋季中医足疗应该怎样更健康
山楂当归方
山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g.将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水-起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。
补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
当归桂圆方
当归40g,桂圆肉25g.将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
想要更好的保健自己的身体预防各种各样的疾病,那么在日常生活当中就应该重视这些养生保健的方法和技巧,而这些方法绝对是建立在健康科学的基础上的,并不需要担心会给你的身体带来什么样的副作用。
治疗遗精的方法除了食疗、运动疗法外,足疗也是个很好的选择。要知道,足部的穴位很多,多对其进行按摩,可以知道治疗遗精的作用。
足疗按摩部位
1.足底部反射区:头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、甲状腺、心、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺。
2.足内侧反射区:颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫.
3.足外侧反射区:生殖腺。
4.足背部反射区:腹股沟管、胸部淋巴腺(胸腺)。
足疗常用手法
1.足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2.足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
3.足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等。
4.足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。
头 痛
症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动。做事没精神,思维迟钝。
方法:偏头痛,多半有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴治疗。
胃 酸
症状:吃饭不规律,导致胃不舒服,很饿却不想吃,胃酸较多。
方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳,这部位许多穴位可调节胃的功能。
便 秘
症状:大便干燥,排便不畅,会造成小腹赘肉、肤色不均。
方法:用推腹法可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐,再从两侧从上往下推。,每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。
时差混乱
症状:白天犯困,效率极低,越晚越精神。晚上无法入睡,熬到凌晨;早上起不来。
方法:金鸡独立能静心,身心俱调。抬一足直立,站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟,一周后,时差就倒过来了。
掉 发
症状:大把掉发,发色干枯,毫无光泽。
方法:用手指肚敲打头部,又称鸣天鼓,可健脑护发。还可用手指肚梳头养发,每次只需两分钟,一天两次,坚持两周,就会有效。
虚 胖
症状:整体不胖,局部臃肿,尤其是大腿、臀部和腰部,由于加班、疲劳、懒惰等原因,无法按时运动。
方法:消除腰部游泳圈可于睡前平躺,用空拳敲打腰侧赘肉,每次三百下。减腿和臀部赘肉,可跪地板上爬,坚持一月,效果明显。
视力下降
症状:由于常盯电脑,看东西模糊,眼睛干涩发痒,眼里有血丝。
方法:耳垂上戴耳环的小孔,是明目穴,平常多用手指揉捏此穴,每次两分钟,揉时要闭眼睛。
烦 躁
症状:事情多、任务重时,容易气血上涌,明明知道此刻需要平心静气,却越想越着急。
方法:宣泄。选择你爱听的音乐,随着音乐的节奏,用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心,十宣穴位于此处,可宣泄心中郁结之气。
导读:足疗按摩可以治脾胃虚寒,饮食不规律、生活习惯不科学等等都会导致脾胃虚寒。足疗是人们常用的保健方法,穴位按摩运用到胃病治疗也有良效。足疗按摩可以治脾胃虚寒,一起来看看。
脾胃虚寒的临床表现
胃痛隐隐,绵绵不休,冷痛不适,喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。
若以脾阳虚衰证候为主时可见:腹胀纳少,腹满时减,腹痛喜温喜按,口泛清水,大便溏薄清稀,四肢不温,或肢体困重,或周身浮肿,小便不利,或白带量多质稀,小腹下坠,腰腹酸沉。舌淡胖,苔白滑,脉沉迟无力。
脾胃虚寒证,以脾失健运和寒象表现为辨证要点。脾阳不足,运化失健,则腹胀纳少;阳虚阴盛,寒从中生,寒凝气滞,故腹痛喜温喜按;阴寒之气内盛,水湿不化,见口泛清水,大便溏泄,甚则完谷不化,小便不利,水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉,属寒湿下注。
足疗按摩可以治脾胃虚寒
1、太阳神经 从这个穴位在脚底底部,二三脚趾掌关节下面,用手可以摸到有一个凹陷。按摩按照从下往上的方向进行按摩。
2、胃 于两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷处,左右脚的按摩方向稍微有些差别,左脚应从外往内按摩,右脚则从内往外按摩。
3、肾上腺太阳神经 从下面的最深处,用手指可以感觉有一小凹陷,肾上腺在脚底最深的凹陷部位,这个反射区比较难找。按摩时以一按一放的方式进行。
4、胰脏 胰脏的反射区在两脚脚底内侧,胃的下面,用手触摸时可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差别,左脚从外往内按,右脚从内往外按。
5、十二指肠 十二指肠的反射区在两脚脚底内侧,胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面,用手摸时可以感到有凹陷,同样,按摩方法是左脚从外往内按,右脚从内往外按。
6、肝胆 肝胆的位置在脚底一半的上方,和三四脚趾掌关节下方位置,用手摸时可以感觉有长条的凹陷沟,这里是胆的反射区,在按摩肝胆反射区时应从下往上按。
7、胸部淋巴腺 胸部淋巴腺是淋巴的总开关,它的位置在脚背大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩时从脚的外侧往脚跟方向推按。
8、上身淋巴腺 上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧,位于脚踝关节的上方,用手摸也有凹陷感,进行按摩时用从外往内按摩的方式进行。
脾胃虚寒的患者,可以试试以上足疗按摩方法。
中医足疗竟有5个惊人好处
足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。
足底按摩可防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用,而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。
足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
足底按摩可治失眠
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。
最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。
每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。
痛经困扰着很多女性朋友,痛经痛起来可以让我们打滚,痛不欲生,痛经是最常见的妇科症状之一,指行经前后或者是月经期出现下腹部疼痛、坠胀等症状,并且还伴随着腰酸不适,严重影响我们的正常生活,那么痛经应该如何治疗呢?
山楂桂枝红糖汤
取山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
这款糖具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
当归羊肉汤
取羊肉400克,黄芪25克,党参25克,当归25克,姜6片,盐少许
(1)羊肉洗净,切成块;将黄芪、党参和当归用纱布扎紧,姜切成片。
(2)烧热1汤匙油,爆香姜片,放入羊肉快爆炒至血水干,盛入砂锅内。
(3)往砂锅内注入适量清水,放入黄芪、党参、当归和姜片,大火煮沸后改小火炖煮2小时,加盐调味即可。
这款汤此汤有温中补血、调经祛风的作用,可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛,产后腹痛、血虚头晕,面色苍白等症状。
玄胡益母草煮鸡蛋
取玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。
将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
这种煮鸡蛋具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
结语:每个月总有那么几天,让女性朋友们觉得生无可恋,其实痛经并不是无法治愈的,只需要我们用对方法,就可以有效的缓解痛经,手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?赶紧学习起来吧!
饮食养生
运动养生